Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

menüm

08:00 su süt karışımına kivi,elma,keten tohumu,1yk yoğurt,tarçın smoothie

11:00 elma

13:00 çörekotlu,peynirli yeşil salata..çok az balık 1 -2 çatal kadar

16:00 yumurta,çeyrek dilim ekmek

18:00 yeşilçaya ıspanak,yarım avokado,1 yk ananas,1 salatalık,zencefil,zerdeçal,keten tohumu smoothie(şuan içiyorum :) ) 1 tane küçük sarma yedim pişmiş mi diye..

eşime lahana sardım lahanadan kaldı çorbamdan yapacağım..o bitene kadar çorba diyetinden yapayım diyorum..bilirsiniz benim cankurtaranım

suyumu tüketiyorum..spor şimdilik yok..akşam belki yürürüm...
 
bugünkü menüm

08:30 yeşilçay-biberiye

10:00 1 dl ekmek, sucuk, peynir, salatalık, domates, zeytin

12:15 muz, elma, yarım ayva üzerine tarçın

15:00 1 salatalık

16:30 türk kahvesi

17:30 kısır

taze fasulye ve salata yicektim akşama ama kardeşim gelince kısır yaptık yedik
 
menüm
sabah 1 yumurta 1 bardak süt
ara 10 tane badem
öğlen
1 avuç içi kadar köfte 1 tane fırında patates ve salata
ara 1 avuç beyaz leblebi
akşam 1 porsiyon karnıbahar ve yoğurt
yarım saat spor 2 litre su
 
dışarı kara kış gelmiş , kardeşimle ve çocuklarla markete gittik dışarı çıktığımıza pişman oldum
 
İyi aksamlar kizlar ...

Menu yazmiyorum bugun masafirlikteki uygun degildi cunki ...

Aynuram icimizde dini konularda en
bilgili firuze canim kendisi k.k.og. Hemde ilahiyat mezunu . Sorularini cekinmeden sor isyer burdan ister ozelden ...belki birbirimizin sayesinde
bilmediklerimizi ogreniriz ..

Dinimiz oyle guzel bir dinki tum hayatimizda bize işik olmali , sadece ibadetlerimizde degil ... Ayrica yillarca dinimiz kapali kapilar ardinda yasandigi icin sadece namazla , orucla musluman olundugunu sandik , ...
 
Son düzenleme:
Daydream15 .!.:
Yağmurcum şimdi kim dedi hatırlamıyorum da diyetisyendi ,akşamdan 1 bardak suya bikaç tane hurma koy akşamdan..ertesi gün içtiğin çaylara şeker niyetine o sudan koy..bal olmaz canım benim...
Genişletmek için tıkla...
Tamam ablam noname ablam da dedi hurma şuan yok ama anneme söyleyince alalim
 
İyi akşamlar Sevgili kardeş takımcım nasılsınız umarım herşey yolundadır .Bu nasıl kardeşlik dediğinizi duyar gibiyim hiç uğrayamaz oldum Özürlerimi kabul edin lütfenYeni gelen arkadaşlarımız hepiniz hoşgeldiniz hepinize sağlıklı ve kalıcı kilo vermeler dilerim

Aebenim aynura kaptanım honey ball tatlı bi kız tattosss hepiniz özlendiniz bilesiniz
 
Guzel yurekli swetim cok ozledim seni ....
İyisin insallah ..
 
bugünkü menüm

sabah
2 domates
1 salatalık
2 dilim peynir

ara
yarım armut

öğlen
taze fasulye yoğurt

ara
1 türk kahvesi
1 dilim armut

akşam
menemen yoğurt

1 türk kahvesi

2 lt su
mekik
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
10K
yerebakanyurekyakan
Y
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
747
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…