Allah seni ne etsin kız.Kaç gündür turp yaprağı tutmus topik yıkılıyor turp değilde pancarmıymış o.Bizde sarma yaparız yaprağından.Çok güzel olurAhhhh ipeğimmmm allah beni nası biliyorsa öle yapsınn turpp değil o pancar yaprağııı pancar da turpda havuç da depo besin die anlatırken ağzımda turp kalmış ben pancar yaprağı kavuruom turbun yağprağı olmaz kki zatenn demiii
canim bende 3 cocuk var ikisi buyuk okula gidiyor bir bebek bide ucune bedel koca.cocuklar okuldan farkli saatlerde geliyorlar onlardan sonrada esim gelincesoframiz yerden kalkmiyor diyebilirim
kiz sen ne zaman gittin nijeryaya en son misirda degilmiydin senin esin ne olarak calisiyor
aminn kuzum amınn bizim dukan dun akşam yalan oldu ne yazıkkı o kadar hazırlanmıştım ama eşim başladı bikaç güne kadar bende dahıl olıcımm hastaneyım kızlar eltım doğum yaptı minnak 2,5 kıloluk bı kızımız oldu aybükemiz...ve ben son 48 saattır uyumuyorum biyerde devrilip kalıcam ama allah sonumu hayretsın....günaydın güzellikler..bol kalori yakmalı bir gün olsun inşlh
bende yüzücimmm akşama inşallah 1 haftadır spor yapamadım ama toplıycımm inşallah bu akşam...bennn uyandımmmm kii evvrak teslime gitcem bugün şimcik gelelimm yediklerimeee
2 adet hurma
2 bardak su
dereotlu maydonozlu lorlu karışım(bir aşama daha ileri taşıdım)
bir adet haşlanmışş yumurtaa
1 dilim ekmek
1 adet domates
bir bardak çay
bugünn ekmekkk hep olcakk çünküü hem akşama kadar dışarda olcam hemde yüzcem akşam kızlarrr
Veee yineeee tarrtıldımmmmmm allahımmm allahımmm inanamıyorummm
çok güzel bi kahvaltı kuru uzum fıkrınede bayıldım...kahvalti
bir haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
32gr beyaz peynir.
3-4 tane kuru uzum
1 domates.
600 ml su
mantıklı yapmışsın aslında...perşembe daha mantıklı yoğurtlu denızcı salatası falan yapabilirsin yağsız yapılan şeker yerıne bal yada pekmez konan kekler var kalorı oranı daha duşuktur heralde diye düşünüyorum tatlıyı sütlü bişeyler de yapabilirsin tavuk gögsü olabilir mesela...valla diyetteyken mısafir ağırlamayıda gitmeyıde sevmıyorum yaaa...prşmbe günü misafirlerim gelecek kızlar..aslında pzrtsi geleceklerdi ama ben prşmbeye erteledim çünkü kaçamak yaparsamda hiç olmazsa tartılırım sabahında ödül veririm diye düşündüm gerçi kilo verdiğimde meçhul
şimdi kalorisi az olacak salata türü şeyleri araştırıyorum hiç olmazsa onlardan yerim börek poğaçadan yemem diye
üüüüüüüü
fffffffffffffffffffffffffffffffffkilo vermem lazım
Sonunda beklenen oldu ve regl oldum tabi ağrıdan doğrulamıyorum.Az once eşim gelip kızımı aldı okula götürdü.Yerimden kalkamadığım için sinir edip duruyordu beni.Kursa gitmiyorum iki gündür hocamız yok.Yerli hocaylada çok verimli geçmiyor ders ne yazık ki.Evdeyken eksiğimi tamamlayayım bari.Öğleden sonrada okulda toplantı var ins düzelirde kalkabilirim.Bu arada sabah kahvaltıda helva yedim.Sonra kalorisine baktım gözlerim pörtledi
prşmbe günü misafirlerim gelecek kızlar..aslında pzrtsi geleceklerdi ama ben prşmbeye erteledim çünkü kaçamak yaparsamda hiç olmazsa tartılırım sabahında ödül veririm diye düşündüm gerçi kilo verdiğimde meçhul
şimdi kalorisi az olacak salata türü şeyleri araştırıyorum hiç olmazsa onlardan yerim börek poğaçadan yemem diye
üüüüüüüü
fffffffffffffffffffffffffffffffffkilo vermem lazım
