ay hep öyle olur zatenbu ofisdekiler ben rejime girdiğimden beri her gün pasta alıp bir şey kutluyorlar ya allahım sen bana sabır ver
selam kızlar eve şimdi geldik annemde net olmadığı için giremedim kilom 64 haber vereyim dedim hava çok güzeldi gezdik çok iyi geldi görenler tanıyamadı 10 kiloyu artık herkes farkediyor çok mutluyum,şimdi oğlanı alıp spora gidicem yorgunum ama olsun....
slm kızlar..10 ay evvel hamile olarak bu takıma veda etmiştim.kimsecikler kalmamış tanıdıklardan saphiracım sen mezun mu oldun listede neden yoksun.gerbera var bi hatırladıgım oda izinli.
gecmis olsun canim arada olur oyle sikintilar.dert etmekizlar kusura bakmayin dun hic bisey yazmadim biraz okudum ama cevap verecek modda degildim cok canim sikkin artik bazi seylere..
moralim acaip bozuktu
ozlemeyen varmi bekarligini,ekmek elden su golden yasiyorduk ama bugunumuzede sukur herseyi kendimiz basariyoruzİyi geceler hanimlar,biz sinemadan geldik,aksam yemegim burger kingden kocaman bir menu aldim patatesi ve icecegi buyuktu derrrrrmisim,tabiki yalan tavuklu salata aldim sinemada yedim beyzayi zor durdurmus kaynanam ve annem vallahi bekarlik gunlerimi ozluyorum bazen ama cocuklarim icin herseye deger......
Menumu yazayim
Sabah
1dilim kmek
1yumurta
Peynir
Domates
Ara
Yok
Ogle
Ceyrek simit
Ara
1portakal
Aksam
Tavuklu salata yagsiz
Ara
1elma
canim anlat anlat bitmez.hic ummadigim bisey yasadim hayatimda.cok guzel bi kazik yedim.bi de sonra kazik atan bi kusura bakma demedigi gibi trip yapip ben sucluymusum gibi davraniyor.neymis cok gururluymusda ondan demiyormus...buyuyoruz iste yaa.hayat her zaman her yasta bisey ogretiyor olgunlastiriyor insani'
selam kızlar sabah tartıldım 53.3 çıktımama regl oldum ondan sanırım büyük ihtimalle tuvaletede çıokamıyom sayılır bilmiyom şimdi kilomu yarın sabah bildireceğim bakalım yarın sabah ne çıkacak
yediklerimide yazayım
sbah ballı sirkeli suyumuiçtim
1.5 dilim tam buğday ekmeği
4 siyah 1 yeşil zeytin
1 kk dan fazla olabilir peynir
2 fincan çay
canım birşey yemek istemedi karnım ağrıyodu sabah
ara 2 şekerli türk kahvesi
öğle
2 kepçe mercimek çorbası
kuru ekmek 2dilim bile değildir.
iyi aksamlar kizlar herkese yeni ve iyi bir zayiflama basarisi diliyorum
kızlar evdekileri ve kendimi doyurdum allahtan yemeğim hazırdı yoksa yorgunluktan ölüyorum sporada gittim az sonra yatmayı düşünüyorum ayaklarım zonkluyor menümü yazayım çıkıcam...
sabah
çeyrek simit
1 yumurta
30 gramdan az peynir
1 domates
ara
yok
öğle
1 kase çorba
salata
ara
1 portakal
akşam
30 gr.kıymayla pişirilmiş kereviz
1 su bardağı yoğurt
sabah annem kardeşimin eşi kaynanam ve beş çocukla açık büfe kahvaltıya gittik ama ben yazdıklarımın dışında hiçbirşey yemedim,kendimi takdir ettim yaniii.....
27.8.10 tarihli sonuç listesinden
ohcanimadeysin (63,5/ ayrıldı çünkü hamiş
canım sen hamilelik nedeniyle takımdan ayrılmışsın 2010 da..o zaman bu durumda yeni üye olarak işlem yapıcam.Takıma tam olarak ne zaman girmiştin,geçen hafta mı ?ona göre kilonu bölücem
cavdar ekmegibi ozledim yaa.brda ekmekler hep tatli tatliKızlar ben elimde telefonla nete girip buraya yazı yazarken uyuyakalmışım şuanda hala evdeyim ofisten aramışlar falan hiç duymamışım ne güzel uyumuşum
şimdide kahvaltı yapıp çıkayım kahvaltı menüm
1 dilim peynir
3 siyah zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
1 adet domates
1 bardak süt 200ml
evet gun yetmiyor.simdi buraya iki arada bir derede girdim valla.esimi ve cocuklari parka yolladim.evden kovdum desem daha dogru cok gerginim.hep daginik falan..temizlik yapmam lazim.ona basladim once bi kizlara bakayim dedim..elbete yardimci olurum... Artan yemeklerim falan oluyor. o yüzden bende bu hafta biraz esnedim denebilir. ama genede bu sabah tartildim 1 kilo gitmis... ben bir hafdada 700gr ile 1 kilo arasinda verebiyorum. arada bir duraklamalarim oluyor. Durakalamalarda sebzeyi azaltiyorum ve sebezeyi çig tuketmeye gayret ediyorum. Bu haftada öyle oldu.. kabak patlican yesedim bunu veremezdim saliya kadar durma vardı...
Dukan amca kitabinda, atak ve protein günlerinde maydanoz, semiz otu, salatalık turcusu. domates, salça gibi maddeleri abartmdan gidalari lezzetlendirmek için kullanın diyor...
