kızlar bugün çok yemek yiyesim var bikaçgündür az yiyodumondan mı acaba arada size de oluyo mu :44:
kızlar bugün çok yemek yiyesim var bikaçgündür az yiyodumondan mı acaba arada size de oluyo mu :44:
hehe yemeyelim zaten canimama ama ama ben sabahtan beriii listeyi görmek istiyorum ama lıstede degıl adımm altında üzüldüm şimdi dogum gunu hedıyem olurdu iştee ne güzel neyse kısmet:))
adaşım suziiçok tesekkur ederım pasta ıcın ama dıyetteyım caaaanım:)yuppii ama cok super gorunuyorrr pastaaaaaa
kızlar bugün çok yemek yiyesim var bikaçgündür az yiyodumondan mı acaba arada size de oluyo mu :44:
hehe yemeyelim zaten canimsadece bakalim nice yaslara adasim suzi
bazen bende de öyle oluyor canimsalatalik ye salata ye cis yeme
bende et salatalık yiyicem
ooooooooooooooooooooooooooooo beybilerrrrrrrrrrrrrrrrr nasılsınız bakalımmmmmm süperr bir cumaaa olmuşşşş çoğunluk vermişş noranın rakamaı görünce gözlerimm naaaaa böleee kaldııııııfotoya kaç kez baktığımı bilmiyorum + dileğim senin tartıdaki rakm bende olaydııı diye iç geçirmedim desem yalan olurrr
eeeeeeeeeeeeeeeeetttttttttttttttttttt sıra bildirimeee geldiii benimmmmm sizce ben vermişimmidr
kızlar geçen haftalarda çok yeşil çay içtim sanırım şu sıralar pek içesim yok
onun yerine ne içebilirim çilekli yeşil çay vardı bildiğim kadarıyla başka
önerileriniz bekliyorum
baktım bebeğim asıl fark sende var
çok şükür ya verdikçe pek bi mutlu oluyorum
arada az geliyor ama olsun
Günaydın kısçelerim herkesciklere mutlu ve güzel hafta sonları dilerim
mektubuma başlamadan önce büyüklerin yanaklarından küççüklerin gözlerindende öperim
ben çok yoruldum bir hafta temizlik sürdü malum haberinizde var mevlidide dün bitirdik
birkaç gündür yatılı misafirlerimde vardı giremedim
bir hafta sağlıklı beslenemedim sizden ayrı kaldım
çok şükür bunuda atlattım geldim
3 haftadır normal yiyip içiyorum 63 kiloda sabit kalmışım
dün sabah tartıldım 62.9 du
bildirim yapamadım pc açamadım
dün herkes gittikten sonra
üstten bir temizlik sonra yattım
sabah 7 de kalktım sporumu yaptım
7.30'da kahvaltımı ettim
akşamada kısmetse menümü yazarım kısçelerim
dilekim minecim monammmmmmmmmm
blackkkkkkkkkkkkkkkk
suzan suzimmmmmmm
aslııııııııııııııııııııı
daha aklıma gelmeyen birçok kısçe ösledim siziii
mektubuma son verirken hepicinizi tekrar umahhhhhhhhhhhhh öperimmmm
Herkese günaydınnnn,
Az önce uyandım, 1 kocaman bardak ılık su içip 3 hurma yedim.
Dünyayı yemiş gibiyim, öyle bir hurma almış ki babam, kafam kadar
Tadı lokum gibi, kendimi suçlu hissettim resmen kaçamak yapmış hissi veriyor tadı.
