ankara beni pis carpıyo valaa sabahtan beri yeni geledim eve ne görev bitmez şehirmişşş yaaa....öldüm ayaklarım zonkluyo valaa...yatmam lazım canlar sabah 05,30 da saatim deli gibi çalıo yarın erken gelicem inşallah bı muhabbete dahil olamadım yAAA...
Merhaba kızlar nasılsınız bakalım :
bugün yediklerim..
sabah kepekli sandwiç içinde peynir biber domates
ara 2 kuru kayısı
öğle haşlanmıs sebze yemeği yanında salata
ara 1 şeftali
aksam dana haşlama salata
ara bir incir
spor olarak bugün
2 buçuk saat fitnees salonundaydım..
onun üstünde aksamleyin de 1 saat parkta yürüdüm
toplam bugün 3 buçuk litre su içtim
sorunsuz bir gündü :)
ah ben olsaydım orda tekme tokat girmiştim hatuna he sen neden kovmadınki onu o kaldı ordaiyi geceler canlarım
Bugün ilk iş günümdü ve maalesef çok kısa sürdüDaha önce bahsettiğim çalışan bayan cuma günkü tatsızlıktan dolayı h.sonu kurulmuş,bugün sabah sabah çemkirdi bana Önce alttan alayım dedim ama baktım altan alınacak gibi değil ben de her şeyi söyledim.Neticede güzel bir tartışma yaşadık Kadının küstahlığını ve hadsizliğini anlatamam.Sonuç olarak o tartışmanın üstüne daha fazla orada duramadım ve eşimle birlikte çıktık bürodan.Sonuç olarak benim çalışmamı 10-15 gün kadar erteledik.Başka bir çözüm bulduk.Benim çok güvendiğim bir arkadaşım benim yerime yarın büroda olacak,işi o hanımdan güzelce öğrenecek,ondan sonra da o hanıma hayatta başarılar dileyerek gönderecekler.Sonra da ben tekrar büroya gidip,arkadaşımla beraber çalışacağım..
olay üzerine bürodan ayrılınca,bazı işlerimizi hallettik eşimle.sonra ablama gittim.akşam yemeğe kaldık.O yüzden anca bu saatte gelebildim.şimdi baya yorgun ve uykusuzum.Yarın geçmişi rahatça okurum ve yazarım.
şimdilik öpüyorum hepinizi
Dengesizmis demekki..senin icin daha iyi oldu sanirim kaptanim hayirlisi olsun :)
Ben o kadar yaziyim bakariz de sende ayiptir :d canim vucudun karbonhidrat ihtiyacida oluyo ekmegi cikarma en azindan aksam yemezsin senin sagliginda cok onemli cunku..ayaktamisin canim o saate kadar esinede yazik ya ben hesapladim babam gunde 13le 15saat arasi bi sure disarda uzuluyorum hep yoruluyo diye
ah ben olsaydım orda tekme tokat girmiştim hatuna he sen neden kovmadınki onu o kaldı ordabu arada sana layık olmaya çalışıyorum bu hafta
:101::101::101:inan ruh halim şuan nasıl biliyomusun dün 4.30 uyudum gece sabah 7.30 kalktımmı sana uykum var tv seyrederken uzandıgım yerde uyuya kalmışım canımsana ruh halimi görteriyorum seyret aynı bu ruh halindeyim:111::111::111::111:uykum var eşim geç gelicek evde tekim korkuyorum tek uyuyamıyorum :18::18 azartesine kadar spor yok pazartesi saat 9 yürüyüşe beşlıyorum hergün belkim pazar günü yürümem plateste yaparım tetem bir koşu bantımı zyokki yürüyek tabanlara kuvvet bir leslim bile yok anlıyormusun
:101::101::101:inan ruh halim şuan nasıl biliyomusun dün 4.30 uyudum gece sabah 7.30 kalktımmı sana uykum var tv seyrederken uzandıgım yerde uyuya kalmışım canımsana ruh halimi görteriyorum seyret aynı bu ruh halindeyim:111::111::111::111:uykum var eşim geç gelicek evde tekim korkuyorum tek uyuyamıyorum :18::18 azartesine kadar spor yok pazartesi saat 9 yürüyüşe beşlıyorum hergün belkim pazar günü yürümem plateste yaparım tetem bir koşu bantımı zyokki yürüyek tabanlara kuvvet bir leslim bile yok anlıyormusun
