Ben kitabı bu yakınlarda bulamıyorum internetten almak için de kredi kartı gerekiyor. Zaten uzun süredir istiyorum kitabı ama bulamadım yine şehir dışına falan çıkınca farklı kitapçılar bulunca soruyorum ama henüz ulaşamadım kitaba. Sen artık bunu yaşam şekli haline getirdiğine göre bu konuda bilgilisin ben tvden dinlemiştim çok kez canan karatayı ama sadece hayvansal ağırlıklı beslenmeden bahsediyordu. Mesela yeşillik şişmanlatır inekler böyle şişmanlıyor demişti o sözden sonra biraz saçmalıyor diye düşünmedim değil haniBen karatay yapiyorum işte tekrar tekrar söylürum ama kitabi bi oku istersen ama baya sabir gerektiriyor ve hedefim öür boyu devam etmek ekmeksizlige sekerkizlige alistim zaten cok istahli degilimdir ama beni yumurta yemek öldürüor ben eskiden hic et balik tavuk elimi surmezdim benim icin yemek makarna kola patates abur cuburdu ben degistiysem herkes degisir şaka gibi biri bana deseydi senaksam yemeginde izgara salata ayran falan hadi lennnn derdim yapınca oluyor keske resim gosterebilsem kesinlikle deger aç degilim ama yasaklar var işte o yasaklarda aslen sagligima zararlu seyler beni sisko seker hastasi kanser vs vs. Yapan seyler
Un helvasını görmezsek iyi ablam...Dunki menum ..
Sabah
Mantarli domatesli biberli omlet .
Ekmek . Peynir .
16;00
Peynirli coban salata .
Hs. Misir ...
18:00
1yemek kasigi un helvasi ...
Sonrasindada 70 dk yuruyus ..
2lt kadarda su ...
Benim hiç şikayetim yok ta eh biliyosun.Seum mihlamalara bas lamissin yine :))))
Takip et bakalim kendini oylede veriyorum simdilik diyorsan tabiki sen bilirsin .. Sabah cok oylen normal aksamda az yemek iyi bir diyet bicimidir ..
Damla gece sikayetin varsa ac yatmakdan yr.br ayran yada sut ic ..
Güzel işte kütom...Site hata veriyordu yazamadim
Menum sabah karatay kahvaltisi
Aksam karisik şiş izgara salata ayran
Çokkkk yurudum gecede yalnizim bi bisikletimle takilirim yine
kütom sana tebrikler canım,sana da iyi pazarlar ablam..İyi geceler ...
Site yenileniyordu , yeni girebildim . Zaten aksama kadarda disardaydim ,sonrada misafirim geldi ...
Kizlar yarin evde yokum giremem haber vereyim ... Simdiden iyi pazarlar .....
Bedis super otesi menu olmus , masallah . 2. Gordunmu kiz:)
benim diyet biçimime göre patatesden başka cıs yok.e sen de patates yerine yumurta yesenr güzelim.bugünkü menüm:
sabah
ballı ıhlamur
1 haşlanmış patates
1 domates
beyaz peynir
2 dilim ekmek
ikindi
1\2 kase mercimek çorbası
1\2 tabak pilav
1 tane tavuk pirzola
1 bardak ayran
ara
1 dilim ev keki (kendim yaptım dayanamadım :)
akşam
1 dilim karpuz
ara
1 bardak süt
1 saat pilates
supersin seumum super.ama ben sana söyleyim sen kilo verirsen zaten yemeye kıyamıycaksın kuzum.Kızlar sabahtan beri siteye giremiyorum ne güncellemeymiş sinir oldum birde siz girebilmişsiniz bana özel galiba :)
Size benden beklemeyeceğiniz bir performansla geldim
Bugünkü menüm
Sabah
Bir kk peynir
İki dilim kızarmış ekmek
5 zeytin
Domates sivri biber
Ara
Az şekerli kahve
Bir yarım bulgurlu biber dolması iki kaşık yoğurt
Akşam
Izgara et
Salata
En son saat beşte yedim beşten sonra sadece 7 buçukta bir bardak şekersiz çay
8 bıçukta da misafirim geldi bir fincan şekerli kahve içtim. Eşim gelirken en sevdiğim çikolatayı almış yemedim kurabiyeler bas bas bağırdı kahvenin yanına bir tanecik ye diye yemedim.
