70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlar menümde değişiklik yapsam diyorum
kabak kavurması yapmıştım
eşim yemez
ona bulgur pilavı ve nohut yemeği yapacam
ben yemiycem tabii
çorba yapmıycam yani
8 yemek kaşığı kabak kavurma+ salata+ yoğurt+ 1 dilim ekmek çokmu sizce?
 

Ben 5-6kasik diye biliyorum 8 kasık cok değil mı????
 
ah wafle ahhhhhhh onun yerini hiç birşeycik tutamaz. artık onuda mayısta istanbula gidersem. burada istesem de yok ya
burda yapan çok güzel bi yer var gel götüreyim seni

bende 8 kaşık kadar yedim geçen akşam ama ekmek yemedim
 

08.00: 1 tane yumurtayla yapılmış mantarlı yumurta, 2 dilim tb ekmeği ,domates,salatalık, 2çatal peynir

09.30:türk kahvesi

11.00:1 elma

13.0080 gram) tonbalıklı salata
15.00:5 kuru siyah üzüm

17.00:1 elma

19.30:1 tabak mantar sote,salata,yoğurt
 
Son düzenleme:
tutututu masllah
 

çorba yokya o yüzden 6 kaşık az gelir gibi geldi

6 olsa :26::26:

çokmuş bacım 8 kaşık :26::26:

Pazarlık yapmaya ballı kaymaktan mı alıştın.



Güzel canım.
 
slm kızlar, işten yeni geldim,çok yorulmuşum. gerçi bugün nedense sabahtan beri yorgunum. uyanamadım bir türlü, öyle olunca doğru düzgün kahvaltı da yapamadım. neyse yazayım menümü de görün.

kahvaltı: 1sb süt, 1dlm patatesli börek
öğle: 3 yk taze fasulye,1 dlm peynir,4 zeytin,1 yumurta,1 dlm patatesli börek
ara: 15 badem
akşam:???? akşama yasin günüm var, ara öğünümü biraz önce yaptım. yemeğimi yesem gün de mı yemesem ya da akşam yemeği yemeyip orada mı bir şeyler yesem karar veremedim. çeşidi de bol yapıyorlar, salatalar filan,sağlıklı şeyler de oluyor.
 
aksama balık yapmayı düşünüyorum bakalım yolumuzun üzerinde gecersek bugün gecemezsek yarın simdiden herkese kolay gelsin ben kacar cawwwwww
 

kızlar cuma günkü kilo bildirimleri aşağıdaki gibi dilek'in (pucca) özeline yapılacak lütfen mj sayınıza bakın ve uygunsa özel mj atın kesinlikle,,
yeni gelenlerse sadece başladığı kiloyu yazarak göndersinler,,yeni olduklarınıda belirtsinler,, aşağıdaki gibi aynen eksiksiz yapılacak bildirimlerhadi bakalım

başlangıç:
geçen hafta:
bu hafta:
gelen/giden:
toplamda giden:
hedef:

verdiyseniz giden ,,aldıysanız gelen yazın dikkatlice

yeni gelenler ise

bu ilk bildirimim yazıp
başlangıç:



mesaj sayısı henüz yetersiz olup özel mj atamayanlarsa=


pucca'nın dikkatine kocaman başlığa yazıp altına aynen yukarıdaki gibi bildirimleri yapsınlar eksiksiz..yeni gelenlerde aynen dediğim gibi buraya yazsınlar mj sayısı yetersizse ama

bu şekilde yollasınlar,,hepinize güzel bi hafta diliyorum inşallah benim içinde


saygılarımla tuğbaa
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…