kendim bile ses duymuyorum ki aşağı ses gitsin gayet sessiz bi alet zaten ayaklarında lastik var sabit duruyor zıplatan bölüm yere değmediği için de ses gitmiyor. valla hopladım zıpladım neşem yerine geldi
kendim bile ses duymuyorum ki aşağı ses gitsin gayet sessiz bi alet zaten ayaklarında lastik var sabit duruyor zıplatan bölüm yere değmediği için de ses gitmiyor. valla hopladım zıpladım neşem yerine geldiÖyle insanların olduğunu bilmek bile yeşertiyor insanın içini,ne mutluGüle güle kullan canım
Çok sık yapıldığında hem etkisi azalır,hem de gerçekten kilo vemen durduğunda işe yaramaz yapılan yumruk.Vücudu çok alıştırmamak lazım,harekat adı üstünde,beklenmedik anda olmalı
Canım ne güzel ya,peki zıplarken aşağı kata ses gitme olasılığı var mı,ses var mı yani?
Vuuuuuuuuuuu
Çok sevindim.Bak en küçük olumsuzlukta hemen gemileri yakıyorsun ama demek ki su tutuyormuşsun demek ki birkaç haftadır,çok sevindim canım
hayırlı olsun tubış.bay kızlarrrrrrr trambolin fena halde zevkli ama 10 dakika ancak kalabildim üzerinde çok yoruyorama inanın zıplayasım var hala ama mecalim yok
Kızlar iftarımı yapıyım bekleyin önemli birşey paylaşıcam sizlerle ben 3 gündür o çorbadan yiyourm anabugün tartıya baktımkiyanlış görüyorum dedim bir daha baktım yoık yok rüya dedim gene baktım sonuca şşatım kaldım işşallah cumaya ilk 1 sırada olmazsam benim adımda paşa olmasın okadar iddalıyım yane
evet aynı fikirdeyim canım..ama bu hanım bana bişey yapamaz..eşime beni kovduramaz herhalde değil mi
canım 700 kalori çok az değil mi,nasıl bir diyet bu?
sen tartıya takılma canım,bak yağlar gidiyor işte,bu kalıcı zayıflamak demek,harika bir şey daha ne olsun
canımmm hoşgeldin,hayırlı olur inşallah her şey
hoşgeldin anşaaammm
Eline sağlık canım,afiyetle yiyin inşallah
Ah kuzum temizlemiş kadar oldun sağolasın.Eşim temizlettiririm ben wc leri filan sen üzülme dedi.Sen işi öğren bir an evvel ben o hanıma yapacağımı biliyorum dedi.Bu seferde üzüldüm,kadını ekmeğinden etmiş gibi olucam,böyle de içime sinmez dedim.Yok dedi senden dolayı değil sadece,o biraz patavatsız ve hadsiz biri,ben kafamda onu bitirdim zaten dedi.Hayırlısı bakalım
iyi akşamlar kızlar,
Hala oldum bugün, o yüzden dünden beri pek takılamadım, şimdi birazdan geçmişi okuyup 31 Ağustosun da mesaj sayımını yapacağım, görüşürüz
ya benden bı halt olamz bunun kararına vardım aldıgım kıloları gorunceBen spor yaptimmmmmmm:) bana alkis aliyim lutfen 20dk eliptik 40dk fitnes yaptim son kalca hareketlerimde kaslarim titriyodu resmen.. Nasi mutlu oldum spor yapnca anlatamam..
maviyesilcim haftaya cuma sabahi listemizi gorceksin insallah ben sorumluyum ama unuttum bu cuma sen duzenli yap bana bildir ben listede not veririm
Bide babam basenlerimin inceldigini soyledi nasil mutlu oldumm:)
Pasam liste cok guzel ben simdi kagit kalemle alternatif yaratcam sana:)şimdi gelelik diyet listeme şimdiden söylüyom biri bir hafta yapsa ne kadar kilo veiri
1600 kalorikil diyet öhü öhü:2::2:
Sabah kahvaltısı 08.00-09.00
2 dilim kepekli ekmek
1 kutubeyz peynir
5 adet zeytin
şekersiz çay
domates.salatalıkçsivribiber.maydonoz
ara 10.30
2 adet kepekli galete
öylen 12.o0-13.00
200gr.tavuk sote veya ızgara
1 bardak ayran
2 dilim kepekliekmek
bol salata bir tatlı kaşıgı zeytin yagı
ilkindi15.30
1 porsiyon meyve
2 adet kepekli galete
akşam19.00-20.00
6 yemek kaşıgı etli sebze yemegi
1 kase yogurt
2dilim kepekli ekmek
bol salata.1 tatlı kaşıgı zeytin yagı
ara21.30
1 kutusüt
2 adet kepekli galete
liste bu ananecim nasıl listem:131::131::131::131::131:
Canim benim hafiza iyi zaten unutmadgmdan sorun olmuyo:) cok guzel spor yapmissin canim:)Veeee bugün toplam 90 dakika oldu sporum öğle yaptığım spor ile birlikte :124: 60 dakika yürüyüş+15 dk twister ve dambıl+15 dakika kol ve sırt egzersizleri :124: Bunları burdan bildirsem olur mu Ananee fıstığım,yoksa özelden mi atıcaz?
