Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

***7. TAKIM 296. ETAP***

Ganfed (57
roseberry (64
bahayk (52,8 ayrıldı
berenim2012 (88
dudujan (106.8
fiyona_07 (58.9
nuhan (81,1 ayrıldı
ohcanimadeysin (65
SAPHIRA (83.9 281. etapta izne ayrılan üyenin yüzdesi 16'ya bölündü
aysen_34 ( yeni üye (9.3.12 de 247. etapta mezun olan üye)
nev81 (80.5 281. etapta izne ayrılan üyenin yüzdesi 16'ya bölündü
shopaholic ( 82.3 273. etapta ayrılan üyenin yüzdesi 23'e bölündü
maviyesil1999 (69.2 290. etapta ayrılan üyenin yüzdesi 6'ya bölündü

7. Takım Ortalaması: %

sonunda hazır,herkesi ayrı ayrı bulup çıkarttım
aysen_34 canımcım pazartesi günü diyete başlarken ki kilon kaçtı
 
Son düzenleme:
kahvaltım:
1 parça dukan ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 parça yağsız peynir
2-3 dal maydanoz-dereotu
2 fincan şekrsiz çay
 

kurusun bakalım üzerine vernel döktüm öyle kurutuyorum hala kokarsa kolonyayı denerim sağol canım
ilk zamanlar mide bulantısı yapıyo ama sonra alışıyosun
bende pzrtsi yazdıriyimde alayım bari

yok hayatım kaçırmadın eşim karakolda tinercinin elinden almaya çalışırken (vermemek için kaafasını duvarlara vurmuş) kazağına değmiş onu soruyodum nası çıkar diye
mr çektirdim kuzum gece 11 de:) pzrtsi sonucu alıp prşmbe doktora götürücem bakalım


eline sağlık canım herkes listede sevinsemmi üzülsemmi bilemedim 97,5 hayatım
 
***7. TAKIM 296. ETAP***

Ganfed (57
roseberry (64
bahayk (52,8 ayrıldı
berenim2012 (88
dudujan (106.8/105.9/0.85)
fiyona_07 (58.9
nuhan (81,1 ayrıldı
ohcanimadeysin (65
SAPHIRA (83.9 281. etapta izne ayrılan üyenin yüzdesi 16'ya bölündü
aysen_34 ( yeni üye (9.3.12 de 247. etapta mezun olan üye)
nev81 (80.5 281. etapta izne ayrılan üyenin yüzdesi 16'ya bölündü
shopaholic ( 82.3 273. etapta ayrılan üyenin yüzdesi 23'e bölündü
maviyesil1999 (69.2 290. etapta ayrılan üyenin yüzdesi 6'ya bölündü

7. Takım Ortalaması: %
ben unutmadan ekleyeyim de sabah toplantım var belki 12 e yetişemem ya az veriyorum ben daha çabuk daha çok gitsin istiyorum
 
sporumu yaptım geldim çok şükür şimdi geldim kızı emziriyorum kaynanamı yemeğe götürcem ama benim sebze haşlamam var bende salata yerim artık....
 
he anladım canım ben de korktum bir an tinerci minerci deyince
sonucunda hayırlı olur inşallah
sevin sevin hep birlikte kurtulucazzzz

***7. TAKIM 296. ETAP***

Ganfed (57
roseberry (64
bahayk (52,8 ayrıldı
berenim2012 (88
dudujan (106.8 / 105.9 / 0.9 / %0.84)
fiyona_07 (58.9
nuhan (81,1 ayrıldı
ohcanimadeysin (65
SAPHIRA (83.9 281. etapta izne ayrılan üyenin yüzdesi 16'ya bölündü
aysen_34 (97.5 yeni üye (9.3.12 de 247. etapta mezun olan üye)
nev81 (80.5 281. etapta izne ayrılan üyenin yüzdesi 16'ya bölündü
shopaholic ( 82.3 273. etapta ayrılan üyenin yüzdesi 23'e bölündü
maviyesil1999 (69.2 290. etapta ayrılan üyenin yüzdesi 6'ya bölündü

7. Takım Ortalaması: %

dudujanım daha ne olsun haftada 1 kg vermek mucize gib tebrik ediyorum çookk yüzden 0.84 canım,düzenledim
 

çok sağol canım herkes yavaş olsun geri gelmesinler diyor ama işte kasıma kadar 30 kilo vermek istiyorum daha duraklama girecek yetişemzse diye korkuyorum:26::18:
 
hemencik öğlen yemeğimi yazayım
1 porsiyon tavuk sote
3 kaşık pirinç pilavı
1 porsiyon çoban salata

şimdide küçük bardak sahlep içiyorum süt ile yapılmış

akşam dışarıda olacam gelemeyecem 14 şubat gezmesi yapıcam
ama menüm hazır

akdeniz salatası+ayran

eve gidene kadar 12 olur o zamanda süt içip uyurum.
 
ohcanimadeysin .!.:
yaaaa zar zor giriyorum zaten vakit bulup..bir suru sey yazdim bir suru alinti yaptim hepsi gitti :95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95:
Genişletmek için tıkla...
bende bu alintilari yaparken hep inu dusundum ya benimkilerde giderse diye ama sukur gitmedi ben basardimm yazmayi:)))
gecmis iolsun canim belin neden agriyoraz kaldi canim hedefine basarilar
aysen_34 .!.:
günaydın canım
insanın iradesine sahip olabilmesi ne harika bir duygu değilmi
bm kaç oldu ?ne zaman korumaya geçiceksin
Genişletmek için tıkla...
bm ne demekki anlamadiom
helal sana kiz tutmussun ya kendinibravvo bugunde ben kendimi tuttumbakalim yarin ne cikacak tarti kabusuD
saglikcilarinda bu derdi demi benimde kiz kardesimsaglikci anlatiyor insan dinlerken kotu oluyor kaldiki bide onla ugrasasin allah sabir versin canim size
SAPHIRA .!.:
kahvaltım:
1 parça dukan ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 parça yağsız peynir
2-3 dal maydanoz-dereotu
2 fincan şekrsiz çay
Genişletmek için tıkla...

