Yok abla cidden olmuyor.yazın bile en fazla 29 derece
Yok abla cidden olmuyor.yazın bile en fazla 29 dereceSenin orda yaz oluyormu bacim
tamam canım teşekkürler...Sabah namazına kalkamadiysaniz güneş doğduktan 45 dakika sonra sabah namazını sünnetiyle birlikte kaza edebilirsiniz.
Niyet ettim allah rızası için vaktinde kilamadigim sabah namazının Sünnetini kılmaya diye niyet edersin 2 rek'at sünneti kılarsin. Aynı şekilde farzi da niyet ettim allah rızası için vaktinde kilamadigim sabah namazının farzinı kılmaya dersin ve sabahın farzini kaza edersin. O günün öğle vaktine 45 dakika kalana kadar kılınmayan sabah namazı böyle kaza edilebilir
Öğle vaktine 45 dakika kala artık sünnet kaza edilemez.
meyve suyu da tavsiye edilmez aslında....Ama cayi şekersiz içmek için bal kullaniyordum peki taze sklms meyve suyu icsem olr mu
super hülyam...menüm
08:00 su süt karışımına kivi,elma,keten tohumu,1yk yoğurt,tarçın smoothie
11:00 elma
13:00 çörekotlu,peynirli yeşil salata..çok az balık 1 -2 çatal kadar
16:00 yumurta,çeyrek dilim ekmek
18:00 yeşilçaya ıspanak,yarım avokado,1 yk ananas,1 salatalık,zencefil,zerdeçal,keten tohumu smoothie(şuan içiyorum :) ) 1 tane küçük sarma yedim pişmiş mi diye..
eşime lahana sardım lahanadan kaldı çorbamdan yapacağım..o bitene kadar çorba diyetinden yapayım diyorum..bilirsiniz benim cankurtaranım
suyumu tüketiyorum..spor şimdilik yok..akşam belki yürürüm...
super canım...Menüm
Sabah 2 -3 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
Peynir
Zeytin
Öğlen
Etli pırasa
Ara 3 ceviz,1 kuru hurma
Aksam
Acikmadim
2 lt su
15 dk pilates
kızır olmasaymış iyiymiş....bugünkü menüm
08:30 yeşilçay-biberiye
10:00 1 dl ekmek, sucuk, peynir, salatalık, domates, zeytin
12:15 muz, elma, yarım ayva üzerine tarçın
15:00 1 salatalık
16:30 türk kahvesi
17:30 kısır
taze fasulye ve salata yicektim akşama ama kardeşim gelince kısır yaptık yedik
o patatesi yemeyip de köfteyi bol yeseydin ya handem....menüm
sabah 1 yumurta 1 bardak süt
ara 10 tane badem
öğlen
1 avuç içi kadar köfte 1 tane fırında patates ve salata
ara 1 avuç beyaz leblebi
akşam 1 porsiyon karnıbahar ve yoğurt
yarım saat spor 2 litre su
super canımmm....Menu bildirimi
Sabah
1 portakal
1 elma
10 da
2 dilim tam tahıl ekmegi
Salata
Öğle
2 haşlanmış yumurta
Salata
Yogurt
Ikindi
Hurma
Akşam
Köfte Salata
2lt su 11 bin adim atildi
hoş geldin sweetım.nerelerdesin bitanem?seni artık daha sık göremiyoruz....özledik biz de...İyi akşamlar Sevgili kardeş takımcımnasılsınız umarım herşey yolundadır .Bu nasıl kardeşlik dediğinizi duyar gibiyim hiç uğrayamaz oldum Özürlerimi kabul edin lütfen Yeni gelen arkadaşlarımız hepiniz hoşgeldiniz hepinize sağlıklı ve kalıcı kilo vermeler dilerim
Aebenim aynura kaptanım honey ball tatlı bi kız tattosss hepiniz özlendiniz bilesiniz
çok güzel canımbugünkü menüm
sabah
2 domates
1 salatalık
2 dilim peynir
ara
yarım armut
öğlen
taze fasulye yoğurt
ara
1 türk kahvesi
1 dilim armut
akşam
menemen yoğurt
1 türk kahvesi
2 lt su
mekik
Bal konusunda katılıyorum. Yoksa menün süperRapor
Sabah
Uç zeytin
Bir dilim çavdar
Peynir
Bir domates
Balli cay
Öğlen yok
Aksam
Mantar
2 bardak ayran
Salata
Bir dlim cvdar
Su iki buçuk lt
Spor
Leslie
Plates
Süpeermenüm
08:00 su süt karışımına kivi,elma,keten tohumu,1yk yoğurt,tarçın smoothie
11:00 elma
13:00 çörekotlu,peynirli yeşil salata..çok az balık 1 -2 çatal kadar
16:00 yumurta,çeyrek dilim ekmek
18:00 yeşilçaya ıspanak,yarım avokado,1 yk ananas,1 salatalık,zencefil,zerdeçal,keten tohumu smoothie(şuan içiyorum :) ) 1 tane küçük sarma yedim pişmiş mi diye..
eşime lahana sardım lahanadan kaldı çorbamdan yapacağım..o bitene kadar çorba diyetinden yapayım diyorum..bilirsiniz benim cankurtaranım
suyumu tüketiyorum..spor şimdilik yok..akşam belki yürürüm...
