Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Selam canım.aramıza hoş gelgeldin.evet evet sen mutlaka bizim takımda olmalısln.çünki zahıflamak en çok sana gerek fıstığım benimmm.peki bi rahatsızlığın falan var mı?
 
ben de menümü yazayım.
sabah 3kaşık lor,2yumurta.1dilim ekmek,1 domates,5badem

Öölen 1elma,2kaşık süzme yoğurt

Akşam doyamadım bir türlü 4parça fırında tavuk,sebze yemeyi,yeşillik salata,süme yoğurt

3litre su,40dakika pilates...

bu gün çerezleri falan kaldırdım masadanmasadan.bi tek neskafe ya da çay içeriz kocamla.
Kızım da 1saattir dolanıyo yatağında. Uyusa da gitsem.

Not:kendi yalnız uyumaya alıştırmıyorum çünki o uuyunca ben de yanında uzanıp dinleniyorum.başka türlü mutfakta aptal gibi kalıyorum
 
Aynura88 .!.:
Selam canım.aramıza hoş gelgeldin.evet evet sen mutlaka bizim takımda olmalısln.çünki zahıflamak en çok sana gerek fıstığım benimmm.peki bi rahatsızlığın falan var mı?
Genişletmek için tıkla...
Rahatsızlığın yok canım bencede ben bu takımda olup artık zayıflamaliyim
 

Kız seninde lavaşlar bitmedi gitti valla :) her gün yepyeni bir cısla karşımızdasın :)))
Patates kızartması pek olmamış sanki.
Şu müsli ve benzeri şeyleri bi türlü sütle yiyemiyorum ya hep yoğurta tüketebiliyorum ve ancak o zaman doyduğumu hissediyorum.
_SARAYCA_ .!.:
Sabah
Suzme ve tel peynir 3 ceviz

Oglen
Turlu
Bulgur pilavi
Az ezo corba

Ara armut

Aksam
Ciger sote yogurt salata

TeKrar ggeçmiş olsun. Kisa zamanda iyilesmen dileğiyle
Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:
Sabah
Eki Görüntüle 1469038

aksam
Bi kase tarhana corbasi
patlican salatasi
1 dilim ekmek


öglen Ara ogun olarak
1 tane eetimek
Bi kase yogurt


spor
5000 adim attim
100.kere ip atlama
50 kere mekik

su2.5
Genişletmek için tıkla...

meleklerim_ve_ben .!.:
KIZLAR LİSTEM:
sabah:domates,yeşillik,1 haş yumurta,1 dilim peynir,5 zeytin,1 dilim ekmek
öğle:1 ayran,1 dilim ekmek
akşam:1 kase ıspanak,1 kase yoğurt
birazdanda meyve yerim inşallah
Genişletmek için tıkla...


menüler süper valla
Hoşgeldin canımm inşallah hep beraber güzel güzel kilolarımızı vereceğiz. Her gün mutlaka menü su sporunu paylaşmayı unutma Katılımın güzel olursa 3. cumaya listede olacaksın inşallah
 
İ
Kesinlikle burdayım artık canım
 
T
Teşekkür ederim hoş bulduk inşallah veririz hep birlikte
 
[QUOTE="Aynura88, post: 40150516, member: 553calisiyorum'güzellik sen nasılsın?spor manyağı kas yaptın mı karında?[/QUOTE]
İyiyim aynuram
Ust kasım tamam simdi alt kas calisiyorum'
 
bugünki menüm:

sabah:
1 haşlanmış yumurta
tulum peyniri
4 zeytin
domates,salatalık,maydanoz,nane,dereotu (otluyo gibi hissediorum artık kendimi )
1 dilim çavdar ekmeği
1 şekersiz çay

ara:
1 ıhlamur
1 zencefil çayı

öğlen:
1 kase yoğurt müsli

akşam:
ızgara et
ızgara soğan :)))
yarım dilim tb ekmeği (soğan tek gitmedi hastayım diye soğanı yiyeyim dedim)
salata
yoğurt

1,5 lt su içtim. 5600 adım atmışım spora gidemedim üşütmüşüm baya eve zor geldim desem yeridir. keşke hasta olmasaydım yüzdeyi zorlayacaktım ama belli olmaz hastayken genelde çok fazla yiyemiyorum. birde türk kahvesi içicem. birde dün sporda kramp girdiği için bir iki gün vişne suyu içmemi söylediler iyi geliyormuş sanırım. ondan içebilirim emin değilim :)
 
aynur bugün hastanede kahvaltı yaptık diyeti bozmadım ama ne yedim bilmiyom ama akşamı diyim bi kase yoğurt içine 1kaysı bir kaşık yulafezmesi 2 3adet fındık ve yarım muz koydum okadar şimdi yürüyüş bandıma doğru gidiyom :))))
 
tatlibikiz .!.:
[QUOTE="Aynura88, post: 40150516, member: 553calisiyorum'güzellik sen nasılsın?spor manyağı kas yaptın mı karında?
Genişletmek için tıkla...
İyiyim aynuram
Ust kasım tamam simdi alt kas calisiyorum'[/QUOTE]
tarz yarışmasına katılacakmısın?ne zaman başlıyor?format ne?
 
benim niye hala eşim yok varsa beni kabul etti mi .. kabul ettiyse menüsü nerde niye bana kızmıyo lavaş için

bu soruların cevabını istiyorumm

_AYNURA_ perigunlugu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
ProfDrBulentTiras
Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
10K
yerebakanyurekyakan
Y
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
759
deynepnaz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…