Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

SAPHIRA · 12 Şubat 2013

dudujan .!.:
Canım paşam da 24 ünde dönecekmiş galiba :)

paşam döndüğünde onu da eklerim listeye canım

dudujan .!.:
Kızlar öncelikle dün akşam ki menümü yazayım:
salata salata içinde marul+turp+havuç+maydonoz+yeşil soğan+domates vardı.

Sabahki menüm
1 kase nesfit kırmızı meyveler+150 ml yarım yağlı süt
şimdi 1 portakal yiyorum.

Diyetisyene gelince:
Sadece 900 gram vermişim ama 820 gramı yağdan gitmiş o yüzden diyetisyen iyi dedi ama ben pek sevinmedim.Gerçi hasta olacam onun şişkinliği var.
bu hafta diyetim biraz değişik oldu su tutmuş vucudum o yuzden biraz sulu besinler beslenerek su atacakmışım bakalım nasıl olacak

afiyet olsun canım...çok güzel vermişsin bence maşallah hep böyle gitsin inşallah

fiyona_07 .!.:
Kizlar nasilsiniz bakalim.ben hastayim kizim da tam iylesmedi ama artik dönmek istiyorum araniza cünkü saldim kendimi 4gündür..neyse tlfndan giriyorum simdilik aksam görüsürüz..

Biz iyiyiz canım seni dün bekliyorduk :44: pazartesi görüşürüz demiştik en son..tekrar geçmiş olsun kızına da sana da

roseberry .!.:
selam kızlar,eşimin odasındayım emine hanıma geldim 800 gram yağdan kilo vermişim ama spor yaptığım için kas oranım artmış emine hanımda yağ vermeden kas yapmamı istemiyor birazda su fazlam çıktı kas olunca vucut su tutarmış sopu biraz yavaşlatacağım...

dudujan kaynanam hasta değil gezmeye geldi yanımıza çenesini tutsa ölene kadar kalsın yanımda ama şuna eminim o benim ömrümü azaltır...

valla süper vermişsin canım daha ne olsun ama kas su olayını bilemem tabi

aysen_34 .!.:
temizlik molası verdim türk kahvemi içiyorum enfess enfesss
iyi kalori harcadım bugün camları sildim evi sildim tülleri yıkatıyorum
nerde hareket orda bereket

ooh afiye olsun canım
eline sağlık güle güle kirlenin

Ganfed .!.:
11-o2.13pazartesi mesaj sayim listesi

roseberry------------19
ganfed----------------7
dudujan-------------11
fiyona---------------0
nev81----------------8
shopaholic------------9
aysen-34--------------7
maviyesil--------------9
saphira----------------11
berenim---------------?
ohcanimadeysin-------6
ansa--------------------?
bahayk-----------------?
yalniz ben bilemedim berenimi idare ederiz bir kacgun demistik hala yok ona ne yazmaliyiz
bahayk ayrilacam dedi gitti simdi listede yok degil mi
ansadanda ses seda yok liste bundan ibaret

fiyona dün dönecekti,izni perşembe-cuma-cumaresi-pazar için konuşmuştuk ama kendini dün de izinli saydı herhalde.akşama yazar herhalde...
berenim 2-3 hafta kadar mesaj sayımından izin istemişti.bu 2. hafta
anşaanın yaılı misafiri var,izin almıştı
bahayk ayrıldı..
eline sağlık ganfed

SAPHIRA · 12 Şubat 2013

selam kızlar
bugün yine kursum vardı Allahım nasıl bir imtihandan geçiriyorsun beni diyorum içimden su böreği yaptık,küçük bir lokma adına baktım,hayaımda bu kadar güzewlini yemedim bir ödül günümde kesinlikle yapıp yiyeceğim diyerek irademi sakinleşirdim

SAPHIRA · 12 Şubat 2013

kahvaltı

1 dukan krep (1 yumura beyazı,1 kaşık kepek aldığı kadar süt karışımıdan 2 krep çıktı)
1 kk peynir ( yağsız peynir henüz bulamadığımdan az yedim)
1 fincan yağsız sütle nescafe

kursta 1 fincan şekersiz açık çay içtim.bir arkadaş tarçınlı kurabiye yapıp getirmiş,çayın yanına,ben yemedim,tarçınlı olduğunu kokusundan anladım,yazık bana ya