2 lt de su içtim 20 dk da yürüdüm
Bakın canlarım belki sizi motive eder...benim önce sonra fotolarım.şimdi hem spor yaptığım hem de 1kilo daha verdiyim için daha zaylıfım.dün aldığım elbise 36bedendi .ay durun onun da fotosun paylaşayım hemen...
Ah bu kocalar yok mu:)Kutucum hogbulduk trkrardan.dun siteye girilrmediginden menumu simdi yazim:Bende giremiyordum aynen
Hakikaten bu gördugum en guzel menun alkış sana o kocaya bakma dün benimki karsimda gofretler cikolatalar biskuviler goturuyo nasil bakmisim yutkunmusum falan zorluyor ama bildigin zorla tepistiriyo yemedim bugünde aksam şeftali vukuatimiz oldu belli etmemeyi. Ögrenmemiz lazım :) biz çok kararlıyız yemeyecegız dimi
Bence menün hiç olmamış kuzum.poğaça çörek hele hele döner ne öyle?canım benim böyle diyet menüsü olmazzzz...Ah bu kocalar yok mu:)Kutucum hogbulduk trkrardan.dun siteye girilrmediginden menumu simdi yazim:
SSBAH:
Az peynir.3 zeytin.az dom.salatalik.sekersiz cay.
OGLEN:
Kisir minik ev pogaca
Ikindi.
Sekersiz cay.minik ay corek
Aksam
Disaridaydim doner patesli.soda
Su ictim aralatda.
Csnim hsklisin kulaga tuhaf grliyo ama ben bole zayifliyotum.Birazdan ev keki yapcam.Ama az yiyorum merak etme.Simdi ben bugunku monumu nasil yazicam.tirsttirik oldum simdi:)Bence menün hiç olmamış kuzum.poğaça çörek hele hele döner ne öyle?canım benim böyle diyet menüsü olmazzzz...
dukana daha yeni başladım. 10 gün oldu 4 kilo verdim.. facedeki dukan gruplarına üye olmanı tavsiye ederim..Canim dukanla kac kilo verdin sanirim onuncu gunundesin benim acilen ikili rakamlara inmem lazim
bak yine burdayım sadece listeden cıktım damlacım. elimden geldiğince takıma gelip yazacağım.. hadi cumaları da aklıma geldiği sürece kilomu yani eksimi yazarım size..Canım benim sen bu kadar uzun sürelimi gidiyorsun?ama aeben haklı ne güzel diyetini yapıyorsun neden ayrılıyorsun ki?ayrılmasan daha iyi olurdu.çünki takımın senin gibi diyetini yapan üyelere ihtiyacı var...
ağız kokusu metabolizmanın calıstıgını ve zayıfladığını gösterir. doğru yoldayken yanlıs yola sapıp gereksiz seyler yemişsin. al naneli bir sakız veya aspartamlı naneli şeker akşamları at ağzına olmadı..Kızlar benim güzel menü yatdı ha onu söyleyeyim yani.biscolata,benimo bir de enerji içeceyi içtim.bir de kötü olan ne biliyomusunuz.kocama aman ya açlıktan geberiyorum dediyimde bana ne dedi biliyomusunuz yesene yemeyince ağzın kokuyor.çok utandım yav.o ne kadar sevecen tarzda dese de ben kötü hiss ettim.ben ağzıma hiç bir şey sürmüyordum sudan başka...
muhlamayla (ben de lazım süreki yaparım) ve kurabiye kısırla zayıflayamazsın. bu şekilde yersen boşuna ugrasma..Bende bugün sabah kahvaltımı kral gibi öğle yemeğimi prens gibi akşam yemeğini dilenci gibi yaptım.
