heee anladımKız normall beslenmee saldırmama durumuna anca o zaman dedim
kendimizi dizginlemek bize kalmış
heee anladım
çok canım sıkılıyor artık bu diyet işine. pazar günü eliptik bisiklette 35 dkka çalıştım(normalde 10-15 dakka dayanabiliorum), bi gaza gelmişim ki sorma. iki gündür yeni yürümeye başlamış bebekler gibi yürüyom
Kız bende böbrek ağrısı var korkuyorum
çıkmaya tramboline biraz gaz sorunum geçsinde
takılıcam ona artık yetti gari
Dükkanda merdivenle takılıyım ben o zaman canımhah bende tam trambolin noldu dicektim sen yazmışsın. canım gaz sancısı fenadır, bütün organlara vuruyor. yapabilirsen merdiven inip çıkmak iyi geliyo aklında bulunsun
günlükcüm bugün 54. gün kilo:53,3(dün o kadar yememe rağmen çok iyi geldi bu sonuç)
sabah
1,5 dilim ekmek
1 dilim peynir
ara
şekersiz çay+kahve
öğle
1 tabak taze fasulye
2 kaşık yoğurt
50 g kırmızı et(haşlama)
ara
şekersiz çay+kahve
akşam
1 kepçe tavuk çorba
2 kaşık salçalı makarna
2 kaşık bulgurlu kıymalı ıspanak
4 kaşık yoğurt
bununla durmaya çalışacağım
afiyet olsun kuzum
sağol kuzum, nolcak böyle bilmiyorum yaaaa. neyse azcık dün hakim olabildim, bugün tam uymaya çalışacağım bakalım.
ben hemen attım kuzum
Tamam kuzum sıkma sanki tonla kilo vercez ya :)
kız olsun benim daha 5-6 kilom var ve hiç az gelmio gözüme
Benimde canım çok belli olmuyor ki ama sıkma canınıkız olsun benim daha 5-6 kilom var ve hiç az gelmio gözüme
kız yaz gelio, ağızlarının paylarını vermek istediğim bi kaç akraba var. beni en son 57,5 larda gördüklerinde laf sokmuşlardı. eğer 48 olursam tam 10 kilo olucak. 48 olup inadına gözlerinin önünde iş yapacağım, her yerden bi baksınlar bakalım! isteyince herkesin zayıflayabildiğini, onların ayrıcalıklı olmadığını anlasınlar istiyorumBenimde canım çok belli olmuyor ki ama sıkma canını
Ohh kuzum o zamanda ay ne zayıflamışın derler
Ohh kuzum o zamanda ay ne zayıflamışın derler
bunlar böyle anam sen sporda yap o zaman devam et yani
Kız takmaz kocan sanmam onlar sen minyonsun diyekız günlük aldım verdim diye sinir oluyorum ama 57,4 den 53,5 a düşmüşüm. 4 kilo kalıcı gitmiş, sırada bi 4 kilo daha var(sonrası artık estetik için rötüş olacak 1-2 kilo)