Ben en çok sabahki ekmeğe takıldım 2 mi 3 müMenüm
Sabah 2 -3 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
Peynir
Zeytin
Öğlen
Etli pırasa
Ara 3 ceviz,1 kuru hurma
Aksam
Acikmadim
2 lt su
15 dk pilates
Evet kısır olmayaymış iyiymişbugünkü menüm
08:30 yeşilçay-biberiye
10:00 1 dl ekmek, sucuk, peynir, salatalık, domates, zeytin
12:15 muz, elma, yarım ayva üzerine tarçın
15:00 1 salatalık
16:30 türk kahvesi
17:30 kısır
taze fasulye ve salata yicektim akşama ama kardeşim gelince kısır yaptık yedik
Patatesi ne haliyle yaparsan yap hep karbonhidrat yaa :) Bu arada sabah sporları nasıl gidiyor ? Seni görmeyeli özlemişim valla ya ...menüm
sabah 1 yumurta 1 bardak süt
ara 10 tane badem
öğlen
1 avuç içi kadar köfte 1 tane fırında patates ve salata
ara 1 avuç beyaz leblebi
akşam 1 porsiyon karnıbahar ve yoğurt
yarım saat spor 2 litre su
Süper canım süperMenu bildirimi
Sabah
1 portakal
1 elma
10 da
2 dilim tam tahıl ekmegi
Salata
Öğle
2 haşlanmış yumurta
Salata
Yogurt
Ikindi
Hurma
Akşam
Köfte Salata
2lt su 11 bin adim atildi
Seninde menün süperbugünkü menüm
sabah
2 domates
1 salatalık
2 dilim peynir
ara
yarım armut
öğlen
taze fasulye yoğurt
ara
1 türk kahvesi
1 dilim armut
akşam
menemen yoğurt
1 türk kahvesi
2 lt su
mekik
İyi bitanem sağol. Akşam üzeri minik yiyenime gittik.iyi çok şükür.kızımı da annemlere yolladım.yarıb dip köşe temizlik zamanı . şimdi karnım bi ağrıyo bi ağrıyo Neden bilmiyorum. Sen nasılsın tatlım?Keyfin nasıl Aynura?
Benim diyetisyenim patatesi ne şekilde olursa olsun yasakladıArkadaşlarım diyette asla karbonhidrat alınmayacak gibi yanlış bir inanış var..patates 80 kaloridir ve birçok diyetisyen önerir...haşlanmış yada fırında 1 patates ,sarımsaklı yoğurtla yenirse gayet güzel bir öğle öğünü olabilir..
öğlen bişey yememişsin hemşerim..o yazdığın ara öğün olabilir sadece..Sabah
- Tavuklu kekimden 2 adet yedim
- bi bardak ayran
Öğlen
Akşam
- Yarim muz
- turk kahvesi sekersiz
- 1 kase yogurt corbasi
- 2 yemek kasigi haslanmis yogurt
- bir dilim tahil ekmek
Spor
- 4000 adim attim yuruyus
- yarim saat bisiklet
Su 2.5 litre
canim nasilsin nihayet karsilastik masallah menun super canim buaradaSabah
- Tavuklu kekimden 2 adet yedim
- bi bardak ayran
Öğlen
Akşam
- Yarim muz
- turk kahvesi sekersiz
- 1 kase yogurt corbasi
- 2 yemek kasigi haslanmis yogurt
- bir dilim tahil ekmek
Spor
- 4000 adim attim yuruyus
- yarim saat bisiklet
Su 2.5 litre
ilginç..yenilebilir ve asla kilo aldırmaz..Benim diyetisyenim patatesi ne şekilde olursa olsun yasakladı
makarna için ne diyor?Benim diyetisyenim patatesi ne şekilde olursa olsun yasakladı
Ooohh süpeerr... smothieler uçuşuyoorr :)hayirli aksamlar canlar..
benim bugunku menum
sabah: smoothie,yarim elma, yarim muz, 1 portakal,2 cilek,zencefil,zerdecal,tarcin ve chia thumu
ogle: sebzeli smoothie yaptim ama sevmedim, yarim elma, 1 salata, ispanak ve marul tadi cok kotuydu ama zorla ictim
ara 1 kase pirasa corbasi
aksam: smootie, elma, 2 cilek, portakal,kivi,yarim muz,keten tohumu ve chia tohumu
su 2,5 lt
spor: 6 km yuruyus ve sabah canli yayinla plates yaptim kendimi azcik toparlayabilirsem insallah skinny jeanste yapicam insallah
Sabah
- Tavuklu kekimden 2 adet yedim
- bi bardak ayran
Öğlen
Akşam
- Yarim muz
- turk kahvesi sekersiz
- 1 kase yogurt corbasi
- 2 yemek kasigi haslanmis yogurt
- bir dilim tahil ekmek
Spor
- 4000 adim attim yuruyus
- yarim saat bisiklet
Su 2.5 litre
Makarna, pilav vs hepsi kesinlikle yasak. Her türlü unlu-nişastalı tüm gıdalarmakarna için ne diyor?
ama su sebzeliyi hic sevmedim nasil olur olsun zorla iciyom inanOoohh süpeerr... smothieler uçuşuyoorr :)
Beynim döndü bu menüyle.
Haşlanmış yoğurt
Tavuklu kek
benim gittiğim diyetisyen öğlen menüsünü haşlanmış makarna ve yoğurt olarak vermişti..kepekli makarna ,domatesli sarımsaklı sosla çokta güzel olur..belki de senin intöleransın vardır karbonhidrata..test yaptırmışmıydın Pericim?Makarna, pilav vs hepsi kesinlikle yasak. Her türlü unlu-nişastalı tüm gıdalar
Herhangi bir sorunum yok. İşin ilginci doktor gelen kimseye önermiyor nişastalı gıdaları :)) Peynir çeşitleri içinden ise mesela kaşar peyniri yasak özellikle.benim gittiğim diyetisyen öğlen menüsünü haşlanmış makarna ve yoğurt olarak vermişti..kepekli makarna ,domatesli sarımsaklı sosla çokta güzel olur..belki de senin intöleransın vardır karbonhidrata..test yaptırmışmıydın Pericim?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?