canım afiyet olsun menün harikaBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Kahvaltıdan önce 1 bardak su ile içtiğim çinko hapı
*Dukan krep+yağsız peynir+limonata
ARA ÖĞÜN:1
*1 bardak suda eritilmiş magnezyum tablet
*200 ml süt
ÖĞLE YEMEĞİ:
*2 küçük parça haşlanmış tavuk
*Ayran
ARA ÖĞÜN-2:
*Nescafe
*Tekrar nescafe :26:
AKŞAM YEMEĞİ:
*Ton balığı
Canlarım şu anda da 9'u 1 yerde çayın içine 10 kuru karanfil,2 kabuk tarçın ve 1 yemek kaşığı petek bal katıp demledim onu içiyorum.Sporumu da 7 gibi yapıcam inşallah :124: Menümden de bitki çaylarımdan da tahmin etmişsinizdir ki çok sıkıyorum bu hafta çünkü babamı uğurladım ve son gün sevinsin diye onunla fazlasıyla karbonhidrat aldım son günümüz diye,ama telafi ediceğime eminim zaten haftada 1 gün ödül yapıyordum
canım sorun eğil artık zaten ipekyol saydı kendi mesajlarını 6-7 mesajı varmışcanım benims aydıgım mesajlardanmı eksik var:44::44::44:eşim yanımdaydı kafamı karıştırdı desem olamaz
mesaj geçemiycem derken 5 mesaj yazamayabilirim demek sanırsamkızlarrr işteyımm msj gecemıycem bilginiz olsun öpüyorummm
sorma canım valla herkes aynı şeyi söylüyor bana,kah dayanabiliyorum,kah dayanamıyorum,napiim nefis bu da yani,robot değiliz kiafiyet olsun canım işin çok zor ama güzel ....
ne kadar güzel,bol bol siparişlerin olsun inşallahhhh
oyyy kabusuuummmcanlarım benim bu aralar malum dönem dolasıyla tatlı krizlerim var ne yapsam kuru kayısı falan fayda etmedi sütte buzlukta donmuş
canım perşembe sabahı tartıl,perşembe kaçamağın olsa bile hafataya kadar yakarsınprşmbe günü misafirlerim gelecek kızlar..aslında pzrtsi geleceklerdi ama ben prşmbeye erteledim çünkü kaçamak yaparsamda hiç olmazsa tartılırım sabahında ödül veririm diye düşündüm gerçi kilo verdiğimde meçhul
şimdi kalorisi az olacak salata türü şeyleri araştırıyorum hiç olmazsa onlardan yerim börek poğaçadan yemem diye
üüüüüüüü
fffffffffffffffffffffffffffffffffkilo vermem lazım
geçmiş olsun canım...evet helvayı anca karatay diyeti yapanlar yiyebilir yoksa kalori bombasıSonunda beklenen oldu ve regl oldum tabi ağrıdan doğrulamıyorum.Az once eşim gelip kızımı aldı okula götürdü.Yerimden kalkamadığım için sinir edip duruyordu beni.Kursa gitmiyorum iki gündür hocamız yok.Yerli hocaylada çok verimli geçmiyor ders ne yazık ki.Evdeyken eksiğimi tamamlayayım bari.Öğleden sonrada okulda toplantı var ins düzelirde kalkabilirim.Bu arada sabah kahvaltıda helva yedim.Sonra kalorisine baktım gözlerim pörtledi
aminn kuzum amınn bizim dukan dun akşam yalan oldu ne yazıkkı o kadar hazırlanmıştım ama eşim başladı bikaç güne kadar bende dahıl olıcımm hastaneyım kızlar eltım doğum yaptı minnak 2,5 kıloluk bı kızımız oldu aybükemiz...ve ben son 48 saattır uyumuyorum biyerde devrilip kalıcam ama allah sonumu hayretsın....
selam kızlar,öğlen yemeğimi yedim az önce emine hanıma gittim ama kendi kendime nazar değdirdim sadece 300 gr.yağ yakmışım 200 gram kasım ve 300 gr.suyum artmış ilk defa oldu ama moralim çok bozuldu sporu ertele dedi eşimde ne alakası var sporu bırakma dedi ve bu hafta sırf yoğurt ve sebze haşlaması verdi bakalım ne yapacağım ama görenler çocuk gibi olmuşsun daha verme diyorlar ama ben 555-56 yı görmeden bırakmıycam,geçen hafta kahveyi ve nescafeyi biraz fazla kaçırdım ondan olabilir mi acaba?