Canım benim sen bir leslim yok diye üzülüyorsun ben ilk duyduğumda köpek sanmıştım
Bende kopek sanmistim ya:d
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]mesaj sayim gunleri[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gerbera[/TD]
[TD]15-16-17 Agustos 2012[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]maviyesil[/TD]
[TD]22-23-24 Agustos 2012[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yagmur[/TD]
[TD]27-28-29 Agustos 2012[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yesilerik[/TD]
[TD]30-31 Agustos, 3 Eylul 2012[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ananee[/TD]
[TD]4-5-6 Eylul 2012[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]pasa[/TD]
[TD]7-10-11 Eylul 2012[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]senarist[/TD]
[TD]12-13-14 Eylul 2012[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]maibeyaz[/TD]
[TD]17-18-19 Eylul 2012[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]shopa[/TD]
[TD]20-21-24 Eylul 2012[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nev[/TD]
[TD]25-26-27 Eylul 2012[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ipekyol[/TD]
[TD]28 Eylul 1-2 Ekim 2012[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Ananecim eğer doğru listeyi bulup kopyaladıysam sıra sende canım, bayrağı sana devrediyorum
canım geçmiş olsun,stres maalesef tüm hastalıkların anası.Allah izin verirse doğuracağın bebişleri düşün ve kendini üzecek şeylerden uzak dur canımmerhaba kızlar hayırlı pazarlar diliyorum sizlere ben bügün erken kalktım çayı koydum ocaga sonra etrafı toplamaya başladım aslında düzenilde heryer şöyle bri üstünden geçtin sonra sen benim çarpıntım ol allahım çıktım mutfaktan odaya oturdun yere bagdaş kurup oturdun sag işaret parmagımı koydum burnuma nefes aldım verdin baktım olmadı nefesim kesiliyo sonracıma gittim eşimin yanına canım gene geldi benimkiler dedisakin ol geçicek diye telkimde bulundu allahım nasıl durdurulurki dedim oruçluyumda aklıma muhteşem fikir geldi psikoloji kitabı okumuştum panik atak üzarine orda diyorki beyin adrenalin salgılar ve bütün vucudu esir alır hastada çarpıntı titreme nefes almakta zorlanır diyordu dedim paşa bak ondan oluyo hadi sakin ol dedim yavaşladı çok şükür galiba arkadaşı kafama taktım ondan oldu galiba eşimde sana stres üzüntü yasak ne yapıyosun dedi takılma neyse hayırlısıyla o olur dedi bende artık üzülmek istemiyorm artık işşallah yuvası bozulmaz kuzumun
bu arada kızlar sizlere bir tüyo veriyimde yapın wc çıkamayanlara ve sık idrara çıkarıyor dün büyük bri bardagım vardı 2 su bardagı doluyor 1 adet 5 biryerde 1 adet yeşil çay içtim allahım wc zor yetiştim idrar için hem sık çıkıyourm gece kalkmayan ben 2 kere kalktım neden acaba yaglarımı yakıyodur acep:44:
hayde kalkın bebeler sabah oldu ben bugün bebek kuranına gidicem nasıl gidiiceksemokadar zorlanıyorumki bbek kuranlarından ya diyetimede sadık kalıcem orucum:101:sizler ne alemdesiniz bakalım anlatın dinliyorum öylen namazını kılıcam çıkıcem işşallah
