Selam kızlar.. Ayçincim beni takımdan çıkar istersen... Çok verimli olamıyorum. Kilo bildiriminde bile bulunamıyorum doğru düzgün. Seni zor durumda bırakmayayım canım...
fatot naptın sen kuzum.
12 marta ne kaldı ve sen senin hedefinide geri çekmiştin.napacaksın hedefi nasıl tutrucaksın.
zaten senin verdiğin diyet listende aç kalacak bir durum yoktuki neden bu kadar hırpalıyorsun kendini bence o listeye tam uymadığın için hep az yediğin için gözün dönüyor.
7.TAKIM 12 marta hedef listemiz
yarisci 73,25
askito 67
cimcime50 52
ebtuna 68
cansınsen 66,3
pregant 86
zalimi 87
amylee_5 70
cigdem83 62,3
meral 61,5
fatot+ 69
medusa 57
genciza 61(yedekte bekleyen üye)
sen şimdi kaç kilosun ?
hiç bildirmde bulunmadın ki bende bişmiyorum hep seni aynı geçiyorum.
sen kilonu söyle bakim ona göre karar veririz.
süpersin hilmiş:lepi:
bu hatırlatma umarım hepimizde biraz daha etkili olur.
hedefler bu ay tutmalı kızlar ne yapıp ne edip bu hedefleri tutturmalıyız ona göre.
bunlar aylık verilmesi gereken kilolar lütfen ayda 4-5 kilo verenler var biz grlarımı veremiyeceğiz.
hahaha tamam hatırladım bir kere bildirim yapmıştın.günahımı alma kızz 1 kez bildirimde bulundum sanırım sempatiksalakcinni 63 kiloyum şuan canım.
selam kızlar evvett şükürki dün kaçırmadım pasta Allahtan kakaoluydu ve 1dilimi bile yiyemedim yemektede arkadaştaydık 1.5 dilm etli ekmek yedim hatta sabah bi tartılayım dedim 100 gr gitmiş çok sevindim yaa
bugünse yumurta 3 fincan çay 1 dilim ekmek
öğlen yoğurtlu makarna
arada büraz üzüm ve badem
akşam meyve yiycem
çidom geçmiş olsun canım
emoşum dikkat etmeye çalış tatlım bi süre dayan daha sonra inan mide küçülüyo ben bu kadar yemekle hayatta doymam derdim ama alışıyo insan opuyorumnanaktan
hilmiş ne güzel spor yapıyolar bu gacılarr zemuszemus
yha kizlar listeme bi bakin..
nasil sizce cok mu yemisim?
sabah
bi kasik labne peynir
öglen
bir büyük bardak light süt
arada 3 sarma yedim mecburen.. pismemisti.. komsuya yollayacaktim pismis mi die bakmak icin :))
aksam
400 gram kadar köfte yedim.. yani nerdeyse yarim kilo :uhm:
ama icinde bir cay kasigi tuz , karabiber sogan sarimsak.
yani 0 yag 0 ekmek 0 yumurta.
saf kiyma hahaha
tika basa doydum ve kendimi suclu hissediyorum. nolur gercek düsüncenizi yazin
yha kizlar listeme bi bakin..
nasil sizce cok mu yemisim?
sabah
bi kasik labne peynir
öglen
bir büyük bardak light süt
arada 3 sarma yedim mecburen.. pismemisti.. komsuya yollayacaktim pismis mi die bakmak icin :))
aksam
400 gram kadar köfte yedim.. yani nerdeyse yarim kilo :uhm:
ama icinde bir cay kasigi tuz , karabiber sogan sarimsak.
yani 0 yag 0 ekmek 0 yumurta.
saf kiyma hahaha
tika basa doydum ve kendimi suclu hissediyorum. nolur gercek düsüncenizi yazin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?