70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

OZLEMELEK .!.:
tamam canım günlük listelerini bizimlede paylaş faydalanalım
Genişletmek için tıkla...

tabiki canım
sabah: 2 dilim esmer ekmek 1 yumurta domates salatalık peynir
arada 1 porsiyon meyve 1 ceviz
öğlen: 3 köfte kadar tavuk eti veya kırmızı et veya yağı süzülmüş ton balığı küçük kutu. 2 dilim ekmek salata 1 kepçe çorba
arada 1 porsiyon meyve 10 badem 10 antep fıstığı
akşam 8 kaşık sebze yemeği veya 6 kaşık baklagil yemeği 2 dilim ekmek 1 kepçe çorba salata
ara: 1 porsiyon meyve
not: şeker kesinlikle yok
hazırçorba yok kendimiz yapacağız
ton balığı içeriğindeki cıva sebebiyle emzirirken bebeğe geçtiği için haftada 2 kere küçük kutu yenecek
haftada 3 gün beyaz et, 2 gün kırmızı et 2 gün ton balığı şeklinde
3 kaşık pilav 1 dilim ekmek ediyo bu sebepten pilav olursa ekmek hakkımızdan düşülecek
pirinç yerine bulgur pilavı makarna yerine esmer kepekli makarna olacak
et yemeklerine yağ konmayacak
yemekler çok az yağlı olmalı
günde 2 bardak süt veya yoğurt var istediğimiz öğünde yiyebiliyoruz
gün aşırı spor
şekersiz kompostolar içilebilir emzirdiğimiz için
etli yemek varsa ilave ete gerek yok hem öğlen hem akşam yenebilir
 
hasretttt .!.:
kızlarbenmenumuyazdımkımseyorumyazmadıdestekolunkızlarbana
Genişletmek için tıkla...
güzel menün şeker beğendimmakşam maydonoz suyu da patlattın mı oo yeeee

BlackCat .!.:
slm fıstıklar nasılsınız ne güzel kalabalıklaşmış burası:)
bende garip bir durgunluk var enerjimi toplasam gelecem de bu mıymıy halimle ne size ne kendime faydam var
Genişletmek için tıkla...
kendine gel leynnnnnnyap bi türk kahvesi hemen
GWZNAZ .!.:
yaaa 250 gr. maydanoz 100 kalori yazıyorr :18::18::18:
doğrumudurki yaa :18:
Genişletmek için tıkla...
anammm o zaman ara niyetine yicez maydonozuuu bebeğğmmm

BlackCat .!.:
nick tanıdık geldi 60-69 da yazıyor muydun ?
Genişletmek için tıkla...

senin de bilmediğin topik yok maşallahh
 


çok beğendim çok beğendim çok beğendim
 
GWZNAZ .!.:
henüz belli değil tatlım
Genişletmek için tıkla...
nora ben yaparım dedi diye hatırlıyorum dur bir soralım
noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
duy sesimiiiiiiiiiiiiiiiiiii
yapacak mısın listeyiiiiiiiiiiiiiii noraaaaaaaaaaaaaaaaa
hugocuk .!.:
evet yazıyodum canım
Genişletmek için tıkla...

o topiği de okuyordum da oradan tanıdık geldin :) hamileydin o zamanlar anne olmuşun ne güzellllllll tebrikler.
ay kaç ay geçmiş sen kilo vermeye gelmişin ben hala aynı yerde sayıyorum.
kendimden ve bu bünyemden
metobolizmamdan
sabırsızlığımdan
pis boğazlığımdan ve tembelliğimden nefret ediyoruuuuuuuuuuuuuuum :84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84:


isyan ediyom kendimeeeeeeeeeeeeeee yetti gariiiiiiiiiiiiiiiiiii 6 aydır bir kilo veremedim yaaaaaaaaaaaaa
hala 42 yim hala 42
 
mecburen
suzan6638 .!.:
ee ben kımemesaj atacagım yaaaaaaaaaaaaaaaa gecen hafta lıstede yoktum regl yusunden bu haffada olmassam tempom duserrr yaaaaaaaaaaaaaa
Genişletmek için tıkla...

sen yap ozaman listeyi
 

isyan edeceğine toparlan bebeğim hiç menü paylaşmıyosun
 

isyan edeceğine toparlan bebeğim hiç menü paylaşmıyosun
 


hemen toparlnamaya başla
 
evet yakınmak ile bişi olmuo biz zayıflıcazz koca popolarımız koca göbişlerimis gitcek önce kendimid için kendimice yeni cicisler alcas bi t-shört gysek bile güzel ve seksi görüncez hadi canım topla kendini sen bizim tatlımızsın:127:kendine gel ve ne kadar güçlü olduğu göster bize
 