canım yoğurt tok tutuyor,limon tok tutuyor ama soda beni tok tutmaz :44:Kizlar bugun tok tutucu bisey farkettim yogurt yedim ustune soda limon icince patlicak gbi tok hissettim bilginize:)
aksam tavuk sis yedim ama yagliydi azcik yiyeblcegim baska biseyde yoktu malesef
ohh ellerine sağlık canım,afiyetle yiyinCKixlar. slm kislik domatesimi. ve lahana tursumu yaptim 9 dan sonra.cok yorruldum.bi bakam kizlarim napio die geldim.iyi geceler
cuma günü ve dün çok buralarda değildim,sayımlara göre bakıciiz artıkbenim almış olduğum bir ceza puanı var mı acaba
bi ara iş yeri boş oluyo tam kuruluyorum yazıyorum da yazıyorum sonra bir başlıyor mesai sonuna kadar bitmiyor allah bitmiyor ya
menülerimi de paylaşamadım tatilden döndüğümden beri.. hiç dikkat etmedim çünkü ben bugün de düğün varmış oruç da tutamadım yarın tutucam. ama bugün iyi gidiyor Allah bozmasın sabah uyanınca yarım yağlı bir bardak süt içtim biraz önce de iki dilim kepek ekmeği, domates-salatalık, peynir-zeytin, çay ile klasik kahvaltı yaptım öğlen yemeği yemem artık acıkmam zaten akşam evde elma sirkeli yeşil salata ve peynir yemeği düşünüyorum
evet güzel oluyor.ben de yapıyorum öyle,peynir domates maydanoz koyup dürüm yapıyorumKizlar bu sabah ilk kez yumurta yemedim krep yaptim kendime yanina beyaz peynir maydonoz domates falan cok guzel oldu ya:)
eline sağlık canım kolay gelsinkızlar anneme domates yapıom kıslık sımdı baslıcam bı ara gırermem cok yazı yazmayın sonra okuması zor oluo
liste harikaEvettttt,Dukan diyeti tam gaz başlamıştır.Kaçamaksız bu saate geldim,şimdiden 1.5 litre suyumu bitirdim,yarım saat sporumu yaptım yarım saat de akşam yapıcam.Gitsin kilolarrrr :124: Ve bugünkü menüm:
SABAH:
*Aç karnına 500 ml ılık su
*2 yumurta,2 kaşık light süt ve 2 kaşık yulaf kepeği ile yapılmış krep
*1 kibrit kutusu light peynir
ARA ÖĞÜN:
*1 bardak light sütle yapılmış nescafe
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 büyük kase light yoğurt
ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak light süt
AKŞAM YEMEĞİHenüz yemedim ama menü belli)
*Közlenmiş tavuk göğsü
*Light yoğurtla yapılmış ayran
*Yatmadan önce ödem sökücü kaynatılmış kiraz sapı
ay canım çok sevindim.o adamda sağolsun valla bravoananeeeeeeeeeetrambolin olayını çözdüm hem de nasıl anlatayım ucuz atlattım valla.
hepsiburada hiçbir çözüm sunmadı bende gittigidiyorda trambolin satan tüm satıcılara mesaj attım zaten fazla yok işte bunun ayaklarını temin edebilir miyiz falan gibi mesajlar attım. birkaçından olumsuz cevap geldi, birinden ise ithalatçı firmanın yetkilisinin cep numarasını verdi aradım adamı durumu anlattım. trambolini sizden almadım ama böyle böyle bir mağduriyetim var yardımcı olun lütfen falan diye olayı anlattım. adam ben size yardımcı olacağım dedi 5 dk sonra arayacağım dedi. aradı adres isim bilgilerimi aldı arkadaşlar şimdi kargoya veriyor ayakları dedi peki ücret? diye sordum. bu yedek parça olarak satılan birşey değil ben bozuk çıkan bir trambolinin ayaklarını söküp göndertiyorum size dedi. bugün kargom geldi 6 tl kargo ücreti karşılığında ayaklara sahip oldum ohhh çok şükür
dünyada böyle insanlar kalmış mı dedim düşünün aldığım site yardımcı olmuyor, hiç tanımadığım bir adam bana yardım ediyor. Allah razı olsun o adamdan.