öğlen: kurstan sonra dukana uygun yağ oranlı peynir buldum ve evde hemen tadına baktım tabi
1 ad dukan krebin üstüne büyükçe bir parça peynir ve 1 minik domatesi doğradım.mikrodalgaya koydum.pizza niyetine yedim
1 bardak zero içtim

suyum 1 lt oldu

bol bol su içmeye çalışıyorum.çünkü daha ilk günden,yani dünden beri baş ağrısı başladı.bol su içerek geçiriyorum baş ağrımı diyette

dudujan · 12 Şubat 2013

aysen_34 .!.:
troidin pko insülin direncin felan yoksa hızlı verebilirsin ama yavaç vermek en sağlıklısı

teyzemin arkadaşı diyetisyene gidiyo tam 50 kilo verdi hiç spor yaptırtmadı daha yeni başlatacakmış
bu işin ortası yokmu acaba çok şaşırıyorum nasıl spor yaptırmaz diye

ne zaman gidecek kaynanan allah kolaylık versin.en iyisi he hee diyip geçebilmek

ses azaltma sensörü var benim koşu bandının 10 da felan koşman lazım ki ses çıksın o da ayak seslerin

insülin direncim var canım glifor kullanıyorum ama diyetisyen ilacı aksatmazsan etkilemez dedi ama bakalım

Ganfed .!.:
11-o2.13pazartesi mesaj sayim listesi

roseberry------------19
ganfed----------------7
dudujan-------------11
fiyona---------------0
nev81----------------8
shopaholic------------9
aysen-34--------------7
maviyesil--------------9
saphira----------------11
berenim---------------?
ohcanimadeysin-------6
ansa--------------------?
bahayk-----------------?
yalniz ben bilemedim berenimi idare ederiz bir kacgun demistik hala yok ona ne yazmaliyiz
bahayk ayrilacam dedi gitti simdi listede yok degil mi
ansadanda ses seda yok liste bundan ibaret

eline sağlık canım

SAPHIRA .!.:
selam kızlar
bugün yine kursum vardı Allahım nasıl bir imtihandan geçiriyorsun beni diyorum içimden su böreği yaptık,küçük bir lokma adına baktım,hayaımda bu kadar güzewlini yemedim bir ödül günümde kesinlikle yapıp yiyeceğim diyerek irademi sakinleşirdim

offf rejimdeyken nasıl dayanıyorsun canım ya

nev81 · 12 Şubat 2013

SAPHIRA .!.:
Mesaj sayım tarihleri:
1)Ganfed...11.2.13 pazartesi
2)dudujan...12.2.13 salı
3)fiyona...13.2.13 çarşamba
4)nev81...14.2.13 perşembe
5)shopaholic...15.2.13 cuma
6)aysen_34...18.2.13 pazartesi
7)maviyesil1999...19.2.13 salı
8)saphira...20.2.13 çarşamba
9)berenim...21.2.13 perşembe
10)ohcanimadeysin...22.2.13 cuma
11)roseberry...25.2.13 pazartesi
12)anşaa...26.2.13 salı

Sevgililer gününde sayım görevi bende,çok duygulandım Vay be,geçen yıl sevgililer günü hayatımın en güzel günüydü,bu yılsa yalnızca geçen yılki anılarımın acısı miras kaldı.Hayat ne garip

roseberry .!.:
kızlar akşam akşam moralim bozuldu yine yaklaşık 3 aydır kayınvalidem bende o kadar çiğ bir kadın ki anlatamam,genç bayanlar evleneceğiniz zaman eş adayının annesine babasına bakın muhakkak etkiler kişiyi benim kaynanam kendiyle kavga eden bir kadın mesela anne yemek hazır hadi gel yiyelim desem yok canım ben yemem der 10 dakika sonra gelir yer,kahve yapsam içmem dizlerime dokunur der her yaptığımı eleştirir ve sürekli eskiden eskiden deyip beni beğenmez ve benim sinir kat sayımı artırır saygımdan yutarım ve bu benim sabrımı sürekli zorlar allahım biran önce gitsin evine yoksa dayanamıycam sanki oğlumu büyütürken o vardı yanımda sürekli beni eleştiriyor çocuklarımın bakımıyla ilgili ya sabır ya rabbbb

