- Katılım
- 24 Şubat 2017
- Mesajlar
- 1.383
- Emoji Skoru
- 3.337
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 45
Bilmiyorum canım
Bilmiyorum canımmenude kimi etiketliyoruz canım
Çeyrek halka tatlı yedikten sonra bunları okumakO korumada olduğu için yiyebilir seni, bi mahsuru yok bence
Sabah ekmek varsa kurabiye ne hadi sabah yedin kurabiye bı daha öğle ne gerek var hadi öğle de aldın karbon akşam ki makarna ne koruma yapmıyorsun fulya kilo veriyorsun bu menuyle kilo vermek çok zorpazartesi menüm
sabah 08.40
1 dilim tulum peyniri
5 zeytin
domates biber
1 dilim ekşimaya köy ekmeği
1 küçük fit kurabiye (hindistancevizi unu, h.cevizi yağı, h.cevizi şekeri, yumurta, ceviz)
2 çağla
öğle 13.15
ton balıklı salata
1 küçük fit kurabiye
ara 17.30
7 çağla
akşam 19.15
kıymalı kabak yemeği
1 servis kaşığı makarna
2 yk yoğurt
kırmızı turp salatası
yatana kadar 2 lt den fazla su
akşam 2 kupa yeşil çay limonla
30+20= 50 dk yürüyüşcakil80 igdedali malipina
Çok çok güzel menü balım spor yapmaya çalış iki bardak daha su iç lutfenMenum
Sabah 11 menemen 1 d ekmek sal pey zeytin
Ara 16 bir kase yoğurt
Akşam 19.30
Bir tabak pırasa yogurt
Spor henüz yapmadım
Şu 2
@MiuLegoWhiteblacklife malipina N Nana
Beni unutmussun, benide yeeepazartesi menüm
sabah 08.40
1 dilim tulum peyniri
5 zeytin
domates biber
1 dilim ekşimaya köy ekmeği
1 küçük fit kurabiye (hindistancevizi unu, h.cevizi yağı, h.cevizi şekeri, yumurta, ceviz)
2 çağla
öğle 13.15
ton balıklı salata
1 küçük fit kurabiye
ara 17.30
7 çağla
akşam 19.15
kıymalı kabak yemeği
1 servis kaşığı makarna
2 yk yoğurt
kırmızı turp salatası
yatana kadar 2 lt den fazla su
akşam 2 kupa yeşil çay limonla
30+20= 50 dk yürüyüşcakil80 igdedali malipina
Lunya duymasınÇeyrek halka tatlı yedikten sonra bunları okumak
Alıntı yapma yapma belki görmezLunya duymasın
canım ben de sana versem menüyüÇok çok güzel menü balım spor yapmaya çalış iki bardak daha su iç lutfen
Ver kuzumcanım ben de sana versem menüyü
vaytım hindistancevizi unundan o. meyve unu yani. glisemik indeksi düşük. öğlenki salatanın içinde küçük light ton balığı, kuzukulağı ve domates falan vardı. az da kinoa. miktar olarak küçük bir salataydı. yani o kurabiyeyi yemesem daha hızlı acıkırdım. arada yerdim o nedenle ekmek niyetine yedim. evet akşamki makarna yerine 1 dilim köy ekmeği yesem veya hiç yemesem iyi olurdu haklısın. ama uzun zamandır yemediğim için canım çekti diyelim. ama fazla yemedim gerçekten. buraya yazınca menümdeki miktarlar çok görünüyor biliyorum. ama gerçekten bugün herşeyi normal boyutlarda yedim. şimdi yeşil çay içiyorum.Sabah ekmek varsa kurabiye ne hadi sabah yedin kurabiye bı daha öğle ne gerek var hadi öğle de aldın karbon akşam ki makarna ne koruma yapmıyorsun fulya kilo veriyorsun bu menuyle kilo vermek çok zor
Akşam ki yarım durum döner galiba üstüne halka tatlı hem kızartma hem şerbetli N Nana yıl da yeseydinMenü
Sabah
Keten tohumu soğanlı yumurta
Bir kase yoğurt
Peynir
Zeytin
Öğle
Yeşil mercimek yemeği
Bir kase yoğurt
Akşam
Yarım döner
Ayran
Çeyrek halka tatlı yedim ben
Mortimsuspushanimcim nirdeeeeeseeeeen
Sen kaç, zaten seni havada karada yenerMenü
Sabah
Keten tohumu soğanlı yumurta
Bir kase yoğurt
Peynir
Zeytin
Öğle
Yeşil mercimek yemeği
Bir kase yoğurt
Akşam
Yarım döner
Ayran
Çeyrek halka tatlı yedim ben
Mortimsuspushanimcim nirdeeeeeseeeeen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?