70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


ama öbür haftada olamıycaksın listede, ozamandan buranın motivasyonundan uzaklaşmayasın
nasıl mutlu oluyorsan öyle yap tabiide

Olsun 2 hfta sonra gelirim listeye



Günaydın MineCim
İstanbul'dan bildiriyorum yağmırlı + soğuk + kapalı.
Sende hee kilo verdikçe bi nankörlük mü başladı ne.
63.3 ü 2 ay önce hayal edebiliyormuydun sanki.
 
Son düzenleme:

İnsanoğlu işte hep fazlasını ister, 2 haftadır 63-63 gidince napayım 62yi görürmüyüm diye heveslendim
 
kızlar ınternetten kurklu yeleklerden sıpars wermıstm geldı bırazcık dar oldu 65 de lamp dıe oturur yanı hemmen 3 kg dha wermm gerek
 
Tebrikler arkadasimmmmmmmm sevindirdik olmanı cok iyi anlıyorummmm
ama gozm yukseklerde yetmıo 68

ahhh bende bı cıksam 63
 
Son düzenleme:
kızlar yaa yazmasamda yazının içinde KAZEN yazısı çıkıyor sizdede oluyormu? ben yazmıyorum ama sonra yazdıklarımı okuyunca görüyorum
 
hahahahy evvet ozamn 72 73 kıloydm

Vaytt beee




bende 6yı bigörsem diyordum
sonra hamilelik öncesi kilom olan 64ü bigörsem dedim
şimdide 62yi istiyor canım
olur yani benim gibi az az da gitmiyor sizde, yakındır görmeniz

İnşaallah görürüz canım diyete bi başlayınca sürekli gitsin istiyor canımız işte.
Ahh bende bi 60 olaydımmm.

Günaydın kızlarr!

Selam Sosyete!
 
( kalp vakfı diyeti)

1.inci günüm
Bugünkü menum

Sabah 1 fincan yeşil çay 2 kibrit kutusu beyaz peynir yeşillik salata üstüne limon sıktım ve cok ince bir dilim kızarmış Çavdarli ekmek

Öğle önce suda hasladigim tavuk göğüsü yagsiz yapışmayan tavada tuzsuz baharatlayip kızartim.yanında salata

Ara 1 yeşil elma ve ufak kivi

Aksam fırında yagsiz mantar ve patates 5 yemek kasığı kadar

Gece 1 elma ve bir portakal

1.5 su
 
Bu yiyecekler ve besinler göbek eritmede birebir, özellikle bel bölgesinde aşırı göbek sorunu olanlar, işte bu besinleri bol bol tüketiniz, yalnız lütfen dikkat tam ve sağlıklı şekilde bu besinleri tüketmenizde zarar olmadıgından emin olmak için doktorunuza yada diyetisyeninize sorunuz.


Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.

Bulgur: pirinç pilavı yerine her zaman bulgur'u tercih etmelisniz, çok daha faydalı, lifli ve sağlıklı, bagırsak kanserine karşı birebir.

Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.

Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyidir


Nar: Hormonları dengelyip anti oksidan yönü var

Adzuki fasulyesi: bu küçük ve kırmızı olan fasulyeler arasında en az yağlı olanı


Elma: az tatlı ve şeker tatlı çektiginizde canınız bir elma yiyin ikide olabilir.

Kiraz: özellikle kasları onarıcı etkisi var ve çok hafif lezzetli düşük kalorili

Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. ve su miktarı yüksek

Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.

Yulaf: bu sizi çok iyi tok tutan bir besindir, midenizde yer kaplar ve acıktırmaz göbek eritme
 
günaydııın

bugün 4. günümdü ve 58.8kg çıktım

1.gün=60.2
2.gün=59.7
3.gün=59.7(bugün kabızdım fena oyüzden dikkate almadım)
ama akşam tok karınla tartılmıştım 59.3 çıktım
4.gün=58.8(hemde yine wc'ye çıkamadım)

kabızlık çok fena ama dün ilaç içtim öğleden sonrada wc'den çıkamadım isal oldum,sanırım ilacı fazla içmişimbugünkü durumumdan ötürü ilacı gece yatarken içicem,sabaha etkisi olsun bari
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…