Sabır canım sabır;kolay değil biliyorum ama sinir sistemini yıpratmamaya çalış.Stres kilo verişi de yavaşlatıyor...

maviyesil1999 .!.:
uff su lapayı da denesemmı ya verebılıyormusun boyle nevcım

Aslında ben pirinci ödem attırması için kullanıyorum,yağ yaktırdığını sanmıyorum.97 kg ile başladım diyete,bu sabah tartı 95.8 gösterdi.%100 su,yani ödem çünkü 2 günde yağ yakılması imkansız.Ödemi attıktan sonra da diyete başlıycam...

saferan .!.:
Selam kizlar...herkesler toplanmis takimaaaa...ben de geliiimiii...isteyenler begensiiin....

Netim kapali ama acilinca damliyorum takima haberiniz olaaaa....

Heeeyt beee eefsane tum agirliguyla geri donuyoooor....

Azzzzz kalddddiiiii.....

Gel gel gel gel

aysen_34 .!.:
nevim ben henüz koşu bandını açamadım öyle bir istiflemişizki 60m2 lojmana inşlh küçük odaya kapı dibine sığıp açılır..bu akşam eşim gelince halledicez bakalım
ama 20 dk çok iyi şu kilomuzla dj likmi sen harika yaparsın bu işi.keşke dinleme imkanım olsa yaaaa

İnternetten dinleyebilirsin kuzum,frakans veririm sana başlayacağım zaman Ben dün spor yapamadım Ayşen'im çok istedim ama diyetin ilk günü çarptı.Bugün inşallah :124:

roseberry .!.:
selam kızlar,eşimin odasındayım emine hanıma geldim 800 gram yağdan kilo vermişim ama spor yaptığım için kas oranım artmış emine hanımda yağ vermeden kas yapmamı istemiyor birazda su fazlam çıktı kas olunca vucut su tutarmış sopu biraz yavaşlatacağım..

Evet sporun ilk dönemleri vücut su tutar.Ama harika da bir görünüme kavuşturuyor spor,ben sporsuz veremiyorum...

SAPHIRA .!.:
kahvaltı

1 dukan krep (1 yumura beyazı,1 kaşık kepek aldığı kadar süt karışımıdan 2 krep çıktı)
1 kk peynir ( yağsız peynir henüz bulamadığımdan az yedim)
1 fincan yağsız sütle nescafe

kursta 1 fincan şekersiz açık çay içtim.bir arkadaş tarçınlı kurabiye yapıp getirmiş,çayın yanına,ben yemedim,tarçınlı olduğunu kokusundan anladım,yazık bana ya

öğlen: kurstan sonra dukana uygun yağ oranlı peynir buldum ve evde hemen tadına baktım tabi
1 ad dukan krebin üstüne büyükçe bir parça peynir ve 1 minik domatesi doğradım.mikrodalgaya koydum.pizza niyetine yedim
1 bardak zero içtim

suyum 1 lt oldu

bol bol su içmeye çalışıyorum.çünkü daha ilk günden,yani dünden beri baş ağrısı başladı.bol su içerek geçiriyorum baş ağrımı diyette

Menü çok güzel canım Light puding kullanıyordum ben çok krize girince,dukan ayda birkaç kereye izin veriyor...

maviyesil1999 · 12 Şubat 2013

kızlar bı tabak bulgur pılavı ıle yesıl sogan yedımm:))
ben dıyete baslayınca sogan sarmısak tıryakılıgıde baslıyor bende ne işse:))

yatmadan oncede lahana suyumu ıcer oyle yatarım artık

ohcanimadeysin · 12 Şubat 2013

aysen_34 .!.:
nevim ben henüz koşu bandını açamadım öyle bir istiflemişizki 60m2 lojmana inşlh küçük odaya kapı dibine sığıp açılır..bu akşam eşim gelince halledicez bakalım
ama 20 dk çok iyi şu kilomuzla dj likmi sen harika yaparsın bu işi.keşke dinleme imkanım olsa yaaaa

