70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

üzgünüm ama o kilo ile mümkün degil gibi geliyor banada bence bedende bir problem olabilir
sagolun kizlar gorusmek uzere ben son hazirliklarimi yapayim allaha emanet olun

sende canimmm saglik ve huzurla git gel insallahh
 
1 çay kaşığı yağla inan ki salatanın tadını değiştirmez sadece kendini daha iyi hissettirir..Birde koymadan dene inanki tadı değişmeyecek..
salata yağsız yemenin hiç bi faydası yok,uzmanların dediğini duymadın sanırım hiç,bas bas bağırıyolar,salatanıza en az 1tatlı kaşığı zeytinyağı eklemelisiniz diye,yoksa yeşilliklerin vitaminleri yağda çözünüyomuş oyüzden yağ şart...

Selam canım valla inşallah sen kazanırsın keza kazanmasanda yollama

zaten gider ocanım,onun istediği onun gidicem dediğinde trip atmamam,yaw adam sırf korkusundan geç gelmez eve,gecikince koşa koşa gelir,ben üzülüyorum bu adama yaaa
allahım kimseye kaldıramıycağı yük vermez canım,sabret hepsi geçer,herkezde oluyo böyle dönemler,atlatırsın yakında,şimdi canını sıkmana değmez

biliyorum canım,ama işte sende diyosun akşam 10da başlıyo diye,oyüzden geç kalkmalarına üzülüyorum,erkenden kalksalar akşam erken uyuycaklar,ama geç yatınca sabah uyanmak bilmiyolar,ben uyandırmaya çalıştımmıda ııh diyip geri uyuyolarbüyüme hormonu salgılanması saatinde benimkiler daha evde cirit atıyo oluyolaroyüzden kızıyorum ama halletmem lazım zorda olsa uyutucam akşamları,eşimde 1de gelccekya geceleri o gelmeden rahatça uyutabilirim,o olunca uyumak bilmiyo çocuklar babalarıyla oynamaktan
kızlar söylenmesi gerekenleri söylemişler zaten canım,bu seni dahada hırslandıracak görürsün dahada iyi hissediceksin yakında kendini,göster ona kim olduğunu
ben bunu çok öncedende görmüştüm ozamanlarda hep aklıma gelip ağlıyodum,şimdi yine görünce gözyaşımıtutamadım,o bebelere yazık bi damla süt içerim diye çırpınıyooo
erkekleri anlamayanlara, yani hepimize
Eki Görüntüle 365256

erkek milleti işte
Eki Görüntüle 365257

 
Herkese merhaba
Ben yeni uyandımmm, sabah 10' da geldim eve işten.
Dün gece ofiste kapuskamı yedim onun dışında 2 bardak soda içtimmm leblebi yedim. Sabah 7' de yine ofiste 4yk nesfit yedim bir bardak da süt hüplettim.
Sonra eve gelip yattım işte.
Şimdi dayak yemiş gibi uyandımmmm hala uyukluyorummm
Bugün az olacak menü o yüzden, şimdi 1 kepekli galeta 2 mandalina yedim.
19:30 gibi de sebze yerim ,2dilim karışık tahıllı ekmek, salata ve yoğurt

Hepinizee iyi pazarlar diyeceğim de gün bittiiii
 
[


caım sirkeli suda bekletiyorum ben
bir de 10 kere yıkıyorum sanırım
hep derim yapımı en zor yemek ıspanak:86:

en guzeli bulabilirmiyim bilmiyorum ama yikanmis ispanak almak


hey beybii:114:

ben de haftada 3 gun gidiyorum spora artirsam mi acebaaaa:26:
 
enteresan,valla eskı sutu satıyosa yazık yanı.ne bılım guvendıgın bırı olması lazım ıste.hıc bekletmedımm dısarda ama dolap kadar soguk olmayabılır kapının dısı.belkı oda sıcaklıgına yakınsa ondanda bozulabılır.bırde kettlıda kaynatıyomusun ısıtıyomusun orayı kacırdım.eger ılk alıp onda kaynatıyosan olmaz cunku suyu bıle 100 derecede kaynatamıyor.ama ısıtıyosan bılemıycem tabı.
 

yok canım ılıtıyorum sadece, soğuk oluyor süt oda sıcaklığına yakın olsa zaten ısıtmam ben oda sıcaklığında alıştırdım kızıma ısıtıyorum hemen veriyorum tadınada bakıyorum vermeden önce bişey olur bozulmuş olur diye akşam öyle bişeyde farketmedim bozulan sütün tadıda kötü oluyor
 
kizlar ay deliricem ne olur bisey söyleyin ne yapayimda gelsin su regl zikkimi ya

off bir tabak makarna yedim simdi ekmekle ya sürekli biseyler yiyorum hepde karbonhidratli seyler istiyo canim off hic iyi degilim ben negüzel dikkat ediyordum ne oldu böyle Allahim yaa hic yapamiyorum son günlerde ne olur bisey söyleyin bana ne yapayim benn
 
çörekotunun iştah kapatıcı etkisi var mı acaba:26:
dünden kalan haşlanmış yarım karnabaharım vardı ya ona 4 kaşık kadar yoğurt koydum. biraz da çörekotu atayım dedim faydalı diye. ama tabağın yarısını bile yememişimdir belki doydum..
bi de kızlar tavuk köftesi kızartıyorlardı
bi tanesini aldım peçetenin üstüne koydum iki tarafını da bastırdım çıkabildiği kadar yağını çıkartmaya çalıştım onu yedim 1 tane ama karnım davul gibi sanki dünyaları yemiş gibiyim
 


soğan kaynatıp içerler, bana da yaptırmışlardı önceden ama bi dene istersen:26:
 

ayyy benimde canım dün akşam karbonhidratlı şeyler çekiyodu. en nihayetinde de diyeti bozdum ama bu gün yeniden başladım. iştah patlaması yaşadım resmen. benimde regli yakın ondanmıydı acep:44::44::44::44::44::44:
 

teşekkür ederim dilekcim diyet listeni aldım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…