- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
ve bol bolda su diycektim diyetin vazgeçilmez kuralı,,eşimede alıştırmaya çalışıyorum ama içemiyo,,ama en az 2.5 lt su şart kilo vermek için
Son düzenleme:
Bu sabah yediklerim
Ice Tea Light ile Pınar Deligt Hindi Salamı arasına Pınarın Light üçgen peynirini yedim. Hepisinden 1 kutu yedim :)
Öğle yemeğinde ızgara tavuk göğsü (sıfır yağ) ve yanında Tane hardallı light yogurt + Coca Cola Zero
Bu akşam ise az sonra eve gidip karides yapacağım....
hayatımdan tuzu çıkardım şekeri çıkardım. Şkeri hiç aramıyordum ama tuz yaşama sebebimdi.
Bu arada vücudumda yağ oranı neredeyse yok !
Vucudumdan şu aşamada attığım ödem !
ek olarak ciddi bir su eksiğim varmış dünkü raporda buda çıktı
Bu arada vücudumda yağ oranı neredeyse yok !
Vucudumdan şu aşamada attığım ödem !
ek olarak ciddi bir su eksiğim varmış dünkü raporda buda çıktı
ara hiç yok ,,ara yapmanız lazım kolada zero olsada içmeniz taraftarı değilim,,menülerde hiç salata yeşillik yok,,şimdilik sınıfta kaldın kazen abi
ara hiç yok ,,ara yapmanız lazım kolada zero olsada içmeniz taraftarı değilim,,menülerde hiç salata yeşillik yok,,şimdilik sınıfta kaldın kazen abi
Ama bu Dukan'ın atak devresi atakta sebze %0 sadece Protein ile besleniyorum. Önümüzdeki haftadan itibaren sebze + proteine geçiyorum.
Buna ek olarak Coca Cola Zero yag, seker vb oranlarını incelediniz mi ? İsmi gibi gerçekten %0 Coca Cola içmeyenlere Ice Tea Light öneririm.
markette yemek için sectiğim ürünlerde YAG oranı asla 10 seviyesini gecmemektedir !
1 Haftada 10 kilo verdim sonuc ortada ....
Ben kaptan olayım mı ?
Ama 120 kiloyum :) Burada listeye girmek için 50 kilo vermem lazım. Dukan yapıyorum 10 kilo verdim bile ....
kazen bey ya ben bu dukanı çok istiyorum uygulamak ama türk mutfağı ile uyuşturamadım.Ama bu Dukan'ın atak devresi atakta sebze %0 sadece Protein ile besleniyorum. Önümüzdeki haftadan itibaren sebze + proteine geçiyorum.
Buna ek olarak Coca Cola Zero yag, seker vb oranlarını incelediniz mi ? İsmi gibi gerçekten %0 Coca Cola içmeyenlere Ice Tea Light öneririm.
markette yemek için sectiğim ürünlerde YAG oranı asla 10 seviyesini gecmemektedir !
kazen bey ya ben bu dukanı çok istiyorum uygulamak ama türk mutfağı ile uyuşturamadım.
bu arada erkek kaptan istemeyuuuk.ve tebrikler iradenize
Sırf Protein olarak
- Yumurta Sınırsız
- Karides (deniz mahsulleri) benim 1. tercihim sınırsız
- Yumurta ile yapabileceğiniz her türlü sahanda yapılan yumurta türevleri sınırsız. İçine light olan herşeyi koyabiliyorsunuz....
- Yulaf Kepeği + yumurta ile yapacağınız her türlü iğrenç karışım
- Sadece etten oluşan kıyma ile yapılan (%0 yağ) köfte tuzsuzzzz
- Tüm baharatlarla yapılmış gene yumurtadan yapılan iğrenç karışımlar
- MANTARRRR işte bu süper bir öğün üzerine birde kaşar rende offffffff mantar + karides manyak oluyor hele ara değil ana öğün olarak yapılırsa
- Tavuğun sadece yağsız göğüs eti
aklıma gelenler bunlar
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/dukan-diyeti-yasanmis-bir-diyet-hikayesi-6830.html
bakın bir üyemiz portalımıza böyle bir yazı yazdı ...
Kaptanlık konusunda latife yaptım :) ama yaşadıklarımı burada paylaşmayı düşünüyorum.
Bu arada haklısınzı kesinlikle bizim mutfak ile uyuşmuyor ama bende mutfak kültürü de olmadığı için yani akşamları %99 hazır yiyen biri olduğum için şimdi kendim hazırladığımdan Türk Mutfağı Gavur mutfağı diye bir ikilem yaşamadım :) Deniz ürünleri tamamen serbest olduğu için zaten tek bildiğim bana uyan bir diyet türü....
Unutmayın ama tuz 0
beni vuranda bu oldu
paylaşırsanız çok sevinirim zaten. bende taşıma usulü genelde hazır beslenen biriyim. ama bir trlü dukana uygun şeyler bulamadım. yumurta yoğurt peynir ha birde tavuk.. başka birşey yok aklıma gelenhergün menülerinizi paylaşın. belki gaza gelirim. dukancıların sayfasını takip ettim bir süre ama herkes ev hanımı yemek falan yapıyo bende bu yok işte. yemek çok hazırlayamıyorum. hazır ürünlerde de sırf protein bulmakta zorlandım.
ama daha özel mesajımı okumamışsınız bilee,,danışmakta hatamı yaptım yoksaa:26:
Dolabımda neler varsa bu akşam liste yapayım ben sizlere ....
valla yapınbirde yulaf kepeği tüketiyor musunuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?