70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

menum

sabah 12.00

1 buyuk bardak su
sonra
1 bucuk dılım cavdar
1 kk azcık fazla peynır
2 sıyah 1 yesıl eytın
salatalık cay

sonraaaa dayanamayıp kalan 1 dılım bıskuvı pastasını yedım

ara 15.00

2 mandalıına
yesılcay

aksam 18.00

1 kepce corba
salata yogurt
brokolı 1 yada 2 yk yesılfasulye

ara 21.00

5 badem
yesılcay

2.2 bucuk lıtre su
ve plates yapmayı dusunuyorum
 


valla tv ızlerken uyuya kalmısım
11 felandı sanırım
13 saat uyumusum ben normalde hıc uyuyamam vucut hep oturarak calısmaktan yorulmus sanırım

maaşallah tabi şimdi rahatsın sabahın 7 sinde çocugun tepene çıksın bakalım o zaman uyuyabilirmisin. keyfini sür bu zamanların
 

pasta amn ya rabbi
kızlar leslie yürüyüşüne başlayım diyorum.yapan varsa site tavsiyesi bekliyorum
 
maaşallah tabi şimdi rahatsın sabahın 7 sinde çocugun tepene çıksın bakalım o zaman uyuyabilirmisin. keyfini sür bu zamanların
ayy deme zaten en korktugum seyler
pasta amn ya rabbi
kızlar leslie yürüyüşüne başlayım diyorum.yapan varsa site tavsiyesi bekliyorum

yemeyecektım cok kararlıydım amaaaan dedım
ben yemessem sevdıcek yıcen onun benden daha cok zayıflamaya ıhtıyacı var dedım
yedım
 
slm kızlar :) bugünkü menüm...
sabah:
2 kayısılı su
kahvaltı:
2 şekersiz çay
2 dilim tam b. ekmeği
1 domates
1 yeşil +1 siyah zeytin
1/2 kk peynir
ara:*** leslie 3 mille yürüdüm :)
öğle:) 3 çiçek haşlanmış karnıbahar
3 kaşık yoğurt
1 bardak diet kola
2 bardak su
ara:
3 ü bir arada caffe
3 eti yulaflı
akşam :
:?
şimdilik bu kadar ...görüşmek üzere :)
 
valla bugün pek coşkuluyum ben neden bilmem ama şimdiye kadar 1.5 litre suyumu bitirdim. bi 1.5 litrem kaldı o da akşama kadar biter. şimdilik kaçamakta yok.bu hafta çok kararlıyım enaz 2 kilo vermek istiyorum ama regl oldum bugün.inşallah fren koymaz bana
oooyytt menü çok güzel ama pasta bi diken koymuş menüye plates onu frenlesin inşallah

maşşallah kııız son ara azcık fena ama koştur evin içinde bakiiim erisin o bisküviler şekerli kahveler
 

ya sorma can sıkıntısından oldu ... zaten asık suratıda var... şimdide pişmanım ama son pişmanlik fayda etmiyor ...bide uzun zamandır alışkankık yaptım bu ikiliyi yulaflı
+cafe başka bir şey bulmam lazım ama güzel gidiyo ikiside ...
 

ayy canım biliyorum o yulaflıya bende bayılıyorum bide şimdi arası kremalılar çıkmış müthiş bişey. eğer bu hafta 62 yi görürsem kendime ödül yiycem ben hedefim o. kahveyi allahtan sade yada şekersiz kremalı olandan seviyorum o da çaylardan aklıma gelmiyo bi de yanımda sürekli su var şişeyle aklıma geldikçe dikiyorum kafama sıra kahveye gelmiyo
 
slm kizlar bugün pek bi keyifsizim anneme telefonda ders davrandim canim sIkIldi insan bazen ister istemez birsey diyor sonra dedigine pisman oluyor ama oda unutmaz artik
kusura bakmayin kizlar hizli gectim gecmisi herkesi alinti yapmadim öpüyorum hepinizi canlarim

sıra geldi bana
başlangıç:73.7
geçen hafta:72.9
bu hafta:71.9
giden:1000
tolam giden:1800
tebrikler ortim masllah
geçmiş olsun tatlım vermişsin yine üzülecek bişey ortada bence


olsun suzimmm haftaya daha fazla verirsin eşine inat daha fazlarını verirsin
insallah canim
gectigine sevindim tatlim

baktin fazla veriyorsun bizimkilerde baslar artik yeter artik diye ah nerde o günler
allah razi olsun sagol canim
suzi gibi diyo suzi senin gibi olsa keske
Günaydın kızlar:) hayırlı cumalar hepinize.....
Benim kilo bildirimim....
Başlangıç: 75 kg
geçen hafta:72 kg
bugün:69.9 kg ...:)))
giden kilo:2.1 kg
toplam giden kilo: 5.1 kg :))))
hay masallah canim
tamam neslim
biliyorum minem ama olacak insallah canim

bildirimini görmedim yada kacirdim kuzum merak ettim nekadar verdin diye liste yayinlasin bakayim


ben geldiiimmmm
ay bildirimim pek iç açıcı değil ama yine de paylaşayım

başlangıç:73
geçen hafta:61
bu hafta:60.9
giden:100 gram
toplamda giden:12.1
hedef:58
betülüm cipsleri götürdün bu hafta yinede 100 grmm da olsa vermissin