Hadi hayirlisi olsun...dukancan...
üzülme sana yardimci olmaya çalisalim...nasil yapabiliriz..
canim 24 saat yetimiyor bilyorum...
tamam ben soyle her yeri calistiracak bir kac hareket ve sayi belirleyeyim..yoksa bende yapamiyorum..sadece olursa 30 dk yuruyus.kursa basladigimdan beri cok aksadi yuryusum.canım spor listesini ben tamamen sana bıraktım.İstediğin gibi yap
tamam canım sağolasın
saol canim yardimci olabilecegiiz bisey degil arkadas meselesi insan anlatinca rahatliyor biraz gerci...ama hic ummazdim boyle olacagii..oysa ne tatli dilli guler yuzlu yumusak bir insandi hep onun hakkinda cok iyi seyler dusunurdum.simdi kalbim cooooook kirik.bazen gormek bile istemiyorum.anladimki insanlar onun icin "guler yuzlu tatli dilli,aaa cok dusunceli "desinler diye yapiyormus herseyi.hayırdır canım yardımcı olabileceğimiz birşey mi
valla bravo canim yaa grubun tembeli ben cikacagim bu gidislekilomu bildirip çıkıyım hemen
kilom : 58,9
sigarayı bıraktığım halde verdim kızlar bu kiloyu hiç kaçamak yapmadan düzenli sporumu yaptığım için olduğunu düşünüyorum..inşallah geri dönüşümü olmaz..
hepinizi çok çoookk öpüyorum
pazartesiye kadar hoşçakalın mutlu huzurlu kalın...
bencede gecmis okunsun kesinlikle..bizim kuralimizdi gecmis okumak..yoksa hicbirseyden haberdar olmuyorsunaa yüzde nasil hesaplaniyor? bunu anlatan bir forum sayfasi varmi? seni çok yorduk özür... bende öğrenmek isterim...
Sanirim forumu hepbirlikte sağlıklı takip edemiyoruz... buraya gelinip, canimiz ne isterse yazip yazip gidiyoruz..öncelikle kısa geçmis okunursa gündemden haberdar olunmak kolay... persembemi bildirim yapacağız yoksa cuma sabahimi diye bir oylama bile yapamadik. çokmu isyankar oldum..
gittim gideli unutmusum tesekkurler aciklama icin hesapladim bendetesekkürederim..
1- YARIŞMACININ VERDİĞİ/ALDIĞI KİLONUN YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
Formülümüz şu şekilde:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Yarışmacı 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82
benimkisi;
82.7 -81.7 = 1
1/82.7= 0.012091898
0.012091898x100= %1,2
yaptim galiba...
Ben yarin sabah 81,5 olacağimi düsünüyorum. Bu yüzden yarin saat 11,00 gibi bildirim yapmak istiyorum . mümkün mü?
olay sicagi sicagina oldugunda bi kusura bakma deseydi bu noktaya hic gelmeyecektik..hee hangi noktadasinzi dersen konusulmus bisey yok gorusuluyor ama eskisi gibi degil.baskalariyla birlikte oldugumuzda yine hic bisey yok gibi davraniyoruz..ama kalbim cok kirik..keske insanlari takmamayi ogrensem biraz.o insan egolarına yenilen ezik bir insan canım hiç canını sıkma valla bak hiç takmaaa
2 gundur bende regl agrisindan canim cikti.sadece yatip battaniyeyi cekip uyumak istedim de nerdeeeeselam kızlar sabah tartıldım 53.3 çıktımama regl oldum ondan sanırım büyük ihtimalle tuvaletede çıokamıyom sayılır bilmiyom şimdi kilomu yarın sabah bildireceğim bakalım yarın sabah ne çıkacak
yediklerimide yazayım
sbah ballı sirkeli suyumuiçtim
1.5 dilim tam buğday ekmeği
4 siyah 1 yeşil zeytin
1 kk dan fazla olabilir peynir
2 fincan çay
canım birşey yemek istemedi karnım ağrıyodu sabah
ara 2 şekerli türk kahvesi
öğle
2 kepçe mercimek çorbası
kuru ekmek 2dilim bile değildir.
10 kilo cok farkedilir yaa ben 7 kilo verdim gecen sene de insanlar yarim gitmis gibi davranmislardi..nolmus sana acaip zayiflmaissin diye.senide tebrik ederimselam kızlar eve şimdi geldik annemde net olmadığı için giremedim kilom 64 haber vereyim dedim hava çok güzeldi gezdik çok iyi geldi görenler tanıyamadı 10 kiloyu artık herkes farkediyor çok mutluyum,şimdi oğlanı alıp spora gidicem yorgunum ama olsun....
yaa arkadasa oyle demis.evet gidip konusmam gerekiyordu ama bana ters bisey soylerse kaldiramam ben cok gururlu biriyim demisgecmis olsun canim arada olur oyle sikintilar.dert etme
ozlemeyen varmi bekarligini,ekmek elden su golden yasiyorduk ama bugunumuzede sukur herseyi kendimiz basariyoruz
hay onun gururuna ,kalp kiracak cann yakacak sonra gurur diyecek:)).iyi is valla
bugun sabahtan beri mutfagimin altini ustune gecirdim.ama mis gibide oldu .niyetliydim hemde
az once iftarimida actim yediklerimi yazimbir kasik kurutulmus yesilfasulye ,bir kepce makarnayedim iki dilimde ekmekiki bardak su bir kupada kahve
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?