Kuru kayısıdan sıkılanlara tavsiye edilir
Bugünkü menüm kuvvetle muhtemel:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim uno denge, 1 kk peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, yeşil çay
Ara: olmayabilir, kahvaltıyı geç yaparsam direkt öğle yemeği yerim
Öğlen: 8 yk taze fasulye, 1 dilim uno denge, 4 yk yoğurt, salata
Ara: yarım paket eti form limonlu, çeyrek avokado (veya 1 elma)
Akşam: et yemem lazım ettt, kansızım yine, haşlama et yerim 1 parça, 2 kepçe sebze çorbası ( 2 dilim ekmek yerine geçiyor) 4 yk yoğurt, bol salata
Toplam 2 lt su, 3 kupa bitki çayı içerim
Hepimiz için misler gibi, kaçamaksız bir cumartesi olsun
Sabah:
1 dlm tam buğday ekmek
1 kk yörsan light beyaz peynir
1 salatalık
1 domates
1 tutam maydanoz
Ara:
10 beyaz leblebi
1 ıhlamur
Öğlen:
Tavuk sote
1 kase salata
1 bardak zero
Ara:
Yarım ayva
1 maydanoz suyu
Akşam:
1 sade kahve
4 yk yoğurt
4 yk nesfit
Toplamda: 1 saat yürüyüş, 120 mekik, 2 lt su
Günaydın hatunlarMEnümü paylaşayım
Kahvaltı (10:30) : Kk peynir , Bi dilim tahıllı ekmek , Domates
Spor öncesi (11:00) : Yeşilçay
Spor : Yok
Öğle (13:30) : Taze fasulye 4yk , 3 yk Yoğurt , Domates , Salatalık
Ara (16:30) : Dışardayım yine. Ne yesem bilmiyorum avm de bişeyler bulurum heralde.
Ara (18:00) : Yeşilçay
Akşam (19:00) : Nesfit
Günde en az 2 litre su...
Bugün yine canım bişey istemiyor çünkü tuvalet sorunuma hiç birşey çzüm bulamadı. Patlıcak gibiyim içim yiyecek bişey kabul etmiyo artık
Herkese günaydınlarrr,
Güzel bir hafta sonu diliyorum herkese. Kilo veren tüm arkadaşları kutluyor, vermeyenlere despor cezası veriyorum, haftada 3 gün en azından 30 dakika leslie veya yürüyüş. Yapmayanlar haftaya boşuna ağlamasınlar, yapanlar da tartıda - rakamları hayal etsinler, eminim göreceklerdir.
Dilek arkadaşımızın fırçaları epey bir işe yaradı bu hafta, ne güzel böyle devam lütfen
hava kapali
karnim agriii
bende kahvalti yapmadim
ekmek almam lazim
kilo veremediim
Türkiyeye gitmeme az kaldii
hic diyet yapmak istemiyoom
Bugun benım yaş günüm
23 bitti 24'e girdim:) daha hıc kımse kutlamadı bari siz kutlayın yaaaa
ama hiçç kimse eşime kaçkez duyurdumama oralı olmadı geçen sene elinde pasta ile gelmişti şim di isebirşey yokgibigörünüyo
Menümü yazayım hemen....
Sabah ac karnına su
1 dilim kepek ekmegi
1 domates
3 adet zeytin
Sütas süzme peynir cok az
Bitki cayı
Ara bitki cayı
Öğle 3 kasık bulgur pilavı yogurt
Ara çilek
Aksam salata yogurt
2 gündür yediklerimin haddi hesabı yok, 6ları gördüm diye şımardım evet keşke şımarmak yerine gaza gelseydim
herneyse zararın neresinden dönsek kar nasılsa
bugünkü menüm
Sabah:
1 kase nesfit
Ara:
4-5 çilek
Öğle:
1 domates+1 soğan+1 kk peynir+1 yumurta ile yapılmış menemen
1 dilim ekmek
selam canım
nasıl bağlancaksın o pcye
teknoloji işte vay beee
Kızlar merhaba 2 haftadır sinsi sinsi:) paylaşımlarınızı takip ettim ve sizin menülerinizden faydalanarak 3 kg verdim.
O kadar sıcak,samimi bir ortam yakalamışsınız ki üye olmadan yapamadım ben de sizin aranızda yer almak istedim kabul ederseniz eğer:)
Merhaba arkadaslar.77 kılıyom 1.70 boyundayım.boyuna posuna bırıyım anlayacagınız.yemegı cok sevıyorum,sebze,et,tatlı,herturlu yemegı severım.roka ve maydonoz harıc.aslında uzun ınce bı yapım var fakat son yıllarda 80 varmıstım,zayıflamaya karar verdım.10 gun dıkkat ettım 3 kılo vermısım.bıraz da yurusem erıyıverıcem.ben de sızlere katılmak ıstedım,sevgıler...