Bende geldim arkadaşlar pazartesiden beri diyetteyim Sabah öğlen form bisküvi yada yulaflı kepekli altınbaşak bisküvilerle idare ediyorum çalışığım için böyle idare ediyorum karın egzersizleri yapıyorum akşam yolumu uzatıyorum böyle arkadaşlar bu arada 72 kiloyum 65 hedefim yeter bana 38 bedene düşsemm ah ahhh
 
GWZNAZ .!.:
mecburen


sen yap ozaman listeyi
Genişletmek için tıkla...

tatlım vaktım yok hemde nasıl yapıldıgı hakkında bılgım yokneyse yarın 2 dk olsa gırıp yazacagım yada ark.soylucem yazacak yafffff ınsl...opldunuz hepınız utum u btreyım benn


öglen:1 tabak bol yesıllıklı patates salatasııııı su 1 kurabıye:26::26::26::26:
 

sıkma canını seni sürekli görüyorsa ondan farketmemiştir
12 kilo verdin sonuçta :13:
sana şaka yapmaya çalışan arkdaşların içinde şunu söyleyebilirim ben de 17 kiloya yakın verdim çekemeyip moralimi bozmak isteyenler sürekli verdiğin kiloları geri alırsın diye konuşuyorlar yani verdikten sonra da bişeyler diyen olacaktır takma
 
Son düzenleme:

eşinin kabalığından sonra verirsin canım
kendisine uyuz oldumda
 
ftemiz .!.:
Yakınız senle canım, ama Isparta Antalya'ya göre serindir. Şimdiden hayırlı yolculuklar, iyi eğlenceler diliyorum sana.
Genişletmek için tıkla...
cok sagol canim evet antalya cok sicak oluyor yazin ama siz alismissinizdir sicaga dimi
ftemiz .!.:
Bizim eskiden Minemiz, Aslımız vardı, Zerra vardı onlar gelmiyor mu artıkın? Dilek nerelerde? İnşallah kilo alıp dönmezler buralara. Vermesi ne kadar zorsa, alması da o kadar kolay ki, oyyyyy oy.
Genişletmek için tıkla...
yok gelmiyorlar artik
cok sagol canim benim bende buraya girmedimmi sizleri özlüyorum cok evet kapluma bile benden hizli zor veriyorum canim kolay pes etiyorum sonrada toparlamazi zor oluyor
daha cok sinirleniyorum benim telefonlarimi kaldirmayinca suan okadar sinirliyim ki iyice sinir küpü yapti bu adam beni
hugocuk .!.:
merhabalarrr
bende aranıza katılsammı :86:
Genişletmek için tıkla...
hosgeldin canim
GWZNAZ .!.:
kızlarr 2 saat önce yarım demet maydanoz yedim.hem iştahımı kesti hemde doyurdu beni.
şimdi öğle yemeğimi yiyemiyorum sizde deneyin şu maydanozu acayip bişe yaaa
Genişletmek için tıkla...
aslinda iyi fikir seker bu yaz havalarinda 1 dilim kara ekmege maydonoz koyup yiyebilirim kahvaltida affiyet olsun
minderbob .!.:
hoşgeldin bebişimmm




iyi canım,önemli bişey olmadığına sevindimkocişle noldu yawrumm:26::26:
Genişletmek için tıkla...
bikdim minderim ya cok inatci bi yapisi var bende cok safdirikim benim resmen parmaginda oynatiyor hep hakkli o olacak
piskologim cok bozuk minderim dünden beri herseyi cok fazla kafama takiyorum mutlu degilim
ftemiz .!.:
Oyyy oy, kızlar ben çok kötü bişey yaptım, ne yapcağız bu pis boğazı, dövün beni. 2 dilim baklava yedim
Genişletmek için tıkla...
canim üstüne 1 bardak süt ic dilek demisdin onun doktoru tatli kacamak yaptiginizda 1 bardak süt ic demis
hasretttt .!.:
kızlarbenmenumuyazdımkımseyorumyazmadıdestekolunkızlarbana
Genişletmek için tıkla...
görmedim canim ya :26:
BlackCat .!.:
slm fıstıklar nasılsınız ne güzel kalabalıklaşmış burası:)
bende garip bir durgunluk var enerjimi toplasam gelecem de bu mıymıy halimle ne size ne kendime faydam var
Genişletmek için tıkla...
aglasam kendime gelecem de ruh gibi geziniyorum bende pisim isyerinde de aglamak istemiyorum sen agla aglayabiliyorsun canim benim icini dökmeyince daha kötü oluyor
suzan6638 .!.:
kızlar lısteyı kım hazırlıyor ıkıdr oruyorum kımse cvp lamyr sorumu bu 3 oldu yaf ütü benı beklıyor valız daha bıtmediii cvp verınde gıdeyım yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Genişletmek için tıkla...
benimde haberim yok canim :26:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…