70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

LadyMiami .!.:
10 yıl katlandım cok gençtim korktum ayrılmaya.
2 cocugum var ondan. Şimdiki esimle 17 yıldır evliyiz ve 3, toplam 5 😉😇
En büyük oğlum 28 yazilimci evli ve 2 oğlu var. Miamide yaşıyor.
En büyük kizim 27 dis hekimliği okuyor evli Boston'da yasıyor.
Sonra sırasıyla şimdiki esimden 12 ve 10 yaşlarında 2 kızım var 7 yaşında oğlum var. 😇😉
Genişletmek için tıkla...
Helal vallahi çok cesursun.

27 yaşında ikinci evlilik için erken bir yaş tekrar düzen kurmuşsun ne güzel 😍

5 tane de dağ 🗻 gibi evlat süper olmuş 🤗
 
Bugün hareketsiz bir gun.
Sabah 2 adet e..form kizarmis ekmek diliminin uzerine suzme peynir sürüp 1 bardak balli cayla yedim sonra kaşlarıma ve göz altlarıma 2. seans mikroblading yapıldı. 😱😱
Biraz zor oluyor ama sonra 1 yıl makyaj yapma derdi olmuyor o yüzden her yaz yaptırıyorum.
24 saat su degmemesi ve terlememem gerekiyor o yüzden bugun cok terleten bir spor yapamıyorum. 😞
25 dk yoga 30 dk yürüyüş yaptım.
Aksam yemekten sonra aynisini tekrar edicem, çünkü 10000 adıma tamamlamadan yatağa girmiyorum.
Cok disiplinliyimdir. 😉😁
Oglen yarim tabak (2-3 kaşık kadar )etli patates ve 2 kaşık pilav yedim.
Arada meyve yedim ve sade espresso ictim.
Ben normalde espressoya 1 cay kasigi bal koyarım ama son 1-2 haftadır sade iciyorum. 🙄
Acikcasi cok keyif alamıyorum. Acaba zamanla alisir miyim?
Canim asiri şekilde domates soslu dereotlu makarna istiyor. Yemesem cok iyi olur amaaaa 😡😡😡
Sanırım zincirlerimi kırıp makarnayı yapicam.😳
 
LadyMiami .!.:
Bugün hareketsiz bir gun.
Sabah 2 adet e..form kizarmis ekmek diliminin uzerine suzme peynir sürüp 1 bardak balli cayla yedim sonra kaşlarıma ve göz altlarıma 2. seans mikroblading yapıldı. 😱😱
Biraz zor oluyor ama sonra 1 yıl makyaj yapma derdi olmuyor o yüzden her yaz yaptırıyorum.
24 saat su degmemesi ve terlememem gerekiyor o yüzden bugun cok terleten bir spor yapamıyorum. 😞
25 dk yoga 30 dk yürüyüş yaptım.
Aksam yemekten sonra aynisini tekrar edicem, çünkü 10000 adıma tamamlamadan yatağa girmiyorum.
Cok disiplinliyimdir. 😉😁
Oglen yarim tabak (2-3 kaşık kadar )etli patates ve 2 kaşık pilav yedim.
Arada meyve yedim ve sade espresso ictim.
Ben normalde espressoya 1 cay kasigi bal koyarım ama son 1-2 haftadır sade iciyorum. 🙄
Acikcasi cok keyif alamıyorum. Acaba zamanla alisir miyim?
Canim asiri şekilde domates soslu dereotlu makarna istiyor. Yemesem cok iyi olur amaaaa 😡😡😡
Sanırım zincirlerimi kırıp makarnayı yapicam.😳
Genişletmek için tıkla...
Yetiştim mi yaptın mı makarnayıııı ? 😋😂Gerçi biraz önce yazmışsın ama...

