Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

ayrıca sevgili aeben seninle aynı hafta izine ayrıldım, sen başlamadan başlamıycam, aha buraya yazdıııımmmm
 
Tam da kocamın yanına gidiyordumkiii jillianımı hatırladımmm..oooff...çok yoruluyorummmm...
 
ayrıca sevgili aeben seninle aynı hafta izine ayrıldım, sen başlamadan başlamıycam, aha buraya yazdıııımmmm
Yok zayifim ben tekrar listeye girmeyi dusunmuyorum canim ( yanlis anlamayin daha once verdigim bir karardi ) benim hayat tarzim ve artik diyetden yilmisligim belli , giripte takimin yuzdesinide etkilemek istemiyorum. Yaza dogru kalan 2-3 kiloyuda verir son hafta mezun olmak icin girerim belki ...
Sakin ha benimle kiyaslamayin kendinizi ben unumu eledim
elegimi astim duvara :) zaten bu kilo bile iyi bena gore ..
Ben hep burda olucam zayifim senin mezuniyetindede
 

ne demek takım yüzdesi, canım biz bir takımız, sen daha önce bunu dile getirirken, takım ruhunu anlatmaya çalışırken aynı şeyleri kendin yazmışsın... sensiz bir liste hiç güzel olmaz, 3 hafta sonra buradayız inşallah, kırma beni lütfen..
 
Ben hep ayni dusunuyorum zayifim degismedi hic :))
Samimi diyorum daha oncede listeden cikmayi istemistim cunki kilo verme istegim yok .. Gecen haftada sirf aynuram ve arzuma soz verdigim icin yapabildim bisiler . Ama icinden gelmiyor zayifim 25 senedir diyet yapiyorum yoruldum bende bunyemde ... Kilo vermedikten sonra listeyi isgal etmeninde anlami yokki ..
Ben yine burdayim zayifim diyetide zaten tam birakmam
Kiloyu korumam lazim en azindan..
Bunu daha fazla dillendirmeyelim gerek yok mezun edicez hepinizi insallah ...
Zaten aynura basinizda olduktan sonra mezun olursunuz

O cadiyida seviyorum icinide bilirim, ben ablasiyim yanlisini gorursemde kizarim , sizi etkilemesin
 
O cadi bn miyim abla kiz
 
Ooh be nihayet beklediyim mesaj geldi.ablam beni seviyoor,ablam beni seviyooor... : p : p
 
Bu hafta güzel bir yüzde ile gelemedim. Neyseki sabit değildim yada kilo almadım. Ama önümüzdeki cuma inşallah harikaaaaaa bir yüzde ile geleceğim. Bana güveeeeennn
 
Bugünki raporum,

Sabah:
1 kk peynir
Hem haşlama hemde tereyağlı yumurta
4 zeytin
1 tb ekmeği
1 şekersiz çay
domates,salatalık,maydanoz,dereotu

Öğlen:
Kuşburnu çayı
Türk kahvesi
(farklı saatlerde içtim ama öğlen diyerek yazdım)

Akşam:
Köfte,tavuk (karışık ızgara tarzında ama çok az yiyebildim)
salata
ayran

1,5 lt su içtim. 20 dk yürüyüş birazda avm gezdim. Akşam yine 1 saat çalışacağım bisiklette artık hep böyleeeee :)

Birde karışık bitki çayımı yapacağım.
 
Bugünkü menüm
Sabah klasik kahvaltı

Ara
1 muz
1 soda

Öğlen
Unu azaltılmış yağsız tavada kuzarmış karnabahar köftesi ( uzun bi açıklama oldu :))) )
Yoğurt

Akşam
1 domates
Bikaç zeytin
Taze fasulye koydum yiyemedim içim almıyo yiyemiyorum hiç bişey

Su 1,5 lt

Spor 35 dk yürüyüş
Jillian
 
Iyi aksamlar

Yogun bir mesajlasma trafigi olmus. Ben yine herkes uyuduktan sonra geldim galiba

Kararsiz nasil yapiliyot karnabahar koftesi canim?
 
Sabah
Salata ve sut.

Ogle
Turlu (pirasa, brokoli, karnabahar, biber, bezelye) ve yogurt.

Aksam
Et kofte, salata ve ayran.

Birer tana havuc ve armut yedim. 45 dk kosu bandinda yurudum, Leslie 5 mil yaptim. 4 litre su ictim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…