70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nabıyım pötüş ya
ufaklık durmuyorki o uyanıkken pek takılamıyom uyuttuğumda birde akşamları rahat oluyorum
şimdi uyuyu pötüşko
 
oglum 22 yasinda cnm sorun kizin 2 yas büyük olmasi degil yeterki sevsinler birbirlerini kiz cok olgunda düsünce olarak oglum ona göre daha havai övünmek gibi olmasin oglumyakisikli cocuk(HAYAT DEVAM EDIYOR DIZISINDEKI SIRACA BENZIYOR) bunun sonucu kiskancliklar oldu belki oglumun yasi daha olgun olsa daha düsünceli davranir
 
BENSUZİ
özledim kiz seni görünmüyonn bi gittinmi bi kac hafta gelmiyon

bende seni çok özledim canım evet öyle oldu anlattım tubişe biraz eşim sagolsun bi rahat vermiyodu sinirden hem kilo aldım hemde pcden uzak kaldım ama anlaşmma yaptık karışmıcak bende bunda pes etmicem bana destek olcak stres vermicek
sen nasılsın canımm nasıl gidiyo zayıflama oglusun nasıl inş iyidir görüşelim gene özledim senle sohbeti


herkese slmm iyi sohbetler kolaay kilo vermeler dilerimmmmmmm
 
Son düzenleme:
bende menümü yazam da akşamada ona uyam
sabah 8.00 ılık ballı limonlu su
8.30 kahvaltı
2 dilim uno denge light
2-3 dilim peynir
2 çt k.peynir
1 çat çikom
tere,roka yeşillik

öğlen 13.00
yarım çorba
yarım yım ıspanak
salata
3 kş yoğurt

16.00 portakallı yoğurt
18.00 badem fındık 15 adet yirim

19.00 nesfit
2.5 lt su, 2 ıhlamur

Dip not kızlar bu aylarda bol bol tere tüketin faydaları çok unutmayın sakın
kahvaltınızda öğlen ve akşam öğünnlerinizde yiyin salatalara doğrayın

 

tü tü maşallah :) oğlun genç daha yaaa. acık büyüsün erken evlilik iyi değil. haklısın sende elbet canım. insan evladı mutlu olsun ister. kadın için birşey diyemem ama erkek en az 25 olmalı bence evlilik için. çünkü geç olgulaşıyorlar
 
TERE
Terenin, çiğ salatalara lezzet ve canlılık kattığını, ayrıca değerli bir sebze suyu olduğunu vurgulayan uzmanlar, çeşitli vitaminler ve özellikle C vitamini, bazı faydalı esanslar ve mineralleri ile çok tesirli ve faydalı olduğunu belirtiyor. Uzmanlar, terenin, karaciğer, böbrek ve bronşları çalıştırdığını, gribi geçirdiğini, kanda şekeri düşürdüğünü, kansızlığı giderdiğini, acı tadı ve diğer maddeleriyle mideyi çalıştırıp hazmı arttırdığını, iştahsızlık çekenlere çok fayda verdiğini, bol demiri ile kanı tazelediğini, kansere karşı koruduğunu, bağırsaklardaki çeşitli solucanları döktüğünü kaydediyor.
Uzmanlar, terenin sinirleri dinlendirdiğini çiğ olarak, az miktarlarda yenilmesini tavsiye ediyor. Uzmanlar, fazlasının zarar verdiği uyarısında bulunmayı da ihmal etmiyor.

 
Kaloriler Hayatın Yakıtıdır
Kaloriler hayatınızı sürdürmeniz için gereken enerjiyi verirler. Yediğiniz her yiyecekte belli miktarda kalori vardır. Besinlerle aldığınız kalorilerin kaynakları yağlar, karbonhidratlar ve proteinlerdir.
1 gram yağ = 9 kilokalori
1 gram karbonhidrat = 4 kilokalori
1 gram protein = 4 kilokalori

Yukarıda da belirtildiği gibi yağlar kalori açısından, hem karbonhidratlardan hem de proteinlerden iki kat daha zengindir. Vücudunuz yiyeceklerden gelen kalorileri alabilmek için besinleri karbonhidratlar, proteinler, yağlar, mineraller ve vitaminler gibi bileşenlerine ayırmak zorundadır. Bu bileşenler daha sonra kan dolaşımına katılırlar ve tüm vücuda dağılırlar.
Sindirimin gerçekleşmesi için de enerji gereklidir. Bu olaya termojenik etki denir.
Yiyeceklerin termojenik etkisi
Tüketilen her 100 kalori için yakılması gereken kalori miktarı:
Protein 25-40
Karbonhidrat 6-8
Yağ 3

Sizin de gördüğünüz gibi diyetsel yağın termojenik etkisi yok denecek kadar azdır ve bu nedenle doğrudan yağ olarak depolanır. Bu yakma işlemi yemekten hemen sonra başlar ve birkaç saat sürer. Yağdan zengin beslenme durumunda vücut aşırı yüklenir ve yakma süresi kısalır. Gün içinde ki birkaç hafif yemek, vücudunuza kalori yakması için ek fırsatlar kazandırır.
 

Bende bilgisayarcıyım.


