saol canım evet dün Dışardaydım bisküvi ve sütle geçirdim bügünde canım o kepekli bisküviden çekti :) neyse ki bugünü bitirdim tokum çok şükür yarım öğle yemeğimde senizotu var
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
hoş geldin canım maşallah ne güzel kilo vermişsin...
bir kere vermişsin yine verirsin tabi ki..
ama bu sefer geri alma koru kilonu bence..
vucudunu ve nasıl kılo verecegını tanımıssın
zorlanmazsın bu sefer o kadar bence :26::26::26:
börek ve pilav artı kurabiye yemek yememiş kalori depolamışsın canım gerçi bende yedim
bence mavi olan canım
afiyet olsun canım cok guzel menun
tatılınde ıyıymıs 4 gun ii dinlenmeler
canım herseyı cok begendım de 25 tane erık cok degılmı ya bozar ınsanı sankı
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım azar abur cubur var ama her zaman olmaz sanırım
olsun canım yaa dert ettıgın seye bak
once kendın ıın kendını ıyı hıssetmek ıcın kılo vermeyı dusun
baskaları senı gorup begensın dıye degıl
saglıgın ıcın kılo vermelısın bunu kafana ıyıce yerlestır
bak nasıl kılo verıceksın
canım bosver mevlıdlerı sen kendıne saglıgına bak boyle dusunursen stres yapıp daha cok kılo alırsın
kız 1 demet rokayı nasıl yedın ben yarısını bıle bıtıremıyorum yanlız
4 galeta da aksam yemegı için fazla gıbı geldı bana
dıyet dıye 4 tane yedımmı fazla dıyetlık yaı kalmıyor bence
afıyet olsun canım da
sen dunde oglende
kepeklı bıskuvıyle sut ıcmemısmıydın normal sebze yemegı yesene
ana yemek saatlerınde aralarda ıc sutunu ve bıskuvını ye bence
Menüm
Sabah
4 zeytin
1 kk peynir
1 çay bardağı dut suyu
Ara
1 avuç leblebi
Öğle
1 kase yoğurtlu havuç
2 tane beypazarı kurusu
Ara
Bir kupa şekersiz nescafe
Akşam
Salata
3 kaşık kabak yemeği
1 dilim ekmek
2 lt fazla su
saol canım evet dün Dışardaydım bisküvi ve sütle geçirdim bügünde canım o kepekli bisküviden çekti :) neyse ki bugünü bitirdim tokum çok şükür yarım öğle yemeğimde senizotu var
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Peki canım afıyet olsun :13::13::13:
sabah
1 adet bıldırcın yumurtası
1 dılım ekmek ustue surme lane peynır
4 adet siyah zeytin
1 kupa sade şekersiz neskafe
ara
1 dılım borek (yanımdakı abla getırmıs kıramadım)
1 kupa çay
saat 11 gıbı
1 bardak kola
öğle
1 kepçe terbiyeli şehriye çorbası
1 kepçe bezelye yemeği sadece sebzeleri havuc ve patates vardı 2 3 tane ıcınde
ara
10 adet fındık
1 kupa cay
akşam
1 parca tavuk ıncık
6 kasık keşkek
yanında biraz doğranmıs salatalık ve taze soğan
şimdi de 1 bardak süt içiyorum bunu yazarken
1.5 lde s içtim bugün
iş cıkısı da 40 daıka yürüdüm hızlı tempoda kociş işten gelene kadar
bide bi alışkanlıgım var her lavaboya gıttıgımde 50 sopa hareketı 50de yanlara egılme hareketı yapıyorum
bugun 200 olmustur ıkısınden de toplamda
Menu guzl mervecim.ama su hareketler daha hosuma gitti bende yapim gunluk 500 flan olur herlde :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Evet büronun içi atölyeler görünmese yerinden kalkıp da yaparım ama en gizli mekan lavabo günde 4 5 kere gidiyorum zamanim varsa hareketlerimi yapıp dönüyorum işime sende boş kaldıkca bi sağa bi sola hacı yatmaz gibi salan belin incelmesini o bölgedeki yağların erimesi sağlıyor canım
hoş geldin canım maşallah ne güzel kilo vermişsin...
bir kere vermişsin yine verirsin tabi ki..
ama bu sefer geri alma koru kilonu bence..
