Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

60kiloyum · 2 Nisan 2018

malipina benim menümü görmedin mi etiketlemiştim seni

tevafuk55 · 2 Nisan 2018

hippotalamus .!.:
Saol bernam.. Sende olmasan

malipina · 2 Nisan 2018

Sherrysherrylady .!.:
selam kızlar herkese iyi akşamlar dilerim.
cumadan beri sporuma devam ediyorum. diyette de ufak tefek sapmalar olsa da sorun yok şimdilik ama inanılmaz artım var, feci agrım. sporu biraz artırdım ona baglıyorum.
kahvaltı : haslanmıs yumurta,zeytin,peynir, maydonoz.
ögle : filtre kahve, içinde 1 çay kasıgı hindistan cevizi yagı ile
aksam : bol malzemos salata ; kıvırcı, yesil sogan, biraz yer fıstıgı, haslanmıs barbunya, salatalık, keten tohumu, z.yagı, yogurt, limon.
ardından yesilcay, 1 kuru incir,1 ceviz.
su : 1,5 lt
spor : 4 km yürüdüm akşam da 4 km yürüyüp 8 km ye tamamlicam insalah. malipina @MiuLego
bu arada çok giremiyoum kusura bakmayın kızım pc basına gecince saldırıyor. hele birşey hiç yazamıyorum. telefonu da elime aldım mı istiyor aglıyor. çok tablet telefon kullanmasını istemiyorum o yüzden kendim de elime almıyorum pek..

kahvaltı ve akşam çok güzel dengeli ama su çok az şeri
sporun çok güzel maşallah
ama o kadar spora yürüyüşe o kadar su kurtarmaz seni
suyu 2 buçuğa tamamlarsan çok güzel olucak

tevafuk55 · 2 Nisan 2018

hippotalamus kepin sana çok.yakisti canım hayırlı olsun

arden32 · 2 Nisan 2018

malipina .!.:
kahvaltın güzel kuzu
öğlen bulgur pilavına gerek yokmuş salatayı zaten bol yemişsin
meyveleri toplayınca biraz şeker yüklemesi olmuş sanki muz ve incir yeterince şekerli
akşam yemeğin çok güzel
su da çok iyi
sporu da yapmışız

Muz minnak kadardı bir ısırım olur sadece ,bulgurda bana sut yapan bulgur ile su canım cumaya yakın yemeyeyim diye öğleye yedim yarından itibaren sabah 1 dilim tb ekmeği haric hic karbon tuketmem artık emeğine sağlık canım benim

malipina · 2 Nisan 2018

eflalim .!.:
2 nisan menüsü

Kahvaltı (9:00) : Kıymalı yumurta, 3 zeytin, 1 dilim peynir, domates, salatalık, biber, 2 etimek

Ara (13:30) : 7 yer fıstığı, 1 incir

Öğlen (15:30) : Ispanak yatağında 2 köfte, 1 kase tavuk çorbası, salata, 1 kaşık yoğurt

Su: 3 litre
Spor : Bugün yok bütün vücudum ağrıyor, oğlanı zor götürdüm okula.

malipina
@masumm mortim

yav senin menünü ben yerim
iki öğün de prolu sebzeli misler gibi
spor
kalk kız çabık benim de heryerim ağrıyo üstümden tır geçmiş sanki ama hem sabah hem öğlen yürüdüm kalk kolbastı mı yapıyon oryantal mi oynuyon yap bişeyler

arden32 · 2 Nisan 2018

hippotalamus .!.:
Kızlar gözlüklerinizi takın ben geldim gözleriniz kamaşmasın

Ayy canım benim gözlerim öyle kamaştıkı anlatamamhadi hayırlı olsun darısı bizlerin başına inşaallah tekrar en kilo derdin olmasın

hippotalamus · 2 Nisan 2018

tevafuk55 .!.:
hippotalamus kepin sana çok.yakisti canım hayırlı olsun

Çok saol tevoş .. darısı en kısa zamanda başına :))

hippotalamus · 2 Nisan 2018

pempisler .!.:
Ayy canım benim gözlerim öyle kamaştıkı anlatamamhadi hayırlı olsun darısı bizlerin başına inşaallah tekrar en kilo derdin olmasın