Amin canım en güzeli hayırlısının olması zaten.
Allah herkese hayırlı eş nasip etsin.

nabıyım pötüş ya
ufaklık durmuyorki o uyanıkken pek takılamıyom uyuttuğumda birde akşamları rahat oluyorum
şimdi uyuyu pötüşko

Yazın bide dışarı çıkmak istiycek bol bol
Sende bahaneyle yürürsün artık.

selam babylerrrrr:80:

Selamm kısçem
 

benim demek istedigimde o.ben 14 yasinda evlendim esim benden 10 yas büyükdü saolsun cok kahrimi cekdi ama kadinla erkek ayni degil ben sadece oglum icin degil ikisi icinde üzüldüm
 
şimdiden istiyorda burnu akıyor birde bu havalar aldatır genelde
tam hasta edecek hava
çok fazla çıkarmıyorum
inşallah yaza doğru bende çok istiyorum yürümeyi
 
O amalar hep olur canım
inşallah halledersin kafandakileri
ama şunu unutma erkekler biraz dik kafalıdır
senin dediklerini algılamak istemez onun için hiç yorma kendini
anlamayacaktır
evet canım seviyorum tabii
onsuz naparım
zaten diyor söylersem şımarırsın
sağolsun şımartmamak için elinden geleni yapıyor
bende gelemem canım ağır sözlere allahtan eşimde öyle pis ağızlı değildir
ufak tefek şeylere takılıyoruz bizde işte
fena koca görmemişiz
allahta göstermesin
ben samsung netbook kullanıyorum tavsiye ederim diğer netbooklar gibi küçücükte değil fiyatıda uygun
 
1 ay sonra falan güzel olur dediğin gibi soğuk esiyor gene de maalesef.

Pucca bir şey sorucam bu nıck altındakı 62 lı yazıyı nereden nasıl yazdın :) birde bende renklı yazmak ıstıyorum ama bende font tusu yok acaba msj sayım mı az :/
 
Son düzenleme:
öyle mi canım beniiiiiiiiim. dell nasıl öneriri misin? ben anlamadığım için bilen herkesten soruyom. kardeşim iyi bildiğinden ona sordum :) onun toshibası vardı 3 yılda öldü ya. servisinde çok sorun yaşadı o sebeple toshibadan korktum. aslında samsung u severim. yıllardır cep tel hep samsung kullandım başka marka kullanmam. ilk samsung cep tel hala duruyor 8 senelik falan evde yedek telefonluk yapıyo:) ama samsungta pahalı yaaaaaaaa. sony zaten çok pahalı. packerdbell, dell düşünüyorum. casper falan nasıl.iş yeri bilg lenova daha 8 aylık bilg ama cırcır böceği var sanki içinde ötüyo fanı sinir ediyo beni:) ay o kadar çeşit varki başım döndü bakmaktan?
 
Pucca bir şey sorucam bu nıck altındakı 62 lı yazıyı nereden nasıl yazdın :) birde bende renklı yazmak ıstıyorum ama bende font tusu yok acaba msj sayım mı az :/

Mesaj yazdığın alanın üst kısmında A ikonu var renk ordan çıkıyor.
Nick altına da yazı Kullanıcı kontrol merkezi / Sol altta Profili Düzenle/ Açılan sayfada kişisel rütbe alanında yazabilirsin.
 

Teknolojik alet şans işi canım.
Genelleme olarak söyledim bende. Çevremdeki hp alanların hemen hemen hepsinin anakartı yandı.
Samsungtan sıkıntı çeken görmedim.
Toshiba da güzel ama pahalı.
Dell de güzel ama görüntüsü pek kaba.
Benim telefonum, foto makinem, notebook um hepsi samsung
Casper da 15. yılına özel indirimde bayagı düşürmüş fiyatı görüntüsü güzel servisi de 2 yıl önce Amerikalı bi şirket satın almış.
2 haftada tamirden çıkıyo diyorlar. Arkadaşım aldı memnun.
Lenova, packard bell falan bunları önermiyom.

Samsungcuyum ben:113:
 
işte bugünkü menüüüüüüüm
1] Hurma 3 ADET 45
[2] Muz 1 ADET 100
[3] Sütaş Tam Yağlı Yoğurt 200 GRAM 138
[4] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[5] Biftek (ızgara) 150 GRAM 417
[6] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[7] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22
[8] Turşu 15 GRAM 1.5
[9] Ekmek 1 DİLİM 65
[10] Patates 150 GRAM 114
[11] Elma 1 ADET 60
[12] Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20
[13] Kuru kayısı 2 adet 36
[14] Domates 1 ADET 14
[15] Zeytinyağı 5 GRAM 46.5
[16] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[17] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[18] Doygun Tam Buğday Ekmek 23 GRAM 44.39
Toplam : 1339.39 kal.
kalori sepeti diye bir site var oraya giriyorum günlük yediklerimi kalorisi çıkıyo. sabah öğle akşam ve ara diye de siz ayırırsınız artık
 

çok sağol canım benim. bende samsungcuyum aslında ama fiyatlarına bir bakam:)
akşam gideyim vatana bakayım artık. zaten kampanya falan varsa atlarım bulduğuma :)
1. samsung
2 dell
3. casper o zaman bakacağım çok sağooooooool
 
selam kızlar!

bugün bir öğretmen arkadaşın doğum günüymüş, frambuazlı pasta getirmişler, herkes yedi ben yemedim protein diyetimi bozmamak için ,aslında canım da istemedi, kendime inanamıyorum, nazar değdireceğim bu gidişle

bunun sonucu olarak da gram gram gidiyor kilolar, hazirana kadar en az 60 olmam lazım...:18:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…