Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Degilmi elifim yaaa hep soykiyim diyorum sen gormemissindir damla azerbaaycandan haberin varmiydi

Yumurta yedim ben iki gun sonra cok zordu
 
Tünaydınnn şekerlerrr alışkanlık oldu siz gelmesenizde ben illa geliyorum

Naz allah rahmet eylesin cnmmmm mekanı cennet olsun

damlacım özürdilerim ankaralıyım dikkatimi çekti o yüzden sormuştum akşam önemli olan kilo vermesi sonuç olarak tüm takımların amacı ortak yarışma kısmı tatlı bir rekabet sadece hayırlısı olsun kendisi ne karar verirse kuzum rüyan hayır olsun inş hiç aklına kötü şey getirme neye yorarsan o olur ekmek dilimlerini biraz azalt cnm benim sağlığın için kilo için demiyorum kuzum


aebencim haklısın enişteler olunca sizlerin gelmesi zor ben hürgeneral olduğum için

beslenme konusunda dediklerine katılıyorum bir diyet araştırılmadan yapılmamalı en ufak ayrıntı bile çok önemli olabiliyor dukan ben de yapmıştım fakat böbreklerden korktuğum için bıraktım ayrıca uygulama kısmı zor gelmişti o sosun içine bir de reyhan eklesen offf misss

bjoux sen ne güzel sistemi oturtmuşsun tbrk ederim cnmm



bedişş bize kızartma cıs kuzummm ama fırında ya da ızgara da yapabiliyoruz

benelse kuzum illa yumurta şart değil ki cnm bakliyat uygun çorbalardan et köfte türü yerli muz bunları da yiyebilirsin kahvaltıda


seumcumm diyetleri araştır hangisi sana uyacaksa ona başla kuzum bir de hepimizin metabolizması farklı benim iyi sonuç aldığım birşeyden sen alamazsın o yüzden en güzel kararı bünyenin tepkilerine göre kendin vereceksin

ve kaçtımmmm
 

biliyorum canım da insan et köfte istemiyor kahvaltıda biliyosun. bir ara yaptım ama hergünde muz istemiyor insanın canı

şimdilik böyle monti karatay biraz da elif style bir diyetle iyi gidiyoruz bakalım
 
biliyorum canım da insan et köfte istemiyor kahvaltıda biliyosun. bir ara yaptım ama hergünde muz istemiyor insanın canı

şimdilik böyle monti karatay biraz da elif style bir diyetle iyi gidiyoruz bakalım

Elif Style sevdim bunu önemli olan sağlıklı ve kalıcı kilo vermek kuzum çok haklısın cnmm bazen yoğurtlu sarımsaklı salata bile yediğim oluyor kahvaltıda
 
öncelikle monti hakkında hiç bir bilgim yok..
dukanın kitabını okudum ve gruplarından da çok şey öğrendim..
dukan yapması gereken birinin yapacağı şu...
alışverişe çıkacak ve tavuk, biraz yağsız kıyma ve bol yumurta alacak. sütü yarım yağlı alıp yoğurdunu ya kendisi yapacak ya da light yoğurt yapacak.. bir de yulaf kepeği ve ister toz ister sıvı tatlandırıcı alacak..
ondan sonra sıfır kaçamakla devam edecek. asla ve asla kaçamak yapmayacak.

daha önce dediğim gibi özel menüsü yok menülerini kendin oluşturuyorsun. o yüzden evde ne varsa kullanıyorum ben. en sevdiğim yönü yulaf kepeği ve sınırlı izinlerden harika tarifler oluşturmak.
en güzeli kitabını okumak aebenin dediği gibi. hepsini araştırıp kafana uyanı yapmak.

ben senelerdir diyet işinin içindeyim. bir ara 20 kg verdim 1 yıl korudum hamilelikle başa döndüm.
eğer 20 ve fazla kilonuz varsa dukandır karataydır uygulayın derim. daha azsa kendi menülerinizi oluşturun ve akşam ya yemeyin ya az yiyin. undan şekerden uzak durun. illa sistem diyeti yapılacak diye bir şey yok.. benim dukan yapma amacım hem sıkılaşmak istemem hem de artık çok sıkıldım hedefime kısa zamanda ve kolay yoldan ulaşmak istemem..

daha önce kilo verdiğimde sabahları 2 kepek ekmekle kahvaltı yapıyordum. öğlenleri ya kocaman bi salata ya da tavuk köftesi ya da 1 tabak sebze yemeği yiyordum 1 dilim ekmekle. arada diyet bisküvi ve meyve yiyor akşamları tarcınlı süt içiyordum sadece. ama en çok kilo verdiren kısım sıfır kaçamaktı. 4 ayda 20 kg vermiştim. ama bıkmışım artık böyle yapamıyorum malesef..

ne çok yazdım ne güzel dizimi izliyordum yaa :))


bjoux sen ne güzel sistemi oturtmuşsun tbrk ederim cnmm
oturttum valla sweetcim teşekkür ederim. az sonra kalkıp kendime bayram çikolatası yapıcam hihihi
 
ha yazmayı unutmuşum.. dukan yaparken 1.5 litre su içerseniz böbrekleriniz zarar görmüyor. alınan ürik asit 1.5 litre suyla temizleniyor.. bunu zaten normal diyette de içmek zorundayız. o yüzden problem yok..

herkese mutlu günlerrrr
 
Elifim ben de senin gibi takılıyorum.monti,karatay karışık diye,yada ekmekli karatay diyorum.ben ekmeksiz yemeklerin tadını alamam yaa...

ben ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum diğer öğünlerde ekmek aramam zaten

nasıl uyku bastırdı çocuklar aynı anda uyumuyor ki bende yatıp uyuyayım
 
Aynen elifim guya temizlik yapacaktim oturdum kaldim tembel ben illaki son dakikaya birakirim hep
 
Aynen elifim guya temizlik yapacaktim oturdum kaldim tembel ben illaki son dakikaya birakirim hep

bende sabah yatak odasıyla çocuk odasının camlarını sildim perdelerini yıkadım. başlamışken halılarını da kaldırıp sileyim işleri bitsin diyodum komşu geldi o ara yemeğimi yaptım kahve falan içtik temizlik kaldı
 
Havadan kızlar havadannnn...bu tenbellik havadan...insan uyumak istiyor...ama yoook...gündüzleri uyku haram bana.ki ben bayılırım gündüz uykularına...poffff
 
Bençarşanba annemlere gidip kızımı oraya bırakıp düyün evine gidicem.sonra perşenbe düyünden sonra cumayı annemlerde kızımla geçirip sonra eve dönücem veeeee cumartesi pazar kış temizliyine başlıyorum.2gün sürecek.her a m a her yeri temizliycem.bayılıyorum böyle sıkı temizlik günlerine.heleki kəzımı da annemlere bırakınca super olucak rahat rahat temizlik yapıcam.ama kızım da hastaaa...nasıl olucak yaaa
 

bayramı temizlikle geçirceksin yani kolay gelsin şimdiden

nerde yaşıyosun damlacım
 
Ah tevem ah 1seni mesajları 1benim mesajları okuyanın baya 1kafa patlatması gerek anlamak içinBörek cısssss...
hihihi valla yerden göğe kadar haklısın bi tercüman lazım bana ya da bir katibe:)Yaz kızım katibe.Nedir bu tevenin damladan çektiği.börek yok.çorek yok.Nspsın otlları.böcükleri.bırak yesin kekleti.börekleri hshaha bak nasıl uydurdumKızım damlam açluktan midem gurluyo yaaa brynime oksijen h2o gitmiyo alzaymirem mi ne oldum:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…