Amin cnm.. hepimizn inş..

malipina · 2 Nisan 2018

Pamukseker19 .!.:
Menüm
Sabah : 1haslanmis yumurta,iki tt dilim tt ekmek,yesillik kk peynir(7.30)
Ögle : peynirli yumurta domates salatalik biber 1tt ekmek(evde sebze yemegi yoktu en masum bunu yiyebildim cok actim.disarida yeme sansim olmadi) (15.30)
Aksam:2yk ciger(dünden kalan) yogurt(18.00)
Su:2.5
Spor:30dk bölgesel(30x3:90)
@MiuLego N Nana @begum75 malipina

çifte kahaltı en sevdiğim
iki öğün güzel ama akşam çok az, salata falan olsaydı bari ciğerin yanına
şu bölgeseli biraz arttırsak mı artık .vücut 45 dkdan sonra yağ yakma moduna geçiyo biliyosun.30 dkda ısınma oluyo sadece

Nevreste · 2 Nisan 2018

hippotalamus .!.:
Nevreste sana rakip oldum.. 1 madalya daha almam lazım..

Tek rakibim Türk Hava Yolları

malipina · 2 Nisan 2018

tevafuk55 .!.:
Menümü vereyim
Sabah 5 hurma ve yogurt

Ara 1 hurma 2 ceviz ve sade kahve

Öğle 12.00: 5 hurma ve yogurt

Ara 1 hurma 5 badem ve kahve

Akşam 19.10: 3 hurma ve yogurt

Su 3.litre Ve bitki çayları

Spor: 700 ip : 140 p
Leslie 3 mile: 135 p
45 dakika yuryus : 45 p
Toplam : 320 puan
@MiuLego malipina @begum75

anam bu ne
detoksa da benzemiyo naptın sen kuzum ya öğün yok hurma detoksu desem hurma sayıları az anlamadım ben bişey valla
nerden tutsak olmuyo
su güzel spor da güzel ama ben hala bişey anlamadım bu menüden

hippotalamus · 2 Nisan 2018

Nevreste .!.:
Tek rakibim Türk Hava Yolları

Seni yenicem nevroşş

Nevreste · 2 Nisan 2018

hippotalamus .!.:
Seni yenicem nevroşş

Kazen'e söylerim bana yeni madalya verir

malipina · 2 Nisan 2018

60kiloyum .!.:
pazartesi menüm

sabah 07.00
1 kuru incir
2 tk zeytinyağı

kahvaltı 08.40
1 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
3 zeytin
1 tk şekersiz portakal reçeli (portakal, elmasuyu, limonsuyu)
1,5 peynirli fit poğaça (yumurta, siyez unu-yulaf unu-yulaf kepeği, keçipeyniri, dereotu,havuç)
domates biber
1 ceviz, 2 fıstık

ara 10.30
sade Türk kahvesi

öğlen 13.00
etli lahana sarması (bol etli, minimum pirinç)
200 gr ev yoğurdu
biber

aralarda
2 kupa yeşil çay limonla
1 kupa kabuk tarçın çayı
sade Türk kahvesi

akşam 19.20
etli kereviz yemeği
kırmızı lahana roka salatası
150 mlt kefir-50 mlt kvass karışımı (kvass, fermente pancarlı su)

yatana kadar 2,5 lt su
20+20= 40 dk yürüyüş

@MiuLego @igdedali malipina @cakil80

gene baş döndürücü bir menüyle karşı karşıyayım
şimdi portakal reçelini elma suyuyla yaptın da kuzum elma suyu nasıl elma suyu?
hazır meyve suyu olandansa %100 elma bile olsa şeker bombası onlar
sarma tamam etli pirinci az ama kaç tane.koca tabak yediysen bi işe yaramaz pirincin az olması
akşamın çok güzel.spor senin yürüyüşlerine göre az

