iyi aksamlar ortim.herzamanki gibi iste.gecmise daldim cikamiyorum.sen nasilsin? oglusun nasil?iyilestimi biraz?
Herkeze selamm nasilsin ortim
iyi aksamlar ortim.herzamanki gibi iste.gecmise daldim cikamiyorum.sen nasilsin? oglusun nasil?iyilestimi biraz?
yaptım canım baştan sona kadar kopyaladım üstteki url'yi
tekrar tıckettan gircem bilgilere acaba yanlışmı doldurdumki anlamadım bişey
bu çizelgeyi nasıl yapcaz ing artı verdiğiniz linkde çok küçük okunmuyor ve çizelgeyi doldurduk diyelim napmamız gerekiyor
yaptım canım baştan sona kadar kopyaladım üstteki url'yi
tekrar tıckettan gircem bilgilere acaba yanlışmı doldurdumki anlamadım bişey
cuma yarışması varmış ona nasıl katılıyoruz kızlar
ay erkekler hemen veriyo ama onlar acık yemese hemen gidiyo
ama niye canım ya gayet iyi götürüyordun. hem listeleri yorumlamada tek değilsin dilek ve nafta yardım eder. herkes az buçuk yorumlar olmadı. tabii son karar senn ama ben gitme derim...
ya ama başka şekillerde gaz verse daha iyi olur
uslubu hiç hoş değilllll
benim eşim zayıflıyorsun şuran küçülmül buran küçülmüş
falan dio mesela acaip gaza geliyorum
kızlar çok üzülerek kaptanlığı bırakmak zorunda olduğumu söylemek istiyorum,,çünkü gerçekten bunun doğru olmadığını düşünmeye başladım artık,,ve adaylığımı koymakla hata ettiğiminde şimdi farkına vardım,,sebebiyse kaptanlık seçimi yapalım derken bende yardımcılığı bırakıcamı söylemiştim,,bırakın yardımcılığı bırakmak,kaptanlığa geçtim,,kabullenemiyorum,,oyüzden kaptan kimliğim olmadan yoluma devam etmek istiyorum,,zaten günlerim evdi çocuklardı kocaydı derken çok yoğun geçiyo,,bide burdaki yüküm çok fazla çoğaldı,,yani birinizle ilgilenemezsem suçlu gibi hissedicem kendimi,,psikolojim bozulcak yakındaoyüzden güzellikle kaptan olmadan yoluma devam etmek istiyorum,,ve eğer dilekte isterse kaptanlığı ona devretmek istiyorum,,yardımcı olarakta biz hep arkasında oluruz bütün topikçe tabii ben dün gece çok düşündüm ve kararımı üzülerekte olsa verdim,,en doğrusu bu olucak,,kendimi suçlu hissetmek istemiyorum nolur anlayış gösterin olurmuu
kızlar selam nasılsınız
bişi soracagım ben yeniyim
cumaya listede olmak istyrm
yeni oldugum için şimdiki kilomu mu yazacagım sadece
dileğe (puccaa) göndereceğim dimi
canım akşamki meyve çok olmuş,,bire indirmen iyi olur,,bide 2 öğün beslensen bile ara yapmalısın canım,,akşam maşallah saldırmışsınherkese merhaba! ne güzel olmuş forum oku oku bitiremedim en iyisi yazayım dedim.