canım motivasyonunu bir türlü toparlayamadın ama paylaşım anlamında da ne zamandır aramızda pek olamıyorsun.Takımdan ayrılınca daha kötüye gitmesin diyet durumun?bunu da göz önünde bulundur lütfenselam arkadaşlar...nasılsınız şekerler...canlarım ben takımdan ayrılmak istiyorum..kızıımdan dolayııı hiç nete giremiyorum bileSABAH YAZDIM BU MSJ I GÖNDERMEDİM BİLE DÜŞÜNÜN...TAKIMDA 5 MSJ I BİLE DOLDURAMIYORUM ÇOĞU ZAMAN VE AKLIM BURDA KALIYOR..BENİM YERİME TAKIMA SIRADA BEKLEYEN BİR ARKADAŞ GİRSİN..BEN YİN BURDA OLURUM..SİZİ BIRAKAMM ÇÜNKÜ ÇOK ALIŞIM SİZE...ŞU ANDA KIZIM AĞLIYOR GİTMEM GEREK YAZICIM YİNE
ooh afiyet olsunnnDukanda yesil fasulye serbestmi acaba
ben bugun dukan revanisi yedim krep yedim peynir maydonoz domates biber aysberg yedim smdi yemegmi yaptim oda brokolili kusbasi ilginc olcak sanirim brokoliyi besamel soslu cok sevmistim ama yulaf hakkim bitti kizlar bende boyle bisey yaptim:) bugun arabamiz satilmis aksam babamla konuscam belki kucucuk bi ihtimal tatile gidebiliriz insallah olur ya
canım ben nette okumuştum trambolinle ilgili bilgileri; ilk başta haftada 3 gün,5 er dakika zıplayın diyordu.Sonra arttırarak devam ediyorsun,15 dk ya kadar çıkarıyorsun.yani 40-50 dk lardan bahsediliyordu ya daha önce,o ilk etapta sağlıklı değil canım.zorlama kendini sakınay kızlarrrrrrr trambolin fena halde zevkli ama 10 dakika ancak kalabildim üzerinde çok yoruyor ama inanın zıplayasım var hala ama mecalim yok
canım çok sevindim hadi bakalımKızlar iftarımı yapıyım bekleyin önemli birşey paylaşıcam sizlerle ben 3 gündür o çorbadan yiyourm anabugün tartıya baktımkiyanlış görüyorum dedim bir daha baktım yoık yok rüya dedim gene baktım sonuca şşatım kaldım işşallah cumaya ilk 1 sırada olmazsam benim adımda paşa olmasın okadar iddalıyım yane
afiyet olsun canımAnane dimemcumayı bekle bana bir dondurma ısmarlarsan olar
şimdi gelelim yediklerime
1-3 kepçe sebze çorbası
2-bir kase yogurt
3-koca bir salata yeşilligi bol
4- küçük bir kase mantar
5-1 adet soda
şimdi gelelim neler yaptıgıma biliyorusunuzki ben oruç tutyorum hem sahur yapmıyorum anca meyva yiyorum
şimdi çorbanın tarifine gelelim biraz gezinmiştim internette orda yazıyodu ödem atıcı çorba diye dedim ne kaybederim sonra başladım cumartesi yapmayaşimdi neler koudum çorbaya söylüyorum dinleyin beni
1 adet kabak
1 adet patates
1 adet kereviz ve yaprakları
1adet brokoli koydum ama bedenini degilde bacaklarını koydum
Sogan koydum mama kıvamında bir çorba yaptım içine yag koymadım iyide üdüdklüde pişirdim hemsini ince rendeyle rendeledim sarımsakta koydum içine onu içtim 3 gün boyunca yedigim manates dolap poşetinde ve bol yeşil salata yedim kaçamak yapmadımtartılma gününden önce yani çarşamba günü 83 geliyodum perşembe tartılmadım cuma geç tartıldım namazımı kılıcaktım 1 hafta wc görüşmeyinde onuda hallettim ana baktım 81 geliyom sonara anlayım işte bence çorba yardım etti galiba deneyin ne kaybedersiniz
5 biryerde çayın yanına yeşil çay katıyorum yatmadan içiyorumonunda etkisi var gazamız mubarek olsun kızlar birden kilo vermem durursa bilemicem artık çorbam bitti genemi yapsam acaba malzeme var
şimdi diyet listemi yazıyum doktorun verdigi bekleyin azcık
çok geçmiş olsun canım...vaovv sonunda 7 leri gördün demekkkk
NEVCİM 79 GELİYORUMCANIM HEM SU HEMDE WC SORUNU AFEDERSİN KBIZ OLMUŞUM BİRAZ AYIP OLUCEK AMA BASURUM AZDI OKADAR KANAMAM OLDUKİ OKADAR KABIZ OLDUGUMA YA SANKİ DOGUM SANCISI ÇEKTİM BBEK DOGURDUM OKADAR OLUR MEYVADA YUMUŞATMADI NE OLUCEK PAŞA GÜLÜN HALİ
Kolay gelsin canım,bilirim çok zordur taşınmakayy ölüyorum taşınmanın zor olduğunu anladım ama şansımıza inşaat pisliği temizliyoruz taşıncaz diye süt almadık alsaymışız olurmuş sütü taze süt alıyoruz ama nefis ben çok beğeniyorum inekten sağar sağmaz alıyoruz geldiğinde hala sıcak oluyor neyse ben yalancı puding yaptım kendime ondan yiyim bari
canım kabus ilk iş günümdeydimKaptanimiz nerde napti bugunn?
