şuan sen benim düşücegim kilodasın ebbem sen düş ben düşüyüm ne ka iyi olur eşim bile dedi hanım çok güzel oldun allah var hiç kilomu suratıma vurmadı ama demesi sevindirdi beni
Hakkimiz simarmak kolaymi bu yaptgn :) babam dun bana eski haline dondun dedi ciddende oyleym nerdeyse
***6.TAKIM 267. ETAP***
fatos0808 ( 112 ) izinli
yst38 ( 87,4 / 86,5 / 0,9 /1,03 % )
aydogdugul ( 134,5 / 134 / 0,5 / 0,37 % )
Buseryem ( 63,6 / 62,5 / 1,1 / 1,73 % ) geri dönmek üzere ayrıldı
duruece ( 58 / 57 / 1 / 1,72 % )
yldd ( 77 / 75 / 2 / 2,6 % )
06an ( 57,9 / 56 / 0,03 / 0,05% ) 207.etapta ayrılan üye geri döndü, kilosu 60'a bölündü
6. Takım Ortalaması: 1,07 %
kontrol edebilir misiniz?
Muhteşemmmmmm,tebrikler canlarım***7. TAKIM 267. ETAP***
SAPHIRA ( 85.5 / 85.2 / 0.3 / % 0.35)
nev81 (85.3 / 84.2 / 1.1/ % 1.29)
İpekyol(76 / 74.1 / 1.9 / % 0.63) 263.Etapta ayrılmıştı yüzdesi 4 e bölündü
ananee (78.1 / 76.9 / 1.2 / % 1.54)
yagmurdamlasi26 (62.2 / 61.6 / 0.6 / % 0.96)
pasam3405 (85 / 83 / 2 / % 2.35)
shopaholic (79.9 / 79.7 / 0.2 / % 0.25)
maviyeşil (66.5 / 64.6 / 1.9 / % 2.86) yeni üye.hedef kilo:57
gerbera1987 (90.3 / 89 / 1,3 / % 0,36) 264.Etapta ayrılmıştı..ayrıldığı etap dahil yüzdesi 4'e bölündü
7. TAKIM ORTALAMASI: % 1.18
:124::124::124:
Canım benim ya,inşallah hayırlı haberlerini alırızkızlar salissle mesajlaştık.Mesajını aynen kopyalıyorum:
'iyiyim canım ameliyatı oldum dün akşam üzeri hep hastanedeyim laptop var ama sürekli tahlil felan pazartesiden beri vaktim olmadı şimdide pek oturamıyorum dikişler fena canım herkese slm söle tatlım ben biraz daha toplayayım geleceğim şimdi oturamıyom pek''
slm kızlar nasılsınızzz
canlarım elhamdurillah namazımı kıldım orucumu açtım yedikelrime gelincede yazayım dedim
1- 1 kepçe yok mercimek çorbası
2-3 yemek kaşıgı suları süzülmüş kabak
3-küçük bir kase diyet sütlacım içinde bir yemek kaşıgı pirinç yok ve şekeri az
4- 1 dilim kavun
4-5 çatal yok yogurtlu makarna
5-sodamı içtim
6-bol roka salatası
7-ilaçlarımı içtim 2 subardagı suyla
sahurda birşey yememiştim canlarım demeyim çok yedin belkim sahura gene kalkmam ilacımı içerim suyla niyetlenirimaralarda meyva yerim belkim
kızlar herkeze iyi akşamlar neler yapıyosunuz bakalım
bu kadar yemeğe bakalım kilolar gidecek mi görücez.yarın sabah tartılıcam çok merak ediyorum.bu hafta her gün tartılırım ben artık
dadlum havalar nasıl aaşagıda görüşemiyorum ne var ne yok kaçıncı olmuşuz:18::18::18:
evet ben de cok merak ediyorum :26:ins verebilirsin, o zaman biz de bu diyete geceriz ve bol bol yeriz
belki cok az yiyince de verilmiyordur kilo vucut savunmaya geciyordur.. biz bilemeyiz diyetisyenler bilir
bi arkadas vardi Ayca kayanin listesini yapiyordu, onda da surekli bi seyler yiyorsun, ama kilo verebiliyordu yine de
ins sende de oyle olur
iyiyiz canim sen nasilsin? Tugrab nasil oldu?
afiyet olsun canim..sahur yapabiliyorsan yapmaya calis bence, cunku degilse butun gun hayalet gibi dolasirsin yani en azindan benim icin baya zor oluyor sahursuz, o yuzden didiydim canim
evet ben de cok merak ediyorum :26:ins verebilirsin, o zaman biz de bu diyete geceriz ve bol bol yeriz
belki cok az yiyince de verilmiyordur kilo vucut savunmaya geciyordur.. biz bilemeyiz diyetisyenler bilir
bi arkadas vardi Ayca kayanin listesini yapiyordu, onda da surekli bi seyler yiyorsun, ama kilo verebiliyordu yine de
ins sende de oyle olur
aç karnıma 500 ml su ve 1 tatlı kaşığı tepeleme keten tohumu
kahvaltı:
1 yumurta
1 dilim beyaz peynier
domates
salatalık
biber
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim sucuk (boğumun en başındaki küçük dilim)
şekersiz çay
ara:1 dilim kepek ekmeği
1 kutu sade aktivia yoğurt
öğlen:
2 dilim kepek ekmeği
60 gr (2 yumurta büyüklüğünde) ızgara piliç göğsü
1 kase patlıcan salatası (1 tatlı kaşığı z.yağlı)
2 y.k. yoğurt
ara:2 dilim kepek ekmeği+1 dilim peynir ile yağsız tost
1 bardak tuzsuz ayran
akşam:
1 tabak menemen (2 y.k. z.yağ+2 biber+2 domates+2 yumurta)
2 y.k. yoğurt
1 dilim kepek ekmeği (aslında hakkım 2 dilimdi ama fazla geldi yemek.bir de 2. dilim yerine 4 top light dondurma yiyebiliyorum,belki yerim diye düşündüm ama yemedim)
ara:
1 küçük muz
6 ad. fındık
1 bardak süt
3.5-4 lt su içtim
yediklrimi unutmayayım diye,her yediğimi yazdım ama bundan sonra akşamlar yazayım sadece toplu olarak diyorum çünkü 6 öğün,6 kez yazmak demek
bugünü de kapattık canlar.bu kadar yemeğe bakalım kilolar gidecek mi görücez.yarın sabah tartılıcam çok merak ediyorum.bu hafta her gün tartılırım ben artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?