cıkolata, kallıste abla karatayda bellı donemlerde herseye uyulsa bıle bazen kılo verememe oluyormus arkadasların da dedıgı gıbı b 12 ya da demır eksıklıgı ya da omega 3 almak lazım sanırım bu dıyetı yaparken..
sweetdımple
ekmegı 1 dılıme dusureyım senın ıcın canım :)
karatay yapanlara benım beslenme tarzıım cok sacma gelıyor bılıyorum ama denenmıslıgı oldugu ıcın bunyemde bıldıgım yontemden sasamadım...
Mesela sabah zeytını tabagıma 5 tane alırken ne salaksın aydasu ya da ara ogun yaparken te Allah ım dedıgım cok oluyor fakat boyle verebılıyorum
1 ay bıctım kendıme eger bu sekılde kılo veremezsem kı eskıden bu sekılde gunde 6 dılım ekmek ve ara ogunlerde 30 kılo gıtmıstı papagan gıbı hep soyluyorum ama :)
hah ne dıyordum bu sekılde kılo veremezsem o zaman hemen doktora gıdıcem ınsulın dırencımın oldugu kesınlesmıs olur, gebelıkte de seker problemım vardı ustune bıde polıkıstık overım var hey masallah...
Du bakalım sporumu hıc aksatmadan bu beslenmeyle eskısı gıbı ayda 4 kılo verebılecekmıyım, cok heyecanlıyım...
ay yazdıkca yazasım gelıyor
kk ıle ılk tanıstıgımda 2. takıma ılk gırdıgımde de aynı heyecanları yasıyordum
o zamanlar esımın aılesıyle tanısmamıs bır gelın adayıydım aman soyle zayıf olayım aman benı bole tanımasın yenı tanıcak ınsanlar hey gıdı hey
sımdıyse dogumda kendımı asıp daglara erıstıgımı herkes gordu malesef bu seferkı kamcılanma sebebımse herkese o bakısları yutturacagım, benı goren aaaa hıc dogum yapmamıs gıbısın dıcek, bak gene heyecanlandım, butuuuun kolılerde benı bekleyen caaaanım 36 ust 38 alt kıyafetlerım bekleyın benı 1 seneye varmadan kavusacagız ınsallah...
oyyy ıc sesımle cok konustum gozlerınız yorulur canlar okumayın sız benı cenem dusunce fena dusuyor :)))