Yaşasın sorun yaşayan bir arkadaş daha var 😬bende söylüyorum bir tuhaflık var diye
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kova01
Ben senin mesajini alintiladigimda baska bi mesaj cikio neden acaba.neyse 15 kilo cok ii vermissin hosgeldin aramiza
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhaba. Beni de aranıza alırsanız çok sevinirim. Daha önce forumları takip ederek 15 kgvermiştim. Sonra tekrar aldım bir kısmını 14 nisanda rejim+ spora başladım şu ana kadar 3kg verdim 76.6 kg dan 73.6 ya indim. Hedefim 65 . Genelde karbonhidrat kısıtlı yiyorum.hergün 45dk egzersiz yapıyorum. İnşallah veririm
Yaşasın sorun yaşayan bir arkadaş daha var 😬bende söylüyorum bir tuhaflık var diye
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
kizlar bugunku menumu paylasayim eve gidicem
Sabah : 1dilim ekmek + 1tane ucgen peynir + salatalik + maydanoz
ara: yesil cay + 3tane biscuit
oglen : 2dilim cavdar ekmegi + 1tane ucgen peynir + brokoli salatasi+yogurt
ara : 1yogurt + 3tane biscuit
aksam : muhtemelen brokoli salatasi + yaninada 3yk makarna
1.5litre su ictim aksama 2ye tamamlarim ins
hadi ben kactim kizlar 4gunluk hafta sonu tatilim var
sik sik evden girmeye calisicam ins
Hosgeldin.Merhaba. Beni de aranıza alırsanız çok sevinirim. Daha önce forumları takip ederek 15 kgvermiştim. Sonra tekrar aldım bir kısmını 14 nisanda rejim+ spora başladım şu ana kadar 3kg verdim 76.6 kg dan 73.6 ya indim. Hedefim 65 . Genelde karbonhidrat kısıtlı yiyorum.hergün 45dk egzersiz yapıyorum. İnşallah veririm
Menum
Kahvalti
1 elma
Oglen
(Dayanamadim yine ama kalmadi cok sukur )bi parca borek ve kucuk tabak pilav
Ara
Kurabiye
Aksam yok
3 litre su
5 dk kostum
200 ip atlama
Gunu bole kapatmis blnuorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sporla dengelersin iste canimben dün birazcık hamur işi kaçırdımkorkuyorum tartılmaya ama mekik çekmeye başladım :)
hosgeldinMerhaba. Beni de aranıza alırsanız çok sevinirim. Daha önce forumları takip ederek 15 kgvermiştim. Sonra tekrar aldım bir kısmını 14 nisanda rejim+ spora başladım şu ana kadar 3kg verdim 76.6 kg dan 73.6 ya indim. Hedefim 65 . Genelde karbonhidrat kısıtlı yiyorum.hergün 45dk egzersiz yapıyorum. İnşallah veririm
Az ve yetersiz buldum listeniMenum
Kahvalti
1 elma
Oglen
(Dayanamadim yine ama kalmadi cok sukur )bi parca borek ve kucuk tabak pilav
Ara
Kurabiye
Aksam yok
3 litre su
5 dk kostum
200 ip atlama
Gunu bole kapatmis blnuorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
liste superkizlar bugunku menumu paylasayim eve gidicem
Sabah : 1dilim ekmek + 1tane ucgen peynir + salatalik + maydanoz
ara: yesil cay + 3tane biscuit
oglen : 2dilim cavdar ekmegi + 1tane ucgen peynir + brokoli salatasi+yogurt
ara : 1yogurt + 3tane biscuit
aksam : muhtemelen brokoli salatasi + yaninada 3yk makarna
1.5litre su ictim aksama 2ye tamamlarim ins
hadi ben kactim kizlar 4gunluk hafta sonu tatilim var
sik sik evden girmeye calisicam ins
Diyete baslayali ne kadar oldu ne kadar kg verdin merak ettimSabah 08
Bir dilim peynir
İki yumurta sarısı
İki dilim domates
Öğle 12
İki dilim tb ekmek
İki dilim light kaşar
Ara 15
25 tane küçük erik
Akşam 18
Bir kase yoğurt
İki yk yulaf
6 tane kuru kayısı
2 lt su
Menüm
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sporla dengelersin iste canim
hosgeldin
15 kg ne yaparak vermistin
Az ve yetersiz buldum listeni
liste super
bu hafta liste sana kalmayacak bence
Diyete baslayali ne kadar oldu ne kadar kg verdin merak ettim
bu listelerle bu sonucu haketmissin canimDiyete 28 Mart'ta başladım valla 1 aya yaklaşmıştır 79.700 ile başladım 73.700 kg yim altı kilo verdim canım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bence de az canimBende menumu paylasayim
Gerci zeydemor a dedim az die ama bakinca bende farkli degilmisim
Kahvalti yok
12 :00 tek sekerli t.kahvesi
15:00 1.5 tabak yogurtlu makarna
saatlerini hatirlamiyorum ama
1 domates
10 tn kayisi kurusu gunesde kendiliginden kuruyan ecis bucus olanlardan
Aksam yemeyi dusunmuyorum Insallah.
1 dilim.karpuz yiyebilirim
2 lt su yatana kadar 3 olur
Spor olarakda
1 saat tempolu yuruyus
1/2 saat bisiklet
Azicik ip atlama azicikda twist buraz da ev temizligi :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ewet canimHosgeldin.
Insallah
Hepimizin burda varolus nedeni
Gitsin kilolar :)))
Borek ve pilav yedigin icin mi baska hic bisey yemedin bugun. :s
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Cok ii vermissin canimDiyete 28 Mart'ta başladım valla 1 aya yaklaşmıştır 79.700 ile başladım 73.700 kg yim altı kilo verdim canım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Cuma gunu lohusa mevludu var, luks bi otelde hemde.
guya ben 1.5 aydir kilo vercektimde endam suzulcektim.
kilo vermeyi birAk nerdeyse 3 kilo almisim.
evde en guzel cicilerim olmuyo
cok kizginim kendime cok.
27 yasinda 1.56 boyunda 82 kilolarda ben.
offf offfff
Bende menumu paylasayim
Gerci zeydemor a dedim az die ama bakinca bende farkli degilmisim
Kahvalti yok
12 :00 tek sekerli t.kahvesi
15:00 1.5 tabak yogurtlu makarna
saatlerini hatirlamiyorum ama
1 domates
10 tn kayisi kurusu gunesde kendiliginden kuruyan ecis bucus olanlardan
Aksam yemeyi dusunmuyorum Insallah.
1 dilim.karpuz yiyebilirim
2 lt su yatana kadar 3 olur
Spor olarakda
1 saat tempolu yuruyus
1/2 saat bisiklet
Azicik ip atlama azicikda twist buraz da ev temizligi :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?