Yok canım bi doktor arkadaşlm tavsiye ettiKendi başına almiyon dimi sakinleştiriciyi
Hedefinin tamamını yapıp mezun ol Hayatım..düğün telaşından da gider 2-3 kilo ..manken gibi olursun :)% 80 ni tamamlayınca mezun olunabiliyormus kuzum bende 63.800 olursam mezunum INŞALLAH bu hafta olamazsamda haftaya basaririmama tabi diyete devam edicem agsutosa kadar bakalım kuzum
Daha onceden boyle bir sorununmu vardi meryem ?kizlar bisey soracam size benim kac gundur adetim gecikti sizce diyetten kaynaklanirmi?
eger oyleyse diyeti birakmak zorundayim cunku adetimle ilaca baslamaliyim tedavim icin gerekli
Hulyam kl . Hesabinda oyle olsada gl endeksine dayali beslenmelerde patates cistir cunki kan sekerini yukseltir yag depolatir .. Yaptigin beslenmeye gore degisiyor yaniArkadaşlarım diyette asla karbonhidrat alınmayacak gibi yanlış bir inanış var..patates 80 kaloridir ve birçok diyetisyen önerir...haşlanmış yada fırında 1 patates ,sarımsaklı yoğurtla yenirse gayet güzel bir öğle öğünü olabilir..
Ne guzel soylemis Akif " bir hillal ugruna ya rab ne guneşler batiyor "Başta Atatürkümüz olmak üzere tüm şehitlerimize Allah'tan rahmet diliyorum..
peri son halinin fotosunu koysana bakalım spor nasıl işe yaramış..
Bence deeee
Menün güzeeldeee mezun olursan napcaam been :)Ben bugun ayran detoksu yaptim
sabah
meyve salatası
bir bardak sut
Öğlen
1 bucuk kase Ayran corbasi
Lahana salatasi
aksam
1 kase ayran corbasi
Marol salatasi
spor
spor salonuna gittim 1 bucuk saat spor yaptim
su 2.5 litre
Evet montide yasak biliyorum..ama hani diyette yenebilir haftada haşlanmış yada fırınlanmış Aebenim..Hulyam kl . Hesabinda oyle olsada gl endeksine dayali beslenmelerde patates cistir cunki kan sekerini yukseltir yag depolatir .. Yaptigin beslenmeye gore degisiyor yani
Kuzum hoşgeldin herşey daha iyi olacak inşallah zamanla hepsi yoluna girecekGünaydın kızlar bayadır yokum buralarda çok yıprandım ve yoruldum.Annemi çıkardık eve daha iyi bir torba ilaç haftaya kontrolleri var babama yapacak bir şey yok böbrekleri için %30 işlevdeymiş böbrek 10un altına düşerse diyaliz dedi prof perhizi var ona uyacak böbrek kaynaklı yüksek tansiyon ve dolayısıyla kalp kasında da kalınlaşma varmış onunda bir torba ilacı var.Böbrekler benimde polikist genetikmiş babadan kızlara %100 geçermiş çok tuhaf değil mi?yeme düzenimi komple değiştirmem lazım babam kadar şanslı olamayabilirim.Dün gece evime geldim şimdi de işdeyim.herbir yanım tutuk gözler şiş malumunuz yeme düzeni vs hak getire bol stres ve ne yediğini bilememe durumundaydım.Ama toparlayacağım inşallah.Şu vücudumda ki ödemi vs atmam lazım kilo da aldım muhtemelen bakalım hayırlısı artık.
Ben belki kendimi sürekli gördüğüm için aynadan falan dikkatimi çekmiyor. :)Peri daha fitduruyorsun canim niye belli degil diyorsunki.. Gobusde azalmis biraz .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?