70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

asliogretmen .!.:

Ballarım

Bugün Ne Yedim?
​

09.00 2 bardak limonlu su

11.30 1 yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 7 zeytin, 3 kıl biber, 5 ceviz, 1 elma

15.00 4 yk yoğurt, 2 gün kurusu kayısı

18.45 Fırında 3 parça tavuk fileto, yeşil salata ve ayran

3 litre su

Genişletmek için tıkla...

Mysonismysun .!.:

Yok kiz survivor dedigim burasi aclik icinde savasiyoruz bu adadan ilk ben gitmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Sana her turlu eslik ederim

Genişletmek için tıkla...

samdan .!.:

süpersin örtmenim




ahahaha inşallah canım hedefine en yakın olan sensin galiba

benim oğlan hasta olunca dengem bünyem şaştı


bu adadan el ele gitsek olar mi

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Ayy ben tv deki survivordan bahsediyosun sandim su an koptum
Adadan en son ben gitmem inşallah

Genişletmek için tıkla...

samdan .!.:

süpersin örtmenim




ahahaha inşallah canım hedefine en yakın olan sensin galiba

benim oğlan hasta olunca dengem bünyem şaştı


bu adadan el ele gitsek olar mi

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Ballarım

Bugün Ne Yedim?
​

09.00 2 bardak limonlu su

11.30 1 yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 7 zeytin, 3 kıl biber, 5 ceviz, 1 elma

15.00 4 yk yoğurt, 2 gün kurusu kayısı

18.45 Fırında 3 parça tavuk fileto, yeşil salata ve ayran

3 litre su

Genişletmek için tıkla...

sonngulen .!.:

Aslım senin şu irade nerde satılıyor balım, bu aralar çok lazım bana

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Canımın en içi vereyim ben sana satın alıp para harcama şimdi benim iradem ikimize yeterrrr

Genişletmek için tıkla...

samdan .!.:

hadi o zaman ders çalış benle civcivim

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Bana da yeter mi ki

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Üçümüze de yeter ama bir dördüncüye yetmez.

Okeye dördüncü aranıyor gibi oldu

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Gel dörtleyelim sunu aslım sen dördumzu de döndurursun valla.
Dördüncü araniyor aslimin iradesine ortak olacak helal süt emmiş çalışkan bir bal arisi araniyor

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

İyi aksamlar menum ballarim
Sabah 1 bardak su
Kahvalti 09.00
3 kasik yogurt 2 kasik yulaf
1 elma 1 tk.yarcin
Ara
Turk kahvesi
Ogle
2 tane kucuk tuzlu kraker
6 adet cig fistik

Aksam
Tauklu patates yemegi(tavuklarindan yedim) 4 kasik
Buharda karnabahar
3 kasik yogurt

Spor
Lesli 30 dk
200 ip atlama
20 dk kardio

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

26 Ocak Menüm

Sabah
1 kupa filtre kahve
1 bardak y.yağlı süt
5 çiğ fındık, 2 ceviz,1 kayısı,1 hurma

Öğlen
4yk kabak+2yk yoğurt+1yk keten tohumu
1/5 ananas

Akşam
4 adet İzmir köfte,fırın
4 yk karışık sebze, fırın
3 yk yoğurt, biraz yeşillik

Spor:
909 adım (telefon hep yanımda değildi)
30 dk bisiklet
Bolca temizlik

Su 3 lt civarı
Çay 5-6 kupa şekersiz
1 yeşilçay sade

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Kizlar şaka gibi muglaya kar yagiyo (imkansiz gibi biseydir normalde) Allahim bu ara baska bisey istesem olacakmis demekki hem de tuttu bayagi. İcim huzur doldu cook özlemisim karı

Genişletmek için tıkla...

sonngulen .!.:

Afiyet olsun canım, çok güzel menü ve spor.

Bir süper menü daha, darısı başıma olsun balım.

Senin için çok mutlu oldum kuzum, geçen gün ben size doğru üflemiştim, sen de azıcık göndersene bize.

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Canımın en içi vereyim ben sana satın alıp para harcama şimdi benim iradem ikimize yeterrrr

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Bana da yeter mi ki

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Hemen üfürüklüyorum songül balım daha cok kusar gibi oldu ama idare et üfleme emojisi yok

Genişletmek için tıkla...

sonngulen .!.:

Hemen yükleme yapalım balım

Bana verdiğini bölüşelim civcivim

Aman kalsın balım hakkaten kusmuşsun

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Orda yok mu canim Allahin isi.. Ne ilginc dimi cok yakiniz ama bi yerde var diğerinde yok
Bu arada ben kendimi hic eksi hissetmiyorum bu hafta ya

Genişletmek için tıkla...