Slm kızlar herkes çok güzel kilo vermiş
mona 5 leri görmüş
minede haftaya 5 leri görr inşallah
sızlandın durdun minecim bak 10 kg verdinsana
suzivcim sende üzülme haftaya verirsin canım
dilekten hiç bahsetmeme gerek yok o herzamn süper zaten
neskuikim yerinde saymakta başarıdır almamışsın en azından
ballıgaymak ve pisim haftaya sizden ataklar bekliyoruz
nora sende süper vermişsin bu hafta
miderbob,ababa, sadakat,ftemiz ve şıuan aklıma gelmeyen dier kısceler slmlar hepinize
ya kızlar ben daha reglı olmadım
kızlar bugün çok yemek yiyesim var bikaçgündür az yiyodumondan mı acaba arada size de oluyo mu :44:
dünkü menüm:
sabah: sehriyeli tavuk corbasi
ara: 10 badem
öglen: ceyrek tavuk cacik
aksam: 1 dilim pasta(yiyesim yokdun babam anneme küsmüs gecen hafta cocuklara dogum gününde pasta yedirmedin diye zorla 1 dilim yedim )
3 köfte salata
ara: süt tarcinli
aksam pastayi yedikden sonra cikdim fitnesssalonuna 300 kalori yaktim kosubandindaannemgil dedi aksam aksam gitme dedim pastayi yedirmeseydiniz ozaman hemen yakmam lazim bundan sonra böyle cis yemiycem yersemde kendimi cezalandiracam
bugün: 2 dilim kara ekmek sucuk,kasar, domates,salatalik,zeytin
ara: 10 findik
simdilik bu kadar
bende et salatalık yiyicem
Tebrik ederim canım eşinin ve kayınvlidenin yorumlarına çok güldüm.
6 rakamın hayırlı olsun darısı 5in başına canım.
* Doğadan 7 otlu çay,
* Çilekli yeşilçay,
* Bergamotlu yeşil çay,
* Ihlamur çayı,
* Ada çayı,
* Tarçınlı yeşil çay,
* Kiraz saplı çay.
Teşekkür ederimmm bebimmmm valla resimlerinde fark çok büyük tebrik ediyorum tekrar.
Amanınnnn pötüşümmm gelmişşşş hoşgelmişş.
Cancazım seni çok özledim gelde sohbet muhabbet edek.
5 i göstereyim sanaaa gelllll yamacımmmaaaaa.
Selam canım.
Menün güzelmiş zaten güzel güzel yiyorsun da kilo verimin azmış işte.
Bi dr a sıra geleydi iyiydi.
Aferin yawrucak.
Aralarda fındık fıstık bişiler yesene tatlım.
Çantana atıver hiç olmadı leblebi yani.
Selam canımmm aynen bu hatunlara çemkirmek gerekiyormuş bak korkudan nasıl verdiler kiloları dobiçler.
Sopa var..
Onu istiyon mu?????
Doğum günün kutlu olsun tatlım.
Sevdiceklerinle nice gzel yaşlara..
Öğlen dandirik olmuş canım.
Bana da olmuştu 6yı görünce 2 hfta sonra 7 el sallamıştı sonra bi daha 7 yi görmek istemediğimi farkedince asıldım sonuç malum.
Ben bi dövimm seni kendine gel biii.
Babam gibi konuşmuşsun hee
Çin de okuyan bi kuzenim var sağolsun pc kullanma özürlüsü sürekli bozuyo bişileri.
Sonra bi bağlan bak diye taciz ediyo.
Bende bağlanıp hallediyorum.
Köydekilere demiş Dilek halletti falan diye.
Halam babama demiş halletmiş falan filan babam diyo ki nasıl bağlandın oraya nasıl yaptın faalan.
Halbuki 3 yıl falan olcak şirket büyük romanya, mısır vs ülkelere bağlanıp sorunlarına bakıyoruz yani.
Vayyyyy sinsiiii serra
Hoşgeldin tatlım izlemekle o kadar verdiyse muhabbetle düşünemiyorum bileee kabul edildin tatlım.
Önceden uyarıyım saçını çekerim şaplak atarım kabulsen gel
Hoşgeldin tatlım aramızaa buraya takılırsan ögrenirsin zaten saglıklı beslenmyi sohbet muhabbet kilo veriyorz işte.
