Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kilom 109,1

ama ben buna çok fazla üzülmedim çünkü hem kıyafetle ölçüm hem tartı değişimi var.. kıyafet en azından 1 kilo koyuyor üstüne.. e ben de 107 küsür düm zaten bayram dönüşü de dikkat etmedim en azından almamışım diyorum

şimdi daha dikkat edicem.. akşam yulaf ekmeği ile peynirli köfte yaptım ama nev'inki gibi olmadı benim krep gibi oldu yine tadı yulaf kepeğini çok kattım herhalde.. 4 köfte büyüklüğünde yedim bir de yanında elma sirkeli yeşil salata yedim sonra da uyudum hemen :106: gece kalkında küçük bi mayalı poğaça yedim sonra yine yattım uyudum uykuya doydum ama resmen

bu sabah da 2-3 dilim çavdar ekmeği ile kahvaltı ettim.. ekmek biraz fazla ama tazecikti dayanamadım patatesli biberli yumurta vardı az da ondan yedim şimdi de şekersiz l.sütlü nescafe içiyor ve çalışıyorum kilo bildirimi için uğradıydım öğleden sonra geçmişi okumaya gelerim
 
Gunaydin kizlar listeyi nettiniz ya basima is actiniz:d yesil erik o listeyi alinti yaptiginda parantez icinde quote yaziyo ya o parantezleri silip listeyi yayinlaman lazim canim ben telfndan kopayala yapistirda yapamiyorum of:d
 
Yesilerik lesli 3+ 2*lesli 4

nev 4* 60dk yuruyus 30dk fitnes

anane 4*20dk eliptik 40dk fitnes

senarist 30dk yuruyus

pasam 60dk yuruyus

maviyesil 60dk yuruyus

ansa 50mekik 60dk bisiklet
 
dün mesaj sayımı tamamlayamamışım kaptanım cezamı kes

ben Dukan yapmak istiyorum ya bu konuyu kocişe açmadan halletme kararı aldım o da şu şekilde olacak:

sabah kahvaltı için dukan kreplerimdem yapıp iş yerine getiricem ve buzluğa atıcam her haftasonu hazırlicam böyle.. zaten dünkü köfte hamurunu da bu haftasonu pişirir yerim kahvaltıda kahvaltıyı böyle hallettik zaten sütümü yarım yağlı peynirimi de az yağlı yerim hep ben onlarda sıkıntı yok.. :106:

haftaiçi öğle yemeklerinde iş yerinde -zaten üç gün olacak- haşlanmış tavuk, kavrulmuş kıyma+ light yoğurt (seyirde +yeşil salata) gibi yapıcam kola içerim hem rahat rahat akşamları da evde cacık yerim az (seyirde sebze yemeği varsa).. zaten 5 gün atak yapıp sp günü ile seyre başlarım.. :44:

yine pazartesi perşembe oruç tutucam cumaları vazgeçtim tutmaktan haftada iki gün.. o zaman evde birinde tavuk yerim zaten birinde de cacık yapar yerim ikisinde de yulaf kepeği ekmeği yerim yanında..

bi haftasonu sorunum kalıyo onu nasıl ayarlarım bilmiyorum kocam hep evde oluyo kahvaltıyı erken kalkar yaparım da haftasonları acımdan ölücem galiba annemin sebze yemeklerini saklıyım seyre bi günü kurtarırım en azından

bunu yapmak zorundayım çünkü; anlamıyor kocam.. benim iştahımı başka hiçbir diyet dizginlemiyor arkadaş ben napayım.. dukan yapınca en azından hergün yediğim çekirdekten ara ara atıştırdığım hamurişlerinden ve kocamın çikolatalrından aşırdığım minnak parçalardan :18: kurtulucam ve en güzeli de hiç kaçamaksız yürütücem diyeti.. bi de doğanayın şekersiz bi limonatası var dukanda onu da içicem ben, evde de kola yerine onu içerim yemeklerle hem kolayı da azaltmış olurum.. :26:

bu proje üstüne biraz çalışayım bakalım..

mesela taze soğanlı lor da pişirip yerim akşam yine ayrı yiyorum ben derdi nedir benim bu kocamın para gidecek diye mi ne dukan'a bi karşı ama
 
ananee .!.:
Biliyorum canim:)





kizlar bi cesur yureg niz su listeyi duzenleyebilirmi senaristcim sende bi daha dusun kilonu oylemi koycan ben 73.5im bu sabah itibariyla %0.68
Genişletmek için tıkla...

