70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Morlale8 .!.:

Bugünkü menüm

---

Sabah 08.00 tarçınlı türk kahvesi

---

Kahvaltı 08.30 haşlanmış yumurta 2 adet küçük dilim peynir domates salatalık şekersiz çay

---

Ara öğün 10.00 türk kahvesi

---

Öğle yemeği 14.00 4 tane lahmacun bol limonlu salata bir bardak ayran

---

Ara öğün 16.00 10 tane çiğ fındık

---

Onun dışında birşey yemedim

---

1 buçuk saat aletli pilatesimi tamamladım
4 lt suyumu tamamladım
şuan biraz açlık hissim var çünkü yemekten sonra spora gittim ve yediklerimi yaktım normalde 3 tane yiyecektim şeytan dürtü yine 4 tamamladım

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Afiyet olsun canim güzel spor da menü de. Bence lahmacun da iyi çünkü kiloya göre kalori miktari degisiyo sonucta. İdeal geldi bana

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

14 Ekim Persembe Menüm
Sabah 08.30 patatesli azcik kiymali omlet, cherry domates, zeytin, yarim dilim ekmek
Ara 09.00 sütlü kahve 6 findik
Öğlen 12.40 1 kase mercimek corbasi, 1 kase yoğurt
Ara 13.30 türk kahvesi
Akşam 18.00 yemek yapasım gelmedi valla noodle yaptim yedim.
Geliyor gelmekte olan Yemegin üstüne 1 dilim soğuk baklava
enerji_kusagi yemin ederim hayal ede ede cektim kendime resmen baklavayi esim almis gelirken direkt sen aklima geldin

Spor; 35 dakika leslie 3 mil, 10 dakika pilates
Su; 2 litre bugunlerde az iciyorum nedense

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

Evet canım aynen öyle yapılıyor baya etkili ama süper sıkılasma etkisi var tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

Oh bu bile birşey balım hayırlısı ile istediğin kiloya düşersin inşallah ay ne baklavaymis kız bitmedimi hala kaç kilo aldırdın kocaya

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

Bugünkü menüm

---

Sabah 08.00 tarçınlı türk kahvesi

---

Kahvaltı 08.30 haşlanmış yumurta 2 adet küçük dilim peynir domates salatalık şekersiz çay

---

Ara öğün 10.00 türk kahvesi

---

Öğle yemeği 14.00 4 tane lahmacun bol limonlu salata bir bardak ayran

---

Ara öğün 16.00 10 tane çiğ fındık

---

Onun dışında birşey yemedim

---

1 buçuk saat aletli pilatesimi tamamladım
4 lt suyumu tamamladım
şuan biraz açlık hissim var çünkü yemekten sonra spora gittim ve yediklerimi yaktım normalde 3 tane yiyecektim şeytan dürtü yine 4 tamamladım

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

14 Ekim Persembe Menüm
Sabah 08.30 patatesli azcik kiymali omlet, cherry domates, zeytin, yarim dilim ekmek
Ara 09.00 sütlü kahve 6 findik
Öğlen 12.40 1 kase mercimek corbasi, 1 kase yoğurt
Ara 13.30 türk kahvesi
Akşam 18.00 yemek yapasım gelmedi valla noodle yaptim yedim.
Geliyor gelmekte olan Yemegin üstüne 1 dilim soğuk baklava
enerji_kusagi yemin ederim hayal ede ede cektim kendime resmen baklavayi esim almis gelirken direkt sen aklima geldin

Spor; 35 dakika leslie 3 mil, 10 dakika pilates
Su; 2 litre bugunlerde az iciyorum nedense

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

Bu baklava Faslı bitmedi gitti yahu yarında benim eşim alır gelirse hiç şaşmam

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

İnşaallah balımm, evi değiştirince, daha doğrusu ev satın alınca büyük bir spor odası yapıp koyacam o aleti de Ben biraz şeyini çıkarır ne bulduysam koyarım da hiç güven olmaz Hayaller Uranüs gerçekler bisiklet diyelim

Valla balım arkadaşlar almış gelirken, eşimin baklavayı çok sevdiğini bildikleri için 1 kilodur tahmini, bereketli baklava Maşaallah

Yedin, pişman değilsin, bir daha olsa yine yaparsın çünkü şeytan hep iş başında, pis şeytan Afiyet olsun balım, gayet güzel bence, zaten sporunda çok güzel

