- 17 Mart 2010
- 26.612
- 68.230
- 1.123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
canım bi haftalık ya da 10 günlük düzen oturtmak hedefim haziranda, ortalaması 1200 kalori olacak şekilde inişli çıkışlıKesinlikle çok güzel . İnşallahhhh korumayı da başarabiliriz
Teşekkür ederim canım benim
teşekkürler balımasliogretmen
Hedef60kgolmak
Fıstıklar mezuniyetiniz kutlu olsun
Umarım ulaştığınız bu güzel kiloları senelerce korur, benim gibi yapmazsınız
Hala uğraşıyorum(pek sayılmaz) o noktaya gelemedim
Maşaallah çok güzel kilolar verdiniz
Sağol balımKilo verişine kurban yaaaa
bu galiba di mi?
gerçekten çok iyi bu videolar ama çalıştığım için yapamıyorum işte, evde olsam mutlaka yapardım
bailey brown oblik kasları için güzel hareketler varmış ama benim dumbell'ım yok
canım pembe kıyafet giydiklerini yapıyorum ben
dambılsız da var birsürü kuzum kısa kısa videolar hem sıkılmadan yapıyorsun istersen her spor gününde değiştir
ben hala 500 ml su şişeleriyle yapıyorum
bu ay da böyle gitsin de bakalım belki spor salonuna başlarım açılır mı kiyavvv tatlı krizi çiklat deyip deyip keto paylaşma artııııkBu siteye bakabilirsin fikir olur
Keto Egg Fast Diet Guide [Food List, Meal Plan & Recipes]
Discover how the egg fast keto diet works, a food list & a variety of meal plans with recipes. This diet is designed to boost ketone levels & aid fat loss.www.ruled.me
olmuyor işte bu kısa dönem çözümü 
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Evet canim yarin sabah inşallah erkenden baslicam güneSen kafandaki alışkın olduğun düzeni arıyorsun.
Sabah erkenden temizliği yemeği yapar kahveni içer bakarsın keyfine
Yok canım o Ankara ben İstanbul
Oğlan küçükken zırt pirt hasta olurdu. (ücretsiz izin alıp 2 yasina ben getirdim) Ama işte yine o süreçte bile hasta olunca çağırdık hep.
Ben okula gidince çocuğa bakardı 2 yaş sonrası zaman da .
Kreş e gidemediği zaman filan 2-5 yaş arası gibi işte arada çağırdik hep.
Doğum o bu şu çok çağırdik kısaca.Hatta ilk bebekte düşük yapmıştım
( İlk gün kan testi hamileyim .Ertesi gün kas testi düşük) kv yı aradi eşim ben işte iken gel bak diye .Geldi ne dese beğenirsinoncacik şeyden bişey olmaz
kızı değilsin işte kv oluyor orada
ya bende severim ama kızdığım şeyleri de arada başına kakarimkonusunda çok yıprattilar beni inşallah
tekrar sinamazlar
İçine atmasan da derdini kv ye kibarca söylemeyi denesen kuzum
Derdimi söylerim de o asla anlamaz kabul etmez canım o öyle biri artik öyle kabul ettm ben onu. Mesafe koydum o mesafeyi elimden geldiğince actirmiyorum ona. O da farkinda bunun.. en doğrusu bu bizim icin
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
- 17 Mart 2010
- 26.612
- 68.230
- 1.123
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
- 17 Mart 2010
- 26.612
- 68.230
- 1.123
İmza bile atarım sen böyle hep çalışkan ol
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
- 15 Şubat 2021
- 484
- 1.886
- 28
Ooo birsürü is yapmissin bravo
Afiyet olsun ben de şimdi 2.kahvemi iciyorum
Kahve kesinlikle kirmizi cizgimizdir
Kv konusunda tebrik ederim Çicegimle seni masallah nazar degmesin anlayisli insanlara düşmüşsünüz gerçekten.