vucudunu ve nasıl kılo verecegını tanımıssın
zorlanmazsın bu sefer o kadar bence :26::26::26:
börek ve pilav artı kurabiye yemek yememiş kalori depolamışsın canım gerçi bende yedim
bence mavi olan canım
afiyet olsun canım cok guzel menun
tatılınde ıyıymıs 4 gun ii dinlenmeler
canım herseyı cok begendım de 25 tane erık cok degılmı ya bozar ınsanı sankı
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım azar abur cubur var ama her zaman olmaz sanırım
olsun canım yaa dert ettıgın seye bak
once kendın ıın kendını ıyı hıssetmek ıcın kılo vermeyı dusun
baskaları senı gorup begensın dıye degıl
saglıgın ıcın kılo vermelısın bunu kafana ıyıce yerlestır
bak nasıl kılo verıceksın
canım bosver mevlıdlerı sen kendıne saglıgına bak boyle dusunursen stres yapıp daha cok kılo alırsın
kız 1 demet rokayı nasıl yedın ben yarısını bıle bıtıremıyorum yanlız
4 galeta da aksam yemegı için fazla gıbı geldı bana
dıyet dıye 4 tane yedımmı fazla dıyetlık yaı kalmıyor bence
afıyet olsun canım da
sen dunde oglende
kepeklı bıskuvıyle sut ıcmemısmıydın normal sebze yemegı yesene
ana yemek saatlerınde aralarda ıc sutunu ve bıskuvını ye bence
31 yasindayim 1 yillik evliyim polikistikoverim ayrica insulin direncim yuksekHarekete gecmek durmaktan iyidir.
senin bilgilerin nAsil
yas boy kilo
Super canimTa ta ta ta işde benim menüm :)
Uyarınca bir bardak sirkeli su
Sabah
1 domates
1salatalık
Maydonoz
Dereotu
Minik beyaz peynir
1 dilim tam buğday
Ara
Elma üstüne biraz tarçın
Öğle
Lıght kepekli bisküvi
Yarım yağlı süt
Akşam
Mantar sote yarım tabak
1 bardak ayran
3 bardak yeşil çay
3 litre su
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
ya bu arada ben aksam yemegi yemicek olan ben varya 2 tabak ali nazik yedim
10 tanede malta erigi yedim ayyy ayyy yarin kicam.evde diyet miyet yok muhtemelen
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hangisi guzel gunluk yemek takimi icin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
meraba bende 79 kiloyum biraydır ekmek hiçyemiyorum haftada 2gün 15dakika yürüyorum çok hareketli birişte çalışıyorum ama tıık yok yardım edin neyapmalıyım dukanmı karataymı yoksane yapılnca kilo verebilirim
sekeri kestim arasıra çikolata yerim.
Dogru soyluyosun.Ben de bı keresinde -sevmem ya- ilk kez bir düğüne heveslenmistim. Sonra giyecek hiçbir şey bulamayınca cocuğu bahane ederek gitmemiştim, kimseye de söyleyememistim. Baloya gidemeyen Kulkedisi gibi uhuhuhuh
Düğünler dernekler bitmez ama o kilolar gider! Sakın bırakma!
Olsun canimBen yazmayayım en iyisi. Bugün sıkıntıdan cok yedim. Su an midem cok şiş.
Tek bir tesellim var: tatlı, hamur isi gibi seyler yemedim. Ev yemekleri cok kacti. Ha ama 4-5 kasik pilavım var
guzelTa ta ta ta işde benim menüm :)
Uyarınca bir bardak sirkeli su
Sabah
1 domates
1salatalık
Maydonoz
Dereotu
Minik beyaz peynir
1 dilim tam buğday
Ara
Elma üstüne biraz tarçın
Öğle
Lıght kepekli bisküvi
Yarım yağlı süt
Akşam
Mantar sote yarım tabak
1 bardak ayran
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
SuperMenüm
Sabah
4 zeytin
1 kk peynir
1 çay bardağı dut suyu
Ara
1 avuç leblebi
Öğle
1 kase yoğurtlu havuç
2 tane beypazarı kurusu
Ara
Bir kupa şekersiz nescafe
Akşam
Salata
3 kaşık kabak yemeği
1 dilim ekmek
2 lt fazla su
hoş geldin canım maşallah ne güzel kilo vermişsin...
bir kere vermişsin yine verirsin tabi ki..
ama bu sefer geri alma koru kilonu bence..
vucudunu ve nasıl kılo verecegını tanımıssın
zorlanmazsın bu sefer o kadar bence :26::26::26:
börek ve pilav artı kurabiye yemek yememiş kalori depolamışsın canım gerçi bende yedim
bence mavi olan canım
afiyet olsun canım cok guzel menun
tatılınde ıyıymıs 4 gun ii dinlenmeler
canım herseyı cok begendım de 25 tane erık cok degılmı ya bozar ınsanı sankı
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım azar abur cubur var ama her zaman olmaz sanırım
olsun canım yaa dert ettıgın seye bak
once kendın ıın kendını ıyı hıssetmek ıcın kılo vermeyı dusun
baskaları senı gorup begensın dıye degıl
saglıgın ıcın kılo vermelısın bunu kafana ıyıce yerlestır
bak nasıl kılo verıceksın
canım bosver mevlıdlerı sen kendıne saglıgına bak boyle dusunursen stres yapıp daha cok kılo alırsın
kız 1 demet rokayı nasıl yedın ben yarısını bıle bıtıremıyorum yanlız
4 galeta da aksam yemegı için fazla gıbı geldı bana
dıyet dıye 4 tane yedımmı fazla dıyetlık yaı kalmıyor bence
afıyet olsun canım da
sen dunde oglende
kepeklı bıskuvıyle sut ıcmemısmıydın normal sebze yemegı yesene
ana yemek saatlerınde aralarda ıc sutunu ve bıskuvını ye bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?