aslında eşim sağolsun diyet konusunda pek sabotaj uygulamaz bilir diyet yaparken mutlu olduğumu
gtabi doğum günü olunca ve ilk güne gelince böyle oldu

sağol hayatım

açıkcası yerin varsa ve kullanacaksan harika bişey.ben bi ara lojmana taşınınca satmayı düşündüm evin darlığından 300 400 temiz ikinci eller
ama eliptik varmış biraz onunla yap eğer koşu bandıyla daha iyi verim alıyodum dersen alırsın

en iyisini yapmışsın benim eşimde doğru düzgün hiç bir sebzeyi yemezdi 5 senedir alıltıra alıştıra biraz yer oldu.kaynana sağolsun hiç zeytinyağlı geleneği olmayan bi insan saysam o kadar çok yemeği yemiyoki eşim çok zor oluyo.benimde çocuğpum olduğundan her yemeğe alıştırıcam küçükken yedi yedi yoksa sevmiyolar

hoşbulduk canım
senin burcun ne canım merak ettim.kovayla evli olmak zordur dabu arada nice seneler eşinle beraber

benim burcum yay canim.sende kovayla evlisin galiba..kovalara ya deli ya dahi derler.gicik oldugum yani olsada sevdigim taktir ettigim yonleri cok daha fazladir

aysen_34 .!.:
temizlik molası verdim türk kahvemi içiyorum enfess enfesss
iyi kalori harcadım bugün camları sildim evi sildim tülleri yıkatıyorum
nerde hareket orda bereket

ayy bayilirim nasil canim cekti sabah sabah

aysen_34 · 12 Şubat 2013

SAPHIRA .!.:
selam kızlar
bugün yine kursum vardı Allahım nasıl bir imtihandan geçiriyorsun beni diyorum içimden su böreği yaptık,küçük bir lokma adına baktım,hayaımda bu kadar güzewlini yemedim bir ödül günümde kesinlikle yapıp yiyeceğim diyerek irademi sakinleşirdim

o güzelim böreği doya doya yiyememek çok zor olmuştur
işte böyle durumlarda neden biz yiyip yiyip kilo almıyoruzu çokk diyorum
neyse ödül yaparsın artık..bende ilk ödülümü koydum şimdiden içli köfte ve annemin sanayağlı poğaçası

dudujan .!.:
insülin direncim var canım glifor kullanıyorum ama diyetisyen ilacı aksatmazsan etkilemez dedi ama bakalım

eline sağlık canım

offf rejimdeyken nasıl dayanıyorsun canım ya

bende hipotiroidi pko insülin direnci hepsi var hamdolsun
bende glikofen kullanıyodum bırakmıştım acaba başlasammı yine
günde kaç tane alıyosun yemek öncesimi sonrasımı?

nev81 .!.:
Sevgililer gününde sayım görevi bende,çok duygulandım Vay be,geçen yıl sevgililer günü hayatımın en güzel günüydü,bu yılsa yalnızca geçen yılki anılarımın acısı miras kaldı.Hayat ne garip

Sabır canım sabır;kolay değil biliyorum ama sinir sistemini yıpratmamaya çalış.Stres kilo verişi de yavaşlatıyor...

Aslında ben pirinci ödem attırması için kullanıyorum,yağ yaktırdığını sanmıyorum.97 kg ile başladım diyete,bu sabah tartı 95.8 gösterdi.%100 su,yani ödem çünkü 2 günde yağ yakılması imkansız.Ödemi attıktan sonra da diyete başlıycam...

Gel gel gel gel

İnternetten dinleyebilirsin kuzum,frakans veririm sana başlayacağım zaman Ben dün spor yapamadım Ayşen'im çok istedim ama diyetin ilk günü çarptı.Bugün inşallah :124:

Evet sporun ilk dönemleri vücut su tutar.Ama harika da bir görünüme kavuşturuyor spor,ben sporsuz veremiyorum...

