- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Vermiyorlar ama Çok isterdim ablam Rabbim nasip eder birgün inşallah ablam bnm ,aminnnAnnen ve babani anlamaya calisiyorum. En azindan disardan okutmalari guzel olurdu . 2 senelik ilahiyati istesen izin vermezlermi aciktan okursun ..
Ne zamana kadar cam fonusta koruyacaklarki seni . Anliyorum bu ahir zamanda evlat yetistirmek cok zorrr helede disarda bu kadar etken varken gercekten zorbelliki annen baban bu dunyadan cok gercek ve sonsuz dunya icin yetistiriyorlar seni , onlari anliyorum aslinda .. Allah
yardimcimiz olsun ..
İyi geceler kuzucukAdasim iyi geceler
Kızlar çok şükür yeğenimin durumu iyiye gidiyor.yok benden mutlusuuuu
Bende hazırlanıyorum.kocamla dışarı çıkıcaz
Evet sanki hep burdaymisim gibi hissediyorum. Daha bırakmam zaten zayıflasam da burdayımİyi aksamlar..
Cocuklarin ilaclari yemekleri vs yaptiktan sonra sohbete kactim :)..
Oglanin bademcikler gitmisantibiyotik kullanicak mecburen ...
Ne hossunuz cadilar pek guzel kaynasmissiz :)))
Ay'cim, furuzem , ocean , meryem tam bizim takimlik olmussunuz :)))
Tubissss menun karbon cukuru gibi kizzzz ..
Gecen hafta gelen hatunlarin bir cogunu goremedim....
Aynuram iyi eglenceler ...
Takimda simoti nasil yaziliyordu :)) ruzgari esiyor masallah :)))
Ben henuz denemedim ama daha onceki sebze meyve karismi sularindan hatirladigim kadariyla en guzel tadi ananas veriyor bu karisimlara...
Sosyalim hani dun bir estin ,bugun yoksun bacimm ...
İyi aksamlar..
Cocuklarin ilaclari yemekleri vs yaptiktan sonra sohbete kactim :)..
Oglanin bademcikler gitmisantibiyotik kullanicak mecburen ...
Ne hossunuz cadilar pek guzel kaynasmissiz :)))
Ay'cim, furuzem , ocean , meryem tam bizim takimlik olmussunuz :)))
Tubissss menun karbon cukuru gibi kizzzz ..
Gecen hafta gelen hatunlarin bir cogunu goremedim....
Aynuram iyi eglenceler ...
Takimda simoti nasil yaziliyordu :)) ruzgari esiyor masallah :)))
Ben henuz denemedim ama daha onceki sebze meyve karismi sularindan hatirladigim kadariyla en guzel tadi ananas veriyor bu karisimlara...
Sosyalim hani dun bir estin ,bugun yoksun bacimm ...
Geçmiş olsunSelam kizkar ...
Cocuklar hasta gelemedim yine bagdemcikleri kabarmis oglanin..
Buyuk kizimda hasta gece cikardi , zor geceydi anliycaginiz ... ..
Çok iyiRapor
Bir dilim elma
Kagvalti
Bir haslanmis yumurta
İki zeytin
Bir çatal peynir
Bir cay bardagi cay
Öğlen
Smothie
Aksam
Ayran
Marul
Su
İki lt
Spor
Leslie
50 ip atlma
Mekik
Bel simiti için egzersiz
Cıs yaptıktan sonra bahanemiz hep hazır olur zaten. Basbayağı ağzımızı tutamıyoruz işte başka ne sebebi olabilir:) görmesin görmesinn :)
ya aslında ben son günlerde ne cıs yapıyorsam sevgilimin yüzünden .. küsüz kaç gündür huzurum yok .. canım çok yemek istiyo
Sabahı çok güzel toparlamışsın bence canım hemde su ve sporladaİyi akşamlar kızlar bugün komplolar bitmiyor yaEve bi geldim annem neler neler yapmış yemedim yemiyorum. Hatta çayın yanında annem şu an yiyor ama bakmıyorum bakmıcam offff:/
9 Mart
Kahvaltı: Yapamadım bugün
Öğle: Kaşarlı tost
Akşam: 1 kase tavuklu çorba
Ara: çay (şekerli olduğu için yazıyorum herşeye karşı koydum bugün ama çayı çok özledim şekersiz içemiyorum)
Su: 3 litre