Allah seni ne etsin kız.Kaç gündür turp yaprağı tutmus topik yıkılıyor turp değilde pancarmıymış o.Bizde sarma yaparız yaprağından.Çok güzel olur
maşallah.Okuldan gelenlere atıştırmalık ver sofrayı beklesinler onlarda aaaa
Kaçırmışsın canım yawbiz sen yokken yazın ülke değiştirdik.Eylülden bu yana nijeryadayız.Türk okulunda çalışıyoruz ikimizde
aminn kuzum amınn bizim dukan dun akşam yalan oldu ne yazıkkı o kadar hazırlanmıştım ama eşim başladı bikaç güne kadar bende dahıl olıcımm hastaneyım kızlar eltım doğum yaptı minnak 2,5 kıloluk bı kızımız oldu aybükemiz...ve ben son 48 saattır uyumuyorum biyerde devrilip kalıcam ama allah sonumu hayretsın....
bende yüzücimmm akşama inşallah 1 haftadır spor yapamadım ama toplıycımm inşallah bu akşam...
çok güzel bi kahvaltı kuru uzum fıkrınede bayıldım...
mantıklı yapmışsın aslında...perşembe daha mantıklı yoğurtlu denızcı salatası falan yapabilirsin yağsız yapılan şeker yerıne bal yada pekmez konan kekler var kalorı oranı daha duşuktur heralde diye düşünüyorum tatlıyı sütlü bişeyler de yapabilirsin tavuk gögsü olabilir mesela...valla diyetteyken mısafir ağırlamayıda gitmeyıde sevmıyorum yaaa...
helva mııı uwww çok tehlıkelı....
Kızzzlarrrrr bugünn geneee arkadaşlarrrınn yanına uğradınmm evrak teslim ederkennnnn amaa bu seferrrrr kaçamakktannnn kaçamadımmmmmm bennnnÇok da acıkmıştımmm 2 adet lahmacun yedimm bir bardak ayran içtimm allahtan akşam yüzcemmm yoksaa vicdan azabından ölcektimmmm
Sağol canım ama bu hafta bedenim istediğim gibi olmuyor.Kaçamak yapmasam da 65 gündür regl olmamamın etkisi ile tartı kıpırdamadı hala,3 gün daha da sıkıcam umarım işe yararaynen katiliyom sana nevim ne sevsek kalorili cikiyor ya ben bide turpu tuza banip yerim oda sakincaliymis baksana bune ya acaba sadece inek gibi cayira cikip otlasak mi ne ise yararmi acaba.salisde dedigin gibi azimli baksana hatun simdiden vermis cumaya darmaduman edecek beni((((( ne yapsam acaba acil bir cozum bulun bana
gayet guzel omus o odul gunu telafi edersin boylece canim zaten senin azminden suphem yok
Ayyy Salişşşş,heyecanlandım valla :124:
Veee yineeee tarrtıldımmmmmm allahımmm allahımmm inanamıyorummm
Bu hafta benim de tartı hala yüzümü güldürmediprşmbe günü misafirlerim gelecek kızlar..aslında pzrtsi geleceklerdi ama ben prşmbeye erteledim çünkü kaçamak yaparsamda hiç olmazsa tartılırım sabahında ödül veririm diye düşündüm gerçi kilo verdiğimde meçhul
şimdi kalorisi az olacak salata türü şeyleri araştırıyorum hiç olmazsa onlardan yerim börek poğaçadan yemem diye
üüüüüüüü
fffffffffffffffffffffffffffffffffkilo vermem lazım
Canım bi fırsat yarat ve birazcık dinlen lütfen,kıyamam ben sanaaminn kuzum amınn bizim dukan dun akşam yalan oldu ne yazıkkı o kadar hazırlanmıştım ama eşim başladı bikaç güne kadar bende dahıl olıcımm hastaneyım kızlar eltım doğum yaptı minnak 2,5 kıloluk bı kızımız oldu aybükemiz...ve ben son 48 saattır uyumuyorum biyerde devrilip kalıcam ama allah sonumu hayretsın....