Pasagul incecik olcak anne olcak hemde :) cok mutlu oldum ya:) kanama ozel donemdemiydi ilk kezmi oyle oldu canim
NEVCİM 79 GELİYORUMCANIM HEM SU HEMDE WC SORUNU AFEDERSİN KBIZ OLMUŞUM BİRAZ AYIP OLUCEK AMA BASURUM AZDI OKADAR KANAMAM OLDUKİ OKADAR KABIZ OLDUGUMA YA SANKİ DOGUM SANCISI ÇEKTİM BBEK DOGURDUM OKADAR OLUR MEYVADA YUMUŞATMADI NE OLUCEK PAŞA GÜLÜN HALİ
bobrekler calisiyo demekki canim cok guzel bisey aslinda bu:) bide bu sauna sort super bisey ya bendede varBu arada ben o çorbayı ve çayları içtim içeli wc gelemiyorum okadar sık çıkıyourm su içmedigim halde nasıl küçük abdestim gelirki :44::44::44:sizde yatmadan için o çaylardan göerün bir hafta neler oluyo adetimde yakın ya ozaman kadar vucudum şişerse
Canim yeme duzeni olusturman lazim kanimca vucudunun bi programa alismasi lazim kilolar yag degildir zaten sanmiyorumhayırlı olsun tubış.b
hım kerevız her zaman kılo yaktırır bu bı gercek...bende yapmayı dusunuorum .
kızlar bugun anneme kıslık domates yaotım cok yoruldum ama degdı.ve acaıp moralım mozuk neredeyse 66 ları gordum.ben anlamıorum ınsan her gun bı kılo alırmı ya.ınsanın hevesını kırıo bu tartı:)
AAA sen kendı ıs yerınızdemı calısıosun ben baska dusunduydum.tabıkı de olamaz ole bısı
ya benden bı halt olamz bunun kararına vardım aldıgım kıloları gorunce
ole baba dostlar basına
Pasam liste cok guzel ben simdi kagit kalemle alternatif yaratcam sana:)
Canim benim hafiza iyi zaten unutmadgmdan sorun olmuyo:) cok guzel spor yapmissin canim:)
Pasagul incecik olcak anne olcak hemde :) cok mutlu oldum ya:) kanama ozel donemdemiydi ilk kezmi oyle oldu canim
bobrekler calisiyo demekki canim cok guzel bisey aslinda bu:) bide bu sauna sort super bisey ya bendede var
Canim yeme duzeni olusturman lazim kanimca vucudunun bi programa alismasi lazim kilolar yag degildir zaten sanmiyorum
aslında yapsam cok ıyı olacakta anannem ama bu gun gercekten cok yoruldum gdun gecede bugun gunduzde hhep kıslık yaptım belımm koptu.kendıme gelmem lazımHadi lesliyle ter at madem bak biz bomba gbiyiz :)
yok kafaya taktım ustune gıtcem bu kıloların devıremıcekler benı
aslında yapsam cok ıyı olacakta anannem ama bu gun gercekten cok yoruldum gdun gecede bugun gunduzde hhep kıslık yaptım belımm koptu.kendıme gelmem lazım
Kislik nedir canim kurutmami tursumu baska biseymi aslinda shopaholic demisti cok mantikli sabah ilk is spor yapmak olmali firsat varsa eger hem daha dinamik olursun canim.gitcek kilolar tabiki ama kendine 3ögun 6ögun falan bi yeme programi yap derim
Kislik nedir canim kurutmami tursumu baska biseymi aslinda shopaholic demisti cok mantikli sabah ilk is spor yapmak olmali firsat varsa eger hem daha dinamik olursun canim.gitcek kilolar tabiki ama kendine 3ögun 6ögun falan bi yeme programi yap derim
kendıme lahana tursusu kurdum,esım cok sevıyor ıcıne kırmızı lahana da koyuyorum mor oluyor cok guzel gorunusu oluo
bırde domates,bıber fln buzluga
annemeede domates bıber yaptım ama onunkı kavanozlara
cnm cıktı anlıcagın
ayy ölüyorum taşınmanın zor olduğunu anladım ama şansımıza inşaat pisliği temizliyoruztaşıncaz diye süt almadık alsaymışız olurmuş sütü taze süt alıyoruz ama nefis ben çok beğeniyorum inekten sağar sağmaz alıyoruz geldiğinde hala sıcak oluyor neyse ben yalancı puding yaptım kendime ondan yiyim bari
Eline saglik canim bende pancarla salatalik tursusunu cok severim ya :)
yaparsın da yerız.Dgelın olmak zor
Kocam hazirini alir :d
Kolay gelsin canim isiniz uzun vallaspor olur iste:) yalanci puding ne canim tarif aliyim:d
Haha:d oglun iyi bakmicaksa almasin beni:d ben tripliyimdir cenemde dusuk benim kabulunuzse annecim:dvay demek sımdıden oglumla aramı bozmaya calısıorsun heeeeee.
ıyı bakalım yazdım bunu bı kereee
1 bardak süte 1 y.k nişansta koydum az şeker biraz muz aroması yarısını annem yiyecek yarısını benen azından un falan yok içinde süt kaldıydıda yaptım bende
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?