Ben hicbi zaman is yapsin derdinde olmam ama benim icin olmazsa olmaz sınırı bilmesidir. Bu her iliskide önemli zaten arkadaslikta da evlilikle esinle bile öyle.. sınir asilinca olmuyo. Kaynanan cok dusunceli kadinmis helal olsun. Biz ayni apartmanda oturcaz ve bayramin sadece ilk gunu görcez birbirimizi öyle mi? Biz bunu söylesek kadın hastalanir ambulans gelir apartmanin önünebenim de kaderim buymus ne diyim
Olgun insanlarla karşılaştırsın Allah herkesi zira öteki turlusu cekilmiyo zaten hayat zor
evde olduğum zamanlar en geç 8'de uyanmaya çalışıyorum
Saricivcivcikcik
diğer türlü asla verimli olmuyor ve mayışıp duruyor insan
sınır aşılınca ilişkiler laçkalaşıyor sonra da o ilişkiden hayır gelmiyor minnoşum,
yok ben aynı apartmanda olsak dahi kv bize hiç gelmez ancak ben davet edersem gelir,
nasıl korkutmuşsam kadını
ama neyse ki siz yakın oturmuyorsunuz sanırım, sen de ordan kurtarırsın
Allah dağına göre kar verirmiş sen ev işi iyi ki sevmiyorsun o zaman
Evet ya çocuk olunca öyle ama çok şükür bizimki güzel bir bağ
Siz aynı apartmanda değilsiniz dimiama saygılı insanlar mesafe sınırlarının olması kesinlikle gerekli ben de viçviç sevmem yüzgöz olmak falan bana çok saygı duyuyorlar hala da öyle ama evet akıllıca kendi oğulları kızımı götürmüyordu ben düşündüm yaşlılarda birşeyde diyemiyorlardı ilk zamanlar ben sık sık haftasonları götürdüm zaten tek torun tek çocukları var yazık yani oğulları ortadan kayboldu biricik torunları var ki kızım içinde onlardan gelcek sevgi çok değerli bana o kadar iyi olmasalardı yapmazdım elbette
Sana da afiyet bal olsun şekercimm
Evet sınırlar pek mühim yaaa bu konuda ben de takıntılıyım
sen de kayınvalidenlere çok düşünceli davranıyormuşsun ama karşılıklı demek ki,
onlar sana, sen onlara düşünceli, sevgi ve saygılı, ne mutlu
ayrıca benim aynı apartmanda oturma sebebim çalıştığım için kızıma kv bakıyor o yüzden
diğer türlü "sabah bırak akşam al" olayı çin işkencesiydi bize
Ya Maşallahakıllı kadınmış torun kıymeti biliyor ve annesini de memnun etmeye çalışıyor
ben ilk zamanlar eşimle anlaşmayınca bişey olsa annesiyle görüşürüm derdim
Ben de iş hiç sevmem
@enerji_kusagi bugün 17 Mayıs kilom 70.7 nedir bu sayıların gizemispora Aslı önderliğinde daha sıkı başladım diyelim
özellikle ev işi yapmıyor da işte, ne yapacak kızım online derste iken o da boş durmuyor,
bizimki karadeniz kadını asla oturmaz, benden güçlü ve sağlıklıdır
- 15 Şubat 2021
- 484
- 1.886
- 28
canım bi haftalık ya da 10 günlük düzen oturtmak hedefim haziranda, ortalaması 1200 kalori olacak şekilde inişli çıkışlı
teşekkürler balım
Sağol balım
canım pembe kıyafet giydiklerini yapıyorum ben
dambılsız da var birsürü kuzum kısa kısa videolar hem sıkılmadan yapıyorsun istersen her spor gününde değiştir
ben hala 500 ml su şişeleriyle yapıyorum
yavvv tatlı krizi çiklat deyip deyip keto paylaşma artıııık
hangisi pembe kıyafetli?