Menü çok güzel canım Light puding kullanıyordum ben çok krize girince,dukan ayda birkaç kereye izin veriyor...

aaaaa canım valla ne iyi olur harika

canlı bağlantıda varmı acaba yayında

ohcanimadeysin .!.:
benim burcum yay canim.sende kovayla evlisin galiba..kovalara ya deli ya dahi derler.gicik oldugum yani olsada sevdigim taktir ettigim yonleri cok daha fazladir

ayy bayilirim nasil canim cekti sabah sabah

bende başak burcuyum
aslında kovayla baaşak hiç anlaşamaz derler ama.abimde kova eşimde aslında eşimin çoğu özelliğini taşıdığını düşünmüyorum.ama zordur kovalar

aysen_34 · 12 Şubat 2013

bugünki menümüde yazayım

sabah

2 kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
2 domates
1 salatalık
yeşil çay

ara
şekersiz türk kahvesi

öğle

bir tabak ıspanak yemeği
bir kase yoğurt
2 dilim çavdar ekmeği(dilimler baya küçük)

ara
komşularla sütlü nescafe az şekerli
2 avuç leblebi

akşam

bir tabak kapuska yemeği(bulgurlu ve az yağlı)
bir kase yoğurt
2 dilim çavdar ekmeği

ara
bir portakal veya elma

SAPHIRA · 12 Şubat 2013

nev81 .!.:
Sevgililer gününde sayım görevi bende,çok duygulandım Vay be,geçen yıl sevgililer günü hayatımın en güzel günüydü,bu yılsa yalnızca geçen yılki anılarımın acısı miras kaldı.Hayat ne garip

Menü çok güzel canım Light puding kullanıyordum ben çok krize girince,dukan ayda birkaç kereye izin veriyor...

aa hakkaten hiç farkında değilim sevgililer gününe denk gelmiş canım benimm geçmişi geçmişte bırakalım,kendimize bakalım,sağlığımıza kavuşalım,derim ben,üzme artık kendini

aysen_34 .!.:
o güzelim böreği doya doya yiyememek çok zor olmuştur
işte böyle durumlarda neden biz yiyip yiyip kilo almıyoruzu çokk diyorum
neyse ödül yaparsın artık..bende ilk ödülümü koydum şimdiden içli köfte ve annemin sanayağlı poğaçası

valla hem de nasıl zordu onu da yieceğimiz zamanlar gelecek inşallah..
sen içli köfte deyince direkt karatay geldi aklıma.karatayda serbest içli köfte

roseberry · 12 Şubat 2013

iyi akşamlar hanımlar,bugün sabah evden bi çıktık saat 7 de geldik hava güzeldi gezdik arkadaşa gittik geldim yarın annemin günü var elmalı kurabiye ve saray sarması yaptım yemin ederim yeni oturdum banyo yapıcam ama çok yorgunum.....

yeni diyet listem bu hafta ağırlıklı sebze haşlaması ve meyve çıktı inşallah haftaya güzel sonuçlar alırım....

shopaholic · 12 Şubat 2013

SAPHIRA .!.:
selam kızlar
bugün yine kursum vardı Allahım nasıl bir imtihandan geçiriyorsun beni diyorum içimden su böreği yaptık,küçük bir lokma adına baktım,hayaımda bu kadar güzewlini yemedim bir ödül günümde kesinlikle yapıp yiyeceğim diyerek irademi sakinleşirdim

evet canım o güzelliği ben de gördüm...cıssssss...:))

maviyesil1999 .!.:
kızlar bı tabak bulgur pılavı ıle yesıl sogan yedımm:))
ben dıyete baslayınca sogan sarmısak tıryakılıgıde baslıyor bende ne işse:))

yatmadan oncede lahana suyumu ıcer oyle yatarım artık[/QUO
Lahana suyu nasıl etki edicek bakalım sana maviyeşilcim...olumlu olursa bende desteklemek isterim lahana suyu ile rejimi:))

Ganfed .!.:

11-o2.13pazartesi mesaj sayim listesi

roseberry------------19
ganfed----------------7
dudujan-------------11
fiyona---------------0
nev81----------------8
shopaholic------------9
aysen-34--------------7
maviyesil--------------9
saphira----------------11
berenim---------------?
ohcanimadeysin-------6
ansa--------------------?
bahayk-----------------?
yalniz ben bilemedim berenimi idare ederiz bir kacgun demistik hala yok ona ne yazmaliyiz
bahayk ayrilacam dedi gitti simdi listede yok degil mi
ansadanda ses seda yok liste bundan ibaret