Canımmmm,bende de o nescafeyi kaçırma derdi var çok iyi anlıyorum.Bu hafta bitki çaylarına ağırlık verirsen eminim çok daha fazla düşecek tartıselam kızlar,öğlen yemeğimi yedim az önce emine hanıma gittim ama kendi kendime nazar değdirdim sadece 300 gr.yağ yakmışım 200 gram kasım ve 300 gr.suyum artmış ilk defa oldu ama moralim çok bozuldu sporu ertele dedi eşimde ne alakası var sporu bırakma dedi ve bu hafta sırf yoğurt ve sebze haşlaması verdi bakalım ne yapacağım ama görenler çocuk gibi olmuşsun daha verme diyorlar ama ben 555-56 yı görmeden bırakmıycam,geçen hafta kahveyi ve nescafeyi biraz fazla kaçırdım ondan olabilir mi acaba?
Ciğerim dukan diyeti vücuttaki çinko ve magnezyum depolarını boşaltıyormuş,bu yüzden dışardan takviye alıyorum.canım afiyet olsun menün harikababacığınla da Allah kavuştursun 9 lu çayı bir dönem ananeemiz çok öneriyordu,ben de bitki çaylarından bıktığımdan hiç içmiyorum artık bitki çayı,ben varsa yoksa siyah çay ve kahve..bu menüyle kesinlikle çok iyi vereceksin bu hafta eminim bundan çinko ve magnezyumu ne için alıyorsun canım ve dr. tavsiyesi mi?
Kaptanımmmmm,ben perşembenin sayımını yapmıştım maviyeşil izne ayrılınca,listenin sonlarına kaymam gerekiyordu,sanırım değiştirmeyi unuttunMesaj sayım tarihleri:
1)ipekyol51...11.03.13 pazartesi
2)saliss...12.03.13 salı
3)nev81...13.03.13 çarşamba
4)dudujan...14.03.13 perşembe
5)lepistesinyavrucugu...15.03.13 cuma
6)saphira...18.03.13 pazaresi
7)roseberry...19.03.13 salı
8)pasam3405...20.03.13 çarşamba
9)anşaaa...21.03.13 perşembe
10)Ganfed...22.03.13 cuma
11)maviyesil1999...25.03.13 pazartesi
12)gerbera1987...26.03.13 salı
gözünüz aydın canım rabbim analı babalı büyütsün darısıda bana olsunaminn kuzum amınn bizim dukan dun akşam yalan oldu ne yazıkkı o kadar hazırlanmıştım ama eşim başladı bikaç güne kadar bende dahıl olıcımm hastaneyım kızlar eltım doğum yaptı minnak 2,5 kıloluk bı kızımız oldu aybükemiz...ve ben son 48 saattır uyumuyorum biyerde devrilip kalıcam ama allah sonumu hayretsın....
bende yüzücimmm akşama inşallah 1 haftadır spor yapamadım ama toplıycımm inşallah bu akşam...
çok güzel bi kahvaltı kuru uzum fıkrınede bayıldım...
mantıklı yapmışsın aslında...perşembe daha mantıklı yoğurtlu denızcı salatası falan yapabilirsin yağsız yapılan şeker yerıne bal yada pekmez konan kekler var kalorı oranı daha duşuktur heralde diye düşünüyorum tatlıyı sütlü bişeyler de yapabilirsin tavuk gögsü olabilir mesela...valla diyetteyken mısafir ağırlamayıda gitmeyıde sevmıyorum yaaa...
helva mııı uwww çok tehlıkelı....
canım benim bak ne güzel kendini frenleyebiliyorsun sen kilo vermiycende kim verecek
resmini koyda bakalım valla cücük kadar kaldın bacımselam kızlar,öğlen yemeğimi yedim az önce emine hanıma gittim ama kendi kendime nazar değdirdim sadece 300 gr.yağ yakmışım 200 gram kasım ve 300 gr.suyum artmış ilk defa oldu ama moralim çok bozuldu sporu ertele dedi eşimde ne alakası var sporu bırakma dedi ve bu hafta sırf yoğurt ve sebze haşlaması verdi bakalım ne yapacağım ama görenler çocuk gibi olmuşsun daha verme diyorlar ama ben 555-56 yı görmeden bırakmıycam,geçen hafta kahveyi ve nescafeyi biraz fazla kaçırdım ondan olabilir mi acaba?
