70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

sonngulen · 20 Şubat 2022

sudem34 .!.:
Ahaha bir ara ne yapıyordunuz onu bir de kabak çorbaniz vardı ben yeni gelmiştim Fransız takılıyordum

Songülum uzun vadeli düşün aç kalma karnın da gözün de doysun daha koruma safhası olacak lezzetli yemek seçmeye çalış motivasyon için

Dimi yaaa kabak çorbası, kabak detoksu falan yapıyorduk :)) ne günlerdi be, şimdi hiçbirine yanaşamıyorum resmen.

Aslında yaptıklarım çok lezzetli canım, sabahları kahvaltıyı zengin hazırlayıp azar azar alıyorum tabağıma, akşam yemeğim de dün çok lezzetliydi, bugün iş yetiştirmeye çalıştığımız için dışardan balık söyledik ama çok kötüydü, biraz yemeye çalıştım mecburen ama doymadım. Sonrasında da kalkıp başka şey hazırlamadım vakit kaybı da olmasın diye ama yarın yine kendi usulümle devam ederim, bugün gibi olmaz. Ve dediğin gibi daha yolum uzun, şimdiden bıktırırsam kendimi uzun vadede devam edemem balım, o yüzden daha dolu ama sağlıklı menüler yapmam lazım.

sudem34 · 20 Şubat 2022

sonngulen .!.:
Dimi yaaa kabak çorbası, kabak detoksu falan yapıyorduk :)) ne günlerdi be, şimdi hiçbirine yanaşamıyorum resmen.

Aslında yaptıklarım çok lezzetli canım, sabahları kahvaltıyı zengin hazırlayıp azar azar alıyorum tabağıma, akşam yemeğim de dün çok lezzetliydi, bugün iş yetiştirmeye çalıştığımız için dışardan balık söyledik ama çok kötüydü, biraz yemeye çalıştım mecburen ama doymadım. Sonrasında da kalkıp başka şey hazırlamadım vakit kaybı da olmasın diye ama yarın yine kendi usulümle devam ederim, bugün gibi olmaz. Ve dediğin gibi daha yolum uzun, şimdiden bıktırırsam kendimi uzun vadede devam edemem balım, o yüzden daha dolu ama sağlıklı menüler yapmam lazım.

Senle ton balıklı salata

yapar kilo verirdik.

Tavuk da iyi alternatif haşla haşla ye

kilo da yapmaz protein bol

Bıkmadan usanmadan devam önemli gerçekten

sonngulen · 20 Şubat 2022

sudem34 .!.:
Senle ton balıklı salata yapar kilo verirdik.

Tavuk da iyi alternatif haşla haşla ye kilo da yapmaz protein bol

Bıkmadan usanmadan devam önemli gerçekten

Ahh ikisini de çok severim, yarın ki menü az çok belli oldu gibi. Canım sudemim çok teşekkür ederim bu güzel hatırlatmalar ve sohbet için. Ben şimdi yatayım, sabah erken kalkmaya çalışacağım. Çok öpüyorum canım, iyi geceler.

busraa701800 · 20 Şubat 2022

Merhabalr

ben yeni zayıflama başladım daha doğrusu diyet yapmaya başladım 66kiloyum ve hedef 50kg sakıncsı yoksa bi soru sorcaktım bu dukan birası işe yarıyor mu bide zencefilli çay

Saricivcivcikcik · 20 Şubat 2022

sudem34 .!.:
Biraz ara verince her konu yabancı geliyor

Karatay Dukan arası bol protein ve kuruyemiş mantıklı geliyor bana .

Hem tok tutar hem lezzetli en azından.

Süt iç ya sütten korkma protein zaten

Titizliği bir işe yarasa bari angarya bana canım

O zaman enisteye civcivden bir adet picak

sonngulen .!.:
hala içiyorum canım, 2 litreye yakın su içmiş olayım bari. Zaten akşamki balık da çok kötüydü, ağzımdan tadı falan gidiyor böylece.

