Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

evet ayrılıp gelmeyenlere de hatır koyarız ama dimi? Hande,Ezgi ve Arzu gelince bir soruşturma yaparız artık :) Honey_ball @tattoos_ tatlibikiz
 
yalnız hülya deyilki nazım,aeben abla,sarayca,honey ball,tattoos,naz,tatlıbikız zamanla göreceksin onları da...çok kalabalık bir aileyiz...mezunlarımız da bizimle
kaç gündür gelmiyorlar ama,Ezgi buralarda BDV de falandır muhakkak :) ama Handeyi gerçekten merak ediyorum ..
 


INŞALLAH CANIM cok sagol aynen arastrcamm destegn icn tesekurler
 
Merhabalar baya muhabbet etmissiniz yeni yeni arkadaşlar akin ediyo her zamanki gibi hosgelmis hepsi
 
Sabah
  • 1 dilim tahil ekmek
  • az peynir
  • 2 zeytin

Öğlen

  • 1kase Mercimek corbasi
  • bi dilim ekmek
  • 2 yemek kasigi yogurt
Aksam
  • Tavuk mantar sote (3 yemek kasigi)
  • 2 dilim tahil ekmek ekmek
  • 1 bardak ayran
Spor
  • 5500 adim yuruyus yaptım
  • 200 adet ip atlama
  • 70 kere mekik
Su 2.5
 
Son düzenleyen: Moderatör:
bence kalori değerin çok az yemeklerinin yanına biraz salata bari ekle ve ara öğün yap bu benim fikrim bir sağlıkçı olarak
 
Hemşerim akşam ekmek yemeseydin keşke..yoğurdu arttır yağ yakıcı özelliği var,3 öğün ye zararı olmaz..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…