70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


iyi olmuş maaşallah yeme böyle :))
iskender de bol tereyağlı süper oluyo ama yaa
çok fena canım çekti.....
 
ben çıkıyorum fıstıklı lokumlarr (canım da fena istedi hani)
hadi öperim hepinizi
 
kahve

sabah
1 sosis ,tavada yagsiz 2 yumurta beyazi, 3 dilim peynir

ara
3 tane ceviz
yesil cay

öglen
bol salata , 3 tavuk kanadi

ara
2 dilim peynir , yesil cay

aksam
bol salata , izgara tavuk gögsü

ara
15 tane findik
kahve

ay alkislamak istiyorum kendimii

 



harika olmuş
sosisi kızartıyo musun :26:
ben cuma başlıyom ya sucuk yapsam kendi yağında pişirsem olur herhalde dimi...
 
şimdi şunu diyimki,biz genelde geç kalkıyoruz eşim 15te işe gittiği için,,kahvaltıyı hep 12de falan yapardık,ama ben erkenden kalkıp nesfitimi yiyorum,ve öğlen eşim kalkınca kahvaltıyla karışık yemeğimizi yiyoruz,oyüzden öğlen kahvaltılıklardanda yiyorum

menüm

kalkınca 2bardak ılık su

sabah

nesfit yarım bardak sütle(yarım yağlı)

ara

elma

öğlen

5 tane kelebek(derisiz)
yeşil salata(1 t.k. zeytin yağı ile)
1d.tam buğday ekmeği
2 zeytin
azcık peynir
3k. yoğurt

ara

portakal(yarım)

akşam (19.00)

nesfit+yarım bardak sütle(yarımyağlı)
1 tane kelebek

2saat sonra

misafirliğe gittik 1 açık az şekerli çay

toplam 3lt su



akşam 19.30da çıktık yola bayabi yürüdük gidicemiz yere kadar,uzaktı baya

her yemekten öncede 1bardak ılık su içiyorum
 
Son düzenleme:
biri beni durduursuuundermişim aman aklınızdan bile geçirmeyin

bu geceki kiloma baktıım veeee 59.3 :111:hemde tok karına yinebakalım sabah kaç çıkıcaam,,galiba bu sefer başarıcam
 
vaaaaauuuuuuuuuuuww bugün kaçamaksız bitirmişsin
 

Kaymağa ders vermelisin azcık.
Reglde olsa biraz tutabilindiğine dair.



Yediklerin az.
Kilo vermek için ne az ne çok yemen lazım.
Az yersen vücut savunmaya geçer.
Çok yersen yağ yapar zaten.


Öğlen işin vardı herhalde.
Güzel canım.


Tosta fazla alışma. Evdesin nihayetinde kıvırcık, salata, maydanoz da ye.
Akşamda meyveyle geçirme bence.

balkaymakim .!.:
dilaaaaaaaaaaakk nerdesin yaaa

ben sabah kahvemi ictim aksamda bir tane icebilirmiyim dicektim :26:

ay krizlere giriyom baaaaaaakk sacimi basimi yolceeem:84: :84::84:

kendimi parca pincik ediceeemmm kahveeeeeeeeeee :122::122::122:
Genişletmek için tıkla...

Light sütle iç canım.


Anne faktörü devredeymiş.

minik_kelebek .!.:
ne yumurtanın bbeyazını nede ton balıgını yııyemıyorum netcezzzzzzzzzzzz
Genişletmek için tıkla...

Kilo vermek istiyorsan alternatif şeyler bulacaksın.
Ton balığı sevmiyorsan tavukta mı sevmiyorsun?
Liste bana özel yazıldı. Dolayısıyla illa o olcak diye birşey yok.
Tavuk haşlayabiilirsin veya ızgarada pişirebilirsin.
Sağlıklı beslenme emek işi. Sabır ve emek göstermezsen zor.
Ki sen daha ilk zamandan bozmuşsun aşağıda gördüğüm gibi.


Yuh diyorum.
Daha yeni geldin neyine güvendin de bu kadar yedin şeker?
Resimlerini gördüm yüzün gayet güzel kilolarla kendine niye yük yapıyorsun?
Daha yolun başındasın daha istikrarlı ve azimli olman gerek senin.
Uzun zaman burda olanların yılgınlarını anlıyorum sürekli diyetten konuşuyoruz her cuma eksi çıkmaya çalışıyoruz.
Sürekli konuşunca bi bunalım geliyor ama sende böyle birşey de yok daha.
Kendine bu eziyeti yapma uyarımı da yanlış anlama.


Süpersin
Zamanla bu düzenin oturacaktır zaten bi başlayınca hafifleyince devam etmek istiyorsun sürekli.

huzunperisi .!.:
kizlar yatarken süt icebiliyormuyuz
Genişletmek için tıkla...

Yatmadan 1-2 saat önce light süt içebilirsin.


Süpermişsin

triendy21 .!.:
biri beni durduursuuundermişim aman aklınızdan bile geçirmeyin

bu geceki kiloma baktıım veeee 59.3 :111:hemde tok karına yinebakalım sabah kaç çıkıcaam,,galiba bu sefer başarıcam
Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım bu ne azim
 
Günaydın kızlar:79:
Dün akşam Kuzey Güney'i izlerken ben siz kaynatmışsınız burda.:96:
Bende televizyon izlerken aldım sandalyeyi önüme tutunarak 15 dk twisterda döndüm göğüs altım acımaya başlayınca da bıraktım.
40 kere falan da yarım mekik çektim.
40 kere de bacak hareketi.
Bana mı öyle geliyor bilmiyorum ama göbeğim ufaldı gibi.:26:
Bugün protein diyetimin 3. ve son günü.
Sabah tartılmamak için zor tuttum kendimi.
Tartıldığımda bişey değişmezse üzülecek durumdayım nedense.
Cumartesi çalışacağım için tartılmıcam sabah erken kalkıyorum diye pazara kaldı.
Pazar tartılıp yazarım artık.
Uzun zaman sonra listede olmıycam.
Bana da hak verirsiniz umarım Temmuz'dan beri sürekli her Cuma tartılma gerilimini yaşıyorum.
Bu seferlik böyle olsun.
Hepimize güzel bir gün olur inşaallah
 
Gunaydinnnnnn kizlarrrrrrr
Cok mutluyum cokkkkkk hava dışarıda berbat olsa bileeee tartıldim yine.....
Veeeeee 71.2 ciktiiiiiii 200 gr gitmiş yineeee az olsada moralim acaip yerine geldiiiii napimmmm cok mutlu oldummm
Kahvaltımıda ettim diyet listeme uyarak aksama ne yediklerimi yazarım.....öptüm sizi cok şimdilik kaçtım ben.....
 
gunaydn musmutlu gun dlıorum bende dayanamadm tartldım 68.5 cıktım coook sewındırık oldum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…