500 ml su şişesi mi?
kafamda deli sorular
10.000 adım ve 30 dk leslie kızlarr
Ortim aferin
tebrikler, tebriklerrr
bak almışsın öğretmenden de (
sudem34
) aferini 
- 15 Şubat 2021
- 484
- 1.886
- 28
buenos diasss, günaydınnnn
dünkü menü:
sabah öğle birleşimi kocaman tabak salata
akşam eve gelince süzme yoğurt içine kuru üzüm çilek tarçın karıştırıp yedim
detoksumsu birşey oldu ama artık ne kadar oburca yediysem bayramda hiç acıkmadım,
hala acıkmıyorum
sabah dolapta bayram öncesi aldığım kefirlere gözüm çarptı, son kullanma tarihi yarın son gün
sözde bayram tatilinde detoks yaparım diye almıştım ama hiç içmedim,
üzüldüm hepsi çöpe gidecek, sinir oldum kendime
dünkü menü:
sabah öğle birleşimi kocaman tabak salata
akşam eve gelince süzme yoğurt içine kuru üzüm çilek tarçın karıştırıp yedim
detoksumsu birşey oldu ama artık ne kadar oburca yediysem bayramda hiç acıkmadım,
hala acıkmıyorum
sabah dolapta bayram öncesi aldığım kefirlere gözüm çarptı, son kullanma tarihi yarın son gün
sözde bayram tatilinde detoks yaparım diye almıştım ama hiç içmedim,
üzüldüm hepsi çöpe gidecek, sinir oldum kendime
- 3 Nisan 2021
- 256
- 1.233
- 33
Ay civcivim deme öyle yaa bir şekilde taşıyamayacağımızdan fazlası gelmiyor yaa bundan sonrası hep güzel olsun gönlüne göre olsun işallahjj
Ehuehu faydası dokunmuş ya boşver gerisini kendi analarımızla bile dört dörtlük anlaşamazken bir başkasıyla yine şükür demek gerek ekstra kötü insan olmadıktan sonra karşında ki diğer şeyleri görmezden gerek insanız neticedeSen kafandaki alışkın olduğun düzeni arıyorsun.
Sabah erkenden temizliği yemeği yapar kahveni içer bakarsın keyfine
Yok canım o Ankara ben İstanbul
Oğlan küçükken zırt pirt hasta olurdu. (ücretsiz izin alıp 2 yasina ben getirdim) Ama işte yine o süreçte bile hasta olunca çağırdık hep.
Ben okula gidince çocuğa bakardı 2 yaş sonrası zaman da .
Kreş e gidemediği zaman filan 2-5 yaş arası gibi işte arada çağırdik hep.
Doğum o bu şu çok çağırdik kısaca.Hatta ilk bebekte düşük yapmıştım
( İlk gün kan testi hamileyim .Ertesi gün kas testi düşük) kv yı aradi eşim ben işte iken gel bak diye .Geldi ne dese beğenirsin
ya bende severim ama kızdığım şeyleri de arada başına kakarim
İçine atmasan da derdini kv ye kibarca söylemeyi denesen kuzum
Hahahaha yavrum zaten gelgitlerim olmayaydı bu hallerde olmazdım bence bak herşerde bir hayır var yoksam nerden üye olupta tanıycaktım sizi siz benicanım bi haftalık ya da 10 günlük düzen oturtmak hedefim haziranda, ortalaması 1200 kalori olacak şekilde inişli çıkışlı
teşekkürler balım
Sağol balım
canım pembe kıyafet giydiklerini yapıyorum ben
dambılsız da var birsürü kuzum kısa kısa videolar hem sıkılmadan yapıyorsun istersen her spor gününde değiştir
ben hala 500 ml su şişeleriyle yapıyorum
yavvv tatlı krizi çiklat deyip deyip keto paylaşma artıııık
Evet yaa iyi çözüm kesinliklee mesafeyide koruyorsunuz misss daha ne olsunevde olduğum zamanlar en geç 8'de uyanmaya çalışıyorum
diğer türlü asla verimli olmuyor ve mayışıp duruyor insan
sınır aşılınca ilişkiler laçkalaşıyor sonra da o ilişkiden hayır gelmiyor minnoşum,
yok ben aynı apartmanda olsak dahi kv bize hiç gelmez ancak ben davet edersem gelir,
