70 günlük takip günlüğüm

ftm27 .!.:

güzelim sen sporunu yap, sağlıklı beslen. vücut görmek istiyorsa zaten görürsün

Genişletmek için tıkla...

AsSsk .!.:

Aynn canım kasmıyorum artık
sadece beslendiğim şeylere dikkat ediyorum
tramnolinle takılıyorum işte

Genişletmek için tıkla...

ftm27 .!.:

iyiyim canım sen nasılsın? bugün kan verdim kan sonuçlarım çıkana kadar burdayım, sonra bu günlüğü kapatacağım ama buralardayım sonra belki son 3-4 kilo için bi günlük açarım ama emin değilim(bu sefer günlük açarsam süresiz olur)
buarada yerelması cipsine bayıldım unutmuşum yer elmasını oysa ki çok severim.böyle soyup çıtır çıtır yemek bile hoşuma gider o derece

Genişletmek için tıkla...

ftm27 .!.:

eveeeetttt günlükcüm 70 gün tamamlandı. güncel kilo:51,7

boy:158 cm
diyete başlangıç kilosu:57,4
günlük açılış kilosu: 54,3 (70 gün önce)
günlük kapanış kilosu: 51,7

70 günde 2,6 kilo vermişim, zaten yavaş veriyorum o yüzden benim için büyük başarı
buarada tabi sıkı diyet yapmadım eğlene eğlene yavaş yavaş verdim

Genişletmek için tıkla...

simsims .!.:

ben de iyiyim..umarım istedigin gibi güzel sonuçlar alırsun canımm..aman aman buralarda ol..özlerim seniiii denemelisin canım ben çok begendim


tebrik ediyorum canımmmm 70 gün başarıyla bitti

Genişletmek için tıkla...

ftm27 .!.:

eveeetttt günlükcüm sonuçları söylemeye geldiimmm
70 günde kötü kolesterolüm 13 birim düşmüş(LDL)
iyi kolesterolüm 3 birim artmış sporla (HDL)
KAN DEĞERLERİ SÜPER ÇIKTI DEMEKKİ SAĞLIKLI BESLENİYORUM
AH Bİ DE COZUTMASAM ARADA

günlükcüm seninle ayrılık vakti gelip çattı. 1 mayısta kalıcı bir günlük açacağım buarada diyete ara veriyorum fakat spor ve sağlıklı yaşam devam

Genişletmek için tıkla...

AsSsk .!.:

hadi geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...