Genişletmek için tıkla...

eline sağlık canım...

aysen_34 .!.:

temizlik molası verdim türk kahvemi içiyorum enfess enfesss
iyi kalori harcadım bugün camları sildim evi sildim tülleri yıkatıyorum
nerde hareket orda bereket

Genişletmek için tıkla...

eline sağlık canım...mis olmuş evin..hem de daha önemlisi spor niyetinee

shopaholic · 12 Şubat 2013

kızlr çok halsizim bugün..grip mi olucam nee.. sanırım...çokda işim var...cumaya yetişmesi gereken bir sürü evrak...uyumak istiyorum ama işim çok...(

roseberry · 12 Şubat 2013

aysen_34 .!.:
öğle yemeğimi yedim,bulaşık mk boşaltıp,ders vermeye inicem komşulara
akşamada kapuska yapıcam az yağlı
menümü toplu yazarım gelince

ayşem ne dersi veriyorsun bacım?

shopaholic · 12 Şubat 2013

MENÜM....sabah klasik karatay kahvaltııs...
öğleyin 1 elma ve 1 bardak süt...
akşam.az bakla yemeği..yogurt...ve mercimek çorbas..
su içiyorum bol bol...
görüşmek üzere arkadaşlar..iyi geceler hepimizee

SAPHIRA · 12 Şubat 2013

shopaholic .!.:
kızlr çok halsizim bugün..grip mi olucam nee.. sanırım...çokda işim var...cumaya yetişmesi gereken bir sürü evrak...uyumak istiyorum ama işim çok...(

aman dikkat et canım kendine

shopaholic .!.:
MENÜM....sabah klasik karatay kahvaltııs...
öğleyin 1 elma ve 1 bardak süt...
akşam.az bakla yemeği..yogurt...ve mercimek çorbas..
su içiyorum bol bol...
görüşmek üzere arkadaşlar..iyi geceler hepimizee

ohh afiyet olsun..öğlen yediğin elmanın yanına ceviz/fındık/fıstık /badem yesen daha iyi olurdu canım.acıktırmadı mı tek elma?

SAPHIRA · 12 Şubat 2013

akşam üstü küçük bir parça peynir ve ½ bardak zero içtim

akşam 3 ad fırında derisiz baget
½ kase yağsız yoğurt
2 salatalık turşusu 1 minik biber turşusu
1 parça dukan ekmek (½ kaşık kepek hakkım kalmıştı

suyum 2 lt oldu
sporum 1 saat hızlı adım yürüyüş

aysen_34 · 12 Şubat 2013

iyi akşamlar kızçeler
size bişi sormak istiyorum utanarak kızlar ben 2 gündür (bugün 6 7 kez olmuştur) büyük abdestte çıkıyorum su gibide değil
neden böyle oldum anlamadım zaten bugünde regl oldum hem karın ağrısı hem onun ağrısı karıştı
kahveyide çok tüketiyorum güya kahve kabızlık yaparmış birde fena halde gaz var
birde suyu çoğaltınca habire wc yolundayım ne yapsam

aysen_34 · 12 Şubat 2013

SAPHIRA .!.:
aa hakkaten hiç farkında değilim sevgililer gününe denk gelmiş canım benimm geçmişi geçmişte bırakalım,kendimize bakalım,sağlığımıza kavuşalım,derim ben,üzme artık kendini

valla hem de nasıl zordu onu da yieceğimiz zamanlar gelecek inşallah..
sen içli köfte deyince direkt karatay geldi aklıma.karatayda serbest içli köfte

bi 10 veya 15 kilo vereyim sonra karatay yapıcam zaten
ama ben haşlamasını sevmiyom bol yağda kızartıyorumnerde zararlı kalorili şey var onu severim zaten

roseberry .!.:
ayşem ne dersi veriyorsun bacım?

kuran tecvid ve mızraklı ilmihal dersi veriyorum bacım

roseberry · 13 Şubat 2013

çok şükür banyomu yaptım birazdan yatarım inşallah,kızlar yarın annemde gün var orda net yok izin istiyorum yarın için....seçilcim idare et canım benim....

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

SArı GELin

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

♥pamugum ve prensesim ♥