Maşaallah sana, tebrik ediyorum :nazar:
İmrenerek takip ediyorum disiplinini🌺

Güle güle kullan Leydim, kalıcı makyaj büyük kolaylık gerçekten. Daima bakımlı bir görüntü :KK8: Microblading yapan bir arkadaşım vardı, bir ara bize geldiğinde taktı kafayı, illa yapacam sana diye ama benimki istemedi kıskançlığından 😂 Arkadaşta meslek hastalığından yapacam diye tutturdu, yapılacak bir yer görünce dayanamıyor kendileri içi kaynıyor hemen. Bir ara da kaşlarıma takmıştı kafayı :D
Kaşlarım güzel aslında, o kalınlaştırıp modaya uyduracaktı galiba 😜

Sanırım alışırsın Leydim, bir süre daha sade içmeyi dene bakalım. Alışınca ballısını da içemez olursun. Ben ilk çayda kestim şekeri, henüz ortaokula gidiyordum. Kahveye üniversite de sardım. İlla süt karıştırıyordum, hatrı sayılır miktarda. Sonra espresso içince feleğim şaştı 😂 Ben ki 40 yılda bir orta Türk Kahvesini süründürerek içen, nescafe ye süt basan insandım. Zaman herşeye alıştırdığı gibi beni de kahveye alıştırdı. Şimdi hepsini sade içiyorum, güzel gidiyor.

Makarnayı yediysen karbonhidrat oranı yüksek bir gün geçirmiş olacaksın. Etimek, patates, meyve,makarna, bal... Ama miktarlar az olduğu için kalori olarak fazla tutmuyor tabi. Hımm, kontrollü bir rahat takılma menüsü, olay makarnada bitiyor bugün. Afiyet olsun canım 😊
 
LadyMiami .!.:
10 yıl katlandım cok gençtim korktum ayrılmaya.
2 cocugum var ondan. Şimdiki esimle 17 yıldır evliyiz ve 3, toplam 5 😉😇
En büyük oğlum 28 yazilimci evli ve 2 oğlu var. Miamide yaşıyor.
En büyük kizim 27 dis hekimliği okuyor evli Boston'da yasıyor.
Sonra sırasıyla şimdiki esimden 12 ve 10 yaşlarında 2 kızım var 7 yaşında oğlum var. 😇😉
Genişletmek için tıkla...
Maşaallah, Allah bağışlasın evlatlarını🙏
Arkan epey sağlam görünüyor😍 Genç yaşta evliliğin faydaları mı acaba:)))) Hiç bilmeyenler büyük çocuklarının ablası falan zannediyorlardır belki de seni, zaten bakımlısın,💅 sporcusun 💪
Daha önceki evlilik hüsran olunca neyi isteyip istemediğini de iyice anlamışsındır. Bu evliliğin 17 yıl sürdüğüne göre aradığını bulmuş olmalısın💘 Rabbim daim etsin, afiyet versin canım🙏
 
LadyMiami .!.:
Canim çok gecmis olsun Allah korusun. Dünden beri çok üzülüyorum ve dua ediyorum. 🤲
Biz güneyde Florida eyaletindeyiz. Miami'de deprem olmuyor ama sürekli kasırga falan oluyor.
2017 de çok büyük kasirga olmustu. 1 ay işyerlerimiz kapandı evlerimizde hasar vardi. Elektrik, telefon, internet gibi hizmetleri 1-2 ay alamadık. Perisan dolmuştuk.
Doğal afet çok korkunç. Deprem, yangın, kasırga, sel farketmez. Allah hepsinden korusun. 🤲

Benzer bir durumda benim basıma geldi. Kız kardeşimle Marmaris te otel ayarlamistik. Son anda benim canim gitmek istemedi ben benimkini iptal ettim. Bayramda kalabalık ve sıcağa dayanamam dedim evde kaldık. Dun yollari kapatmışlar orda mahsur kaldılar. Çok korkuyorlardı. Bir yandan onlar icin endişe ederken öte yandan iyi ki gitmemisiz diyorum. Orda alsaydık esim taaa Amerikada endişeden kafayı yerdi.
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım, Allah razı olsun, hepimizi korusun felaketlerden 🙏
Doğru o taraflarda kasırga, tayfun çok oluyordu. Şöyle bir düşündümde 1-2 elektrik, internet olmaması ne demek ya, ve telefon. Tam teknoloji çağında her şey bunlara entegreyken çok zor, büyük geçmiş olsun size de. Bir yerde okumuştum, özetle diyor ki; doğal afette bir sorun yok, bu doğanın gereği, kendini yenilemek için doğal akışı bu, doğasında var, sorun bunların yeterince farkında olmayıp doğaya göre yaşamımızı revize edemeyen bizlerde, uyum içinde yaşamalıyız, bunlar hep oldu olacak diyor. Aslında doğru yani. Yine de Rabbim her türlü afetin yıkımından korusun bizleri.

