70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ptty .!.:

kızlar maşallahınız var bir gün girmedim 100 sayfa birden offfff ilerletmişsiniz öncesinde bana yazan olduysa kusura bakmayın hiç okumaya fırsatım olmadı :18:

şimcik bana kızacağınız dünkü menüme gelelim malum bizim kociş 4- 12 vardiyasına geçti sabah kalkma geç oldu :18:

SABAH(12:00)
2-3 kaşık domatesli,biberli soğanlı sucuklu tavada kavrulmuş karışım(menemenin yumurtasız hali ),kk peynir,1 dilim ekmek, çay(sayısını unuttum)

ara(yok)

ÖĞLE(16:00)
sabahki karışımın yumurtalı halinden 3 kaşık ,2yk yeşil fasulye,2tane küçük yoğurtlu lahana sarması,cacık,

ara(yok)

AKŞAM(00:00)
2kaşık patates kızartma, 1k biber kızartma,2k yoğurtlu makarna ,2 bardak çay,ve şu bakkalda satılan küçük keklerden


CEZAMNEDİR KIZÇELER EN SON OLARAK BUGÜNKÜ MENÜMÜDE PAYLAŞICAM SİZLERLE ÇILDIRMAK ÜZEREYİM SANKİMMMNAPÇAM ŞİMCİK

Genişletmek için tıkla...

Ne bu kızartmalar akşam akşam

Sabah:

yarım saat yürüyüş
1 kase yğurt + nesfit
1 kk peynir
1 su bardağı şekersiz çay

Ara:

Yok (dışardaydım) :18:

Öğlen:
patlamış mısır
1 kase salata

Ara:
1 ayva
50 grm. bitter çikolata

Akşam:
Yook

Çünkü bitter çikolata ile kaarbonhidrat sınırının çok az altındayım...Sıvı ile beslenicem bu akşam...
Belki bi maden suyu içerim
Bugün çok düzensizdi ya , iş görüşmesi fln gittim

1 Paket Eti Kaç Kalori? (Tüm Eti Ürünleri)

ÜRÜN GRAMAJI KALORİ
1 Dilim Eti Paykek Kakaolu 35 Gram 134
1 Dilim Eti Paykek Meyveli 35 Gram 130
1 Dilim Eti Paykek Mozaik 35 Gram 136
1 Dilim Eti Paykek Üzümlü 35 Gram 134
1 Kutu Eti Lifalif Meyveli Müsli 375 Gram 1327
1 Kutu Eti Lifalif Portakallı Çikolatalı Müsli 350 Gram 1424
1 Kutu Eti Lifalif Yulaf Ezmesi 500 Gram 1780
1 Paket Eti Aşkolsun Çikolata Kremalı Sandviç Bisküvi 90 Gram 443
1 Paket Eti Aşkolsun Fındık Kremalı Sandviç Bisküvi 85 Gram 421
1 Paket Eti Balık Kraker 40 Gram 193
1 Paket Eti Benim'O Çikolata Kaplamalı Marsmallowlu Bisküvi 30 Gram 138
1 Paket Eti Benim'O Lokmalık Çikolata Kaplamalı Hindistan Cevizli Marsmallowlu Bisküvi 96 Gram 457
1 Paket Eti Browni Gold Kakao Soslu Çikolatalı 40 Gram 168
1 Paket Eti Browni Gold Mini Kakao Soslu Çikolatalı 180 Gram 704
1 Paket Eti Browni Gold Mini Vişne Soslu Çikolatalı 180 Gram 695
1 Paket Eti Browni Gold Vişne Soslu Çikolatalı 40 Gram 166
1 Paket Eti Browni Klasik 50 Gram 219
1 Paket Eti Browni Klasik 200 Gram 876
1 Paket Eti Bumbo 40 Gram 186
1 Paket Eti Burçak Kepekli 155 Gram 680
1 Paket Eti Burçak Klasik 165 Gram 742
1 Paket Eti Burçak Kurabi 150 Gram 655
1 Paket Eti Burçak Sultani 160 Gram 747
1 Paket Eti Burçak Yulaflı 155 Gram 747
1 Paket Eti Can Kraker 33 Gram 157
1 Paket Eti Cicibebe 190 Gram 805
1 Paket Eti Cin Çilek Jöleli 29 Gram 124
1 Paket Eti Cin Portakal Jöleli 29 Gram 128
1 Paket Eti Cin Tek Lokmalık 140 Gram 616
1 Paket Eti Crax Acılı Çubuk Kraker 50 Gram 228
1 Paket Eti Crax Acılı Çubuk Kraker 150 Gram 685
1 Paket Eti Crax Baharatlı Çubuk Kraker 50 Gram 206
1 Paket Eti Crax Baharatlı Çubuk Kraker 150 Gram 619
1 Paket Eti Crax Bubble Acılı Kraker 35 Gram 136
1 Paket Eti Crax Bubble Acılı Kraker 70 Gram 272
1 Paket Eti Crax Bubble Peynirli & Soğanlı Kraker 35 Gram 136
1 Paket Eti Crax Bubble Peynirli & Soğanlı Kraker 70 Gram 272
1 Paket Eti Crax Kıvrık Kraker 40 Gram 167
1 Paket Eti Crax Patlamış Mısırlı Kraker 45 Gram 200
1 Paket Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker 50 Gram 235
1 Paket Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker 150 Gram 705
1 Paket Eti Crax Sade Çubuk Kraker 40 Gram 154
1 Paket Eti Crax Sade Çubuk Kraker 150 Gram 577
1 Paket Eti Çay Keyfi Damla Çikolatalı 110 Gram 518
1 Paket Eti Çay Keyfi Damla Çikolatalı 185 Gram 871
1 Paket Eti Çay Keyfi Fındıklı 110 Gram 530
1 Paket Eti Çay Keyfi Fındıklı 185 Gram 891
1 Paket Eti Çay Keyfi Gold Müsli 150 Gram 715
1 Paket Eti Çay Keyfi Gold Parça Çikolatalı 150 Gram 693
1 Paket Eti Çay Keyfi Mini Muffin Çikolata Parçacıklı Kakaolu 162 Gram 674
1 Paket Eti Çay Keyfi Mini Muffin Fındık Parçacıklı 162 Gram 686
1 Paket Eti Çay Keyfi Mini Muffin Orman Meyvesi Parçacıklı 162 Gram 661
1 Paket Eti Çay Keyfi Muffin Fındık Parçacıklı Kakaolu 45 Gram 187
1 Paket Eti Çay Keyfi Muffin Orman Meyvesi Parçacıklı 45 Gram 183
1 Paket Eti Çifte Kavrulmuş Etibör 200 Gram 876
1 Paket Eti Çifte Kavrulmuş Etibör 400 Gram 1752
1 Paket Eti Çikolata Keyfi %27 Antep Fıstıklı Sütlü 35 Gram 188
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Antepfıstıklı 40 Gram 220
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Antepfıstıklı 80 Gram 440
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Bademli Portakallı Bitter 80 Gram 414
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Bitter 40 Gram 197
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Bitter 80 Gram 394
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Bütün Antep Fıstıklı Bitter 80 Gram 426
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Bütün Fındıklı 40 Gram 218
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Fındıklı 40 Gram 226
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Fındıklı 80 Gram 452
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Fındıklı Bitter 80 Gram 429
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Kahveli Kremalı Dolgulu 46 Gram 249
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Karamelli 38 Gram 197
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Karamelli 80 Gram 416
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Sticks Antep Fıstıklı 80 Gram 440
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Sticks Naneli 88 Gram 411
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Sticks Sütlü 80 Gram 432
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Sütlü 40 Gram 216
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Sütlü 80 Gram 432
1 Paket Eti Çikolata Keyfi Sütlü Çikolata Mini 33 Gram 175
1 Paket Eti Etimek Klasik 125 Gram 502
1 Paket Eti Etimek Tuzsuz 130 Gram 517
1 Paket Eti Fırını'ndan Tartini Frambuazlı Turta 180 Gram 766
1 Paket Eti Fırını'ndan Tartini Limonlu Turta 180 Gram 754
1 Paket Eti Finger 150 Gram 662
1 Paket Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi 56 Gram 199
1 Paket Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi 32 Gram 116
1 Paket Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi 45 Gram 162
1 Paket Eti Form Kepekli Bisküvi 45 Gram 168
1 Paket Eti Form Kepekli Çubuk Kraker 50 Gram 182
1 Paket Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri (Diyet Etimek) 120 Gram 430
1 Paket Eti Form Light Müsli 375 Gram 1159
1 Paket Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi 50 Gram 193
1 Paket Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı 40 Gram 136
1 Paket Eti Form Portakal Kremalı Kepekli Sandviç Bisküvi 90 Gram 339
1 Paket Eti Form Tahıllı Bisküvi 50 Gram 206
1 Paket Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi 45 Gram 151
1 Paket Eti Gofret Kakao Kremalı 70 Gram 346
1 Paket Eti Gofret Kakao Kremalı 225 Gram 1112
1 Paket Eti Gofret Portakal Kremalı 70 Gram 347
1 Paket Eti Gofret Portakal Kremalı 225 Gram 1116
1 Paket Eti Gofret Vanilya Kremalı 70 Gram 345
1 Paket Eti Gofret Vanilya Kremalı 225 Gram 1107
1 Paket Eti Hoşbeş Çilek Kremalı Gofret 44 Gram 215
1 Paket Eti Hoşbeş Çilek Kremalı Gofret 160 Gram 784
1 Paket Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret 44 Gram 219
1 Paket Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret 160 Gram 796
1 Paket Eti Hoşbeş Vanilya Kremalı Gofret 44 Gram 222
1 Paket Eti Hoşbeş Vanilya Kremalı Gofret 160 Gram 808
1 Paket Eti İkidebir Çikolata Kremalı Sandviç Bisküvi 100 Gram 481
1 Paket Eti İkidebir Çikolata Kremalı Sandviç Bisküvi 400 Gram 1924
1 Paket Eti İkidebir Fındık Kremalı Sandviç Bisküvi 100 Gram 485
1 Paket Eti İkidebir Fındık Kremalı Sandviç Bisküvi 400 Gram 1940
1 Paket Eti İkidebir Hindistan Cevizi Kremalı Sandviç Bisküvi 100 Gram 494
1 Paket Eti Kakaolu Bisküvi 175 Gram 746
1 Paket Eti Katmer Kraker 180 Gram 806
1 Paket Eti Kaymaklım Böğürtlenli Yoğurt Kremalı Sandviç Bisküvi 100 Gram 475
1 Paket Eti Kaymaklım Böğürtlenli Yoğurt Kremalı Sandviç Bisküvi 400 Gram 1900
1 Paket Eti Kaymaklım Çilekli Yoğurt Kremalı Sandviç Bisküvi 100 Gram 477
1 Paket Eti Kaymaklım Çilekli Yoğurt Kremalı Sandviç Bisküvi 400 Gram 1908
1 Paket Eti Kaymaklım Muzlu Yoğurt Kremalı Sandviç Bisküvi 100 Gram 474
1 Paket Eti Kaymaklım Muzlu Yoğurt Kremalı Sandviç Bisküvi 400 Gram 1896
1 Paket Eti Kremalı Sandviç Bisküvi 100 Gram 475
1 Paket Eti Kremalı Sandviç Bisküvi 400 Gram 1900
1 Paket Eti Maximus 55 Gram 283
1 Paket Eti N**** (Siyahi) Kakaolu Kremalı Bisküvi 110 Gram 530
1 Paket Eti N**** (Siyahi) Kakaolu Kremalı Bisküvi 440 Gram 2120
1 Paket Eti Paykek Gold - Kakao Kaplamalı Kakaolu 300 Gram 1239
1 Paket Eti Paykek Gold - Kakao Kaplamalı Mozaik 300 Gram 1224
1 Paket Eti Paykek Havuçlu Cevizli Tarçınlı 250 Gram 973
1 Paket Eti Paykek Kakaolu 260 Gram 998
1 Paket Eti Paykek Meyveli 260 Gram 967
1 Paket Eti Paykek Mozaik 260 Gram 1008
1 Paket Eti Paykek Üzümlü 260 Gram 1000
1 Paket Eti Petit Buerre Kakaolu 185 Gram 822
1 Paket Eti Petit Buerre Kakaolu 370 Gram 1643
1 Paket Eti Petit Buerre Klasik 200 Gram 866
1 Paket Eti Petit Buerre Klasik 400 Gram 1732
1 Paket Eti Petito Ayıcık 14 Gram 778
1 Paket Eti Petito Marmi 23 Gram 98
1 Paket Eti Petito Şokoçok 50 Gram 233
1 Paket Eti Petito Turti 38 Gram 190
1 Paket Eti Piknik Kakaolu 75 Gram 318
1 Paket Eti Piknik Sade 75 Gram 354
1 Paket Eti Pizza Kraker 40 Gram 190
1 Paket Eti Popkek Kakaolu 60 Gram 265
1 Paket Eti Popkek Karamelli 55 Gram 243
1 Paket Eti Popkek Limonlu 60 Gram 278
1 Paket Eti Popkek Mini Kakao Kaplamalı Kremalı Kek 18 Gram 80
1 Paket Eti Popkek Mini Muz Kremalı Kakao Kaplamalı Kek 18 Gram 79
1 Paket Eti Popkek Muzlu 60 Gram 271
1 Paket Eti Popkek Portakallı 55 Gram 233
1 Paket Eti Popkek Vişneli 55 Gram 244
1 Paket Eti Portakallı Bisküvi 105 Gram 499
1 Paket Eti Prenses 30 Gram 140
1 Paket Eti Prenses 300 Gram 1404
1 Paket Eti Pronot 85 Gram 450
1 Paket Eti Puf Çilekli 18 Gram 75
1 Paket Eti Puf Hindistan Cevizli 16 Gram 68
1 Paket Eti Puf Kakaolu 18 Gram 75
1 Paket Eti Puf Kakaolu Çoklu 144 Gram 596
1 Paket Eti Puf Pasti Çilekli Jöleli Marshmallowlu Kakao Kaplamalı 35 Gram 162
1 Paket Eti Puf Pasti Portakal Jöleli Marshmallowlu Kakao Kaplamalı 35 Gram 150
1 Paket Eti Puf Renkli Granüllü 18 Gram 76
1 Paket Eti Ruby Jöleli ve Kremalı Bisküvi 100 Gram 452
1 Paket Eti Soho 29 Gram 131
1 Paket Eti Soho 40 Gram 181
1 Paket Eti Susamlı Bisküvi 90 Gram 421
1 Paket Eti Susamlı Çubuk Kraker 50 Gram 208
1 Paket Eti Susamlı Çubuk Kraker 150 Gram 624
1 Paket Eti Tadında Çörekotlu 70 Gram 290
1 Paket Eti Tadında Çörekotlu 280 Gram 1160
1 Paket Eti Tadında Peynirli 70 Gram 304
1 Paket Eti Tadında Peynirli 280 Gram 1216
1 Paket Eti Tadında Susamlı 70 Gram 314
1 Paket Eti Tadında Susamlı 280 Gram 1257
1 Paket Eti Topkek Bi'dolu Çikolata Soslu 60 Gram 241
1 Paket Eti Topkek Bi'dolu Karamel Soslu 60 Gram 245
1 Paket Eti Topkek Bi'dolu Mini Çikolata Soslu 162 Gram 675
1 Paket Eti Topkek Bi'dolu Mini Karamel Soslu 162 Gram 670
1 Paket Eti Topkek Çilekli 45 Gram 199
1 Paket Eti Topkek Fındık Kakaolu 40 Gram 169
1 Paket Eti Topkek Karamelli 45 Gram 181
1 Paket Eti Topkek Meyveli 45 Gram 183
1 Paket Eti Topkek Mozaik 45 Gram 185
1 Paket Eti Topkek Portakallı 45 Gram 181
1 Paket Eti Tutku Bitter Çikolata Kremalı Mozaik 120 Gram 617
1 Paket Eti Tutku Çikolata Kakao Kremalı Dolgulu Sütlü ve Beyaz Mozaik Çikolata 37 Gram 201
1 Paket Eti Tutku Kakao Kremalı Mozaik 44 Gram 222
1 Paket Eti Tutku Kakao Kremalı Mozaik 66 Gram 221
1 Paket Eti Tutku Kakao Kremalı Mozaik 132 Gram 664
1 Paket Eti Tutku Kakao Kremalı Mozaik 210 Gram 1056
1 Paket Eti Tutku Kakao Kremalı Papatya 30 Gram 151
1 Paket Eti Wanted Bumba Sütlü Çikolata Kaplı Hindistan Cevizli Pirinç Patlaklı Bar 25 Gram 118
1 Paket Eti Wanted Sütlü Çikolata Kaplı Pirinç Patlaklı Karamel Bar 25 Gram 114
1 Paket Eti Wanted Sütlü Çikolata Kaplı Pirinç Patlaklı Karamel Bar 50 Gram 228
1 Paket Eti Yulaflı Kremalı Bisküvi 100 Gram 490


KIZLAAAAAR KALORİLERE BAKIN !! BEN MEĞERSEM NE YİYOMUŞUM ÖYLE YAAA !!

umay0110 .!.:

bugün hiç beslenememişsin canım
öğlen patlamış mısır
arada bitter
akşamda yok
bence acıkırsın sonra salata falan ye bari

Genişletmek için tıkla...

Bugün bütün günüm yollarda geçti canım ya, formun yağsız tuzsuz patlamış mısırı varya, o vardı elimde bütün gün..
Bitteride anneme ben aldırmıştım, aslında cuma günü ödülüm olacaktı ama o kadar olumsuz birgündü ki çikolata çok iyi geldi..
Akşam idare ederim canım yaa , şimdi mutfağa girersem, pilav fln var saldırırm, miğdem küçülene kadar akşamları mutfağa girmiyorum da

umay0110 .!.:

kaymaklımın kalorisi ne öyle yaaa uçmuşşşş, 1 günlük almamız gerekenin hepsini toplamış

Genişletmek için tıkla...

aayyy çok feci yaa..hayat boyu boykot edicem abur cuburu, yani ayda 1-2 kere yerim artık, ben bilmiyordum bu kadar oolduklarını yaa ..Birde karın da doyurmuyo minicik şeyler ...Şeytan bunlar resmen

umay0110 .!.:

nasıl mutlu oluyorsan öyle yap tabii canım ama sadece akşam yememekle mide küçülmez her öğün azaltmak lazım az ama zararlı şeyler yiyerek aldığın kalori fazla olmuştur

Genişletmek için tıkla...

valla yediğim bitter 35 grm fln dı ki baktım 130 kalori fln, o patlamış mısır da aynen 130 kalori fln, bugünden hiç memnun değilim aslında..yarın 5 tur fazla yüricem ceza bana
Senin günün nasıldı minecim ?

Aslında bişi sorucam ..kilo vermek için günlük kalori sınırı kaçtır ki kızlar yaa acep , bilmiyorum da

Merhaba kızlar dün yediklerimi buraya yazdım bugün de yazayım ^^
Sabah: 1 bardak şekersiz çay
yarım kase lifalif meyveli müsli(yağsız sütle)
1kk yağsız beyaz peynir

ara: 1 avuç iç badem(tuzsuz)
öğlen: makarna salatası (makarnası çok azdı. yeşillik ağırlıktaydı. yemekhanede en sağlıklı bu çıkmıştı bugün )
ayran
yayla çorbası

akşam: yarım yemek tabağı kıymalı taze fasulye
1 tavuk şnitzel
3 yemek kaşığı havuç ile karıştırılmış yoğurt (meze gibi oluyor. hem sağlıklı olduğunu düşünüyorum hem de beni tok tutuyor)

yorumlarınızı bekliyorum bayanlar ^^

Kizlar cok şişkinliğim var yaaaa gobisim kocamannnnn pantolonum olmadı az evvellll uffff yaaaaa ben nerde yanlış yapiyommmm((((bugün bide kek kokusuna rağmen 35 dk yürüdüm dünde bı o kadar yurumustummmmm ya ben veremicem bu kiloyu galiba yaaaaaa şişme diecekler bana mayokini değil mayo bile hayal olacak gibi....

NorA_ .!.:

Aslında bişi sorucam ..kilo vermek için günlük kalori sınırı kaçtır ki kızlar yaa acep , bilmiyorum da

Genişletmek için tıkla...

Hiç bı fikrim yok canım ama bende öğrensem iyi olur galiba....bilen vardır muhakkak.....

littlebunny .!.:

Merhaba kızlar dün yediklerimi buraya yazdım bugün de yazayım ^^
Sabah: 1 bardak şekersiz çay
yarım kase lifalif meyveli müsli(yağsız sütle)
1kk yağsız beyaz peynir

ara: 1 avuç iç badem(tuzsuz)
öğlen: makarna salatası (makarnası çok azdı. yeşillik ağırlıktaydı. yemekhanede en sağlıklı bu çıkmıştı bugün )
ayran
yayla çorbası

akşam: yarım yemek tabağı kıymalı taze fasulye
1 tavuk şnitzel
3 yemek kaşığı havuç ile karıştırılmış yoğurt (meze gibi oluyor. hem sağlıklı olduğunu düşünüyorum hem de beni tok tutuyor)

yorumlarınızı bekliyorum bayanlar ^^

Genişletmek için tıkla...

Ben beğendim canım..ÖZellikle hiç ekmek görmedim bunu sevdim , gerçi ekmek yiyin diyolar doktorlar ama
Su ve spor da varsa çok başarılı canım ama yoksa da iyi yani, ben beğendim Helal

bursa86 .!.:

Hiç bı fikrim yok canım ama bende öğrensem iyi olur galiba....bilen vardır muhakkak.....

Genişletmek için tıkla...

Günlük kalori ihtiyacı

Canısı burdan baktım, kilo mu 60 olarak yazdım ve 2300 küsür kalori çıktı... yani benim sınırım 2500 fln , sende bi bakıver

bursa86 .!.:

Kizlar cok şişkinliğim var yaaaa gobisim kocamannnnn pantolonum olmadı az evvellll uffff yaaaaa ben nerde yanlış yapiyommmm((((bugün bide kek kokusuna rağmen 35 dk yürüdüm dünde bı o kadar yurumustummmmm ya ben veremicem bu kiloyu galiba yaaaaaa şişme diecekler bana mayokini değil mayo bile hayal olacak gibi....

Genişletmek için tıkla...

Canım böyle pes edersen olmaz su toplamıştır vücut..Hepimizde oluyo

littlebunny .!.:

Merhaba kızlar dün yediklerimi buraya yazdım bugün de yazayım ^^
Sabah: 1 bardak şekersiz çay
yarım kase lifalif meyveli müsli(yağsız sütle)
1kk yağsız beyaz peynir

ara: 1 avuç iç badem(tuzsuz)
öğlen: makarna salatası (makarnası çok azdı. yeşillik ağırlıktaydı. yemekhanede en sağlıklı bu çıkmıştı bugün )
ayran
yayla çorbası

akşam: yarım yemek tabağı kıymalı taze fasulye
1 tavuk şnitzel
3 yemek kaşığı havuç ile karıştırılmış yoğurt (meze gibi oluyor. hem sağlıklı olduğunu düşünüyorum hem de beni tok tutuyor)

yorumlarınızı bekliyorum bayanlar ^^

Genişletmek için tıkla...

Hersey güzelde o schnitzel bozmuş cnm....ben pek yararlı bulmuyorum yemiyorumda...acaba. Tavada yağdami pisti o schnitzel???

NorA_ .!.:

Günlük kalori ihtiyacı

Canısı burdan baktım, kilo mu 60 olarak yazdım ve 2300 küsür kalori çıktı... yani benim sınırım 2500 fln , sende bi bakıver



Canım böyle pes edersen olmaz su toplamıştır vücut..Hepimizde oluyo

Genişletmek için tıkla...

Benimde gunluk 2248 çıktı yahu bu kadar gereklimi yaaaaa???? Cok değilimi yani???

bursa86 .!.:

Benimde gunluk 2248 çıktı yahu bu kadar gereklimi yaaaaa???? Cok değilimi yani???

Genişletmek için tıkla...

Canım bu normal olan, yani yazdığın kilonun günlük ihtiyacı...dolayısıyla bizim için diyet gibi yani bu sınır çünkü ben 60 kilo yazdım cetvele...