nasıl korkutmuşsam kadını
ama neyse ki siz yakın oturmuyorsunuz sanırım, sen de ordan kurtarırsın
sen de kayınvalidenlere çok düşünceli davranıyormuşsun ama karşılıklı demek ki,
onlar sana, sen onlara düşünceli, sevgi ve saygılı, ne mutlu
ayrıca benim aynı apartmanda oturma sebebim çalıştığım için kızıma kv bakıyor o yüzden
diğer türlü "sabah bırak akşam al" olayı çin işkencesiydi bize
özellikle ev işi yapmıyor da işte, ne yapacak kızım online derste iken o da boş durmuyor,
bizimki karadeniz kadını asla oturmaz, benden güçlü ve sağlıklıdır
maşallah maşallah seninkinedeeGünaydın kuzucuk valla bende öyle çok müsriflik yapıyorum ki bu beslenme şeysinee dur didim güyyaa bakalım ne kadan istikrarlı olcambuenos diasss, günaydınnnn
dünkü menü:
sabah öğle birleşimi kocaman tabak salata
akşam eve gelince süzme yoğurt içine kuru üzüm çilek tarçın karıştırıp yedim
detoksumsu birşey oldu ama artık ne kadar oburca yediysem bayramda hiç acıkmadım,
hala acıkmıyorum
sabah dolapta bayram öncesi aldığım kefirlere gözüm çarptı, son kullanma tarihi yarın son gün
sözde bayram tatilinde detoks yaparım diye almıştım ama hiç içmedim,
üzüldüm hepsi çöpe gidecek, sinir oldum kendime
- 3 Nisan 2021
- 256
- 1.233
- 33
Günaydın güzel hatunlar
Maşallah pek güzel yürümüşsünüz ben dün son adımımı paylaşmadım ve dün 21865 adım atmışım
Şimdide yürüyüşten geldim güzel yürüdüm alışverişe gitmem gerek kızımın birşeyi kalmadı donu bile kalmadı acayip büyüdü geçen seneki hiçbirşey olmuyor haliyle
Ben menümü yazmıyorum yumurta yağ dan başka bişiy yemiyorum bakalım bakalım hızla ketosize girersem işallah bir ay sürsün istiyorum sonra düşük karboya geçcem allan izniyle
Maşallah pek güzel yürümüşsünüz ben dün son adımımı paylaşmadım ve dün 21865 adım atmışım
Şimdide yürüyüşten geldim güzel yürüdüm alışverişe gitmem gerek kızımın birşeyi kalmadı donu bile kalmadı
acayip büyüdü geçen seneki hiçbirşey olmuyor haliyle Ben menümü yazmıyorum yumurta yağ dan başka bişiy yemiyorum bakalım bakalım hızla ketosize girersem işallah bir ay sürsün istiyorum sonra düşük karboya geçcem allan izniyle
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Öyle çiçeğim amiin cümlemizin gönlüne göre olsun inşallahAy civcivim deme öyle yaa bir şekilde taşıyamayacağımızdan fazlası gelmiyor yaa bundan sonrası hep güzel olsun gönlüne göre olsun işallahjj
Ehuehu faydası dokunmuş ya boşver gerisini kendi analarımızla bile dört dörtlük anlaşamazken bir başkasıyla yine şükür demek gerek ekstra kötü insan olmadıktan sonra karşında ki diğer şeyleri görmezden gerek insanız neticede
Hahahaha yavrum zaten gelgitlerim olmayaydı bu hallerde olmazdım bence bak herşerde bir hayır var yoksam nerden üye olupta tanıycaktım sizi siz beni
Evet yaa iyi çözüm kesinliklee mesafeyide koruyorsunuz misss daha ne olsun
Günaydın kuzucuk valla bende öyle çok müsriflik yapıyorum ki bu beslenme şeysinee dur didim güyyaa bakalım ne kadan istikrarlı olcam
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Günaydın kızlar
Ben bugun yeniden buraya menü yazmaya basliyorum inşallah
bir de leslieyi (bi süre mi tamamen mi bilmiyorum) bırakıp jillian yapmaya basliyorum bugün.
