Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menumu vereyiim
Sabah
2 yumurta
1 kk beyaz peynir
1 yk lor peynir
1 ceri domts
1 gun kurusu
2 ceviz

Ara
1 kase yogurt
1 minik ceviz

Aksam
1 tabak ispanak yemeği
Yoğurtsuz olmuyo yogurt

Su 2.5 olur inşaAllah cok icmedim suana kadar

Spor henuz az
25 dk yürüyüş var sadece yaparsam yazarm

malipina Esra_4378
 
salatam yoğurtlabuluşmaya hazır pilav FasIye mi de iliştireyim şuraya hadi gelin size pilav koymaM
 
bugün ki menüm istediğim gibi olmadı maalesef. malipina @MiuLego
kahvaltı : haslanmıs yumurta, maydonoz, zeytin peynir yeşilçay.
ögle : haslanmıs yumurta biraz peynir ve b. kahve
ara : yarım avuc fıstık,2 günkurusu 1 incir
akşam : 1 kase z yaglı bakla, 1 bardak ayran, 2 h. yumurta.
su : 2,5 lt.
spor : akşam eşim erken gelirse yürüyüş yapmayı düşünüyorum. yapabilirsem yazarım.

bugün tok tutsun diye yumurtalı bi gün yaptım ekmek yememek için. çok acayip bi iştahım var. regl öncesi ara ara bazı günler vuran regl ataklarından birini yaşıyorum.. sabahtan beri ilaç alsam da geçmeyen bir baş agrım var. resmen bünye şeker istiyor.
 
Sen yine eksi görmüşsündür beni kekleme ya yenecek son demi beni yarın ya yumurta diyeti ya hurma yada patates birini yapmam şart akşama kabak yoğurt menü o belli de yarına ne yapsammm
Akşam bende de kabak var mortim

Sabah 59.9 du tartı benim


(tam bunu yazarken şarjım bitti)

ne kadan tatlı istemişsin yapmayı nasıl hayır diyeyim ya tamam kahvaltını bol prolu doyurucu yap
kalan 2 öğünde de yap hurma bakalım.. ama gece acıkınca ölsen yemeyeceksin sabaha kadar dayanacaksın tamama mı?

acıktınca duble türk kahvesi içersin erir gider
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…