- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 168
- 35
supersin canim masallahKahvaltım
Öğlen
- Bi kizarmis tahilli ekmek ustune biraz peynir sürdum
- bitki cayi
Eki Görüntüle 1450122
domates corbam yaninda 2 kasik yogurt
Aksam
Eki Görüntüle 1450124
firinda tavugum yogurrdum bi dilim tahil ekmek
Ara ögun
sporum
- 1 tane kuru kayisi
- 1 fincan turk kahvesi sekersiz
- 1 saat hizli yuruyus
- yarim saat bisiklet canlar
suyum 3litre olur
Ama çooook az yemişsinBugünkü menüm
Sabah
Domates
2 dilim peynir
6zeytin
1 adet vişne
Öğlen
1 avıc fındık
1 bardak ayran
Dışardaysam mecbur bunları yiyorum
Akşam
Patlıcan ve makarna vardı patlıcan ağzımı yara yapıyo makarna da yemedim
Domates peynir yedim
1 saat yürüyüş
2 lt su
Bugünkü menüm
Sabah
Domates
2 dilim peynir
6zeytin
1 adet vişne
Öğlen
1 avıc fındık
1 bardak ayran
Dışardaysam mecbur bunları yiyorum
Akşam
Patlıcan ve makarna vardı patlıcan ağzımı yara yapıyo makarna da yemedim
Domates peynir yedim
1 saat yürüyüş
2 lt su
supersin ciyiki masallahcok az yiyon keske bu hafta bizde listeye girebilseydik bence ikimizde bu hafta iyi vericez insallah
Birbirinizi bulamadınız bir türlü :)))))bu arada zeynep nerde ??
İnşallaahhh bende bekliyorum valla heyecanla bu hafta böyle devam edicem bakalım :)Supersin perimmm.bu hafta senden attack bekliyorum
Dikkat et kendine canım, kontrol ettik muhakkak ihmal etmeNe iyiyim ne kötü...
Dün sabah baş dönmesi ve mide bulantısı ile uyandım gerçi. Gün boyu da geçmedi. 10'a 5ti tansiyonum. Bugün de başım ağrıyor. :/ Stresten mi bilmiyorum ama hep bi ağırlık ve çökkünlük var üzerimde. :/
Çok geçmiş olsun canımKızlar dün akşamdan beri hastanedeyiz kardeşim amaliyat oldu uğramaya çalışcam artık inşallah
aslında akşamki menünü sabah kahvaltısı olarak yapsaydın keşke.. sabah biraz boş kalmış sanki. :)Iyi akşamlar kızlar
Menumu bildiriyorum
Sabah
1 portakal
10 da
3 dilim tam tahıl ekmegi
Domates
Yeşillik
Salatalık
Öğle
Dünkü mantar sote
Yogurt
Yeşillik
Domates
Akşam
Haşlanmış yumurta
Cecil peyniri
Yeşil zeytin
Domates
Akşam yemeği olarak aslında ıspanak yaptım ama pişmesi geç kaldığı için çok acımıştım sabahtan kalan haşlanmış yumurtayı yedim kızım yememiş
Yogaa mıı ? ayy çok merak ediyorum gerçekten yogayı yaa :)10 Mart
Kahvaltı
1 armut
1 bardak süt (meyveden 15 dk sonra yedim)
Öğle
Haşlanmış tavuk
Ara
1 armut
1 bardak süt (meyveden 15 dk sonra yedim)
Akşam
1 kase mercimek çorbası
salata
Su: 2 lt
Spor
1 saat yürüyüş / 30 dksı koşu
Yoga (yapacağım yatarken)
Süpeersin canımmKahvaltım
Öğlen
- Bi kizarmis tahilli ekmek ustune biraz peynir sürdum
- bitki cayi
Eki Görüntüle 1450122
domates corbam yaninda 2 kasik yogurt
Aksam
Eki Görüntüle 1450124
firinda tavugum yogurrdum bi dilim tahil ekmek
Ara ögun
sporum
- 1 tane kuru kayisi
- 1 fincan turk kahvesi sekersiz
- 1 saat hizli yuruyus
- yarim saat bisiklet canlar
suyum 3litre olur
Menüm
Sabah
2 zeytin
1 koy yumurtası haşlanmış
1 kivi
Şekersiz cay
Öğlen
Mercimek çorba
Cacık
Izgara tavuk, salata
Yeşil cay
Aksam
Kısır
Ayran
1 lt su
Geçmiş olsun canım allah sifa versin
Ayy inşallah canım
Sağol canım
Burda öyle değil ya ben özel hastanedeki doktorlarımdan vazgeçmem artık en iyisi bildiğimden vazgeçmemek
Menün çok iyi
Aman dikkat et yeme yedikten sonra tadını unutacaksın zaten bak ben böyle diyorum kendime ve yemiyorum
Geçmiş olsun kötü bişey yok inşallah
Geçmiş olsun hayırdır ne ameliyatı
Geçmiş olsun Havvacım..