Vayy be, sende ucundan dönmüşsün, kalbin temiz ki içine doğmuş 😊
 
sudem34 .!.:
Canım senin hissettiklerini bende hissettim çoğu zaman gözün üstünde neden kasin var gibi saçma eleştiri ve yaptığının tersini isteme .

Ben artık herşeyi sormaya izinsiz nefes bile alamayacak duruma geldim.Cunku eleştirmesin diye vs.

Benimki de insan olarak bla bla çok iyi aile uyumlu vs.Ama karakter olarak ben daha cıvıl cıvıl onun ici geçmiş tabiri caizse.Halbuki 4 yaş var arada.Boyle olacağını bilsem yasitim ile evlenirdim.
Genişletmek için tıkla...
Anladım canım, huzursuzluk olmasın, sırf sussun diye olmadığın şekilde davranıyorsun. Daha doğrusu davranmak zorunda kalıyorsun. Bu da çok zor ya, çokk... İnsanın kişiliğine aykırı, hep içeri atıyorsun o zaman. Söylesen olmuyor sussan olmuyor durumları. Ama böyle hayat geçer mi? Mevlanın dediği gibi sevgi göze perde olur, o perde kusurları görmeni engeller diyor. Gerçekten de öyle oluyor. Zamanla anlıyorsun, o zamanda çok vakit geçmiş oluyor. Eşlerin benzer huylarda olması ne kadar da önemli. Sen gezmek istersin o yatmak.... Seninle gezmek isteyecek eş lazım ki hayat enerjin ölmesin. Herkes kafasına göre ayrı ayrı takılacaksada ne anladım ben o evlilikten.
4 yaşta çok değil ki canım, kadın yaşından biraz daha olgun oluyor bence. Tamamen yapı meselesi gibi. Bu konuştuklarımız narşistlik insan özelliklerini anımsatıyor bana. Narşist insan kendine aşık olduğu için eşi de kendisi gibi olsun, ona hiç itlraz etmesin, hep ona boyun eğsin istermiş. Eşi onun gibi davranışlar gösterirse buna hayranlık duyar ve övermiş. Aslında eşinde kendi suretini gördüğü için onu överken kendini övmüş gibi tatmin olurmuş psikolojik olarak. İtiraz eder ve farklı şeyleri savunursan, onun özelliklerinden farklı bir davranış sergilersen, seni bir nevi düşman gibi görür, hep saldırırmış. Kendindeki her şeyi seviyorya, aksi olursa onaylamıyor, yanlış buluyormuş. Bu bazı şeyleri açıklıyor sanki :cry:
 
sudem34 .!.:
Canım mevlam görelim neyler neylerse güzel eyler.

Zamana bırakmak lazim belki de.

Şu an kalabalığız mesajı favoriledim.Tekrar okuycam.

Narsist ınsanlarin bı de gaslighting videolarıni izle sana yol gösterir.

Ama işte o yola girecek güç doğru zaman sabır çelik gibi güç lazım.
Genişletmek için tıkla...
Canım o konuda biraz bilgi birikimim var, bu mesajı okuduğumu bile unutmuşum, aklım bir karış havadaydı galiba 😂
Bende şu an kendimce bir taktik uyguluyorum. Ya tutarsa misali😜 Olursa olur, olmazsa da ne olursa olsundu artık, bu da can neticede.
 
enerji_kusagi .!.:
Anladım canım, huzursuzluk olmasın, sırf sussun diye olmadığın şekilde davranıyorsun. Daha doğrusu davranmak zorunda kalıyorsun. Bu da çok zor ya, çokk... İnsanın kişiliğine aykırı, hep içeri atıyorsun o zaman. Söylesen olmuyor sussan olmuyor durumları. Ama böyle hayat geçer mi? Mevlanın dediği gibi sevgi göze perde olur, o perde kusurları görmeni engeller diyor. Gerçekten de öyle oluyor. Zamanla anlıyorsun, o zamanda çok vakit geçmiş oluyor. Eşlerin benzer huylarda olması ne kadar da önemli. Sen gezmek istersin o yatmak.... Seninle gezmek isteyecek eş lazım ki hayat enerjin ölmesin. Herkes kafasına göre ayrı ayrı takılacaksada ne anladım ben o evlilikten.
4 yaşta çok değil ki canım, kadın yaşından biraz daha olgun oluyor bence. Tamamen yapı meselesi gibi. Bu konuştuklarımız narşistlik insan özelliklerini anımsatıyor bana. Narşist insan kendine aşık olduğu için eşi de kendisi gibi olsun, ona hiç itlraz etmesin, hep ona boyun eğsin istermiş. Eşi onun gibi davranışlar gösterirse buna hayranlık duyar ve övermiş. Aslında eşinde kendi suretini gördüğü için onu överken kendini övmüş gibi tatmin olurmuş psikolojik olarak. İtiraz eder ve farklı şeyleri savunursan, onun özelliklerinden farklı bir davranış sergilersen, seni bir nevi düşman gibi görür, hep saldırırmış. Kendindeki her şeyi seviyorya, aksi olursa onaylamıyor, yanlış buluyormuş. Bu bazı şeyleri açıklıyor sanki :cry:
Genişletmek için tıkla...
Canım bende narsistce davranıyorum onu anladım etki tepki mı kır atın yanında duran ya huyundan ya suyundan mı 🤪 akışına birakicam .


enerji_kusagi .!.:
Canım o konuda biraz bilgi birikimim var, bu mesajı okuduğumu bile unutmuşum, aklım bir karış havadaydı galiba 😂
Bende şu an kendimce bir taktik uyguluyorum. Ya tutarsa misali😜 Olursa olur, olmazsa da ne olursa olsundu artık, bu da can neticede.
Genişletmek için tıkla...
Neymiş taktik 😅
 
İyi geceler 💫 çok yorgunum 😁anneme geldim önce ablama yemeğe gittik ordan buraya.Dusumu aldım artık dinlenme zamanı
 
sudem34 .!.:
Canım bende narsistce davranıyorum onu anladım etki tepki mı kır atın yanında duran ya huyundan ya suyundan mı 🤪 akışına birakicam .



Neymiş taktik 😅
Genişletmek için tıkla...
Atın huyundan suyundan aldıysan geçmiş olsun artık sen iflah da olmazsın :KK70:

Nasıl anladın onu , eskiden olmayan şeyler mi farkettin kendinde?

Taktik maktik yok, bam bam bam👊💣🔪 diyomuşum 😜

Bir süredir değersiz davranıyorum.
 
enerji_kusagi .!.:
Yetiştim mi yaptın mı makarnayıııı ? 😋😂Gerçi biraz önce yazmışsın ama...

Maşaallah sana, tebrik ediyorum :nazar:
İmrenerek takip ediyorum disiplinini🌺

Güle güle kullan Leydim, kalıcı makyaj büyük kolaylık gerçekten. Daima bakımlı bir görüntü :KK8: Microblading yapan bir arkadaşım vardı, bir ara bize geldiğinde taktı kafayı, illa yapacam sana diye ama benimki istemedi kıskançlığından 😂 Arkadaşta meslek hastalığından yapacam diye tutturdu, yapılacak bir yer görünce dayanamıyor kendileri içi kaynıyor hemen. Bir ara da kaşlarıma takmıştı kafayı :KK70:
Kaşlarım güzel aslında, o kalınlaştırıp modaya uyduracaktı galiba 😜

Sanırım alışırsın Leydim, bir süre daha sade içmeyi dene bakalım. Alışınca ballısını da içemez olursun. Ben ilk çayda kestim şekeri, henüz ortaokula gidiyordum. Kahveye üniversite de sardım. İlla süt karıştırıyordum, hatrı sayılır miktarda. Sonra espresso içince feleğim şaştı 😂 Ben ki 40 yılda bir orta Türk Kahvesini süründürerek içen, nescafe ye süt basan insandım. Zaman herşeye alıştırdığı gibi beni de kahveye alıştırdı. Şimdi hepsini sade içiyorum, güzel gidiyor.

Makarnayı yediysen karbonhidrat oranı yüksek bir gün geçirmiş olacaksın. Etimek, patates, meyve,makarna, bal... Ama miktarlar az olduğu için kalori olarak fazla tutmuyor tabi. Hımm, kontrollü bir rahat takılma menüsü, olay makarnada bitiyor bugün. Afiyet olsun canım 😊
Genişletmek için tıkla...
Offf yedim makarnayı. Cok yemedim gerci tuttum kendimi.
Aslında dun patatesi de az yemiştim eti cok yedim inshallah karbonhidratı cok kacirmamisimdir.🤣

Benim esim Amerikalı diye midir nedir cok kıskanç degil. Kendisi istedi yaptırmamı. 🙃

Cayi hala balli iciyorum. Zaten bali normalde de cok severim. Seker neredeyse hiç kullandigim birey degil. Ama baldan vazgeçemiyorum 😡🤯🤬
Ama espressoya bal koydum bu sabah beğenmedim sanırım icemedim, sadeye alismisim 2 haftada. 💃

Bugunde dünkü gibi bir kahvaltı yaptım ek olarak proteini dengelemek icin tavada yağsız yumurta yapip yedim.
Birazdan sade espresso içip hızlı yürüme ve pilates yapacağım.
Biliyosunuz spordan yarim saat once sade bir kahve performansinizi ve enerjinizi artırır.
 
Spordan sonra kizkardesim ve ailesiyle sushi party yapcaz. Burda taze Tuna baligi bulamadık Somon da sushi icinde sevmiyoruz, o yüzden sebzeli sushi yapmaya karar verdik. Aklıma gelirse resim atarım.😋😋
 
Biraz pirinçli bir akşam yemeği oldu. Neyseki baya acılıydı yağ yakar inşallah.
 

Eklentiler

  • 65362066-0F41-448E-9C3E-504DFCF269A9.webp
    65362066-0F41-448E-9C3E-504DFCF269A9.webp
    118 KB · Görüntüleme: 31
enerji_kusagi .!.:
İyi gecelerrrrrrrrr, uyudun muuuu 😂
Genişletmek için tıkla...
Ha ha 🤭 pireler uçuşmustur belki de hatırlamıyorum 🤭
enerji_kusagi .!.:
Atın huyundan suyundan aldıysan geçmiş olsun artık sen iflah da olmazsın :KK70:

Nasıl anladın onu , eskiden olmayan şeyler mi farkettin kendinde?

Taktik maktik yok, bam bam bam👊💣🔪 diyomuşum 😜

Bir süredir değersiz davranıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Budak videolarında hem onu hem kendimi buldum.

İki yol var işte ya narsisti besleyip başkasına yönelmesini sağlayacaksın ya da burnun dikine o cekemeyecek seni eski sen olmadığın için.

Canım şu an gündemim bunlar değil.Aile içi gerilim hattında nereye bakacağımi şaşırmış durumdayım.
 
enerji_kusagi .!.:
Günaydın kızlar 🌺
Bir kaç gündür şehir dışındaydım ancak gelebildim.

LadyMiami LadyMiami Leydim sende yokmuşsun, döndün mü Amerika'ya?
Genişletmek için tıkla...
Döndüm canımcım hala jet-lag la haşır neşir oluyorum dün 12 saat uyumuşum. Yarın da burada okullar açılıyor. Acayip bir telaşımız var onun dışında zaten daha diyete falan başlamadım ama sporumu hiç bırakmadım.
Şu okullar hayırlısıyla başlasın da birkaç gün içinde normal düzenime dönerim inşallah.
 