canım bi daha tartılma imkanım yok e geçen haftada bildirim yapamadım zaten hem tartı değişimi de var yapacak bişi yok malesef :18: gerçeklerle yüzleşmek lazım
 
tamam canım ben hesapladım.zaten herkesinkini kontrol etmek için tekrar hesaplıyorum
fark*100/geçen haftaki kilo
canım maalesef hepimizin morali çok bozuk,gencecik çocuklar gidiyor,yazıklar olsun!Allah korusun canım ya,kötü düşünme,bizi de üzme
tartı farkını bildirmemiz gerekiyor canım.2 tartı arasında fark nedir bu durumda?
afiyet olsun..çok kaçamaklı olmuş,bence de dukana dönmelisin acilen
ananee .!.:
Yesilerik lesli 3+ 2*lesli 4

nev 4* 60dk yuruyus 30dk fitnes

anane 4*20dk eliptik 40dk fitnes

senarist 30dk yuruyus

pasam 60dk yuruyus

maviyesil 60dk yuruyus

ansa 50mekik 60dk bisiklet
Genişletmek için tıkla...
eline sağlık tatlım ve tebriklerrr
ananee .!.:
kizlar bi cesur yureg niz su listeyi duzenleyebilirmi senaristcim sende bi daha dusun kilonu oylemi koycan ben 73.5im bu sabah itibariyla %0.68
Genişletmek için tıkla...

ben düzenleyeceğim canım,kahvaltıdan sonraaa
 
canım eski tartım bozuk olduğu için tartılamıyorum şimdi onunla ben :26: en son bildirim yaparken tartılmıştım tatilden önceki cuma 107,6 olması lazım :106:
 
senarist .!.:
canım eski tartım bozuk olduğu için tartılamıyorum şimdi onunla ben :26: en son bildirim yaparken tartılmıştım tatilden önceki cuma 107,6 olması lazım :106:
Genişletmek için tıkla...

paylaşıma yazarız durumu.şimdi kuralllara da yeniden bakıcam ne yapılıyor böyle durumlarda diye
 
***7. TAKIM 273. ETAP***

SAPHIRA (82.8 / 82.5 / 0.3 / %0.36)
nev81 (82.5 / 82.5 / 0 / %0)
ananee (74 / 73.5 / 0.5 / %0.68)
pasam3405 (83 / 80 / 3 / %3.61) geçen hafta izin almıştı ama döndü
shopaholic (82.3 / geri dönmek üzere ayrıldı
maviyesil1999 (64.8 / 66 / -1.2 / %-1.85)
senarist (107.6 / 109.1 / -1.5 / %-1.39) *
yesilerik (64.4 / 64.4 / 0 / %0)
anşaa ( 75.4 / 75 / 0.4 / %0.53) mezun üye geri döndü

7. TAKIM ORTALAMASI: % 0.22

*1- BASKÜL DEĞİŞİMİNDE NE OLACAK?
Yarışmacının yeni aldığı baskül nedeniyle kilosunda meydana gelen farklılık, bir sonraki etabın başlangıç kilosuna eklenir ve ilgili etapta bu durum belirtilir.
Örnekle açıklayayım:
Yarışmacı etabı 58 kilo ile bitirdi. Yeni etapta aldığı baskül 2 kilo fazla tartıyor. Bu durumda yeni etabın başlangıç kilosu 58+2= 60 olarak belirtilecek. İlgili satıra da "Baskül değişiminden kaynaklanan 2 kiloluk artış eklenmiştir" denilecek.

iki tartı arasındaki fark 1.5 mu oluyor bu durumda senaristçim????
 

evet canım tam 1,5 oluyor o zaman.. kıyafetli tartılıyorum ya ondan muhakkak o zaman kilo alış verişi görünmeyecek bu hafta da :18:
 
senarist .!.:
evet canım tam 1,5 oluyor o zaman.. kıyafetli tartılıyorum ya ondan muhakkak o zaman kilo alış verişi görünmeyecek bu hafta da :18:
Genişletmek için tıkla...

valla benim kafam karıştı.ben o açıklamadan bir şey anlamadım.şimdi bu durumda haftaya kilo bildiriminde 109.1+1.5=110.6 mı yazıcaz kilonu? yoksa bu hafta zaten eklemiş mi oluyoruz?
 
SAPHIRA .!.:
valla benim kafam karıştı.ben o açıklamadan bir şey anlamadım.şimdi bu durumda haftaya kilo bildiriminde 109.1+1.5=110.6 mı yazıcaz kilonu? yoksa bu hafta zaten eklemiş mi oluyoruz?
Genişletmek için tıkla...

yok canım bu hafta eklemiş oluyoruz bence canım çünkü ben şimdi tartıldım 109,1 niye 110 yazalım ki onu şimdi biz bence yani.. bi paylaşıma sorak mı bunu biz? keşke ben hafta başında tartılsaydım tartı değişimin öyle yapsaydık.. aa şey yap o zaman ben tartılmıştım ya hani geçen hafta 109,4 tü bugün de aynı tartıyla tartıldım ne geldi 109,1

tartı değişimini 109,4 yap kilo bildirimimde 109,1 olsun
 
Kızlar kontrol eder misiniz?

tfneyll (59,8 / 59,8 / 0 / % 0 )
kuzusununzuzusu ( 66,2/ 66 / 0,2 / % 0,30 )
tubiş87 ( 81,6/ 80,2 /1,4 / % 1,71 )
ebrugül (86,500/ 85,9/ 0,6 / % 0,69 )
All_ız_well (92,8/ )
antienne (76,6 / 75,2 / 1,4 / % 1,82 ) YENİ ÜYE HEDEF :55
Şuleoz (67,5) KENDİ İSTEĞİYLE AYRILDI

4.TAKIM ORTALAMASI:0,64
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
660
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
45K
Vildanblr
V
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…