oğluşum uyudu fırsat bu fırsat attım kendimi nete. çok mutluyum minik kaçamaklar dışında hafta sonu gayet güzel gidiyo.üstelik misafir gelecek diye üzümlü incirli tereyağlı kurabiye, browni ve börek yapmama rağmen tadlarına bile bakmadım kokularıyla yetindim:-(
cumartesi:
1 yumurta
5 zeytin
peynir
1 çay kaşığı bal
3 dilim ekmek(biraz fazla oldu ama dayanamadım)
öğle: hiç bişey yemedim
akşam saat 5te:
2 kaşık zeytin yağlı enginar
1/2 tane kuru patlıcan dolması
haşlanmış gayet diyet pırasa yemeği
ara öğün:
2 mandalina, 1 portakal
maalesef:6 tane kestane
kahvaltın güzelde canım menülerini sabahpazar:
1 yumurta
5 tane zeytin
2 yemek kaşığı çökelek peynir
2 dilim ekmek
1 çay kaşığı bal
öğle herhengibir şey yemedim
ara öğün: 1 elma
1 tane kestane
1 avuç leblebi
akşamı bilmiyorum şimdilik düşünüyorum ne yapsam diye
napiyonuz bakem pazartesi bende kendimi toparliycam cok cis gitti migdeye
bi slm vereyim dedimkactim geri sayfayi acik tutuyorum gelebilirsem sohbete katilirim ani cikarsam misafirim gelmisdir:102:
selam herkeseee.kaçamaksızzz cıssız güzel bir haftasonu geçirdim. hala gün bitmedi ama konsantrasyonum tam bu ara
sabah
küçük bir parça peynir
5 zeytin
yarım domates
yarım salatalık
bir tutam maydonoz
2 dlm. kpk ekm.
ara
1 çay ba. süt
1 elma
öğlen
1 kase çorba
1 tabak ıspanak
1 kase yoğurt
2 dlm. kpk. ekm.
ara
1 su ba. süt.
1 elma
akşam
1 kase çorba
4 yemek kaşığı bulgur
2 ızgara köfte
salata (olacak)
ara
1 çay ba. süt
1 mandalina (olacak)
vee yarın diyetisyen randevum var
ben sabah ve akşam yapıyorumarkadaşlar sporunuzu ne zaman yapıyosunuz sabah öğle akşam bende ona göre ayarlayayım kendimi bana bi fikir verin
Kızlar demin erkek arkadaşımla konuşuyodum. Bana demez mi ilk zamanlar ne güzel çıtırdın şimdi benimle aynı kilodasın eğer zayıflamazsan sana evlenme teklifi etmiycem diye. Sanki benim suçum kilo almak su içsem yarıyo arkadaş üzüldüm ağladım kapattım telefonu :2::2::2:
evet buda süper bi menü olmuşteşekkür ederim naf hoşbuldum
menümü yazayım
sabah geç kalktıkk bu yuzden 2+2oluyr
sabah
2dilim ekmek arası kaşarlı tost
4çatal krem peynir
1haşlanmış yumurta
1çatal ucu tadımlık bal
2zeytin
2çatal lor peynir
1bardak sıcak limonlu su (yeşil çay içemiyrm ben ya)
ara
1bardak süt
5fındık 5fıstık 5badem 2ceviz
akşam
daha yemedim ama
2 alabalık yemeyi düşünyrm fırında tabi
yanına da bol nar ekşili salata
daha sonra 1elma yerim
hımm bi de 2lt su içtim
hadi kızlar ya
benim bu hafta listeye alın ya
zaten 7kilo hedefim var
2hafta girersem kısa sürer ya
hadi kızlar be yapın bi gzllik
canım acıkmasan bile miğdene bişeyler girmesi şartSabah kahvaltısı;
1 dilim yağsız beyaz peynir
1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği
1 sosisli yumurta
1 çay bardağı şekersiz açık çay
ara öğün
1 muz
öğlen yemeği yemedim acıkmadığım için
ara öğün
1 portakal
akşam yemeği
kızarmış küçük 2 but
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
2 saat sonrada 1 eksi elma yiyeceğim
yok canım ne sakıncası buyur hoşgeldinmerhaba arkadaşlar,
daha önce birkaç kez yazmıştım, menümü de paylaşmıştım ama menülere yorum yapılmamıştı. sonra da grup içi sorunlar çıkınca onlar tamamen sonuçlansın diye bekledim.
tekrar dahil olmak ve paylaşımda bulunmak istiyorum.
başlangıç kilom 76,6
hedef kilom 55
mevcut kilom 74
bu arada ben şu anda 6. takımda aktif olarak üyeyim. tam bilmediğim için soruyorum, sakıncası olur mu? eğer sakıncası varsa sadece sohbete de katılabilirim burada.
