70 günlük takip günlüğüm

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #1

merhabalar
ben 28 yaşında evli, çalışan bi bayanım. boy 158 kilo 54,3(bu sabah çıkan). aslında başka günlüklere de yazıyorum ama ne yapıyorum, ne yiyorum daha derli toplu olması için buraya yazacağım.(diğer türlü göremiyorum) neden 70 gün sorusunun cevabı da : kolesterol hastasıyım 70 gün sonra ilacım bitecek, kilo verince kolesterolümde düşme olup olmayacağını merak ediyorum. 70 günlük sağlıklı beslenme hastalığımı geriletir mi? sorusunun peşindeyim :)

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #2

hemen bugünden başlıyım
sabah
1 su bardağı yarım yağlı süt+ meyveli çıtır müsli(2 yemek kaşığı dolusu)

 

simsims

Guru

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2013

4.349

4.545

448

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #3

ftm27 .!.:

merhabalar
ben 28 yaşında evli, çalışan bi bayanım. boy 158 kilo 54,3(bu sabah çıkan). aslında başka günlüklere de yazıyorum ama ne yapıyorum, ne yiyorum daha derli toplu olması için buraya yazacağım.(diğer türlü göremiyorum) neden 70 gün sorusunun cevabı da : kolesterol hastasıyım 70 gün sonra ilacım bitecek, kilo verince kolesterolümde düşme olup olmayacağını merak ediyorum. 70 günlük sağlıklı beslenme hastalığımı geriletir mi? sorusunun peşindeyim :)

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım.. günlügünde hayırlı olsun saglıklı beslenmenin yanında stresten uzak bir 70 gün olursa ben eminim kollestrolün düşücektir.. bence yediginden çok stres daha etkili bu hastalıkta.. yani her hastalık gibi aslında.. mutlu günler

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #4

simsims .!.:

geçmiş olsun canım.. günlügünde hayırlı olsun saglıklı beslenmenin yanında stresten uzak bir 70 gün olursa ben eminim kollestrolün düşücektir.. bence yediginden çok stres daha etkili bu hastalıkta.. yani her hastalık gibi aslında.. mutlu günler

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım bende ailesel(anne tarafımdan geliyor). düşün ilaç kullanmasam 400 lerde geziyo, ilaçla 240 falan sınır 200 stres konusunda da haklısın çünkü ben atama beklerken stresten çıktı(2010 da kasım ataması ertelenmişti) boş durmaya alışık olmadığım için çok strese girdim, o da tetikledi.
bakalım stresi de sporla yenmeyi başarabilirsem bi taşla iki kuş olur

buarada çooookkkk teşekkür ederim canım sana da sevgiyle dolu mutlu günler

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #5

Günlüğün hayırlı olsun canım...
biran önce ssağlığına kavuşursun inşallah...

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #6

sağol canım benim. amin inşallah(pek umudum yok ama bakalım :))

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #7

kız günlük açım sanki ben neyse öğle yemeği vakti yaklaştı

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #8

ara
3 fincan siyah çay
1 fincan yeşilçay
su şimdiye kadar 1 litre

öğle
dana eti 30 g kadar olur(işyeri yemeğinde bulunan azcık miktar, aslında pilavın üstünde olacak ama pilav yok)
karnabahar kızartma(1 porsiyon)- çok severim kız günlükcüm valla yicem
yoğurt yarım kase

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #9

akşam
sandal sefası 1 parça
2 kaşık yoğurt
1 lokma ekmek
1 yudum kocanın içtiği koladan

ara
1 avuç çekirdek(zor durdurdum kendimi)
1 elma
125 ml yarım yağlı süt

 

simsims

Guru

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2013

4.349

4.545

448

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #10

"kız günlük" şirin bir ismi varmış günlügünün,begendim

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 13 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #11

teşekkür ederim canım

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 13 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #12

günlükcüm suçlu geldim sana

dün 3 avuç daha çekirdek yedim, benim imtihanım çerezlerle galiba. üstelik her avuçta yememeliyim diye diye yedim ama yanımda çıt çıt yiyen biri olunca, mis gibi kokunca.... evet evet bahane buluyorum bugün akşam yemeğinden sonra bişey yok ceza bana

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 13 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #13

2. gün-53,9 kilo
sabah
meyveli müsli(1 dolu yemek kaşığı)
1 su bardağı yarım yağlı süt

ara
2 fincan çay+ 1 fincan bitki çayı(bergamotlu yeşilçay)

öğle
dalyan köfte
salata

ara
2 fincan çay+ 1 fincan ayvalı ıhlamur

akşamı kestiremiyorum

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 13 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #14

öğlen bi dolu kaşık patates püresi yemiş olabilirim yidim

akşam
1 yumurta ile çılbır(yoğurtlu)yağsız
erişte 3-4 kaşık

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 15 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #15

3, gün: 53,5

kahvaltı
hamurişi
kızartma
hiç sağlıklı bişey yoktu anlayacağın

akşam 1 eşşek kadar elma

başka bişey yok

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 15 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #16

4. gün :53,3
sabah
1 tatlı kaşığı kaymak
tereyağında 1,5 yumurta
1 kk beyaz peynir
1 kk dil peyniri
salatalık
4 dilim ekmek(coştum)
şekersiz çay bissürü

ara
yarım nar

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 15 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #17

günlükcüm birsürü iş var ben kaçar

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 16 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #18

dünkü menünün devamı
100-125 g arası etsiz çiğ köfte
yarım lavaş

ara 1 porsiyon kazandibi

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 16 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #19

5. gün: 53,5 (bi inio bi çıkıyo wuhuuuu, kafayı yedi vallahi benim kilo günlükcüm :))

sabah
müsli+1 su bardağı yarım yağlı süt

ara
2 bardak şekersiz çay+ 1 ayvalı ıhlamur

öğle
etli nohut
salata

ara
2 bardak çay+1 kiraz saplı form

iş yerindeyken daha düzenli oluyorum beeeeeennnn

 

hepfit

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

12.563

44.516

548

• 18 Şubat 2015

• Konu Sahibi hepfit
• #20

günlük türkiyede bayan olmaya küfrederken ve henüz sahip olmadığım yavrularımı nasıl koruyup kollayacağımın mutsuzluğuna düşmüşken menü yok sana! bu tarz insanları nasıl bir anne yetiştirir, nasıl göz yumar. her seferinde bi insan bunu nasıl yapar demekten bıktım.