öle yapıcam saphıram patates salatası yapıcam yoğurtlu birde buğday salatası yapıcam bol nar ekşili felan,mercimek köftesinide çok severim ama yağlı olur diye düşündümcanım afiyet olsun menün harikababacığınla da Allah kavuştursun 9 lu çayı bir dönem ananeemiz çok öneriyordu,ben de bitki çaylarından bıktığımdan hiç içmiyorum artık bitki çayı,ben varsa yoksa siyah çay ve kahve..bu menüyle kesinlikle çok iyi vereceksin bu hafta eminim bundan çinko ve magnezyumu ne için alıyorsun canım ve dr. tavsiyesi mi?
canım sorun eğil artık zaten ipekyol saydı kendi mesajlarını 6-7 mesajı varmış
mesaj geçemiycem derken 5 mesaj yazamayabilirim demek sanırsam
sorma canım valla herkes aynı şeyi söylüyor bana,kah dayanabiliyorum,kah dayanamıyorum,napiim nefis bu da yani,robot değiliz ki
çok sağol tatlım inşallaaahhh
oyyy kabusuuummmcanım dukan tariflerinde çok güzel tatlılar oluyor.onlardan deneyebilirin.hepsinde ille yulaf kepeği yok.meela ben geçen gün dukan pudingi yaptım yedim,yazmıştım hatta,bir kriz anıydı.1 tatlı kaşığı mısır nişastası (dukanda her gün olmamak kaydıyla bu kadara izin var),1-2 tatlı kaşığı toz tatlandırıcı veya 1 tatlı kaşığı kakao ve 1 bardağa yakın yağsız süt.muhallebi olarak pişirdim.ben biraz dr. outkerin vanilya aromasından da kattım.toz tatlandırıcın yoksa,ocaktan aldıktan sonra,normal tablet tatlandırıcını,ekleyebilirsin,kendi damak zevkine göre.inan baya kesiyor krizi
canım perşembe sabahı tartıl,perşembe kaçamağın olsa bile hafataya kadar yakarsınkalorisi az ikramlar az yağlı yoğurtlu salatalar olabilir,belki yeşil mercimekli veya nohutlu salata olabilir.köz kırmızı bibere sarılı maydanozlu lor filan olabilir.salatalarına bolca z.yağ yerine,limon suyuyla beraber,içme suyu eklersen,az yağlı olduğunu anlamazlar bile,bir de balsamik veya nar ekşisi ekleyebilirsin canım
geçmiş olsun canım...evet helvayı anca karatay diyeti yapanlar yiyebilir yoksa kalori bombası
canım hayırlı uğurlu olsun Allah sağlıkla analı babalı büyütsün
Kızzzlarrrrr bugünn geneee arkadaşlarrrınn yanına uğradınmm evrak teslim ederkennnnn amaa bu seferrrrr kaçamakktannnn kaçamadımmmmmm bennnnÇok da acıkmıştımmm 2 adet lahmacun yedimm bir bardak ayran içtimm allahtan akşam yüzcemmm yoksaa vicdan azabından ölcektimmmm
Sağol canım ama bu hafta bedenim istediğim gibi olmuyor.Kaçamak yapmasam da 65 gündür regl olmamamın etkisi ile tartı kıpırdamadı hala,3 gün daha da sıkıcam umarım işe yarar
Ayyy Salişşşş,heyecanlandım valla :124:
Bu hafta benim de tartı hala yüzümü güldürmedi
Canım bi fırsat yarat ve birazcık dinlen lütfen,kıyamam ben sana
Canımmmm,bende de o nescafeyi kaçırma derdi var çok iyi anlıyorum.Bu hafta bitki çaylarına ağırlık verirsen eminim çok daha fazla düşecek tartı
Ciğerim dukan diyeti vücuttaki çinko ve magnezyum depolarını boşaltıyormuş,bu yüzden dışardan takviye alıyorum.
Kaptanımmmmm,ben perşembenin sayımını yapmıştım maviyeşil izne ayrılınca,listenin sonlarına kaymam gerekiyordu,sanırım değiştirmeyi unuttun