LadyMiami .!.:
Döndüm canımcım hala jet-lag la haşır neşir oluyorum dün 12 saat uyumuşum. Yarın da burada okullar açılıyor. Acayip bir telaşımız var onun dışında zaten daha diyete falan başlamadım ama sporumu hiç bırakmadım.
Şu okullar hayırlısıyla başlasın da birkaç gün içinde normal düzenime dönerim inşallah.
Genişletmek için tıkla...
Evine hoşgeldin canım 😘 inşaallah kısa sürede normale dönersin, bende dışarıda olunca biraz dengesizlik oldu. Ancak toparladım.
12 saat uç 12 saat yat, off diyorum :confused:

Senin 2 küçük vardı di mi okula giden, biri 8 diğeri 10 yaşında mıydı tam hatırlayamadım. Kolay gelsin canım. Sen diyete başladığında yazarsan bende seninle beraber yazarım ❤
 
enerji_kusagi .!.:
Evine hoşgeldin canım 😘 inşaallah kısa sürede normale dönersin, bende dışarıda olunca biraz dengesizlik oldu. Ancak toparladım.
12 saat uç 12 saat yat, off diyorum :confused:

Senin 2 küçük vardı di mi okula giden, biri 8 diğeri 10 yaşında mıydı tam hatırlayamadım. Kolay gelsin canım. Sen diyete başladığında yazarsan bende seninle beraber yazarım ❤
Genişletmek için tıkla...
13, 12, ve 8 yaşlarındalar hepsi okula başladılar bugün baya telaşlıydık ama geçti gitti.
Hem işime hem diyetime de başladım sabah bol sebzeli bir yumurtalı peynirsiz omlet yedim. 250 kalori civarında. Öğlen daha olmadı ama burda türkotaco diye bir yer var sahibi Türk ordan 2 küçük karidesli taco istedim proteini bol kalorisi az. 250 kaloriyi geçmez. Arada 90 kalori 10 gr proteini olan enerji barı yedim ve tabii zencefilli limonlu su içiyorum bol bol.
Yemek işin günlük 1200 kalori sınırı çizdim kendime. Sporla da en az 600 kalori yakıyorum. Bir de yağ yakan bir hap ekledim diyetime bakalım işe yarayacak mı?
Bu arada estetisyene başvurdum. Doğumlar yüzünden karnımdaki kasların arası açılmış o yüzden ne kadar uğraşsamda göbeğimi küçültme imkanım yokmuş ve ameliyat olmam gerekiyormuş, seneye yazın geldiğimde Türkiye’de ameliyat olmayı planlıyorum eşim de onayladı zaten.
Aslında ücret olarak burada uygun yerler buldum ama buradaki doktorlara hiç güvenmiyorum.
 
Selam sonunda normal diyetime başladım. 😜😜
Yaşıma göre günlük 1000 kalori iznim var.
Sabah yağsız sebzeli omlet yedim yaklaşık 200 kalori, öğlende balık ve salata yedim yine oda yaklaşık 200 kalori.
Arada canım bir şey yemek istemedi sadece iki kez kahve içtim bir de yeşil çay içtim zaten şeker koymuyorum onlara.
Akşam yemeğine de tavuk ve salata yapacağım.
1 saat spor programım var.
Bu arada kilo almışım sinirlerim bozuldu. 😡😡😡
Tummy Tuck için estetik doktorundan randevu aldım. Muayene edecek ve sonuçları Türkiye’deki doktora göndereceğim. Haziran başında İzmir’de ameliyat olmayı düşünüyorum inşallah o zamana kadar ideal kiloma da inerim. 🤲🤲
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
294K
bushin
B
KirazHanim
ŞEKERSİZ BESLENME için birbirimize destek olalım
10 11 12
Yorumlar
222
Görüntüleme
27K
Sss33301
S
ayneyn
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
74K
mucizelerbenibulur
mucizelerbenibulur
Elif-Kun
114 Kilo olarak diyete başlıyorum desteklerinizi esirgemeyin
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Elif-Kun
Elif-Kun
B
95den 56ya yolculuk
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
48K
Mutluluki
Mutluluki
Back
X