Son düzenleme:
kızlar 31 ocağa kadar 60 kilo olmam için almam gereken kalori miktarrı 1394müş
bugün yiyeceklerimi hesapladım 1255 kalori oluyor
yani yaklaşık 100 kalorilik cıss yeme hakkım var
degıstırdım canım menumu
aksam yıyecegımı oglen yedım aksamda ton balıklı salatamı yedım
sporumuda yaptım sımdı karsınızdaym
evet canım cok dogru soylemıssın hasta olmasını kesınlıkle ıstemem
senın bu soyledıklerın hep aklımda olacak artık ve yedırmeyecem artık
menunude cok begendım
doktorun verdıgı menu sanırım oglen ıle aksamı aynı mı verıyor
menun guzel mınecım m ben salepte cok kalorı var dıye bılıyorum
tabı zaten sende az tuketmıssınde
guzel canım menun
menu guzelde sabaha yesıllık eklesen nasıl olur canım
oglen yada aksama yogurt eklesen
kızlar 31 ocağa kadar 60 kilo olmam için almam gereken kalori miktarrı 1394müş
bugün yiyeceklerimi hesapladım 1255 kalori oluyor
yani yaklaşık 100 kalorilik cıss yeme hakkım var
canım onu nasıl hesapladın ya merek ettim?
kızlar 31 ocağa kadar 60 kilo olmam için almam gereken kalori miktarrı 1394müş
bugün yiyeceklerimi hesapladım 1255 kalori oluyor
yani yaklaşık 100 kalorilik cıss yeme hakkım var
Canim sen kac kilosunki cizelgen 54 gosteriyor....
Tomurcuk kutuları varya, onlardan canım, çaykur yeşil çay diye bak marketlerde bulursun.
Canım insan kırmızı etten kilo almaz ki, sonuçta protein, yanında ekmek-pilav onları mı çok yiyorsun, diyetisyenler bile hergün bir öğün sebze yiyorsanız, bir öğün et türü(et-tavuk-balık) tüketin diyorlar, yanına bolca da yeşillik ve yoğurt ekledin mi tamamdır. Tiroid ben de nodülden ameliyat oldum ama bana hiçbir zaman doktorlar yasak koymadı. Açıkçası hala anlayabilmiş değilim bu tiroid hastalığını o kadar çok çeşidi var ki.:44:[/QUOTE
sağol canım
bi ara fırsat bulursam bakayım
işe başladığımdan beri doğru dürüst markete bile gidemiyorum..
yediklerimizin kalorilerine bakıyorumda
abur cubur varya uçuyor
biçikolata 200 kalori
karında doyurmuyor
uuuuuf yaaaaaa
aynen ya hiç yanaşmamak lazım hiçççççç
çizelgemde kilom görünüyor aslında
yani tartılmadım tam olarak ama 65 falanımdır
nasıl 54 gösteriyor onu anlamadım :44:
ama ben istemem şahsen 54 olmayıAyyy evet canim yass niye ben sabah 54 gordumki, allah oyle gosterdi demekki, bakarsin 54 e dusmussun, insn ben cok isterdim....
İyi akşamlar kızlar bende yazayım yediklerimi.Yarında diyetisyen randevum var.3haftadır 1 aşağıya 1 yukarıya derken hiç kilo veremedim. Hiç gidesim yok kızlar. Ertelesemmi acaba dedim.Eşimde erteleme git duruma baksın diyor.Bünyem durdu sanki veremiyorum.Motivasyonumda düşüyor.
Sabah
2bardak su,1dilim tb ekmeği,1domats,yarım salatalık,1çay kaşığı salça,1bçak ucu krem peynir,1dilim aztuzlu peynir
Öğlen
tavukburger,light kola,patates kızartma
Ara
Nescafe
Akşam
1kase çorba,1dilim tb ekmeği
Ara
2Meyve
evet canım buralardayımSelam kalın çıbıklarım nasılsınız bakalım
mine aşağıda gördüğm seni
menünüde gördümahahhhaahah gene cıslar varrr
biz vazgeçemicez bu cıslardan
bende kendi çapımda kilo vermeye çalışıyorum
en son 65 dim işte
şimdi 64 geldim
sabahları spor yapıyorum 2 gündür başladım gene
baktıom olacak gibi değil en azından sporumu yapmaya karar verdim
eee sizler neler yapıyorsunuz
aynen bendeselam bacilar!
bu ara deli gibi yiyorum,cok usuyorum,ne oldugunu umursamadan indiriyorum mideyenapcaz bole
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?