Damla kiz montidede zaten tek sabah ekmek var aksam ogununde yok ... Doyarsin canim ya ...1tb. Yiyecegine 2 tb . Yemek ye . Salataydi yogurttu derken doyarsin .. Zeten ekmekvw gl emdeksi dusuk beslendinmi acikilmiyor ...Ekmek ciss ama ben ekmeksiz yapamam kiiii...o zaman bem 2 öyünlü monti yapmış olayım : ))))
Ok o zaman ablam haklısın.ben karatayı,montiyi bırakıyorum ya da bırakmıyorum onlardan da faydalanarak şu 2kiloyu vermeye çalışıyorum.hem sana bir şey deyimmi.tartı galiba 60dan iniyor ya.hem de kabzlık çekmeme rağmen.2güne 1.200falan gitmiş.belki de daha fazla...demekki doğru yoldayımmm..Damla kiz montidede zaten tek sabah ekmek var aksam ogununde yok ... Doyarsin canim ya ...1tb. Yiyecegine 2 tb . Yemek ye . Salataydi yogurttu derken doyarsin .. Zeten ekmekvw gl emdeksi dusuk beslendinmi acikilmiyor ...
Bide benim anlamadigim sen niye ek yollar ariyorsun ki simdiye kadar nasil verdiysen ayni yolu izlesenya canim benim..ara verfogin icin tekrar basladigonda gene dider az sabirli olman yeterliki ...
annem babam ben toplamışız bayaga tabı 6 yarım lıtrelık kavanoz cıktı.annem cok seker koymadı oyle orta sekerlı oldu.Dun dunde kaldi kaldi sky cim onumuzdeki gunlere bakalim ...
Ay baya topladinmi bari kusburnu ? Marmelatmi yapacaksin , bende cok severim . Aslinda sekersiz yapsak ne guzrl olur diyetde kahvaltida yemeye ....
Benim okadar cok is varki kizlar . Carsamba arkadas sohbeti bende . Derin bir temizlik beni bekliyor , gelirim arada ....
canım bence menün iyi deyil ya.sabah az olmuş,öylen 10sarma çok olmuş,akşam yine çok yemişsin..pestil de ne bilmiyorum ama tatlı bir şeydir her halde.dünki menüm:
sabah
1 dilim ekmek
yarım domates
ara yok yapamadm ypgunluıktan
ogle
yaprak sarması kucuk 10 tane yoğurt
ara 1 elma
aksam
3 kasık fasulye
1 kasık patates salatası
3 dolma
1/2 dılım ekmek
ara sekersız 2 kupa cay azıcık pestıl
spor 25 dk
Dogru söylüyorsun canim ben zaten zor verenlerdenim bir müddet karbonhidrat ve yağa devam etmeliyim azda olsa hatta yürüyüşümu yarim saate indireyim kili vermem durunca tekrar bi saate çıkarım canım doktora gittim fakat dedigim gibi kendi diyetimi uyguluyirum ama uymaya çalışacağım insallah :)[/QUOTE]E="aeben, post: 36904974, member: 80890"]Bir daha geri almamak uzere vericez insallah hasgul ...
Kendi adima burdan uzak olmazsam bir nevi koruyorum 6.7 senedir buralardayim ( takimlarda olmasamda ) eslada eski kiloma donmedim , buralarin cok faudasi var gercekden ....
Hasgulum dr falan varmi kdndi bildigin gibimi diyet yapiyorsun ?
Yolun uzun sane tavsiyem tum
gidalardan alarak diyet yapman simdi bu kiloda eger karbonitrati kesersen evet ilk basta hizli verirsin ama bir sure sonra durur kisitliycagin bisi kalmaz elinde .. Helede yagi kesmen dogru degil bence ...
Canım sen menülerini yazmıyorsun ki ama.sen yaz biz de sana yardımcı oluruz..[/QUOTE]Dogru söylüyorsun caben zaten zor verenlerdenim bir müddet karbonhidrat ve yağa devam etmeliyim azda olsa hatta yürüyüşümu yarim saate indireyim kili vermem durunca tekrar bi saate çıkarım canım doktora gittim fakat dedigim gibi kendi diyetimi uyguluyirum ama uymaya çalışacağım insallah :)
canım benim salata sebze yerken kendini frenleme,bol bol ye...o biskuviler de olmamış.diyet yaparken o bisküvilere uer yok hem ilk başlarda hiç yok...sadece çiğ köfteyle de yemek olmaz,yanına salata yoğurt şart...Canım sen menülerini yazmıyorsun ki ama.sen yaz biz de sana yardımcı oluruz.
He anladim canim bugün sabah biõrkac dilim domates ve salatalik ( toplam dortbeş dilim) ve kibrit kutusu kadar peynir bi bardak sekersiz cay
ara dört tane ciğköfte baska bisey yok
arada yarim paket dort bes tane kadar susamli biskivu aksamada insallah yagsiz salata yicem
Kızlar aeben abla çok haklı.eyer takıma latıklmak istiyorsanız yani listeye girmeue onay kazanmak istiyorsanız herşeyden önce bol paylaşımda bulunun,bir birinize fikir bildirin...Hasgul ve sky kizlar tekrar hos geldiniz ,
Tatlislar katilimi cogaltin bak deneme haftasindasiniz ama bizlerden az burdasiniz . İnanin burda olmak insani frenler :)
Takimda herkes birbirine yazmali sadece bizim yazip yada size cevap yazmamizi bekleyin . Biebirinize yazin kaynasin .. Tum menuler yoruma acik .. Birbirimizin yanlislarini bulmaliyizki diyetde dogru yolu bulalim ...o yuzden bizim yorumlarimizi bu yonde degerlendirin .
Her aksam yediklerinizin rapoorunu vermeyide unutmayin
geldim burdayim ben kendimi tanitmistim ama tabi gerisini okuyamadim. yav hakat cok telasli geciyo bu gunlerim aliskin da degilim hep boyle mi olacak kiEvet kaptanım.işlerini hall et de gel.seninle bir türlü tanışamadık yav...
aebencim basladim evet bugun oglen okul donusu ve aksam almaya giderken yurudum. hava bozana kadar da boyle yapicam almicam arabayi.. ama cok yoruldum cokkk heralde yurumemekten ya da kac gunun yorgunlugu.bijom yürüyüşe başlamışsım ne güzel devamını dilerim
niye unutalim aebenim. obur tarafta da yazisamiyoruz herkeste bir yogunluk bu ara..kaptanım kralicem buda bir takımınız oldugunu unutmayın
Burdayımmmm ama geç burda benim bebeğim var ya canım birde misafirim vardı dün gece gittiler birde kış hazırlıkları inan daha toparlanamadım oğlumu uyuturken yazıyorum mesajlarıkızlar yeni üyelerimiz nerdesiniz ? hasgül, sky , fargant, seum???????
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?