sabah
1 ymurta, 1 patates
maydonoz, soğanla yapılmış
salata
2 ince dilim salam
2 küp şeker büyüklüğünde peynir
2 yeşil zeytn
domates, salatalık, marul
salatası
1 tatlı kaşığı ayva reçeli
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
1 kuru incir
öğlen( 2 gibi)
3 tane küçük kabak dolması
yarım kase yoğurt
ara
sütlü şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter çikolata(küp şeker büyüklüğünde)
akşam(saat 6)
kocaman bir kase yağsız salata
3 kupa yeşil çay
2.5 litre su
sevgilerrrrrr
iyi yapmışsın canım,,dengelenmiştir oobende menümü yazıp pc yi kapatacam. bugünkü menüm kötü gibi geldi bana ama yazayım.
uyanınca ballı sirkesi su
kahvaltı:
yumurta salatası
dört tane zeytin
biraz pekmez tadımlık reçel
kk kadar peynir
ara:
bir elma
öğle:
yeşil fasulye
bir kase çorba
iki kasık mantı
iki kaşık yoğurt
ara:
bir paket rondo bisküvi
biraz çubuk kraker
akşam:
bir kase yoğurt pekmezle tatlandırdım
bir dilim peynir
yarım nar yiyecem (20:00) da
akşam menüm olmadı galiba ama bir paket rondoyu yiyince akşam az olsun diye düşündüm.
canim nedenirki senin kararin ama biz senin kaptanligini isterdik hem herkesde senin kalmani ister canim nasil rahat olcaksan oyle sen hep bize yardimci olmaya calistin bundanda sonra olcana eminim hakkinda hayirlisi canim
iyi aksamlar,http ile baslayip,png ile bitecek kopyaladigin yer.yani butun url adresini bastan sona kopyalamayacaksin canim.hepimiz ayni hatayi yapiyoruz basta.bu kismi tekrar kontrol edersen olacaktir.
gene aynı şeyi söylüyor offff yaaaaa
Site Yönetiminden Mesaj Var !
Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun..
evet aynen öyle,,cuma dileğe gönder
canım akşamki meyve çok olmuş,,bire indirmen iyi olur,,bide 2 öğün beslensen bile ara yapmalısın canım,,akşam maşallah saldırmışsın
kahvaltın güzelde canım menülerini sabah
ara
öğlen
ara
akşam
ara
diye yaparsan yorumlamak daha iyi olur
süper valla uygulayabildiysen ne alaa,,çokta güzel görünüyo,,kolay bi beslenme
ben sabah ve akşam yapıyorum
yuuh
evet buda süper bi menü olmuş
bakalım canım uygun görürsek listeye bi torpil yapabiliriz,,tabi paylaşımlarına göre haa
canım acıkmasan bile miğdene bişeyler girmesi şartbide muzdan vazgeç bence devama bağlama:18:çok fena kb var içindeee
yok canım ne sakıncası buyur hoşgeldin
işretlediğim yer hariç güzel canım,,zaten bide öğlenki yediğin dolmadan ne olcak yaa,akşam yememişsinki,,akşamda sebze yemeği yada çorba içseydin,,ya şu salatayı yağsız yemeğin canlarım,,hiç bi faydası olmuyoo,içine 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ve limon koymak şaaaaaaarrrtttt
iyi yapmışsın canım,,dengelenmiştir oo
istersen boyunu kilonu hedef kilonu simdiki kilonu yaz ben yapip ozeline gondereyim onu kopyala oraya canim
bugunki menum
uyandigimda ilik sirkeli su
kahvalti 2bucuk dilim kizarmis ekmek peynir 3zeytin bir haslanmis yumurta cay
ara rezene cayi bikactane badem
tekrar ara bikac badem daha
aksam corba salata bikac catal patates kizartmasi
simdide rezene iciyorum hala ve heryemekten sonra 2bardak karisimdan
istersen boyunu kilonu hedef kilonu simdiki kilonu yaz ben yapip ozeline gondereyim onu kopyala oraya canim
Canım ortim bu nee. Hiç birşey yememişsin yahu. Açlık grevindemisin. Sen emzirmiyormusun artık cnm. Bana kalırsa çok az olmş ama bilir kişiler daha iyi bilir. Dikkat et kendine zaten hassas bi dönemden çıktın.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?