incelme harika canımilk resim, 01 Temmuz Pazar günü çekildi kilom 69-70 civarıydı
Eki Görüntüle 502586
ikinci resim 25 Ağustos Cumartesi günü çekildi kilom 65 civarı
Eki Görüntüle 502587
iki resim arasındaki 7 farkı bulun
ay hem dengesizDengesizmis demekki..senin icin daha iyi oldu sanirim kaptanim hayirlisi olsun :)
evet canım listedesinHaaa unutmadan kaptanım ben cuma günü listeye dahilmiyimm...
Merhaba çiğdemMerhaba kızlar nasılsınız bakalım :
bugün yediklerim..
sabah kepekli sandwiç içinde peynir biber domates
ara 2 kuru kayısı
öğle haşlanmıs sebze yemeği yanında salata
ara 1 şeftali
aksam dana haşlama salata
ara bir incir
spor olarak bugün
2 buçuk saat fitnees salonundaydım..
onun üstünde aksamleyin de 1 saat parkta yürüdüm
toplam bugün 3 buçuk litre su içtim
sorunsuz bir gündü :)
canım inan içimden gelen benimde şiddetti ama daha fazla muhattap olmamak,bayağılaşmamak için terkettim orayı,böylesi daha iyi olduah ben olsaydım orda tekme tokat girmiştim hatuna he sen neden kovmadınki onu o kaldı ordabu arada sana layık olmaya çalışıyorum bu hafta
inan ruh halim şuan nasıl biliyomusun dün 4.30 uyudum gece sabah 7.30 kalktımmı sana uykum var tv seyrederken uzandıgım yerde uyuya kalmışım canımsana ruh halimi görteriyorum seyret aynı bu ruh halindeyim:111:uykum var eşim geç gelicek evde tekim korkuyorum tek uyuyamıyorum :18 azartesine kadar spor yok pazartesi saat 9 yürüyüşe beşlıyorum hergün belkim pazar günü yürümem plateste yaparım tetem bir koşu bantımı zyokki yürüyek tabanlara kuvvet bir leslim bile yok anlıyormusun
eline sağlık tatlımmm3 Eylül 2012 Pazartesi Mesaj Sayımı:
Anane: 47
Paşam: 20
Maviyeşil: 20
Nev: 12
Yeşilerik:10
Senarist: 7
Gerbera: 3
Shopaholic: 1
Saphira: 1
Canım kaptanım görevim tamamlandı,
Babam tatile olablirbilir gibisinden sicak bakti ama hayirlisi canim bu aylarda belek falan diyorum ben guzel oluyo bu zamanlarda ama bi bakalimda iste. Duru okuldami canim o napiyo:) bide ben biraz rekabet istiyorum boyle acik ara farkla olmuyo ya birincilik:dcanım geçmiş olsun,stres maalesef tüm hastalıkların anası.Allah izin verirse doğuracağın bebişleri düşün ve kendini üzecek şeylerden uzak dur canım
canım bir sürü çay denedim ama bir de onu deniyim bakalım,bana etki edecek miyaprak yeşil çayım var çok güzelmiş,içenler öyle diyor onu demlerken aktardan aldığım 5 i 1 yerde çayımdan da atıp öyle demliyim di mi ?
