70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Hosgeldin canim napalim yuvarlanmaya devam ben bildigin gibiyim sen napiyosun nasilsin❤
İyiyim Civcivim Listene de bayılmıştım bozmadın umarım o seçeceğin güzel elbiseyi almalısın kısa zamanda
8 kilo verdim biriciğim, 8 kilo kaldı
Süpersin Aslım
Enerji balım Çok özledim sizi
Geçmiş olsun canım
 
Ballarımmmmm

Ne çok özledim sizi . Bugün gerçekten yoğun bir gün yaşadım. Güne, 3.sınıfa giden güzel bir fıstıkla başladım. Maalesef öğretmeni tarafından biraz özgüveni kırılmış. Beraber ders yaptık.Sonra mutlu mutlu ayrıldık. Daha sonra okula gidip ilişiğimi kestim. Bugün itibariyle kadrom yeni okuluma geçti. Okullar, ilçe MEB, mal müdürlüğü , banka hesap işleri vs derken çokkk yoruldum. Ama şuan çok huzurluyum. Yeniden doğmuş gibi. Hissediyorum 2021 benim yılım olacak

sizler neler yaptınız bakalım ?
 
Aslım
Ne verimli bir gün olmuş
Artık evinin yanındaki okulda mı olacaksın?

Ben diyete motive yım şükur canım
Dört gündür yürüyüşe cikmak acaip iyi geldi

Yeniden doğmuş gibiyim

Şubat ayı bizim olacak
 
Harika, ne güzel . Hava da çok güzeldi bugün . Tebrik ederim Sudem Balım. Tam bir manken olacaksın. Şubat, Mart, Nlsan bütün aylar bizim olsun
 
Çok tebrik ederim Aslım 2021 seni tebrik etmelere doyamadığımız bir yıl olsun
 
Şu yasaklar benim yürüyüş azmimi mahvetti kalksa her daim yasaksız olsa
Kaç adım attın balım en çok
 
Son düzenleme:
Harika, ne güzel . Hava da çok güzeldi bugün . Tebrik ederim Sudem Balım. Tam bir manken olacaksın. Şubat, Mart, Nlsan bütün aylar bizim olsun
Ayy evet
Nisan da doğum günü var
Yeni bir beden armağan edelim doğum gününe
Şu yasaklar benim yürüyüş azmimi mahvetti kalksa her daim yasaksız olsa
Kaç adım attın balım en çok
Balım rekor kırmadım 2 saat yürüdüm en fazla .
İyi geceler ballarım çoktan uyudunuzsa tatlı rüyalar
Balim

Bu saatte uyurmuyuz hiç

Daha gece yeni başlıyor

Benim oğlan yatıyor şimdi

Leyla'm su efsane menülerini, sporlarıni yine paylaşsan da ilham almaya devam etsek
 
İyi geceler ballarım çoktan uyudunuzsa tatlı rüyalar
Balım
Seni çok mu yoruyorlar
Hasretin bağrımı deliyor kendimi diyete spora verdim bak eriyip bitiyorum

Sen gel daha da çok eriyip biterim ben senin için
 
Balım
Seni çok mu yoruyorlar
Hasretin bağrımı deliyor kendimi diyete spora verdim bak eriyip bitiyorum

Sen gel daha da çok eriyip biterim ben senin için
Sen ne kadar da tatlı birisin canım Sudemim Cidden çok çalıştırıyor üstelik mesai bile vermiyorlar
 
Aslım balım

Hani menü hani spor

Ben senin neyindim söyle bakayım

Bu ara beni çok ihmal ettin sanki
Sen ne kadar da tatlı birisin canım Sudemim Cidden çok çalıştırıyor üstelik mesai bile vermiyorlar
Balım

Ocak bitti işler ne zaman bitecek

Şubat geldi artık Şubat ayı bizim olsun

Senle baklava göbek yapacaktık

Cholie ting programını bitirdin mı?
 
Çok haklısın şansım hemen menü ve sporumu yazıyorum.
 
Bugün kahvaltı yapmaya bile zaman bulamadım.

09.00 2 bardak ılık su

12.00 2 yk yulaf ezmesi, 5 yk yoğurt, 1 yeşil elma

16.00 1 armut

17.30 Balık ( levrek ) ve bol yeşil salata

3 litre su


Spora gelince sadece 10.000 adım attım. Gün boyu koşturma yeterince yordu maalesef. Ama şimdi oturdum kitabımı okuyorum. Uyarı için teşekkür ederim sudem34 Şansım.
 
Kizlar günaydın,

04.02.2021 menüsü
Sabah kahvaltı yok ,
2 küçük kağıt bardak şekersiz filtre kahve

Öğlen yemeği 12:15
3 YK kadar bulgur pilavı
150 gr kadar biftek
1 kase şehriye çorbası
Bol salata
1 orta dilim cevizli kabak tatlısı

17: 00 ara öğün
1 orta boy portakal
200 gr yogurt

Akşam yemeği 21:15
1 fırın but
1 YK fırında pişmiş pilav( kapamanin pilavı)
Bol salata

2 lt ye yakın su
8628 adim
 

Eklentiler

  • Screenshot_2021-02-05-07-15-36-516_com.xiaomi.hm.health.webp
    7,7 KB · Görüntüleme: 29
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…