Gel balım sana da hazırlarım bennn (kalp)

Senin yerine de bol bol kalp koyarim ben balimm

❤

busraa701800 .!.:
Merhabalrben yeni zayıflama başladım daha doğrusu diyet yapmaya başladım 66kiloyum ve hedef 50kg sakıncsı yoksa bi soru sorcaktım bu dukan birası işe yarıyor mu bide zencefilli çay

Merhaba hoşgeldiniz

Dukan birasi evet işe yarar. Ama ödem atar tabi yağ yakmaz. Diyet döneminde ödem atmak da önemli bir sey tabi.

Ödeminiz yoksa pek bi faydasi olmaz. Gerci yesilcay ve maden suyunun her turlu faydasi var illa diyet icin degil cok saglikli

bence deneyin

(tansiyon falan yoksa)

Bize katılmak isterseniz eğer beraber zayıflayabiliriz

Saricivcivcikcik · 20 Şubat 2022

Günaydın kızlar

Tam 10 saat uyumuşum asiri şaskinim

Ders aralarinda gelmeye calisirim temizlik de yapmam lazim cok isim var cook

sudem34 · 20 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
O zaman enisteye civcivden bir adet picak

Senin yerine de bol bol kalp koyarim ben balimm❤

Merhaba hoşgeldiniz
Dukan birasi evet işe yarar. Ama ödem atar tabi yağ yakmaz. Diyet döneminde ödem atmak da önemli bir sey tabi.

Ödeminiz yoksa pek bi faydasi olmaz. Gerci yesilcay ve maden suyunun her turlu faydasi var illa diyet icin degil cok saglikli bence deneyin (tansiyon falan yoksa)

Bize katılmak isterseniz eğer beraber zayıflayabiliriz

Senin picakli Civciv fotosu canlandı gözümde

Günaydın

canlar

Çalış civcivim

Saricivcivcikcik · 20 Şubat 2022

sudem34 .!.:
Senin picakli Civciv fotosu canlandı gözümde

Günaydın canlar

Çalış civcivim

Mutfak dolaplari piril piril oldu :KK76:

sonngulen · 20 Şubat 2022

Sabah erken kalkmaya çalışacağım dedi ve kalkamadı :)))

Merhaba ballarım, öğlen uyandım, kahvaltı iş güç derken ancak bakabildim size. Gün bitmek üzere ama inşallah çok güzel geçiyordur. Öperim hepinizi.

sonngulen · 20 Şubat 2022

busraa701800 .!.:
Merhabalrben yeni zayıflama başladım daha doğrusu diyet yapmaya başladım 66kiloyum ve hedef 50kg sakıncsı yoksa bi soru sorcaktım bu dukan birası işe yarıyor mu bide zencefilli çay

Merhabalar, 66 kilo bana artık o kadar güzel bir rakam geliyor ki, şu an bana çooook uzak rakamlar malesef.

Dukan birasını arada yapıyordum ben, ödem atıcı bir içecek. Yaz mevsiminde serin serin iyi gidiyordu, çok faydası oluyor muydu emin değilim.

Saricivcivcikcik .!.:
O zaman enisteye civcivden bir adet picak

Senin yerine de bol bol kalp koyarim ben balimm❤

Merhaba hoşgeldiniz
Dukan birasi evet işe yarar. Ama ödem atar tabi yağ yakmaz. Diyet döneminde ödem atmak da önemli bir sey tabi.

Ödeminiz yoksa pek bi faydasi olmaz. Gerci yesilcay ve maden suyunun her turlu faydasi var illa diyet icin degil cok saglikli bence deneyin (tansiyon falan yoksa)

Bize katılmak isterseniz eğer beraber zayıflayabiliriz

Benene benene, kırmızı galp isterim ben :)))

Saricivcivcikcik .!.:
Günaydın kızlar
Tam 10 saat uyumuşum asiri şaskinim
Ders aralarinda gelmeye calisirim temizlik de yapmam lazim cok isim var cook

Ohhhhh mis gibi dinlenmiş vücut desene. Kolaylıklar diliyorum canım, ellerine sağlık şimdiden.

sonngulen · 20 Şubat 2022

sudem34 .!.:
Senin picakli Civciv fotosu canlandı gözümde

Günaydın canlar

Çalış civcivim

Biraz geç olsa da günaydın canım :)

sonngulen · 20 Şubat 2022

enerji_kusagi balım nasıl oldun, inşallah daha iyisindir. Hala gelmedin merak ettim.