10 gün-level 1
10 gün-level 2
10 gün-level 3 seklinde yapcam.
Bayramda birazcik mokunu cikarmis olabilirim toparlanmak lazim
Ben bugun yeniden buraya menü yazmaya basliyorum inşallah
bir de leslieyi (bi süre mi tamamen mi bilmiyorum) bırakıp jillian yapmaya basliyorum bugün. 10 gün-level 1
10 gün-level 2
10 gün-level 3 seklinde yapcam.
Bayramda birazcik mokunu cikarmis olabilirim toparlanmak lazim
- 3 Nisan 2021
- 256
- 1.233
- 33
Süpersin canım olsun kuzum çıkarabiliyoruz o yüzden birbirimize destek oluyoruz suçlamayalım kendimizi birbirimiziGünaydın kızlar
Ben bugun yeniden buraya menü yazmaya basliyorum inşallah
10 gün-level 1
10 gün-level 2
10 gün-level 3 seklinde yapcam.
Bayramda birazcik mokunu cikarmis olabilirim toparlanmak lazim
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Teşekkür ederim çiçeğimBu siteye bakabilirsin fikir olurKeto Egg Fast Diet Guide [Food List, Meal Plan & Recipes]
Discover how the egg fast keto diet works, a food list & a variety of meal plans with recipes. This diet is designed to boost ketone levels & aid fat loss.
bakacağım Haha yerim seni balımm
Utandırıyorsun beni civcivim Sudem balım, şuan benim adım sayım 9700’lerde ..........
diye yazarken bu alıntı mesajları gönderememişim .
- 15 Şubat 2021
- 484
- 1.886
- 28
Ay civcivim deme öyle yaa bir şekilde taşıyamayacağımızdan fazlası gelmiyor yaa bundan sonrası hep güzel olsun gönlüne göre olsun işallahjj
Ehuehu faydası dokunmuş ya boşver gerisini kendi analarımızla bile dört dörtlük anlaşamazken bir başkasıyla yine şükür demek gerek ekstra kötü insan olmadıktan sonra karşında ki diğer şeyleri görmezden gerek insanız neticede
Hahahaha yavrum zaten gelgitlerim olmayaydı bu hallerde olmazdım bence bak herşerde bir hayır var yoksam nerden üye olupta tanıycaktım sizi siz beni
Evet yaa iyi çözüm kesinliklee mesafeyide koruyorsunuz misss daha ne olsun
Günaydın kuzucuk valla bende öyle çok müsriflik yapıyorum ki bu beslenme şeysinee dur didim güyyaa bakalım ne kadan istikrarlı olcam
gel gitler sapıtmalar olmasa ben 45 kilo olurdum
ama yok iskelet olurmuşum, 54 kabulüm
off evet ya alıyorum sonra başka şeylere dadanıyorum, al sana çöp, yazık valla
Günaydın güzel hatunlar
Maşallah pek güzel yürümüşsünüz ben dün son adımımı paylaşmadım ve dün 21865 adım atmışım
Şimdide yürüyüşten geldim güzel yürüdüm alışverişe gitmem gerek kızımın birşeyi kalmadı donu bile kalmadı
Ben menümü yazmıyorum yumurta yağ dan başka bişiy yemiyorum bakalım bakalım hızla ketosize girersem işallah bir ay sürsün istiyorum sonra düşük karboya geçcem allan izniyle
21865
akşama bizde iş çıkışı eşimle gideceğiz, benim kızım 40 kg olmuş,
aynı şekilde donlar bile olmuyor
dolabında ne var ne yok hepsini sağa sola vereceğim, çoğu yeni kaldı, o kadar hızlı büyüyor ki
senin şu yumurta ketona bakıyorum bende mi denesem, değişiklik iyidir
sıkılıyorum hep aynı beslenme düzeninden
Günaydın kızlar
Ben bugun yeniden buraya menü yazmaya basliyorum inşallah
10 gün-level 1
10 gün-level 2
10 gün-level 3 seklinde yapcam.
