Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menümü vereyim
Sabah 5 hurma ve yogurt

Ara 1 hurma 2 ceviz ve sade kahve

Öğle 12.00: 5 hurma ve yogurt

Ara 1 hurma 5 badem ve kahve

Akşam 19.10: 3 hurma ve yogurt

Su 3.litre Ve bitki çayları

Spor: 700 ip : 140 p
Leslie 3 mile: 135 p
45 dakika yuryus : 45 p
Toplam : 320 puan
@MiuLego malipina begum75
 
Bu nasıl hastalık ya taksit taksit geliyor iki gün burnum aktı , tuttum dün hava güzel diye halı silkeledim sabah ağrıyla uyandık bütün kemikler kaslar, oğlumu okula zor götürdüm oğlum tut elimden destek ol dedim anne sen hastasın ya bugün okula akıllı durucam seni üzmüycem dedi ben her gün hasta olayım o zaman dedim hakkaten de durmuş, öğretmen bile sarılıp harikasın demiş çikolata vermiş
Şimdi de boğazım başladı ağrımaya
 
Akıllı çocuk ne diyeyimm
 
Geçmiş olsun kızına, çok moralini bozma
 
Kız sen bu hafta hep detoks mu yapıyorsun??
 
Evet son işler kaldı
Akşam yemeğinin bulaşıkları makinaya atılacak
Çamaşır makinası boşaltılıp asılacak
2 WC cif ile ovulacak
2 adet çocuk yıkanacak
Ütü yapılacak
ese yemek hazırlanacak kaldırılacak bulaşıklar makinaya atılacak
En son rabbim nasip ederse duş alunacak
 
pazartesi menüm

sabah 07.00
1 kuru incir
2 tk zeytinyağı

kahvaltı 08.40
1 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
3 zeytin
1 tk şekersiz portakal reçeli (portakal, elmasuyu, limonsuyu)
1,5 peynirli fit poğaça (yumurta, siyez unu-yulaf unu-yulaf kepeği, keçipeyniri, dereotu,havuç)
domates biber
1 ceviz, 2 fıstık

ara 10.30
sade Türk kahvesi

öğlen 13.00
etli lahana sarması (bol etli, minimum pirinç)
200 gr ev yoğurdu

biber

aralarda
2 kupa yeşil çay limonla
1 kupa kabuk tarçın çayı
sade Türk kahvesi

akşam 19.20
etli kereviz yemeği
kırmızı lahana roka salatası
150 mlt kefir-50 mlt kvass karışımı (kvass, fermente pancarlı su)

yatana kadar 2,5 lt su
20+20= 40 dk yürüyüş

@MiuLego igdedali malipina cakil80
 
Benimki de tam tersi, spor yap diye dürtüp duruyor, geçen diyor koşular bitti mi, hadi kalk koş, dedim spor yapınca kilo vermem durdu, 52 olayım başlayacağım yine, oturdu video açtı bana sporun faydaları diye

Dedim tamam söz yapıcam, spor salonuna yazıl yine, kalk parka çık, hadi hadi ay başımın Etini yedi, dedim bu hafta geçsin tamam başlarım yine sıkı bir şekilde anca o zaman sustu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…