Nana · 2 Nisan 2018

hippotalamus .!.:
Seni yenicem nevroşş

Benim baykuşu da sen al

Nevreste · 2 Nisan 2018

Lunya .!.:
Benim baykuşu da sen al

Benden çok madalyası olanlar var haberi yok

matematik61 · 2 Nisan 2018

2 NİSAN PAZARTESİ TARTI KONTROL LİSTESİ

malipina (84/84.7/+0.7)
Esra_4378 (71.4/71.4/sabit)
Lunya (63.8) BİLDİRİM YOK
Sidelya95 (57.9/57.8/0.1)
tevafuk55 (62.8/63.4/+0.6)
vorones (61.8/62.1/+0.3)
hippotalamus (64.5) BİLDİRİM YOK
Melegiimm22 (77.2/77.4/+0.2)
Eflalim (64.5/65.0/+0.5)
bonus (101.6/99.9/1.7)

Nevreste (63.4) BİLDİRİM YOK
60kiloyum (80.5/79.4/1.1)

Floweroflife (54.5/54.2/0.3)
Storm- (75.9) BİLDİRİM YOK
Sherrysherrylady (77.9/79.9/+2)
elfkkk (75.8/76.8/+1)
pempisler (90.6/91/+0.4)
pamukseker19 (89.7/89.5/0.2)
neslihan165 (93) BİLDİRİM YOK
Ekinezya31 (65.9) BİLDİRİM YOK
malahit (57.3)BİLDİRİM YOK
suspushanimcim(62/62.6/+0.6)
masum(72) BİLDİRİM YOK
yumurtalikofte(111.5/112/+0.5)
cakil80 (85.6)BİLDİRİM YOK
Habibte (74.2)BİLDİRİM YOK
damlabahar10 (82.1)BİLDİRİM YOK
nehirnil111 (52.2) BİLDİRİM YOK
begum75 (57.4/57.4/sabit)
İgdedali (54.3/54.7/+0.4)
deynepnaz (63.4) BİLDİRİM YOK
hepfit (53.6/54.7/+1.1)
Konyakk (58.6/58.8/+0.2)
Cutemom007 (60.6/59.8/0.8)
matematik61(58.6/58.5/0.1)
Portakal Sulu Ördek (55.9)
MiuLego (61.8)

Whiteblacklife(59.0)

@MiuLego gecmisi kaçırmamaya calistim ama etiketlememis olan gozden kacan var midir bilmem.lunya dun bildirmis nehir yarin bildirecek.

malipina · 2 Nisan 2018

Lunya .!.:
Menü
Sabah: peynirli maydanozlu omlet, 1 dlm peynir, 1dlm ananas, 2 ceviz ve Yeşilçay.

Ara: 1 br tarctarç süt ve 3 kuru erik.

Aksam: 1 kepçe tarhana çorbası, 1 tabak taze fasulye ve yoğurt.

Su:2 lt.
Ödem çayı: 1.5 lt kadar.
Spor: 1 saat pilates, 1 saat tempolu yürüyüş.

@MiuLego
malipina
@nehirnil111

kahvaltıya bayıldım
tarçtarç süt ne kuzu yeni bi marka mı o
akşamı da hafif karbon ve sebzeyle kapatmışsın
su maşallah
spor da allah allah nidalarıyla gitmiş

Nana · 2 Nisan 2018

Nevreste .!.:
Benden çok madalyası olanlar var haberi yok

Nurla denk gelmedi mi

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Kasabın karısı

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Kasabın karısı

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kasabın karısı

Yeniden ☀

Kasabın karısı

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yeniden ☀

Kasabın karısı

🕊🕊🕊🕊

Yeniden ☀

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Kasabın karısı

🕊🕊🕊🕊

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency