gec kalkdın kaymakkkk yaaa,laflardık azıcık.hoş aşağısı kaynıyıııııııı.size ii sohbetlerrr yavru kuşlarrrrrrrrrr
huuuuuuuuuuuuuu kimse yokmuuuuuuu
ben çıkıyorum fıstıklı lokumlarr (canım da fena istedi hani)
hadi öperim hepinizi
gec kalkdın kaymakkkk yaaa,laflardık azıcık.hoş aşağısı kaynıyıııııııı.size ii sohbetlerrr yavru kuşlarrrrrrrrrr
kahve
sabah
1 sosis ,tavada yagsiz 2 yumurta beyazi, 3 dilim peynir
ara
3 tane ceviz
yesil cay
öglen
bol salata , 3 tavuk kanadi
ara
2 dilim peynir , yesil cay
aksam
bol salata , izgara tavuk gögsü
ara
15 tane findik
kahve
ay alkislamak istiyorum kendimii
vaaaaauuuuuuuuuuuww bugün kaçamaksız bitirmişsinkahve
sabah
1 sosis ,tavada yagsiz 2 yumurta beyazi, 3 dilim peynir
ara
3 tane ceviz
yesil cay
öglen
bol salata , 3 tavuk kanadi
ara
2 dilim peynir , yesil cay
aksam
bol salata , izgara tavuk gögsü
ara
15 tane findik
kahve
ay alkislamak istiyorum kendimii
biri beni durduursuuundermişim aman aklınızdan bile geçirmeyin
bu geceki kiloma baktıım veeee 59.3 :111:hemde tok karına yinebakalım sabah kaç çıkıcaam,,galiba bu sefer başarıcam
tebrik ederim
iddiayı kazanmana az kaldı
Menüm
sabah
2 parça peynir
3 yeşil zeytin
1 domates, 1 közlenmiş kırmızı biber
2 tane sosis
1 çk reçel
2 dilim çavdar ekmeği
ara
10 fındık
2 tane light bisküvi
öğlen
2 kepçe tavuk çorbası
salata
ara
1 avuç beyaz leblebi
1 elma
akşam
1 tabak ıspanak
4 tane nugget
yarım kase yoğurt
Kizlar menümü yazayım hemen
Sabah moralim bozuktu o yüzden bişey yemedim
Ara 2 kuru kayısı
Öğle 1 kase sehriye çorbası ve yoğurt
Ara yeşil çay
Aksam 4 yemek kasığı tavuk goguslu mantar sote
1.5 su ictim spor yok keyfimde yok tartı durdu sanki..
Yarin yeni diyetime baslicam hayırlısı olsun.....:18::18::18:
slmm kızlarrr
işte benimm menümm
SABAH
1 bardak yeşil çay
1 dilim t.b ekmeği
3 dilim beyaz peynir, 2 dilim kaşar
3 zeytin
1 çatal reçel
ARA: 2 kuru incir
ÖĞLE:
1 Kase special k
ARA: 1 tane portakal
1 tane galeta
AKŞAM:
5 kaşık kereviz yemeği
salata
2 lt su
bir bardak form çay içerim....
slm citirlar bugünki menümsabah iki dilim diet ekmele sucuklu ve az kasarli tost sinirsiz cay sekersizarada 10 edet bademögle brokoli ve yogurtarada yesil kahveaksamda bir dilim ananas ve bir kiviyle yogurtsu 2.5 litre suyarim saat eliptik bisikletbugünlük depoya bunlar girdi:26:
dilaaaaaaaaaaakk nerdesin yaaa
ben sabah kahvemi ictim aksamda bir tane icebilirmiyim dicektim :26:
ay krizlere giriyom baaaaaaakk sacimi basimi yolceeem:84: :84::84:
kendimi parca pincik ediceeemmm kahveeeeeeeeeee :122::122::122:
menüm
Sabah
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 kk beyaz peynir
2 ince dilim salam
2 tatlı kaşığı krempeynir
4 ince dilim kaşar ( ince uzun dilinmiş)
Ara
1 avuç beyaz leblebi,yeşilçay
Öğlen
1 kase yoğurt ve müsli
Ara
1 elma, yeşilçay
akşam
1 kase çorba
Salata,
4 tane köfte minikti 4-5 dilim patates onlar dahada minikti
3 kaşık makarna
1 dilim ekmek
Ara
1 küçük kase yoğurt keten tohumlu
ne yumurtanın bbeyazını nede ton balıgını yııyemıyorum netcezzzzzzzzzzzz
aglıyorum çünkübir sebebi var.....
dünaksam mısafirim vardı aksam ızgara tavugun yanında pilav cok kactıekmek yemedım ama pilav olmadı
sonra kahvenın yanında kek yedım
sabah gune guzel başlasamda,aksam yıne bozuldu
eşim sıcacık köy ekmegı getırmıs (yerli,taş fırında pişenleerden)
tereyagla bı guzel 2 dılım ındı mideye
yetmezmiş gibi birde aksam sohbete gıttık,bır dılım pastada orda gıttı
2 haftada 1.5 kılo veermıstım onuda gerı almısımdır
ama suan mıdem okadar rahatsızkı anlatamam.enazından az yemege
aksam nerdeyse 7de son bulmaya alısmıstı mıde
tam alısmıstıkı halt ettım yanı
cok iradesiz çıktım çokkkkk
selam hatunlar!
walla bi aksam giremedim foruma,10 sayfa atmis..Allah muhabbetimizi bozmasin
bugun isyerime kapuska getirdim..is arkadaslarima da sordum yermisiniz diye,kapuskayi gorunce sagol biz almayalim dedilerr
ben de bi guzel yedim,ogle yemegimi sonundaa
aksam saatlerinde universiteden uzun suredir gorusmedigim bir arkadasim aradi,goruselim diye..cok mutlu oldum ama evde diyet yemekler oldugu icin,bir de yemek yapmaya vaktim olmadigi icin disarida bulustuk..iyi bir iskenderciye gittik..ona iskender soyledim,kendime corba ve salata siparis ettim..canim biraz cekti ama kendi kendime ''senin de yiyecegin zamanlar gelicek''dedim..
bilmiyorum diyet yapmaya baslayali daha 2 hafta oldu..bu olay bir tur tehlike testi oldu benim icin..umarim bozmam kendimi
kizlar yatarken süt icebiliyormuyuz
kahve
sabah
1 sosis ,tavada yagsiz 2 yumurta beyazi, 3 dilim peynir
ara
3 tane ceviz
yesil cay
öglen
bol salata , 3 tavuk kanadi
ara
2 dilim peynir , yesil cay
aksam
bol salata , izgara tavuk gögsü
ara
15 tane findik
kahve
ay alkislamak istiyorum kendimii
biri beni durduursuuundermişim aman aklınızdan bile geçirmeyin
bu geceki kiloma baktıım veeee 59.3 :111:hemde tok karına yinebakalım sabah kaç çıkıcaam,,galiba bu sefer başarıcam
biri beni durduursuuundermişim aman aklınızdan bile geçirmeyin
bu geceki kiloma baktıım veeee 59.3 :111:hemde tok karına yinebakalım sabah kaç çıkıcaam,,galiba bu sefer başarıcam
gunaydn musmutlu gun dlıorum bende dayanamadm tartldım 68.5 cıktım coook sewındırık oldum
Gunaydinnnnnn kizlarrrrrrr
Cok mutluyum cokkkkkk hava dışarıda berbat olsa bileeee tartıldim yine.....
Veeeeee 71.2 ciktiiiiiii 200 gr gitmiş yineeeeaz olsada moralim acaip yerine geldiiiii napimmmm cok mutlu oldummm
Kahvaltımıda ettim diyet listeme uyarak aksama ne yediklerimi yazarım.....öptüm sizi cok şimdilik kaçtım ben.....
benimki bilmiyor daha küçükte ondan galiba, ama biir keresinde eltim vermişti salamı eline, ben veriyormuyum diye sormadan, çatırmadan aldım elinden vermemek lazım babası düşkün inş. ona benzemezbenımde esım sucuksuz duramaz ama tek bı marka alır.salam sosıs de severde kızım ıcın aldırmıyorum.ancak öyle ıkna oldu.bı kackez sucugu babası keserken gördü agzına attı dıe oda ıstedı,eşim yemez sandı veerdı ve bızım kucukm hanım devamı ıcın agladı.hala arada gıder buzdolabının basına anne köfteeee,die mızırdanır.tost yaparım anne içince köfte vayymı köfteee?sucugu cok sevdı,arada bıyerlere kahvaltıya gıdınce salam gördüyse vay halımıze.aglıyo yemek ıcın.bu ccocukları zararlı seyler çekıyor maalesefff
süpersin şekerkahve
sabah
1 sosis ,tavada yagsiz 2 yumurta beyazi, 3 dilim peynir
ara
3 tane ceviz
yesil cay
öglen
bol salata , 3 tavuk kanadi
ara
2 dilim peynir , yesil cay
aksam
bol salata , izgara tavuk gögsü
ara
15 tane findik
kahve
ay alkislamak istiyorum kendimii
kelebeği bizde aldık biara, eşim pişirmişti baharatlı falan çok hoşuma gittişimdi şunu diyimki,biz genelde geç kalkıyoruz eşim 15te işe gittiği için,,kahvaltıyı hep 12de falan yapardık,ama ben erkenden kalkıp nesfitimi yiyorum,ve öğlen eşim kalkınca kahvaltıyla karışık yemeğimizi yiyoruz,oyüzden öğlen kahvaltılıklardanda yiyorum
menüm
kalkınca 2bardak ılık su
sabah
nesfit yarım bardak sütle(yarım yağlı)
ara
elma
öğlen
5 tane kelebek(derisiz)
yeşil salata(1 t.k. zeytin yağı ile)
1d.tam buğday ekmeği
2 zeytin
azcık peynir
3k. yoğurt
ara
portakal(yarım)
akşam (19.00)
nesfit+yarım bardak sütle(yarımyağlı)
1 tane kelebek
2saat sonra
misafirliğe gittik 1 açık az şekerli çay
toplam 3lt su
akşam 19.30da çıktık yola bayabi yürüdük gidicemiz yere kadar,uzaktı baya
her yemekten öncede 1bardak ılık su içiyorum
malesefAnne faktörü devredeymiş.
ama öbür haftada olamıycaksın listede, ozamandan buranın motivasyonundan uzaklaşmayasınGünaydın kızlar:79:
Dün akşam Kuzey Güney'i izlerken ben siz kaynatmışsınız burda.:96:
Bende televizyon izlerken aldım sandalyeyi önüme tutunarak 15 dk twisterda döndüm göğüs altım acımaya başlayınca da bıraktım.
40 kere falan da yarım mekik çektim.
40 kere de bacak hareketi.
Bana mı öyle geliyor bilmiyorum ama göbeğim ufaldı gibi.:26:
Bugün protein diyetimin 3. ve son günü.
Sabah tartılmamak için zor tuttum kendimi.
Tartıldığımda bişey değişmezse üzülecek durumdayım nedense.
Cumartesi çalışacağım için tartılmıcam sabah erken kalkıyorum diye pazara kaldı.
Pazar tartılıp yazarım artık.
Uzun zaman sonra listede olmıycam.
Bana da hak verirsiniz umarım Temmuz'dan beri sürekli her Cuma tartılma gerilimini yaşıyorum.
Bu seferlik böyle olsun.
Hepimize güzel bir gün olur inşaallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?