tekrar hoşgeldin.bebiş istiyorum ama hemen değil.olsun zayıf hamile olalım biz yinede
senin bebişini de Allah bağışlasın
haftada bir gelip ben şu kadar kiloyum var diyen arkadaşlar var ama bence yediğini,içtiğini,yaptığın sporu burda paylaşınca daha çok motive oluyosun
nivea body dinamik sabahları indirdim ben ordaki hareketleri yapıyorum
elma sirkeli ballı su içiyorum sabah ve gece
öğlen ve akşam ekmek yememeğe çalışıyorum(ama bugün yedim)
bendee bebiş istiyorum ama 58-60 arası olunca zayıf hamile olmak istiyorum malüm zaten boyum uzun birde kilo olunca kendimi çok devasa hissediyorum o yüzden zayıflamak sonrada hamile kalmak istiyorum hayırlısıyla bebek isteyen herkese rabbim nasip etsin....:CüvCüv:
bendee bebiş istiyorum ama 58-60 arası olunca zayıf hamile olmak istiyorum malüm zaten boyum uzun birde kilo olunca kendimi çok devasa hissediyorum o yüzden zayıflamak sonrada hamile kalmak istiyorum hayırlısıyla bebek isteyen herkese rabbim nasip etsin....:CüvCüv:
vallahi dikkat et arkadasim millete uydum 74kilo ile dogum yaptim emzirme doneminde kilo aldim al su sut yapar bu yapar oldum mu 79 eskiye gore sutum bile cok salata yemezdim ki yada haslama kizarmis tavuk varken kim bakar haslanmisina simdi sabah yedigim 2tane kasarki sucuklu tostun yerine 2kayisi peynir 1dilim ekmek domates salatalik yiyorum sence hangisi sut yapar gibi gorunuyor oglen koca tabak lazanyalar yerine zyagli sebze,salata,kepek ekmegi yiyince sutumun bile koyulugu artti tatliyi kestim (elma,portakal,ananas,kiraz)bunlarda tatli menum denebilir inan bana boyle ye kilo vermekle kalmaz sutun bile artar tabi 2lt su sart
Günaydın kızlar,
işte benim listem (göreceğiniz üzere epey kalabalık,normalde ben bu kadarını bile yemiyordum)Bu arada bu liste 70 kg üstü olanlar için hazırlanmış bir diyet listesi.
1.GÜN
SABAH :Şekersiz adaçayı veya yağsız süt
60 gr beyaz peynir(yağsız)
3-4 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma(ayva,armut,erik)
2 adet kepekli grisini
ÖĞLEN:4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
Salata(yağsız)
1 su bardağı light yoğurt
50 gr tam buğday ekmeği
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
ARA :100gr elma(ayva,armut,erik)
2 adet kepekli grisini
AKŞAM:100 gr et(yağsız)
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
1 kase mercimek çorbası
50gr tam buğday ekmeği
GECE :1 bardak light süt veya kefir
100gr elma
2 adet grissini
2.GÜN
SABAH:Şekersiz adaçayı
1 yumurta
30 gr beyaz peynir(yağsız)
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma
1 kutu ayran
2 adet kepekli grisini
ÖĞLEN:100gr yağsız tavuk eti
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
50 gr tam buğday ekmeği
ARA :100gr elma
1 kutu ayran
2 adet kepekli grisini
AKŞAM:1 kase mercimek çorbası
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
50gr tam buğday ekmeği
Salata(yağsız)
GECE :1 bardak light süt veya kefir
200gr elma
2 adet grissini
3.GÜN
SABAH:Şekersiz adaçayı veya yağsız süt
60 gr beyaz peynir(yağsız)
20gr kaşar peyniri
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma
2 adet kepekli grisini
ÖĞLEN :1 orta boy lahmacun
1 kutu ayran
Salata(yağsız)
ARA :200gr elma
2 adet kepekli grisini
AKŞAM:60 gr et(yağsız)
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
1 kase şehriye çorbası
50gr tam buğday ekmeği
GECE :1 bardak light süt veya kefir
100gr elma
2 adet grissini
4.GÜN
SABAH:Şekersiz adaçayı
1 adet yağsız kaşarlı tost
3 adet zeytin
Domates-salatalık
ARA :200gr elma
1 kutu ayran
2 adet kepekli grisini
ÖĞLEN:60gr yağsız tavuk eti
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
25 gr tam buğday ekmeği
ARA :100gr elma
1 kutu ayran
2 adet kepekli grisini
AKŞAM:1 kase sebze çorbası
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
50gr tam buğday ekmeği
Salata(yağsız)
GECE :1 bardak light süt veya kefir
200gr elma
2 adet kepekli grissini
5.GÜN
SABAH:Şekersiz adaçayı veya yağsız süt
30 gr beyaz peynir(yağsız)
20gr kaşar peyniri
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :200gr elma
2 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
ÖĞLEN:60gr köfte
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
50gr tam buğday ekmeği
Salata(yağsız)
ARA :250gr lık kasede sütlü tatlı(holleyyyyy,yupppiiiii 
AKŞAM:4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
Salata(yağsız)
1 kase mercimek çorbası
50gr tam buğday ekmeği
GECE :1 bardak light süt veya kefir
200gr elma
2 adet grissini
6.GÜN
SABAH:Şekersiz adaçayı
60 gr peynir
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma
2 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
ÖĞLEN:4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
Salata(yağsız)
50 gr tam buğday ekmeği
ARA :100gr elma
4 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
AKŞAM:1 kase şehriye çorbası
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etli sebze yemeği
50gr tam buğday ekmeği
GECE :1 bardak light süt veya kefir
200gr elma
2 adet kepekli grissini
7.GÜN
SABAH:Şekersiz adaçayı
60 gr peynir
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma(ayva,armut,erik)
2 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
ÖĞLEN:1 adet kaşarlı tost
Salata(yağsız)
ARA :100gr elma
2 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
AKŞAM:60gr et,balık yada tavuk
Salata(yağsız)
50gr tam buğday ekmeği
GECE :1 bardak light süt veya kefir
100gr elma
2 adet kepekli grissini
latte cnm sağol ama ben bunlar yesem herhalde hemncecik zayılarım ama nerde anacğim
bu aralar sıtrese girdğim zaman hiç boş duramyorum.
ne olacak bu halım kızlar bıraz gaz verın bana haydınnnnnnnnn
neyse öptüm hepinizi
aman al istemez bi kere yazalım dedik onda da kabahat mi oldu inşallah herkes zayıflar sen öyle kalırsın hatta daha fazla şişte aklın başına gelsin :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq:
Merhaba Aycan cım,
Neden böyle yazdın
Farkında olmadan seni incitecek bir davranışım mı oldu?
Bu uslubde cevap yazmanı gerektirecek ne olduğunu inan anlamış değilim.
özür dilerim bu ay adetim 4 gün geçti hamileyimdir diye test yaptım o da negatif çıktı hem onun için hemde adetim geçtiği için biraz sinirlerim bozuk herşeyi yanlış anlıyorum kusuruma bakma senağlama senağlama senağlama umarım beni anlıyosundur :çok üzgünüm:
anlamazmıyım güzelim,
hiç önemli değil,hepimize zaman zaman oluyor.Lütfen üzülme umarım en kısa zamanda bebeğin olur,moralini hep yüksek tut,moral hormonlarımızı çok etkiliyormuş.
öpüyorum seni canım benim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?