Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

1 ayı bitirip yeni bir aya başladığımıza göre,1 aylık değerlendirmemizi yapalım...


***7. TAKIM 294. ETAP*** etap birincisi (1 Şubat 2013)

Ganfed(57.7/57/0,7/1,21%)
Paşam3405(81,9/80/1,9/2,32%)izinli
roseberry(65,5)kilo bildiriminde bulunmadı
bahayk(53,3/52,8/0,5/0,94%)
berenim2012(89/88/1/1,12%)
gerbera1987(92,7/91,7/1/1,08%)
dudujan(110,4/108,1/2,3/2,08%)yeni üye hedef kilo:65
fiyona_07(61/60/1/1,64%)yeni üye hedef kilo:54
nuhan(83,7/82,7/1/1,19%)yeni üye hedef kilo:73

7. TAKIM ORTALAMASI:%1,29


***7. TAKIM 298. ETAP*** Etap 9.cusu (1 Mart 2013)

Ganfed (56.3 / 56 / 0.3 / %0.53) 1 ayda en az 0.6 kg vermen gerekiyordu,1 kg vermişsin tebrik ediyorum

roseberry ( 61.7 / 61 / 0.7 / %1.13) 1 ayda en az 0.7 kg vermen gerekiyordu,4.5 kg vermişsin tebrik ediyorum

dudujan (105.1 / 105.1 / 0 / %0) 1 ayda en az 1 kg vermen gerekiyordu,3 kg verdin tebrik ediyorum

SAPHIRA (88.3 / 87.5 / 0.8 / %0.91) 91.5 la başlamıştım,1 ayda en az 1 kg vermem gerekiyordu,3 haftada 4 kg verdim :124:

nev81 (93.8 / 92.7 / 1.1 / %1.17) 94.5 la başlamıştın,1 ayda en az 1 kg vermen gerekiyordu,3 haftada 1.8 kg verdin,tebrik ediyorum

maviyesil1999 (70 /70,5/-0,5/-%0,71 ) 70 ile başladın,1 ayda en az 1 kg vermen gerekiyordu,3 haftada 0.5 kg aldın.henüz 1 ayı tamamlamadığın için ceza almıyorsun,Mart sonundaki raporda daha iyi bir sonuç almanı temenni ediyorum

lepistesinyavrucugu(97 / 95,8 / 1,2 / %1,24 ) yeni üye..hedef:70 97 ile başladın,1 ayda en az 1 kg vermen gerekiyordu,1 haftada 1.2 kg verdin,tebrik ediyorum

anşaaa (70.4 / 72 / -1.6 / -%0.38)293. etapta ayrılan üyenin yüzdesi 6'ya bölündü bu hafa başlangıç kilonuzu bilmediğimden değerlenrime yapamadım anşaaacım ve ipekcim
ipekyol (73.5 / 76.5 / -3 / -%0.15 ) 272. etapta ayrılan üyenin yüzdesi 27'ye bölündü Mart sonundaki raporda iyi bir sonuç alacağınıza eminim

7. Takım Ortalaması :% 0.37
 


ellerine sağlık canım baya uğraşmışsın ben bu hafta bomba gibi gelecem inş midemde sakinleşti çok şükür :)
 

Canım benim ayağım sorunlu iyişir iyileşmez başlayacam hemen doktor izin vermiyor şimdilik
anşaaa .!.:
su tutuyosun canım muhtemelen çok sarsıldı vucudun haftaya nevın cayıylada iyi bi sonuç alıcağına ınanıyorum...
Genişletmek için tıkla...

evet canım suymuş bugün tartıldım baya kilo vermişim dünden bugüne o kadar gidemez nevin çayını biran önce yapsam iyi olacak galiba :)
pasam3405 .!.:
kızlarben geldim artık aranızdayım nasip olursa bu hafta listedeyim sizleri çok özledim annemler gidince içim brk old aglıyorm çok alışmışım sizler nasılsınız ne var ne yok
Genişletmek için tıkla...

paşammm hoşgeldin
Ganfed .!.:
kizlar ya bugun sanki hersey ve herkes birbiriyle anlasmis beni cildirtmak icin .asiri derecede sinirliyim herseye ve herkese catmak istiyorum
Genişletmek için tıkla...