Saricivcivcikcik · 20 Şubat 2022

sonngulen .!.:
Merhabalar, 66 kilo bana artık o kadar güzel bir rakam geliyor ki, şu an bana çooook uzak rakamlar malesef.

Dukan birasını arada yapıyordum ben, ödem atıcı bir içecek. Yaz mevsiminde serin serin iyi gidiyordu, çok faydası oluyor muydu emin değilim.

Benene benene, kırmızı galp isterim ben :)))

Ohhhhh mis gibi dinlenmiş vücut desene. Kolaylıklar diliyorum canım, ellerine sağlık şimdiden.

❤❤❤❤❤

Saricivcivcikcik · 20 Şubat 2022

20 Şubat Pazar Menüm
Sabah 10.00 1 dilim patates pizzasi, kucuk 1 kase yulaf lapası
Ara 12.00 nescafe, 10 cig findik, 1 kare cikileta
Ara 16.00 1 avuc leblebi
Aksam 17.30 3 kasik sade bulgur pilavı, 5 kasik kuru fasulye, 1 dilim ekmek, tursu, 2 bardak ayran cok acıkmışım

Spor;

30 dk yürüyüş

1 saat temizlik (bayagi terledim)

Su; 2 litre uyuyana kadar artar.
18.30 Simdi bi türk kahvesi iccem.

enerji_kusagi · 20 Şubat 2022

sonngulen .!.:
enerji_kusagi balım nasıl oldun, inşallah daha iyisindir. Hala gelmedin merak ettim.

Geldim bebeğim geldimm

Bugün iyiydim, sanırım yorgunluk uykusuzluk ve soğuk çarpmıştı, şükür dinlenince toparladım hemen. Eve de yeni girdik. Wc den yazıyorum tabiki

Ne çok yazdım burada size yaa, vakit nakittir ne yapalım

Saricivcivcikcik · 20 Şubat 2022

enerji_kusagi .!.:
Geldim bebeğim geldimm Bugün iyiydim, sanırım yorgunluk uykusuzluk ve soğuk çarpmıştı, şükür dinlenince toparladım hemen. Eve de yeni girdik. Wc den yazıyorum tabiki Ne çok yazdım burada size yaa, vakit nakittir ne yapalım

O wc nin dili olsa da konuşsa :KK53:

Saricivcivcikcik · 20 Şubat 2022

Bu aksam ne kadar sessiz kalmis burasi ben de calisiyorum diye giremedim

Bu gece cok acıkmadım niye ki acaba cok mu yedik

İnsallah öyle degildir tarti üzeri tam.

birmuhendisanne · 21 Şubat 2022

sonngulen .!.:
Vayyyy lafa bak hizaya gellll. Açık adres de ver be kuzum.

Canım çok sevindim, yollarda heba oluyordun. Yeni işin ve evin hayırlı uğurlu olsun, sana güzellikler getirsin inşallah. Timur paşam napıyor, gelişmeler nasıl.

Helal sana, istedin mi yapamayacağın yok zaten. Sadece kahve mi içmiştin sen dün.

Valla benim de aklıma kahve soktunuz, gidem de marketten alam gelem :)

Timur tamamen toparladı canım çok şükür, canımıza okuyor

Saricivcivcikcik · 21 Şubat 2022

Kilo bildirimim
Cuma: 68.6
Pazartesi:69.5

Kızlar bence bu işte bi yanlislik var. Buraya ne yazdiysam onu yedim 2 gündür ekstra bi kacamagim yok.

Tartimin bozulmasından supheleniyorum terlikle tartildim 300 gr fazla geldi terligi cikardim yine ayni 300 gr fazla tartti.
Pilini degistirdim yok yine ayni.

Akili tarti indirime girince alcam. Bunu 6 yil önce falan almistim bimden iyi bile dayandi

Belki de dün aksamki kuru fasulye sisirdi bilmiyorum ama bu benim kilom degil ona eminim. Bir de sabah erken tartildim belki de ondan.

enerji_kusagi · 21 Şubat 2022

Günaydın ballarım

70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

20+70'den 50'lere

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

20+70'den 50'lere

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Nirvana

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Benzer Konular