Turtle ve mavis gecmis olsun kizlar ..
Teşekkür ederim kızlar dün akşam çok ağrısı oldu apandisit dediler hemen amaliyata aldılar şükür bi sıkıntı yok ama çok zor bi gündü Allah kimseye dermansiz dert vermesin hastane işleri çok zormusBirbirinizi bulamadınız bir türlü :)))))
İnşallaahhh bende bekliyorum valla heyecanla bu hafta böyle devam edicem bakalım :)
Dikkat et kendine canım, kontrol ettik muhakkak ihmal etme
Çok geçmiş olsun canım
aslında akşamki menünü sabah kahvaltısı olarak yapsaydın keşke.. sabah biraz boş kalmış sanki. :)
Yogaa mıı ? ayy çok merak ediyorum gerçekten yogayı yaa :)
menün güzel ama sabah kahvaltın pek olmamış sanki canım çok az.
Süpeersin canımm
Süper menün canım ama spor yok mu ?
Börtü böcük olmasa ne harika olurKızlar toplanıp survivora gidelim Zayıflamak için
evet epey az olmuş canım ama mecburiyetten sanırım. bu arada patlıcan neden yara yapıyor ki ilk kez duyuyorum :SBugünkü menüm
Sabah
Domates
2 dilim peynir
6zeytin
1 adet vişne
Öğlen
1 avıc fındık
1 bardak ayran
Dışardaysam mecbur bunları yiyorum
Akşam
Patlıcan ve makarna vardı patlıcan ağzımı yara yapıyo makarna da yemedim
Domates peynir yedim
1 saat yürüyüş
2 lt su
siz beraber gelmiştiniz galiba dimi canım ? tarih neydi hatırlıyo musunuz ?supersin canim masallahcok az yiyon keske bu hafta bizde listeye girebilseydik bence ikimizde bu hafta iyi vericez insallah
birbirimizi yeriz bişi bulamazsakKızlar toplanıp survivora gidelim Zayıflamak için
Kavun yapmıyo canımpatlıcan ve çikolata yapıyo bide domates sosu ve yoğurt katışırsa oluyoçok az olmuş cumaya sonucu güzelleştirir =)
Patlıcan bana da dert,kavunda yapıyomu?
Nikotin var ya içinde onun içinevet epey az olmuş canım ama mecburiyetten sanırım. bu arada patlıcan neden yara yapıyor ki ilk kez duyuyorum :S
siz beraber gelmiştiniz galiba dimi canım ? tarih neydi hatırlıyo musunuz ?
birbirimizi yeriz bişi bulamazsak
Ünlüler o börtü Böceği yemeye başlayacaklar az kaldı..Allah kimseyi açlıkla Islah etmesin,,Börtü böcük olmasa ne harika olur
Aaa ismi nedir kitabın ? Meraklısıyım bende biraz.. bütün stresimi atayım hafta sonları yaparım :))Yoga mı yaptım pericim gerçi çok az hafif benimki yogayı tanımak gibi=)
Bi kitap var 12 haftalık program. bugün başladım 1. hafta bi hayli hafif=) ama inanılmaz rahatlatıcı
sanırım hastanede olmanızda ötürü bu şekilde olmuş canım ama yinede iyi toparlamışsın. İnşallah bir an önce toparlanır kardeşinBugün ki menüm
Kahvaltı
Bir parça simit çeyrek anca
1bardak çay
Öğlen
1tabak tarhana çorba
Yarım dilim ekmek
Ara
Çay
Akşam
1tabak tavuk çorba
Neskafe 2si 1arada
Çok su icemedim sanırım tüm gün ayaktaydiydim
benim bugunku menum
sabah: smoothie elma+muz+3 cilek+4 kasil yogurt+kivi ve portakal cok fazla olmustu bitiremedim
kalani oglen ictim
ara ogluma ispanak corbasi yaptim bende kucuk 1 kase yedim
aksam biraz fazla oldu ama misafir vardi yani mecburen1 kase yine ispanak ve sadece mantar sote yedim ama smoothie icmem gerekiyodu aslinda ama misafir olunca mecburen softada olmam lazimdi
neyse spor ogleye kadar 5 km yurudum ogleden sonra kosusturma simdide kalkip insallah plates yapicam aslinda hic halim yok ama plates yapsam kendime gelirim eminim
su 3,5 lt
evet epey az olmuş canım ama mecburiyetten sanırım. bu arada patlıcan neden yara yapıyor ki ilk kez duyuyorum :S
siz beraber gelmiştiniz galiba dimi canım ? tarih neydi hatırlıyo musunuz ?
birbirimizi yeriz bişi bulamazsak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?