Hayırdır canım noldu ?

rakibem zorlu baya ama ben iddialıyım bu hafta
 
Mart Ayı Kilo Verme Alt Sınırları

Ganfed...0.6 kg
roseberry...0.6 kg
dudujan...1 kg
SAPHIRA...0.9 kg
nev81...0.9 kg
maviyesil1999...0.7 kg
lepistesinyavrucugu...1 kg
anşaaa...0.7 kg
ipekyol...0.8 kg
 
dudujan .!.:
rakibem zorlu baya ama ben iddialıyım bu hafta
Genişletmek için tıkla...

yok tatlım yeni haftanın listesi değil o,kimlerin kazandığını yazmak için kopyala yapıştır yaptım seni rakiben lepistesti,galip geldi önümüzdeki haftanın rakibeleri belli olmadı,kura çekecek bir gönüllü arıyorum
 

anaaaa baya karıştırmışım ben bn rakibemi maviyeşil sanıyordum ama o önceki haftaymış bu hafta silik yaşamışım ben
 
Canım kaptanım,çok teşekkürler Ya o kadar eksi ile nasıl 9. olduk hala anlamadım,ne aksaksa düzeltelim canlarım ya

SAPHIRA .!.:
Mart Ayı Kilo Verme Alt Sınırları

Ganfed...0.6 kg
roseberry...0.6 kg
dudujan...1 kg
SAPHIRA...0.9 kg
nev81...0.9 kg
maviyesil1999...0.7 kg
lepistesinyavrucugu...1 kg
anşaaa...0.7 kg
ipekyol...0.8 kg
Genişletmek için tıkla...
3 katını vermezsem davul olayım

Kaptanım ben gönüllüyüm ben,hemen çekiyorum kurayı :124:
 
Son düzenleme:
İŞTE CANLI YAYINDA ÇEKTİĞİM BADY KURALARI SESİMİN KUSURUNA BAKMAYIN,YENİ UYANMIŞTIM Ama video eklemeyi beceremedim,nasıl ekleniyor bilen var mı canlarım?

Bu haftanın badyleri
DUDUJAN VE LEPİSTESİN YAVRUCUĞU
MAVİYEŞİL1999 VE GANFED
ROSEBERRY VE NEV81
İPEKYOL VE ANŞAA
SAPHİRA VE PAŞAM
 
Son düzenleme:

canım eline sağlık..radyoda mı çektin kurayı ben bir türlü dinleyemedim seni foto yükleme işareti var ya,onun yanında film şeridi gibi bir işaret var.ona tıklayınca da video yükleniyor bu arada rakibem sıkı yalnız,iyi çalışmam lazım bu hafta,reglyim ama bakalım nasıl olcak
 
inşallah canım.Ne zaman başladınız bunu yapmaya ya çok güzelmiş
SAPHIRA .!.:
Mart Ayı Kilo Verme Alt Sınırları

Ganfed...0.6 kg
roseberry...0.6 kg
dudujan...1 kg
SAPHIRA...0.9 kg
nev81...0.9 kg
maviyesil1999...0.7 kg
lepistesinyavrucugu...1 kg
anşaaa...0.7 kg
ipekyol...0.8 kg
Genişletmek için tıkla...
sapişim alt sınırları belirlerken kriterin ne canım
waaw zorlu bir rakip hadi bakalım

aynen benimkide öyle..Benimde regl olmam gerekiyor bu hafta inş iyi bir sonuç alırım
 
kızlar bana yardımcı olun lütfen.Sabahları kursa gidiyorum malum.Öğlene kadar arada birşeyler yeme ihtiyacı duyuyorum.Ne önerirsiniz
 
2013-03-03 tarihli kaloricetveliniz

Miktar

Kalori
[1]

Dost Yoğurt

200 GRAM

158.8
[2]

Turşu

50 GRAM

5
[3]

Kısır

10 YEMEK KAŞIĞI

625
[4]

Mango

0.4 ADET

52.8
[5]

havuç

4 adet

104
[6]

Patates (kızarmış)

25 gr

70
[7]

Beyaz Peynir

30 GRAM

75
[8]

Menemen

0.7 PORSİYON

125.3
Toplam :

1215.9 kal.


pazar kaçamağı oldu biraz
 
Son düzenleme:
canım takım kurallarında,1 ayda,kilosunun %1 ini veremeyenlere 1 ceza puanı var,yani yeni değil aslında ama hiç uygulanmadı daha önce.ben de takıma izinden döndüğümde yani 3 hafta önce bunu yapacağımı yazmıştım.neticede yeni bir aya girdik ve değerlendirme raporumuzu yaptım.Bakalım Mart sonunda neler olacak
alt sınırlar da dediğim gibi kilosunun %1 i
ipekyol51 .!.:
kızlar bana yardımcı olun lütfen.Sabahları kursa gidiyorum malum.Öğlene kadar arada birşeyler yeme ihtiyacı duyuyorum.Ne önerirsiniz
Genişletmek için tıkla...
canım kepekli galeta yiyebilirsin,bilmiyorum orda var mı?kavrulmamış,çiğ olarak fındık badem ceviz yiyebilirsin
 
kızlar hafta sonu menümü çok ayrıntılı hatırlamıyorum ama kaçamağım yok gibi.2-3çay kaşığı puding yedim sadece,o da dukanda nişastaya o kadar izin var,çok büyük bir kaçamak olmadı yani.

cumartesi kahvaltım: omlet,himdi füme,peynir,çay
öğlen:80 gr. lık konserve light ton balığı,1 bardak zero
akşam:dukan lahmacun,ayran

pazar:kahvaltı:1 yumurtadan 1 dilim salamlı omlet,peynir,1 salatalık,1 biber,½ çay kaşığı bal
öğlen:yok
akşam:fırında balık,salata,zero