Oyy Aslım benimmmm teşekkür ederimmm canımmm 6yı göreceksin demiştim sana.
Sıra 5 lerde canım Allah hamilelik dışında bi daha 6yı göstermesin.
Pofff bendee yaaa
Aynen arada bi içimdeki obez uyanıyo.
Yemek yediğin halde canın atıştırmak istiorsa.
Şekersizz Türk kahvesi 3-4 tane hurma veya 1 incir öneririm bol su ve bitki çayı.
Hiç olmadı sana olmayan bi elbiseyi giymeeye çalış canım.
İiştah kapatıcı etkisi olaacaktır.
bilmiyordumAkşam bilmeden sanırım iyi bişi yapmışsın suzim.
Dr demiştiki tatlı yediğin zaman arkaasından 1 çay bardağı süt içmen gerekiyormuş.
Tavuklu salata ye istersen akşama veya mangal falan yapıyorsanız güzel olur canım.
Dip not: Kaçamak yapma gözlerini oyarım.
Süpersinn afiyet olsun.
Slm canım, sen de güzel verdin canım, sana da tebrikler. Güzel gidiyoz hepimiz de, salmak yok, tam gaz yola devam. Seneye bu vakitler biz de pucca gibi 50'leri hayal ederiz artıkım. Bırakmak yok
Oyy Aslım benimmmm teşekkür ederimmm canımmm 6yı göreceksin demiştim sana.
Sıra 5 lerde canım Allah hamilelik dışında bi daha 6yı göstermesin.
süpersin dilek türk kahvesi yapıcam şimdi
bilmiyordumiyi olmus ozaman fistik ben tartilmak istiyorum ama noraya söz verdim krize giriyorum
birde dün pastayi yerken nekadar suclu hissetim kendimi bi bilsen flasler gecirdimyiyesimde yokdun ama babamida kiramadim
yok kacamak yapasim yok korkuyorum zaten sacimi yolarsin nemelazim
evet balım sölemiştin bana tartının süpriz yapacağını
menü düzenli olunca veriliyor canım
amin canım hamişlik dışında 7 yi görmek istemiyorum
7 yi diyecektin herhalde
selam şekerler:80:
eşim nöbetçi bugün tekim
temizlik yaptım biraz..
sonra da arkadaşımla buluştuk..
uzun zamandır ankaradaydı
yeni geldi..
tabi beni görünce şokkkk
o da 68 kilo falan hemen diyete karar verdi..
kendimize yaptığımız iyilik yetmezmiş gibi
başkalarını da gaza getiriyoruz süper bişey
isallah istedigin kiloya gelir
tşk ederim canım
evet tam gaz yola devm
15 temmuzda 64 olmak istiyorum inş olurum
bana 60 yeter canım ah bi olsam
sonra hamişlik düşünüyorum
belkide seneye bu zamnlar hamiş olacağım
allah bilir tabi
evet balım sölemiştin bana tartının süpriz yapacağını
menü düzenli olunca veriliyor canım
amin canım hamişlik dışında 7 yi görmek istemiyorum
7 yi diyecektin herhalde
baska dobic kizceler giysin artikGeçmişi okuyamamıştım dün şimdi bitirdim.
Okumayınca kendimi kötü hissediyorum.
Cevap yazmayınca falan.
Bu sabah süper bi kahvaltı yaptım valla.
Kaçamak olarakta 2 tane canga ve dondurma var ama bi daha yemem sıkıldım kaçamaktan.
Sabah 56.6 yı gördüm.
Sabahın köründe dondurma yiyince midem çalıştı da.
Şimdi de Ebru Şallı'nın düz bi karın için hazırladığı videoyu indiriyorum.
Sonra da pilates dvd sini indircem.
Sanırım artık spor için hazırım.
Sabah aynada cidden ufaldığımı hissettim.
Neyse bu hafta regl olurum inş. ondan sonra yeni bir albüm oluşturucam.
Bu arada sonunda dolabımı düzelttim.
Bir sürü giymediğim kıyafet vardı ayırdım annem başkalarına verecek.
Öyle işte.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?