Bayramda birazcik mokunu cikarmis olabilirim toparlanmak lazim
menülerini bekliyorum
bence hepimiz yazalım artık, hem kendimizi, hem birbirimizi kontrol etmiş oluruz.
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Günaydın
Ballarım
❤
Dün buraya yazdıktan sonra kendimi nasıl dışarı attıysam 21.15 gibi anca eve geri dönebildim. Ballarım
❤
Tadilat, korona, tam kapanma derken nasıl bir yokluk yaşadıysam dün kendimi kaybetmişim. Sanki bugün tekrar tam kapanma olacakmış gibi dışarıda vakit geçirmişim.
Bunu eve gelip, oturduğumda anladım. Şimdi pert durumdayım.
Ama yine de rutini bozmayıp sabah yürüyüşümü yaptım.
Bakalım sizler neler yaptınız ?
Hemen geçmişe bakıp geliyorum.
- 15 Şubat 2021
- 484
- 1.886
- 28
- Uyandıktan sonraki 30 dakika içinde bütün bir yumurtayı yiyin.
- Günde en az altı tam yumurta yiyin.
- 1 çorba kaşığı (15 gram) MCT yağı tüketin ( bu bizim favori markamız -% 15 indirim için RULEDME kuponu kullanın).
- Yenilen yumurta başına 28 gram tam yağlı peynir yiyin.
- Aç olmasanız bile her üç ila beş saatte bir yumurta bazlı bir yemek yiyin.
- Yatmadan üç saat önce yemek yemeyi bırakın.
- Mümkünse en kaliteli yiyecekleri tercih edin. Yerel otlakta yetiştirilen yumurtalar ve% 100 otla beslenen, merada yetiştirilen peynir ve tereyağı en iyisidir.
- Bolca su iç.
- Kahve, çay ve diyet içecekleri gibi sıfır karbonhidratlı içeceklere izin verilir. En iyi sonuçlar için diyet içeceklerinden ve sıfır karbonhidrat tatlandırıcılardan kaçının.
- Diğer tüm kalori içeren yiyecek ve içecekler sınırsızdır.
- Yumurtalar - Mümkünse yerel, merada yetiştirilen yumurtaları tercih edin
- Tam yağlı peynir - Ons başına 1 g'dan az net karbonhidrat içeren peynirlere yapıştırın. Buna çedar, parmesan, İsviçre, beyaz peynir, mozzarella, brie, Monterrey jack, krem peynir, mascarpone ve mavi peynir dahildir. Yumurta başına sadece bir ons yiyin.
- Otla beslenen tereyağı - Yumurta başına bir çorba kaşığı tereyağı (veya sıvı yağ) yiyin.
- Yüksek kaliteli yağ - Sızma zeytinyağı, MCT yağı, hindistancevizi yağı veya keto için başka herhangi bir sağlıklı yağ .
- Sıfır karbonhidratlı, şekersiz içecekler - Su, kahve ve çay.
cicekcikkk
sonra tavuğa dönüşmeyiz di mi günde 6 yumurta çok geldiiii gözümeee veçok değişik bir diyet iç böyle bir şey denememiştim ben
tam anlamıyla bu şekilde mi yapıyorsun?
Benzer Konular