çok ağrılı geçiyor bu ay reglm,sanırım üşümüşüm yarın kursa gidemeyebilrim.gerçi gitmezsem de dinlenmem,ev işi yaparım
yatayım artık iyi geceler canlar
 
herkese kocaman bir günaydın hafta başımız çok güzel olsun inşallah,bol bol yağlarımız gitsin,oğlanı ve eşimi yolladım hiç yapmadığım yatak keyfi yaptım bugün kızımla beraber o yanımda oynaştı bende uzun zamandır bitiremediğim kitabımı bitirdim birazdan kahvaltı yapıcam.....

haftasonu yeğenimin doğum günü vardı oraya gittik bir gece annemde kaldım dün geldim benim bir yere gidip gelmem bir eziyet koca bir çanta temiz eşya götür tekrar pis eşyaları getir yıka ütüle zor oluyor ama ne yapalım hayat ....
 
Herkeslere günaydınnn sabah sabah başıma neler geldi ya
1. olarak 7 de uyanmam gerekirken 8 de uyandım
2. olaral malum pazartesi trafiğinde 20 dlık yolu 1 saatte geldim
3. olarak ofise 3 km kala yolun tam ortasında arabam bozuldu sandım ki benzin bitmiş ben arabam bozuldu yolda kaldım napacam diye cenki aradım garibim işten izin alıp gelmiş hal etmeye bir baktı benzin bitmiş beni gözleriyle öldürecek sandım ama arabaya benzin koyup benide ofide bırakıp işe döndü
 
Canim ya allah yardimcin olsun imrenerek bakiyorum sana

Ben olsam bende bogardim seni..
 
15 gün kursa gelmeyince bayağı geri kalmışım nasıl telafi edeceğim valla çok calismam lazım
 
bende regliyim bebem bugün banyo edicem annemler brdaydı çörekler keşkekler artıdayım yane sen okadar memlekettete tt bogazını brda bırak isyanlardayımben yarın pirinç lapası yapayım sonra dkanmı yapsam 5 gün ama ne lor nede krep yemem yeminlene yiyebiliirm sabahları bebem el at kardeşinegerbera nerelerde b arada bebeler görünmüyor berenimde yok diger kızlarda yok ne oldda gittiler rapor vericek olan varsa verebilirimiöpücügümü veriyimde sizde rapor verin degilmi ama
beni hiç sormayın cumartesi annemler gitti bende bir temizlik aşkı varki sormayın eşim sag olsn bugün işe gitmedi bana yardım edicekişşallah evi bitirebilirim kızlar yatak odası bitti ne var ne yok bazaların altlarına kadar hallettim nevresimlerim yıkanıcak ütü var mtfak wc banyo yemek odası ve balkon var oturdgm odanın duvarlarını silicem camlar kapılar silinicek halılar sirkelenicek ve s yapıp üstünden halı fırçasıoyla fırçalıanıcak yemek yok artık eşimle ne bulursak yerizyarın kaynanam gidilicek :18::18:dügün telaşesi var gene paşanın anası aglıcek şimdi kalkayımda işlere bakayım bebeler işler bebni bekler
allahtan arabam yokta yolda kalmıyorm sen beni gezmeye götürme böle benzinsiz kalırsın kızlar yediklerimi akşam yazarım şu işlerimi halletmem lazım sonra dönüşüm mhteşem olcak dantel aldım parayla onları bitiricem tam takım etek takımı var yapılıcak tespihlerim var işleri bitiriyim gelicem söz bu arada hepinizi çok özledim
 

SAPHIRA .!.:
Mart Ayı Kilo Verme Alt Sınırları

Ganfed...0.6 kg
roseberry...0.6 kg
dudujan...1 kg
SAPHIRA...0.9 kg
nev81...0.9 kg
maviyesil1999...0.7 kg
lepistesinyavrucugu...1 kg
anşaaa...0.7 kg
ipekyol...0.8 kg
Genişletmek için tıkla...
elcağızların dert görmesin hayatım eline sağlık,uğraşmış vakit ayırmışsın okadar.. öpücük smyle :)
ben çekeyim demiştimki nevim yetişmiş
eline sağlık kuzum
geçen haftada dudujanlaydım duduuu bu hafta sıkı bi yarıştayız haberin ola
ipekyol51 .!.:
kızlar bana yardımcı olun lütfen.Sabahları kursa gidiyorum malum.Öğlene kadar arada birşeyler yeme ihtiyacı duyuyorum.Ne önerirsiniz
Genişletmek için tıkla...
elma yiyebilirsin..çubuk krakerdeolur bi paketi 145 kalori
adam haklı
neyse böylelikle birbirinizi görmüş olmuşsunuz iyi tarafından bakmak lazım değilmi

kolay gelsin canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
942
ParlayanCaglar
P
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
658
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
45K
Vildanblr
V
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…