Ooo, nasıl bir mesaj ilettiysen evrene, baklavanın bile süslüsü gelmiş
O noodle hazır mı yoksa sen mi yaptın? Bende çok severim, severdim Afiyet olsun balım, napıyoruz, pişman olmuyoruz, yarın 5-10 dk fazla spor yaparsın olur biter

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Balım bu 1,5 dilim yarına kalırsa yine menüde buçuk bir baklava göreceksin maalesef, seni dürten şeytan beni de dürtüyor
Orası kesin, illa bir tur aynı şeyi dönecez. Bizim eskiden regl dahil Antep fıstığı ve kısır dahil sırayla döndüğümüz çok şey olmuştu Eniştenin şu an kulağı çınlamaya başlamıştır bile

Mesaj: Eniştecim mümkünse küçük kutu al, hatta 2 porsiyonluk al, bomba evde patlar falan Allah korusun, almasan daha iyi ama sen bilirsin, hürmetler
Mesaj 2: Eniştecim lütfen dışarıda yer gelir misin, lütfen, saygılar
Gönder, Mesaj gönderildi, beklemede şu an balım

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

Bu baklava Faslı bitmedi gitti yahu yarında benim eşim alır gelirse hiç şaşmam

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

İnşaallah balımm, evi değiştirince, daha doğrusu ev satın alınca büyük bir spor odası yapıp koyacam o aleti de Ben biraz şeyini çıkarır ne bulduysam koyarım da hiç güven olmaz Hayaller Uranüs gerçekler bisiklet diyelim

Valla balım arkadaşlar almış gelirken, eşimin baklavayı çok sevdiğini bildikleri için 1 kilodur tahmini, bereketli baklava Maşaallah

Yedin, pişman değilsin, bir daha olsa yine yaparsın çünkü şeytan hep iş başında, pis şeytan Afiyet olsun balım, gayet güzel bence, zaten sporunda çok güzel

Ooo, nasıl bir mesaj ilettiysen evrene, baklavanın bile süslüsü gelmiş
O noodle hazır mı yoksa sen mi yaptın? Bende çok severim, severdim Afiyet olsun balım, napıyoruz, pişman olmuyoruz, yarın 5-10 dk fazla spor yaparsın olur biter

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

İyi aksamlar kizlar menum
Sabah 4 bardak su
Kahvalti 09.30
2 kasik yulaf 1 yumurtadan omlet
1 tane salatalik
1dilim peynir cay

Ara turk kahvesi sade

Ogle 13.00
3 kasik nohut
2 kasik pilav
Salata

Aksam 19.00
2 kasik bezelye
4 kucuk balik
Salata

Su 3 lt
Spor
50 dk tempolu yuruyus
3 saat temizlik

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

İyi gecelr ballarim tatli ruyalar bu arafa regl haftam ve 3 gun gecti

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Haha paarayla degil sirayla balim

Hazirdi valla balim hic ugrasasim gelmedi hrr gün her gün yemek yapmaktan da biktim

Afiyet olsun incim cok güzel

Junior inci mi geliyo yoksa

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Valla benimde bi bilgim yok aksi gibi hic adet belirtisi de yasamiyorum

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Şaka yapiyorum canim degildir herhalde ya. Benim de öyle oluyo.

Özellikle spor cok yaptigim zaman beslenme duzenimi degsitirdigim zaman.. bunlarda gecikme normalmis. Hayirlisi olsun tabiki yine de

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Eki Görüntüle 2933808 sali gunu tartildim 88.9 cikti bugun 89.15
+250 ama nasil oluyor ya ben bi turlu anlmadim tamam regl haftam ama kac haftadir kibirdamiyor ya bi turlu asagiya inmedim. Yediklerimi yaptiklarimi sizede yaziyorum valla bu is beni yoruyor.

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

inci-tepik balim baliklar kizartma miydi? Bir de nohut sisirmis olabilir gecici bi şişkinlik..
Onun dışında kacamak yoksa eksi gelmemesi icin bi sebep yok ben de anlamadim

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

İyi gecelr ballarim tatli ruyalar bu arafa regl haftam ve 3 gun gecti

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Eki Görüntüle 2933808 sali gunu tartildim 88.9 cikti bugun 89.15
+250 ama nasil oluyor ya ben bi turlu anlmadim tamam regl haftam ama kac haftadir kibirdamiyor ya bi turlu asagiya inmedim. Yediklerimi yaptiklarimi sizede yaziyorum valla bu is beni yoruyor.

Genişletmek için tıkla...