canım yoğurt tok tutuyor,limon tok tutuyor ama soda beni tok tutmaz :44:
afiyet olsun
ohh ellerine sağlık canım,afiyetle yiyin
cuma günü ve dün çok buralarda değildim,sayımlara göre bakıciiz artık
cumaya az kaldı
evet güzel oluyor.ben de yapıyorum öyle,peynir domates maydanoz koyup dürüm yapıyorumafiyet olsun tatlım
eline sağlık canım kolay gelsin
liste harikasüt ürünlerinde light mı kullanmayı düşünüyorsun canım bu kez? light olmayan ayranın yağ oranı %3 o yüzden gerek yok diye düşünüyorum.yoğurtta öyleydi sanırım,yani 10 sınırının altında kalıyor.sütü hatırlamıyorum şu an,onu bende pembe kutulardan alıyorum.Bir de ben kahvaltımı geç yapıp,akşam yemeğimi ikindi veya erken akşam yemeği gibi yiyorum.Daha sonra acıkırsam ayran,nescafeli süt filan içiyorum
ay canım çok sevindim.o adamda sağolsun valla bravogüle güle zıpla bundan sonra
canım motivasyonunu bir türlü toparlayamadın ama paylaşım anlamında da ne zamandır aramızda pek olamıyorsun.Takımdan ayrılınca daha kötüye gitmesin diyet durumun?bunu da göz önünde bulundur lütfen
ooh afiyet olsunnnarabanız da hayırlı olsun :) havalar soğumadan tatile gidin bencede,çeşmeye gelin
canım ben nette okumuştum trambolinle ilgili bilgileri; ilk başta haftada 3 gün,5 er dakika zıplayın diyordu.Sonra arttırarak devam ediyorsun,15 dk ya kadar çıkarıyorsun.yani 40-50 dk lardan bahsediliyordu ya daha önce,o ilk etapta sağlıklı değil canım.zorlama kendini sakın
canım çok sevindim hadi bakalım
afiyet olsun canım
kilona çok sevindim bebeeem
çok geçmiş olsun canım...vaovv sonunda 7 leri gördün demekkkk
Kolay gelsin canım,bilirim çok zordur taşınmak
taze güvenilir sürü nerden alıyorsunuz canım?
canım kabus ilk iş günümdeydim
incelme harika canım
ay hem dengesizsağol canım
evet canım listedesin
Merhaba çiğdemMenünü yanlış yere mi yazdın yoks kardeş takımlarımızdan mısın?
canım inan içimden gelen benimde şiddetti ama daha fazla muhattap olmamak,bayağılaşmamak için terkettim orayı,böylesi daha iyi oldu
sana güveniyorum paşamcım
eline sağlık tatlımmm
ananeem tebrikler 1. liği kimseye kaptırmıyorsun
valla canım 10 dakikada bile su gibi kaldımmm ama çoook zevkliiii bu hafta 10ar dk yaparım haftaya 15 sonraki hafta 20 böyle böyle 30-40 dakikaya kadar çıkaracam inşallah...Günaydın canlarım
geçmişi okumam ve cevaplamam sonunda bitti
artık kalkıp kahvaltımı yapabilirim,acıktım
Bu arada cumartesi sabahı 82.1 geliyordum,h.sonu ve dün,3 günün bedeli 500 gr. olmuş.bu sabah 82.6 çıktım.Normalde kaçamak yapınca çok daha fazla çıkardım,sevindim :) bir de su oranım da yüksekti,belki de ondan fazla çıktım he tabi wc ile küsüz her zaman ki gibiYine de cuma günkü bildirimden 200 gr. aşağıdayım.bugün ve yarın da biraz daha verebilirsem,perşembe sabahı tartılıcam,o kilomu bildiricem.Perşembe günü arkadaşımın oğlunun d.günü var,orda yerim muhtemelen..
not:karatay-dukan karışımı yapacağım artık galiba,bakalım nasıl etki edecek
Günaydın canlarım
geçmişi okumam ve cevaplamam sonunda bitti
artık kalkıp kahvaltımı yapabilirim,acıktım
Bu arada cumartesi sabahı 82.1 geliyordum,h.sonu ve dün,3 günün bedeli 500 gr. olmuş.bu sabah 82.6 çıktım.Normalde kaçamak yapınca çok daha fazla çıkardım,sevindim :) bir de su oranım da yüksekti,belki de ondan fazla çıktım he tabi wc ile küsüz her zaman ki gibiYine de cuma günkü bildirimden 200 gr. aşağıdayım.bugün ve yarın da biraz daha verebilirsem,perşembe sabahı tartılıcam,o kilomu bildiricem.Perşembe günü arkadaşımın oğlunun d.günü var,orda yerim muhtemelen..
not:karatay-dukan karışımı yapacağım artık galiba,bakalım nasıl etki edecek
valla canım 10 dakikada bile su gibi kaldımmm ama çoook zevkliiii bu hafta 10ar dk yaparım haftaya 15 sonraki hafta 20 böyle böyle 30-40 dakikaya kadar çıkaracam inşallah...
ben kaça düşmüşüm biliyomusun sabah tartıyı görünce şoke oldummmmm trambolin işe yaradı galiba80.6
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?