Benim diyet formülüm bu olacak galiba
Bugünkü menüm
Sabah
Mıhlama
İki dilim ekmek
Yarım kk Peynir domates salatalık çay
Ara
Bir elma
Öğlen
Bir tabak yeşil mercimek
İki kaşık yağsız kısır
Bir minik kurabiye
Ara
Bir avuç kuruyemiş
Bir fincan neskafe
Akşam
Sadece yoğurt yemekti niyetim ama oğlum yemeyince çöpe gitmesin diye onun yoğurtlu biber dolmasını yedim orta boy biber dolması
1.5 lt su
20 dk yürüyüş
diyet yaparken patates ve makarna yemiyoruz. pop kek hele hiç yemiyoruz. sütlaç hem prinç hem şeker illa yiceksek öğlen yiyoruz..bugünkü menüm:
sabah
ballı ıhlamur
1 omlet
1 dilim dil peyniri
1 domates
2 dilim ekmek
ikindi
yarım tabak patates yemeği
yarım tabak makarna
2 dilim ekmek
akşam
1 tane pop kek
yarım kase sütlaç
tek sıkıntım su içme olayı unutuyorum hep bir de bugün plates yapmadım dün fazla zorladım kendimi gece uyuyamadım ağrıdan yarın devam inşallah.. ebru şallıyı seviyorum
Ye canım sefan olsun yarına güzel.enerjik başlarsın yine:)Ben geldim d
Damla çok iyi arıglamışsan maşaAllah canım
Teve napalim biz kolay veremiyoruz öyle börek pogaca kek gorunce sarımsak görmuş vampire baglanmamız ondan ne güzel işte bildigin gibi devam et cumaya bakarız sonuca
Ben bugun keyifli birahvalti yapmak istedim malum pazar yumurtasiz korkacak birsey yok meyve ve süt için Ferahladı iyi geldi
Sen öyle diyorsan o zaman sorun yok.yeterki cuma eksileri gör.bi de menünü yazmaktan tırsma canımcım onları yemekden tırs...Csnim hsklisin kulaga tuhaf grliyo ama ben bole zayifliyotum.Birazdan ev keki yapcam.Ama az yiyorum merak etme.Simdi ben bugunku monumu nasil yazicam.tirsttirik oldum simdi:)
Evey canım benim ariqladım.sene de qismet...Ben geldim d
Damla çok iyi arıglamışsan maşaAllah canım
Teve napalim biz kolay veremiyoruz öyle börek pogaca kek gorunce sarımsak görmuş vampire baglanmamız ondan ne güzel işte bildigin gibi devam et cumaya bakarız sonuca
Ben bugun keyifli birahvalti yapmak istedim malum pazar yumurtasiz korkacak birsey yok meyve ve süt için Ferahladı iyi geldi
dukana daha yeni başladım. 10 gün oldu 4 kilo verdim.. facedeki dukan gruplarına üye olmanı tavsiye ederim..
Bijom dukana baslamişsın bende cok heveslendimde ben yapamam eski vejateryanden dukancı mı olurmuş ama baya araştırdim hatta gecrn markette yulaf kepegini aldim aldim geri bıraktım çok yapasım varda olmayacak iş
bediş sana da söyleyeyim facedeki dukan gruplarına üye ol.. diyet süper acıkmak yok kek var pasta var su böregi var.. valla midemin bayram ettiği bir diyet yapıyorumtek kötü yanı mutfakta biraz daha fazla zaman geçirmek.. az önce çikolata yedim mesela (kendim yaptım)
ben de et pek sevmiyorum akşamları yoğurt takılıyorum ya da sucuklu yumurta [dukan sucugu tadı aynı yemesi sınırsız]
bak yine burdayım sadece listeden cıktım damlacım. elimden geldiğince takıma gelip yazacağım.. hadi cumaları da aklıma geldiği sürece kilomu yani eksimi yazarım size..
ağız kokusu metabolizmanın calıstıgını ve zayıfladığını gösterir. doğru yoldayken yanlıs yola sapıp gereksiz seyler yemişsin. al naneli bir sakız veya aspartamlı naneli şeker akşamları at ağzına olmadı..
muhlamayla (ben de lazım süreki yaparım) ve kurabiye kısırla zayıflayamazsın. bu şekilde yersen boşuna ugrasma..
diyet yaparken patates ve makarna yemiyoruz. pop kek hele hiç yemiyoruz. sütlaç hem prinç hem şeker illa yiceksek öğlen yiyoruz..
Ben hiç duymadım onu ya.yani yeşillik şişmanlatıyor mu?inanmıyorum ya...Ya harbiden Canan Hocamın son dediğine kafam takıldı:Koyunlar ot yiyerek yağlanırlar.Eee Egeliler obez olmalı o zaman akdenizliler yeşilliği severler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?