oh ne guzel diyetine saglikla devam ediyorsun basarilarin la insallah tez zamanda hedefine ulasirsin
 

ben 14 subat hediyemi gece saat 001 de aldim esim isten gelince koca bir cicek demetiyle gelmisti bide disari koydu kapiyi acinca gormeyim diye iceri girdi biraz sohbet ettik saat 12 yi gecince cikip cicegimi getirdi
 
yediklerimi yazayım gerçi akşamı yemedik daha ama fırsat bulamıyabilirim
sabah
2 brdk su
1 domates
1salatalık
2kk peynir
4 zeytin

ara
2 brdk su
türk kahvesi(şekersiz)
2 avuç leblebi

öğle
2 brdk su
4 kaşık karnıbahar yemeği
2 dilim çavdar ekmeği
6 kaşık bulgur pilavı
3 kornişon turşu

ara
2brdk su
bir elma
spelantayla kahve yaptım ama çok şekerli geldi içemedim

akşam
2 brdk su
bir tabak kıymalı patates yemeği
2 dilim çavdar ekmeği
1 brdk yoğurt

su suu
 
arkidişler ne kadar su içmem lazım yaa
bi yerde kiloyla orantılı olması lazım diye okumuştum yani 25 kilo ise bir insan 1 lt
benim o zaman 3,5 4 lt içmem lazım..aman yareppimmm wc den çıkmasam yeri o zaman
yarın kendime pet şişe alayım 5 tane en azından ne içtiğimi biliyim kafam karışıyo
 
ganfedcim bm(vücut kitle oranıdır)
benimki şu an 33 müş şişman sınıfındayım yani obez (hiç bilmiyodum sanki )
istersen hesapla sende
 
Hoşgeldin canım,toplandık valla,gel sen de gel gel hadi

Allah şifa versin canım benim

Menün muhteşem sağlıklı bir menü,bir de spor eklense takır takır gidecek eminim

Vicdan azabı duyma canım benim.Akşam hafif geçiştirir,bir de bitki çayı içersen sabaha atarsın.O hemen kilo olmaz.1 kg için 7000 kcal alman lazım,oysa ki lahmacun 400 kcal civarındadır yalnızca.O yüzden sana kilo olarak dönmesi mümkün değil,buna inan ki beynin depolamasın aldığın kaloriyi

Ganfed .!.:
kizlar ben alintilar tek cevap diye biliyordum o yuzdende hep tek sayiyorum
eger oyle ise benim mesaj sayim genelde cok cikar ogrendigim iyi oldu tek tek alintilarida sayicagiz demi yanlis anlamadim?
Genişletmek için tıkla...
[BEvet canım,alıntılar tek tek ][/B]

SAPHIRA .!.:
ooo böyle dediğine göre sen de harika verdin demekki yaşasınn
Genişletmek için tıkla...
Evetttttttttttttttttttt

Tamam canım,hemen yapıyorum şimdi

Senin iradene hayran kalmamak mümkün değil,idolümsün

Ya aaaaaa O kadar kilo verdim normalde olsa verdiğimiz kilolar %100 1. edecekken şimdi eksiye gidecek :26:

Canım ben böbrekleri yormamak adına 2 litreden fazlasına karşıyım.Bir de içtiğimiz çay,kahve ve diğer meşrubatlarla sıvı miktarının nerdeyse 4 lt olduğunu düşünürsek,fazlası böbrekleri 2 kat randımanlı çalıştırıp ömrünü kısaltır mantığındayım.Bence 2 lt suyu geçmemek lazım,şahsi fikrim
 
***7. TAKIM 296. ETAP***[/COLOR][/B]

Ganfed (57
roseberry (64
bahayk (52,8 ayrıldı
berenim2012 (88
dudujan (106.8
fiyona_07 (58.9
nuhan (81,1 ayrıldı
ohcanimadeysin (65
SAPHIRA (83.9 281. etapta izne ayrılan üyenin yüzdesi 16'ya bölündü
aysen_34 ( yeni üye (9.3.12 de 247. etapta mezun olan üye)
nev81 (80.5/94.5/+14/-% 281. etapta izne ayrılan üyenin yüzdesi 16'ya bölündü
shopaholic ( 82.3 273. etapta ayrılan üyenin yüzdesi 23'e bölündü
maviyesil1999 (69.2 290. etapta ayrılan üyenin yüzdesi 6'ya bölündü

7. Takım Ortalaması: %
 
Son düzenleme:
Bu hafta tam 2.5 kg verdim Ama listede eksilerden belli olmayacak takımım üzgünüm Güzel kaptanım bölmeyi beceremedim ama 16 haftaya
 
Son düzenleme:

onu ben de daha önce nevden duymuştum.diyete ilk başladığım zamanlardı.o orana göre 3.5-4 lt içmem gerekiyordu..
benim 500 ml lik bardaklarım var.Onlarla içiyorum suyu,2 lt den aşağı içmiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
660
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
45K
Vildanblr
V
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…