Spor: jillian + 50 squat + 50 crunch
Süper menü canımSabah
- Tam tahilli peynirli tost
Öğlen
- Bir tt kizarmis ekmek ustune az peynir sürdum
- salatalik
Akşam
Eki Görüntüle 1448421
firinda kabak yaptim
yaninada kirmizi biber kozledim yogurtladim
- Su 3litre
Spor
regliyim oyuzden sadece
- Yarim saat bisiklet surdum
Bugünkü menüm
Sabah
Domates
1 dilim peynir
Zeytin
Öğlen
1 kase yoğurt
1 türk kahvesi
Akşam
Ispanak yoğurt
2 saat yürğyüş
Jillian
2 lt su
Menum
Kahvaltim
Yoğurt icine 2 adet cilek dograyip bi kase yedim
öğlen
Yoğurt corbasi
1 dilim tahil ekmek
salata
Aksam
Tavuk sote (3 yemek kasigi )
1 bardak ayran
spor
1 bucuk saat spor salonuna gittim
su 3litre canlar
Tubacım bu kadar menü paylaşılmış en kötüsü seninki biliyormusun?bu nasıl diyet menüsüdür tuba?menümü yazayım
Sabah çay ve tost
öğlen tavuk tantuni , bulgur pilavı , tavuk suyuna çorba ayran
Akşam : 2 lahmacun , soğuk ayran çorbası
hem yoğurt hem ayran nasıl yapıyosun ? ben herhalde böyle yapsam dakikasında uyku bastırırslm kızlarrrrr
dünkü menüm
kahvaltı 2 yumurta az peynir 6-7 tane zeytin 2 kupa çay
akşam kuru fasulye ayran
2 lt su yarım saat tempolu yürüyüş
bugünkü menüm
2 dilim ekmek bir kupa çay peynir zeytin
öğlen fırın tavuk baget bir tane yoğurt mercimek çorbası yarım porsiyon
akşamda kuru fasulye yoğurt ayran
1 litreden fazla su içtimm akşama 2,5 lt yaparımm inşallahhh.
20 dk leslie
Ayran marul çok değişik oldu ama özellikle sporun iyiRapor
Bir dilim elma
Kagvalti
Bir haslanmis yumurta
İki zeytin
Bir çatal peynir
Bir cay bardagi cay
Öğlen
Smothie
Aksam
Ayran
Marul
Su
İki lt
Spor
Leslie
50 ip atlma
Mekik
Bel simiti için egzersiz
Cıssları yazmayı unuttun galibamenümü yazayım
Sabah çay ve tost
öğlen tavuk tantuni , bulgur pilavı , tavuk suyuna çorba ayran
Akşam : 2 lahmacun , soğuk ayran çorbası
Oyy makarna mıı :))bugünkü menüm
sabah 1 dl ekmek, salatalık, peynir, zeytin, biberiye-yeşilçay
öğle sarımsaklı yoğurtlu makarna
akşam tavuk göğsü, 1 küçük dilim ekmek
Ohhh süpeerr :))))bugunku menum
sabah: smoothie (elme+3cilek+muz+portakal 3 kasik yogurt )
ogle: smoothie hollanda sitesinden buldum ama hic guzel degildi (azicik ispanak, salata, marul,su)
ara:yarim kase turlu oglusumun kalanini yedim
aksam: yine smoothie sabahkinin ayni sadece muz yok
su: 3 litre bu gidiste 4e olur
spor:5 km yuruyus, simdi kalkip platese baslayacam insallah 1,5 saat yapmayi dusunuyorum
Bu hafta sıkı takipteyimmmm :) birbirimizi gaza getirelim 1 kilo gitmeli en aaaazzz :)Iyi akşamlar kızlar
Hemen menu bildiririmi yapiiim
Sabah 1 elma
10 da 4 dilim tam tahıl ekmegi
Öğle
Marul
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz
Akşam
mantar sote
yogurt
peynir Eki Görüntüle 1448290
Çok geçmiş olsun vertigoyu bilirim biraz, az bişey yaşamıştım.Selam millet :)
Menüm
12:00 süt,müsli
15:00 elma
18:00 smoothie (demlenip soğutulmuş yeşilçay içine 3 yaprak marul,1 Havuç,salatalık,azar azar avakado,ananas,1 avuç maydanoz,zencefil,limon suyu,zencefil)
Vertigom tuttu spor yapamıcam sanırım olursa yazarım..suyu tamamlarım 2 ye tüyatna kadar..
Sabah akşam smoothie yapacağım yarın..o daha kolayıma geliyor..sabah meyveyle akşam sebze- meyveyle..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?