[sıze=3]suzimmmmmmmm aşkım sevgilim ortimkocam duysa kıskanırdı Ben orti bildirimi yaptım canım haberinnnn olsun[/sıze]
cok sagol bebegim dün okudum cepden yaptigini yazdigini görünce rahatladim zor giriyorum bu aralar malesef
askim sevgilim ortim

ne dogru sagol minem paylasimlarin icin

kızlar beklıom beklıom kımse gelmıo boynum cok agrıo o yuzden cıkmak zorundayım aksam yıne ugrarım az yıyın ha
gecmis olsun canim boynun niye agriyo :26:


ayy neslim dün pasta olsaydin yerdim tatli istiyorum diye kurt gibi dolandim ama ev tam tikirdin aldirmiyorum yerim diye


kactim kizlar öptüm
 

ayy deme zaten en korktugum seyler


yemeyecektım cok kararlıydım amaaaan dedım
ben yemessem sevdıcek yıcen onun benden daha cok zayıflamaya ıhtıyacı var dedım
yedım
allah nasib etsin inşallah zor ama anne olmak hiç bişeye benzemez......... sevdicek ugruna kendini feda ettin desene
kola içmeyi bırakmalısın bence, 3 ü bi ardalarda kilo vermeyi zorlaştırıyormuş geçen hafta arkdaşlardan biri paylaşmıştı.....
ben leslie ile yürüyurum canım.bünyeye göre değişir ama ortalama 300 cal yakıyosun.süper ter atıyosun.ben tavsiye ederim:)
bugün yaptım 38 dk sonra dayanamadım

youtube leslie sensie yaz çıkıyor...3 mille 46 dk. olanı yapıyorum....
saolasın tatlım
bende merak ettim şimdi markete gidince bi bakıyım

tatlım ana kız arsında olur bazen özür diler gönlünü alırsın analar dayanamaaz üzme kendini olmuş bi kere telafi edersin
 
sabah: 4 yk müsli ile 1 bardak süt
ara: 2meyve
öğle:1 tane bisküvi
ara: 1 porsiyon ızgara balık, salata, 2 dilim ekmek
akşam:2 meyve
ara: 1 bardak süt, 4 kestane.

su: 2lt
spor: 40 dk eliptik bisiklet
 

menün güzelmiş canım yalnız kayısılı su ne
 

hayır umutsuzluğu kapılmak yok insanlar ideal kiloya ulaşmak için senelerce mücadele ediyorlar
 

süperrr menüyü beğendim
 
Elysion sadece menü paylaşmakla olmuyorki
arkadaşınla ortaklıkda karar aldıysanız
birlikte hareket ediceksiniz
geçen hafta sen olmadığın için arkadaşında diskalifiye oldu
bu haftda kendine ortak bulması gayet normal
burda 2dk girip menü paylaşmakla aktif olunmuyor canım
biraz zaman ayırabilseydin gelişmeleri okur öğrenir
daha düzgün cevap yazardın
umarım bundan sonra daha aktif olur ve sağlıkla zayıflarsın
ayrıca ben senin menülerinide görmedim
bir haftalık menülerini gönderirmisin alıntılayıp
acaba gözümden mi kaçtı :44:

TE=BenSuzi;28255149]slm kizlar bugün pek bi keyifsizim anneme telefonda ders davrandim canim sIkIldi insan bazen ister istemez birsey diyor sonra dedigine pisman oluyor ama oda unutmaz artik
kusura bakmayin kizlar hizli gectim gecmisi herkesi alinti yapmadim öpüyorum hepinizi canlarim


tebrikler ortim masllah

insallah canim

gectigine sevindim tatlim


baktin fazla veriyorsun bizimkilerde baslar artik yeter artik diye ah nerde o günler

allah razi olsun sagol canim

suzi gibi diyo suzi senin gibi olsa keske

hay masallah canim

tamam neslim

biliyorum minem ama olacak insallah canim


bildirimini görmedim yada kacirdim kuzum merak ettim nekadar verdin diye liste yayinlasin bakayim



betülüm cipsleri götürdün bu hafta yinede 100 grmm da olsa vermissin


cok sagol bebegim dün okudum cepden yaptigini yazdigini görünce rahatladim zor giriyorum bu aralar malesef
askim sevgilim ortim


ne dogru sagol minem paylasimlarin icin


gecmis olsun canim boynun niye agriyo :26:


ayy neslim dün pasta olsaydin yerdim tatli istiyorum diye kurt gibi dolandim ama ev tam tikirdin aldirmiyorum yerim diye


kactim kizlar öptüm [/QUOTE]
 

onun için hergün sabah akşam tansiyon kontrolü yaptırmalısın ayrıca bir dahiliye uzmanına gidip kan tahlili yaptır özellikle kolesterolüne baktır
 
Kızlar bugün kaçamak günümdü...nöbetten çıktığım için çok yorgunum sürekli abur cubur yedim çok pişmanım:26:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…